75 meilleurs conseils et astuces sur le mariage par des thérapeutes conjugaux

20. Soyez ouvert aux conflits, aux ruptures et aux réparations qui s’ensuivent

Andrew Rose, PLC, M.A.

Les gens ont besoin de se sentir en sécurité dans leur relation pour comprendre la valeur du couplage. La sécurité se construit grâce à la rupture et à la réparation. N’ayez pas peur des conflits. Faites place à la peur, au chagrin et à la colère, reconnectez-vous et rassurez-vous les uns les autres après une rupture émotionnelle ou logistique.

21. Vous avez besoin d’un bon conjoint ? Devenez d’abord l’un de vos partenaires

Clifton Brantley, M.A., LMFTA

Concentrez-vous sur le fait de DEVENIR un bon conjoint au lieu d’AVOIR un excellent conjoint. A concerne la maîtrise de soi. En devenant meilleur (meilleur en matière d’amour, de pardon, de patience, de communication), vous améliorerez votre mariage.mariage réussi Faites de votre mariage la priorité.faites de votre conjoint votre priorité

29. Oubliez ces lunettes roses ! Apprenez à voir le point de vue de votre partenaire

ÉMETTEUR-RÉCEPTEUR KERI ILISA, LMSW, LSW

Entrez autant que possible dans le monde de votre partenaire. Nous vivons tous dans notre propre bulle de réalité basée sur nos expériences passées et nous portons des lunettes roses qui modifient notre point de vue. Au lieu d’essayer d’amener votre partenaire à vous voir et à comprendre votre point de vue, faites de votre mieux pour voir et comprendreleur.

Grâce à cette générosité, vous serez en mesure de le faire. Si vous pouvez associer cela à une acceptation inconditionnelle de ce que vous découvrez lorsque vous entrez dans leur monde, vous aurez maîtrisé le partenariat.Je les aime et les apprécie vraiment

30. Laissez un peu de marge de manœuvre à votre partenaire

Courtney Ellis, LMHC

Accordez le bénéfice du doute à votre partenaire. Croyez-les sur parole et ayez confiance qu’eux aussi font des efforts. Ce qu’ils disent et ressentent est valable, tout comme ce que vous dites et ressentez est valable. Ayez confiance en eux, croyez-les sur parole et assumez le meilleur d’eux.

31. Apprenez à osciller entre joie et déception

SARA NUAHN, M.W., LICW

Attendez-vous à être malheureux. Je sais ce que tu penses, qui a dit ça ! ? Ce conseil n’est pas utile pour un couple marié. Ou positif de quelque manière que ce soit. Mais écoute-moi bien. Nous entrons dans les relations et le mariage en pensant, en nous attendant plutôt à ce que cela nous rende heureux et en sécurité.

Et en réalité, ce n’est pas le cas. Si vous vous mariez en vous attendant à ce que la personne ou l’environnement vous rende heureuse, vous feriez mieux de commencer à vous préparer à être irritée et pleine de ressentiment, malheureuse, la plupart du temps.

Attendez-vous à vivre des moments incroyables et des moments frustrants et agaçants. Attendez-vous à ne pas vous sentir valorisé, vu, entendu et remarqué à certains moments, et attendez-vous également à être placé sur un piédestal si haut que votre cœur ne sera peut-être pas capable de le supporter.

Attendez-vous à être amoureux comme le jour de votre rencontre, et attendez-vous également à ce que vous ayez des moments où vous ne vous aimez pas beaucoup. Attendez-vous à rire et à pleurer, à vivre des moments et des joies incroyables, et attendez-vous à être triste, en colère et effrayé.

Attendez-vous à ce que vous soyez vous, qu’ils soient eux, que vous soyez connectés et mariés parce que c’était votre ami, votre personne et celui avec qui vous pensiez pouvoir conquérir le monde.

Attendez-vous à être malheureux et à être le seul à être vraiment heureux ! C’est un processus de bout en bout, en permanence. Il est de votre responsabilité de demander ce dont vous avez besoin, de contribuer à ce que vous puissiez ressentir toutes ces attentes, positives et négatives, et à la fin de la journée, de vous attendre à ce que cette personne vous embrasse pour vous souhaiter une bonne nuit.

32. Cultivez l’habitude de négliger les défauts et les verrues

Dr. Tari Mack, psy. D

Je conseillerais à un couple marié de rechercher le bien l’un chez l’autre. Il y aura toujours des choses chez votre partenaire qui vous agaceront ou vous décevront. Ce sur quoi vous vous concentrez façonnera votre mariage. Concentrez-vous sur les qualités positives de votre partenaire. Cela va augmenter.le bonheur dans votre mariage

33. Associez le sérieux des affaires matrimoniales à du plaisir et à l’espièglerie

RONALD B. COHEN, M.D.

Le mariage est un voyage, une relation en constante évolution qui nécessite d’écouter, d’apprendre, de s’adapter et de laisser libre cours à l’influence. Le mariage est un travail, mais s’il n’est pas aussi amusant et ludique, cela n’en vaut probablement pas la peine. Le meilleur mariage n’est pas un problème à résoudre mais un mystère à savourer et à embrasser.

34. Investissez dans votre mariage – Soirées en amoureux, louanges et finances

SANDRA WILLIAMS, PLC, CNC

Investissez régulièrement dans votre mariage : réunissez-vous et identifiez les types d’investissements (par exemple, rendez-vous galant, budget, appréciation) qui sont importants pour votre mariage. Énumérez séparément les choses qui sont importantes pour chacun de vous.

Ensuite, discutez des investissements qui, selon vous, sont importants pour votre mariage. Engagez-vous à faire le nécessaire pour avoir un patrimoine conjugal.

35. Négociez ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas

SHAVANA FINEBERG, DOCTORAT

Suivez ensemble un cours sur la communication non violente (Rosenberg) et utilisez-le. Essayez également de voir tous les problèmes du point de vue de votre partenaire. Éliminez « bien » et « mal » : négociez ce qui peut fonctionner pour chacun de vous. Si vous réagissez fortement, votre passé est peut-être en train d’être déclenché ; soyez prêt à examinez cette possibilité avec un conseiller expérimenté.

Parlez directement de la sexualité que vous partagez : appréciations et demandes. Inscrivez dans vos calendriers une date et une heure réservées pour vous amuser à deux vous, au moins toutes les deux semaines.

36. Identifiez ce qui vous motive et équipez-vous pour désarmer vos déclencheurs

JAMIE SABIL, MA.

Le meilleur conseil que je puisse donner à un couple marié serait de se connaître soi-même. Cela signifie non seulement vous familiariser de manière significative avec vos propres déclencheurs, angles morts et boutons de raccourci, mais également acquérir les outils nécessaires pour les gérer afin qu’ils ne vous gênent pas. Nous avons tous des « boutons d’activation » ou des déclencheurs qui ont été développés très tôt dans notre vie.

Personne ne sort indemne ici. Si vous ne les connaissez pas, ils se feront draguer par votre partenaire sans même savoir que c’est arrivé, ce qui peut souvent entraîner des conflits et une déconnexion. Si, toutefois, vous en êtes conscient et avez appris à les désarmer lorsqu’ils sont déclenchés, vous pouvez éviter cinquante pour cent sinon plus des conflits que vous rencontrez avec votre partenaire et passer plus de temps à vous concentrer sur l’attention, l’affection, l’appréciation et la connexion.

37. Soyez gentils, ne vous mordez pas la tête

Courtney Geter, LMFT, CST

Bien que cela semble simple, mon meilleur conseil aux couples mariés est simplement de « soyez gentils les uns envers les autres ». La plupart du temps, les couples qui se retrouvent sur mon canapé sont plus gentils avec moi que la personne avec qui ils rentrent chez eux.

Oui, après des mois ou des années de discorde dans la relation, il se peut que vous n’aimiez plus votre conjoint. Cette « puce sur l’épaule » pourrait vous amener à être passive et agressive, qu’il s’agisse de vous arrêter pour dîner sur le chemin du retour et de ne rien apporter à votre conjoint ou de laisser de la vaisselle sale dans l’évier alors que vous savez que cela l’ennuie vraiment.

Parfois, vous n’êtes pas obligée d’aimer votre conjoint, mais être gentil avec lui rendra la résolution des conflits beaucoup plus facile et plus agréable pour toutes les personnes impliquées. Cela commence également à leur montrer plus de respect, ce qui est également très important pour construire et maintenir un mariage.

Cela s’améliore également en supprimant les comportements passifs-agressifs. Lorsque je rencontre un couple qui ne « joue clairement pas gentiment » l’un avec l’autre, l’une de mes premières tâches est de « être gentils la semaine prochaine » et je leur demande de choisir une chose qu’ils pourraient faire différemment pour atteindre cet objectif.résolution de conflits

38. Engagez-vous. Pour un très, très long terme

Lynda Cameron Price, éd. S., PLC, AADC

Le meilleur couple est de comprendre ce que signifie un véritable engagement. Nous avons donc très souvent des difficultés à nous engager dans quoi que ce soit pendant une longue période.conseils de mariage que je donnerais à toute personne mariée

Nous changeons d’avis comme nous changeons de vêtements. C’est la loyauté même lorsque personne ne regarde et ne choisit d’aimer et de garder le cap, peu importe ce que vous ressentez à ce moment-là.Un véritable engagement dans le mariage

39. Reproduisez le style de communication de votre partenaire pour faciliter une meilleure compréhension

GIOVANNI MACCARRONE, B.A.

Le conseil de mariage numéro un pour avoir un mariage passionné est de communiquer avec eux en utilisant LEUR. Est-ce qu’ils captent des informations et communiquent en utilisant leurs repères visuels (voir c’est croire), audio (chuchoter dans leurs oreilles), kinesthésique (les toucher quand on leur parle) ou autre ? Une fois que vous aurez appris leur style, vous pourrez communiquer parfaitement avec eux et ils vous comprendront vraiment !style de communication

40. Acceptez que votre conjoint ne soit pas votre clone

Laurie Heller, PLC

Curiosité ! La « phase de lune de miel » se termine toujours. Nous commençons à remarquer des choses qui nous dérangent chez notre conjoint. Nous pensons, ou pire encore, disons : « Tu dois changer ! » Au lieu de cela, comprenez que votre bien-aimé est différent de vous ! Devenez curieux de savoir avec compassion ce qui les motive. Cela nourrira.

41. Cachez des secrets à votre conjoint et vous êtes sur la voie du malheur

Dr LaWanda N. Evans, PLC

Mon conseil serait de communiquer sur tout, de ne pas garder de secrets, car les secrets détruisent les mariages, ne présumez jamais que votre conjoint connaît ou comprend automatiquement vos besoins, ce que vous ressentez ou ce que vous pensez, et. Ces facteurs sont très importants pour le succès et la longévité de votre mariage.ne vous prenez jamais pour acquis

42. Faites de l’expression de votre amour une composante non négociable de votre mariage

KATIE LEMIEUX, LMFT

Faites de votre relation une priorité ! Planifiez une période de répétition pour votre relation chaque semaine, misez sur la qualité de votre amitié, investissez dans l’apprentissage des relations.

Appliquez ce que vous avez appris. La plupart d’entre nous n’ont jamais appris à avoir une relation réussie. Il est important d’apprendre à communiquer, surtout en période de conflit. Souvenez-vous que les petites choses comptent.

Prends le temps de rêver,. Gardez la spontanéité vivante et soyez doux l’un envers l’autre, vous faites tous les deux de votre mieux. Exprimez votre gratitude et votre amour les uns envers les autres

43. Honorez et soutenez les rêves de chacun

Barbara Winter, Ph.D., Pennsylvanie

Il y a tellement de choses à considérer car tout dépend de l’état d’avancement du couple.

Je dirais que, depuis aujourd’hui, nous nous concentrons tellement sur le « bonheur », c’est-à-dire la façon dont nous donnons un sens à notre vie, qu’ils examinent ensemble des rêves individuels et/ou partagés. « Objectif », un autre mot à la mode de la décennie, concerne l’épanouissement, non seulement de chacun d’entre nous mais aussi de celui du couple.

Qu’est-ce que tu veux créer ? qu’est-ce que tu veux vivre ? Rêves individuels ou partagés : tout est permis : l’important est de les entendre, de les honorer et de les soutenir.

une autre question importante est… pour maintenir le lien, nous devons nous tourner vers (alias se pencher) et écouter, honorer, reconnaître, valider, remettre en question, affronter, toucher… avec notre partenaire. Nous avons besoin d’être entendus ; nous ne pouvons pas être renvoyés.

Cela est particulièrement important aujourd’hui car nous avons, à certains égards, moins de possibilités d’établir de véritables liens.

44. Faites une introspection sur votre capacité à répondre aux attentes de votre conjoint

Sarah Ramsay, LMFT

Le conseil que je donnerais est : Si quelque chose ne va pas bien dans la relation,. Aussi difficile que cela soit, pour qu’une relation fonctionne, vous devez vous montrer du doigt.ne blâmez pas et ne pointez pas du doigt votre partenaire

Demandez-vous aujourd’hui ce que je fais pour répondre aux besoins de mon partenaire. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, et non sur ce que votre partenaire fait ou ne fait pas.

45. Allez à l’essentiel : exploitez les besoins fondamentaux de votre partenaire

Deidre A. Prewitt, MSMC, PLC

Mon meilleur pour tout couple est de vraiment chercher à comprendre les messages que votre conjoint vous envoie. Les meilleurs mariages sont ceux de deux personnes qui connaissent les expériences et les besoins émotionnels fondamentaux de l’autre et qui utilisent ces connaissances pour comprendre le vrai message qui se cache derrière leurs paroles.conseils en matière de mariage

De nombreux couples éprouvent des difficultés parce qu’ils supposent que leur propre perception est la seule façon de voir leur relation. C’est la cause de la plupart des conflits, car les deux partenaires s’opposent à l’idée d’être réellement entendus l’un par l’autre.

Apprendre, respecter et aimer la vision unique de chacun sur le monde et le mariage permet à chaque partenaire de comprendre les messages qui se cachent derrière la colère et la douleur que leur partenaire affiche dans les moments les plus sombres.

Ils peuvent surmonter leur colère pour aller au cœur des problèmes et utiliser le conflit pour établir une meilleure relation.

46. Ne mettez pas votre partenaire dans une boîte, faites attention à la situation réelle de votre partenaire

Amira Posner, BSW, MSW, RSW

Le meilleur conseil que je puisse donner à un couple marié est d’être présent avec vous-même et avec votre relation. Très présent, comme apprendre à le connaître à nouveau.

Souvent, nous utilisons le pilote automatique pour ce qui est de nos relations avec nous-mêmes, notre expérience et nos relations interpersonnelles. Nous avons tendance à réagir à partir d’une certaine position ou d’une façon fixe de voir les choses.

Nous avons tendance à mettre les partenaires dans une boîte, ce qui peut provoquer un.rupture de la communication

Lorsque nous prenons le temps de ralentir et de cultiver la pleine conscience, nous pouvons choisir de réagir différemment. Nous créons l’espace pour voir et vivre les choses différemment.

47. Tout est normal en amour et en guerre, c’est B.S.

Liz Verna, ATR, LCAT

Combattez équitablement avec votre partenaire. Ne prenez pas des photos bon marché, ne donnez pas d’injures ou n’oubliez pas que vous investissez dans la course de fond. Garder des limites en place dans les moments difficiles est un rappel subconscient que vous vous réveillerez toujours le matin pour affronter une autre journée ensemble.

48. Lâchez ce qui est hors de votre zone de contrôle

SAMANTHA BURNS, M.A., LMHC

Choisissez consciemment de laisser aller ce que vous ne pouvez pas changer chez quelqu’un et concentrez-vous sur ce que vous aimez chez lui. Une étude par scintigraphie cérébrale menée auprès de couples qui sont toujours passionnément amoureux après 21 ans de mariage en moyenne a montré que ces partenaires ont la capacité particulière de négliger ce qui leur passe sous la peau et de se concentrer sur ce qu’ils adorent chez leur partenaire. La meilleure façon d’y parvenir est de pratiquer quotidiennement la gratitude, en appréciant une chose réfléchie qu’ils ont faite ce jour-là.

49. ((Avec le recul) La surdité, la cécité et la démence sont bonnes pour un mariage heureux

DAVID O. SAENZ, PHD, EDM, LLC

Déclarations de couples mariés depuis plus de 60 ans. Comment faire en sorte que cela fonctionne si bien après des décennies passées ensemble :

• L’un de nous doit toujours être prêt à aimer l’autre un peu plus
• Ne permettez jamais à votre conjoint de se sentir seul
• Vous devez être prêt à être un peu sourd… un peu aveugle… et à souffrir d’un peu de démence
• Le mariage est relativement facile, c’est quand une personne (ou les deux) devient stupide que ça devient difficile
• Vous pouvez soit avoir raison tout le temps, soit être heureuse (c’est-à-dire être mariée), mais vous ne pouvez pas avoir les deux

50. Abandonnez cette défense ! Possédervotre rôle dans les conflits

Nancy Ryan, LMFT

Nancy Ryan

N’oubliez pas de continuer à être curieux de connaître votre partenaire. Essayez de comprendre leur point de vue avant de vous mettre sur la défensive. Prenez votre part dans les malentendus, travaillez dur pour communiquer vos pensées et vos sentiments, vos rêves et vos intérêts, et trouvez des moyens de communiquer de petites manières au quotidien. Rappelez-vous que vous êtes des partenaires amoureux, pas des ennemis. Soyez un endroit sûr sur le plan émotionnel et recherchez le bien chez l’autre.

51. L’amour ne prospère que lorsque vous nourrissez et entretenez la relation, de manière constante

Lola Sholagbade, M.A, RP, C.C.C.

Vous ne pouvez pas simplement ne rien faire et vous attendre à ce que l’amour prospère. Tout comme vous entretiendriez les flammes en y ajoutant des bûches dans un foyer, il en va de même dans le cadre d’une relation conjugale, vous devez continuer à ajouter des bûches au feu grâce à des activités de renforcement des relations, à la communication et à la satisfaction des besoins de chacun, quels qu’ils soient.

52. Sortez avec votre conjoint comme si vous n’étiez pas marié

DR MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT

Le meilleur conseil que je puisse donner est de continuer à vous traiter les uns les autres comme vous le faisiez lorsque vous sortiez ensemble. Je veux dire par là, soyez très heureux lorsque vous vous voyez ou que vous vous parlez pour la première fois, et soyez gentils. Certaines de ces choses peuvent passer inaperçues lorsque vous êtes avec quelqu’un depuis un certain temps.

Parfois, la façon dont les époux se traitent n’aurait pas donné lieu à un deuxième rendez-vous, encore moins à l’autel ! Réfléchissez à la façon dont vous vous considérez peut-être l’un l’autre pour acquis ou si vous avez négligé de bien traiter votre conjoint d’une autre manière.

53. Portez votre insigne d’individualité : votre partenaire n’est PAS responsable de votre bien-être

LEVANA SLABODNICK, LISW-S

Mon conseil aux couples est de savoir où vous vous arrêtez et où commence votre partenaire. Oui, il est important d’avoir un lien étroit, de communiquer et de trouver le temps de vivre des expériences de création de liens, mais votre individualité est tout aussi importante.

Si vous dépendez de votre partenaire pour le divertissement, le confort, le soutien,etc. ilpeuvent créer de la pression et de la déception s’ils ne répondent pas à tous vos besoins. Il est préférable d’avoir des amis, de la famille et d’autres intérêts en dehors de votre mariage afin que votre partenaire ne soit pas responsable de votre bien-être.

54. Tirez parti de la force et de la faiblesse de chacun pour créer une belle synergie

DOCTEUR KONSTANTIN LUKIN, DOCTORAT

Avoir un, c’est comme être de bons partenaires de tango. Il ne s’agit pas nécessairement de savoir qui est le meilleur danseur, mais de savoir comment deux partenaires utilisent leurs forces et leurs faiblesses respectives pour assurer la fluidité et la beauté de la danse.relation épanouissante

55. Soyez le meilleur ami de votre partenaire

LAURA GALINIS, PLC

Si vous deviez donner un conseil à un couple marié, quel serait-il ? »

Investissez dans une solide amitié avec votre partenaire. Bien que les relations sexuelles soient importantes dans un mariage, la satisfaction conjugale augmente si les deux partenaires estiment qu’une amitié solide soutient les fondements du mariage.intimité physique

Alors faites la même chose (sinon plus !) faites des efforts avec votre partenaire comme vous le faites avec vos amis.

56. Construisez une amitié conjugale pour une meilleureintimité émotionnelle et physique

STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT

Soyez amis ! L’amitié est l’une des caractéristiques d’un mariage heureux et durable.Construire et entretenir l’amitié conjugalepeut renforcer un mariage parce quel’amitié dans le mariage est connue pour renforcer l’intimité émotionnelle et physique.

L’amitié aide les couples mariés à se sentir suffisamment en sécurité pour être plus ouverts les uns aux autres sans craindre d’être jugés ou de ne pas se sentir en sécurité.Les couples amis ont hâte de passer du temps ensemble et s’aiment vraiment.

Leurs activités et leurs intérêts s’améliorent réellement parce qu’ils ont leur personne préférée avec qui partager leurs expériences de vie. Avoir votre conjoint comme meilleur ami peut être l’un des grands avantages du mariage.

57. Sois la personne avec qui tu veux être

Dre Jo Ann Atkins, directrice générale, PCC

Nous avons tous une idée de la personne avec qui nous aimerions être. Nous avons commencé dès l’école primaire, ayant un « béguin » pour le professeur ou un autre élève.

Nous avons observé nos parents dans leurs relations les uns avec les autres et avec d’autres membres de la famille. Nous avons senti ce qui nous attirait, être blonde, grande, souriante, romantique, etc. Nous l’avons ressenti lorsque nous avons eu une « alchimie » avec certaines autres personnes. Mais qu’en est-il de cette autre liste ? Les éléments les plus profonds qui. faire fonctionner une relation

Alors… je demande, peux-tu être la personne avec qui tu veux être ? Peux-tu être compréhensif ? Peux-tu écouter sans juger ? Peux-tu garder des secrets ? Pouvez-vous être attentionné et attentionné ? Peux-tu aimer comme la première fois ?

Peux-tu être patient, doux et gentil ? Pouvez-vous être digne de confiance, loyal et solidaire ? Peux-tu être indulgent, fidèle (à Dieu aussi) et sage ? Peux-tu être drôle, sexy et excitée ? Nous avons souvent besoin de plus que ce que nous donnons consciemment.

« Être la personne avec qui tu veux être » est soudainement devenu bien plus que ce que j’imaginais en contemplant ce rêve. Cela m’a amené à regarder sans fin dans le miroir de mon égoïsme.

Je suis devenue plus consciente de moi-même, après tout, je suis la seule personne que je peux changer. La pleine conscience dans le mariage n’implique pas de devenir insensible ou détaché des émotions.

58. Continuez à apprendre à être le meilleur ami de votre partenaire

CARALEE FRÉDÉRIC, LCSW, CGT, SRT

Certaines choses se situent au sommet : « À un moment donné, vous vous êtes mariés parce que vous ne pouviez pas imaginer vivre votre vie sans cette personne. Prenez l’habitude de rechercher les points positifs les uns chez les autres chaque jour.

Dis-le. Écrivez-le. Montrez-leur à quel point vous êtes chanceux/bénie de les avoir dans votre vie.

Il est vrai que les bons mariages reposent sur une bonne amitié – et de nombreuses recherches le prouvent maintenant. Apprenez à être un très bon ami. Continuez à apprendre.comment être le meilleur ami de votre partenaire

Nous changeons tous au fil du temps, et certaines parties restent les mêmes. Prêtez attention aux deux.

Enfin, toutes les compétences du monde ne vous seront d’aucune utilité si vous n’avez pas décidé d’accepter l’influence de votre partenaire, de lui laisser influencer votre façon de penser, de ressentir et d’agir, et si vous n’incluez pas son bien-être et son bonheur dans les actions que vous entreprenez et les décisions que vous prenez.

59. Protégez votre relation : désactivez le mode pilote automatique

Sharon Pope, coach de vie et auteure

La relation qui existe entre vous et votre conjoint n’existe nulle part ailleurs sur cette planète. C’est à toi et à toi seul. Lorsque vous partagez les détails de votre relation avec votre famille, vos amis ou vos collègues, vous invitez d’autres personnes dans un espace qui ne leur appartient pas, ce qui déshonore la relation.

Je ne peux pas penser à un seul être vivant sur cette planète qui prospère sans attention ni soins, et il en va de même pour nos mariages. Nous ne pouvons pas le mettre en mode pilote automatique, consacrer notre amour, notre énergie et notre attention aux enfants, au travail ou à tout ce qui a besoin d’attention et nous attendre à ce que la relation grandisse et prospère d’elle-même comme par magie.

60. Faites face aux tempêtes de la vie ensemble avec patience

PORTES COULISSANTES, MSW, RSW, RP

Lorsque les adultes prennent la décision de s’associer les uns aux autres, ils interagissent grâce à leur identité forgée.

Sous les apparences se cachent les besoins non satisfaits et les problèmes non résolus de chacun, ainsi que son imagination pour les possibilités. Pour affronter la vie ensemble, nous avons également besoin de patience, d’introspection et du courage de la vulnérabilité pour rester connectés émotionnellement et physiquement.le pardon

61. Étendre le rameau d’olivier

MOSHE RATSON, MBA, MME MFT, LMFT

Aucune relation n’est exempte de malentendus, de disputes, de déceptions et de frustrations. Lorsque vous marquez des points ou que vous attendez des excuses, la relation se détériore. Soyez proactif, brisez le cycle négatif et réparez ce qui n’a pas fonctionné.

Ensuite, étendez le rameau d’olivier, faites la paix et dépassez le passé pour un avenir meilleur.

62. Trouve une vie ! (Lire, un passe-temps constructif)

Stéphanie Robson MSW, RSW

Nous avons souvent l’impression que les relations nous obligent à consacrer beaucoup de temps et d’énergie, ce qui est vrai. Le mariage nécessite des efforts et une attention constants pour réussir.

Lorsqu’ils construisent une relation et éventuellement une famille, les couples peuvent être tellement immergés dans ce processus qu’ils s’y perdent. S’il est essentiel d’être en phase avec votre partenaire, il est également important d’avoir vos propres intérêts et de vous développer en tant qu’individu.

Participer à une activité qui n’inclut pas votre partenaire, par exemple apprendre un instrument de musique, rejoindre un club de lecture, suivre un cours de photographie, quel qu’il soit, vous donne l’opportunité de vous développervous.

Tcela peut être un excellent moyen de se ressourcer et de ressentir un sentiment d’énergie renouvelé ainsi qu’un sentiment d’accomplissement qui complimentera un.relation saine

63. Planifiez un enregistrement relationnel pour discuter et surmonter vos peurs et vos doutes

Dr. Jerren Weekes-Kanu, Ph.D., M.A.

Je conseillerais aux couples mariés de passer du temps à discuter régulièrement des peurs, des doutes ou des insécurités pertinents qu’ils éprouvent en relation avec leur relation. Les peurs et les doutes non résolus peuvent avoir un effet érosif sur le mariage.

Par exemple, le fait qu’un partenaire craint de ne plus être désiré par son conjoint suffit à modifier son comportement et la dynamique relationnelle de manière à diminuer la satisfaction conjugale (par exemple, hostilité accrue, éloignement pendant l’intimité, retrait ou création d’une distance physique et/ou émotionnelle par d’autres moyens).

Ne laissez pas des peurs tacites saboter votre mariage ; discutez-en régulièrement dans un environnement de conversation chaleureux, ouvert d’esprit et valorisant.

64. Planifiez et créez ensemble une vie pleine de sens

Caroline Steelberg, Psy.D., LLC

Donnezpenséeà ton mariage. Déterminez ce dont vous et votre conjoint avez besoin et ce que vous attendez du mariage, aujourd’hui et à l’avenir. Prévoyez un moment régulier pour partager, écouter et discuter de la façon d’y parvenir. Créez ensemble une vie pleine de sens !

65. Demandez-vous si vous avez récupéré votre partenaire

Lindsay Goodlin, Lcw

Le meilleur conseil que je recommande aux couples est de toujours jouer dans la même équipe. Jouer dans la même équipe signifie toujours se soutenir les uns les autres, travailler pour atteindre les mêmes objectifs, et parfois cela signifie soutenir les membres de votre équipe lorsqu’ils ont besoin de soutien. Nous savons tous qu’il n’y a pas de « je » dans une équipe, et le mariage ne fait pas exception.

66. La façon dont vous communiquez est tout aussi importante que ce que vous communiquez : cultivez l’art

ANGELA FICKEN, LICSW

Trouvez un moyen de communiquer efficacement. Je veux dire par là, comment allez-vous exprimer des émotions telles que la douleur, la colère, la frustration, l’appréciation et l’amour de manière à ce que vous puissiez tous les deux vous sentir entendus et compris ?

Une communication efficace est une forme d’art et chaque couple peut avoir une façon différente de s’y retrouver. Apprendre à communiquer efficacement peut demander beaucoup de temps, de pratique et de patience, et c’est possible ! est un ingrédient majeur pour des relations saines et heureuses.Bonne communication

67. Traitez votre partenaire comme vous aimeriez être traité

EVA SADOWSKI RPC, M.F.

Traitez votre partenaire comme vous aimeriez être traité. Si vous voulez du respect, donnez du respect ; si vous voulez de l’amour, donnez de l’amour ; si vous voulez qu’on vous fasse confiance, faites-leur confiance ; si vous voulez de la gentillesse, soyez gentil. Soyez le genre de personne que vous voulez que votre partenaire soit.

68. Exploitez votre force intérieure pour mieux répondre à votre conjoint

Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.

Réévaluez en quoi consiste votre pouvoir. Vous n’avez ni le pouvoir ni la magie, il faudra peut-êtrechangervotre conjoint. Utilisez votre pouvoir pourchangez votre façon de réagirà votre conjoint.

Trop souvent, les partenaires réagissent d’une manière qui crée de la distance, à la fois physique et émotionnelle. Faites une pause, respirez et réfléchissez à l’objectif de connexion. Choisissez une réponse qui correspond à votre objectif.

69. Soyez réalistes (Chuck, ces idées de comédies romantiques sur une relation)

KIMBERLY VANBUREN, M.A., LMFT, LPC-S

De nombreuses personnes entament des relations avec des attentes irréalistes quant à ce à quoi ressemble une relation. Elle est souvent alimentée par des comédies romantiques et par ce que l’individu perçoit comme « romantique », « aimant » ou « heureux ».

Si vous êtes convaincu que le dernier film mettant en vedette (insérez votre acteur préféré ici) correspond à ce à quoi une relation est censée ressembler et que votre vie ne ressemble pas au film, vous risquez d’être déçu.

Souvent, lorsque nous sommes dans les phases de rencontres de la relation, nous négligeons les aspects de l’individu que nous n’aimons pas. Nous le faisons parce que nous pensons qu’une fois que nous sommes dans une relation engagée, nous pouvons changer ou modifier les choses que nous n’aimons pas.

La vérité est que les relations engagées mettront en valeur tous les aspects de votre partenaire. Ceux que tu aimes et surtout ceux que tu n’aimes pas. Les choses que vous n’aimez pas ne disparaîtront pas une fois qu’un engagement sera pris.

Mon conseil est simple. Soyez clair et honnête sur ce que vous voulez dans une relation et soyez et acceptez ce que vous avez dans une relation, en ce moment. Pas ce que vous pensez que cela pourrait devenir ou ce qui se passerait si ceci ou cela changeait.

Si vous comptez sur quelque chose pour changer chez votre partenaire pour être heureuse dans la relation, vous vous préparez à l’échec. Acceptez qui est votre partenaire et comprenez qu’il est fort probable que ses caractéristiques ne changeront pas de manière significative.

Si vous pouvez être satisfait de qui est cette personne en ce moment, vous êtes plus susceptible d’être satisfait de votre relation.

70. Améliorez le moral de votre partenaire : soyez plus reconnaissant et moins critique à son égard

SÉROTONINE SAMARA, PSYD.

Exprimez-vous mutuellement votre reconnaissance. Même si vous devez creuser pour trouver quelque chose que vous appréciez chez eux, cherchez-le et parlez-en. Le mariage est un travail difficile, et nous pourrions tous avoir besoin d’un coup de pouce de temps en temps, surtout de la part de la personne que nous voyons le plus.

Soyez conscient de vos pensées. La plupart d’entre nous passent beaucoup de temps à réfléchir, en particulier à nos partenaires. Si vous vous en plaignez à vous-même, faites une pause et trouvez un moyen d’aborder le problème de manière constructive avec eux. Ne le laissez pas s’envenimer et devenir toxique.

71. Concentrez-vous sur les sentiments plutôt que sur l’absolu pour une conversation plus productive

Maureen Gaffney, Lcsw

« Je ne mens jamais, mais lui oui, alors comment puis-je lui faire à nouveau confiance ? » Très peu de choses dans la vie le sont toujours ou jamais et pourtant ce sont des mots que nous utilisons facilement lors d’une dispute. Lorsque vous vous retrouvez à utiliser ces mots, faites une pause et pensez à une fois où vous avez peut-être menti.

Peut-être un petit mensonge quand tu étais en retard. Si vous vous concentrez sur ce que le comportement vous fait ressentir plutôt que sur la fréquence à laquelle il se produit, vous êtes tous les deux prêts à parler au lieu de vous sentir jugés ou honteux.

72. L’acceptation est la voie du salut du mariage

Dr Kim Dawson, psychiatre

• Acceptez que personne n’ait le monopole de la vérité, pas même vous !
• Acceptez que le conflit fait partie intégrante d’une relation et constitue une source de leçons de vie.
• Acceptez que votre partenaire ait un point de vue valable. Renseignez-vous à ce sujet ! Tirez-en des leçons !
• Trouvez un rêve que vous partagez et transformez-le en réalité.

73. Créez une vie où vous vivez sans avoir peur d’être « découvert »

GREG GRIFFIN, MASSACHUSETTS, BCPC

Prenez des décisions comme si votre conjoint était avec vous, même s’il n’est pas là. Vivez de telle sorte que si votre conjoint vous surprenait en se présentant où que vous soyez (lors d’un voyage d’affaires, d’une sortie entre amis ou même lorsque vous êtes seul), vous soyez ravie de l’accueillir. C’est une sensation formidable de vivre sans la peur d’être « découvert ».

74. Passez du temps de qualité avec votre partenaire

Mendim Zhuta, LMFT

Si je ne pouvais donner qu’une seule recommandation à un couple marié, ce serait de m’assurer qu’il maintient son équilibre de « temps de qualité » d’au moins 2 heures par semaine. Pour être clair, par « temps de qualité », je veux dire un rendez-vous entre la nuit et le jour. De plus, ne passez jamais plus d’un mois sans reconstituer ce solde.

75. Entretenez votre relation grâce à de petites connexions

LISA CHAPIN, MAMAN, PLC

Mon conseil serait de faire de votre relation une priorité et de vous assurer que vous l’entretenez chaque jour grâce à des liens émotionnels et physiques petits mais importants. Développer des rencontres rituelles quotidiennes : un bilan mental avec votre partenaire (texto, e-mail ou appel téléphonique) ou un baiser, une caresse ou un câlin significatif peuvent être très utiles.