Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Todos hemos oído hablar de laimportancia de escucharcuando alguien habla, pero probablemente también nos hayamos encontrado con una situación en la que alguien no pudo escuchar lo que dijimos.
Si bien es necesario escuchar, escuchar a su pareja es de vital importancia. A continuación, aprenda sobre los efectos de escuchar frente a escuchar en las relaciones y cómo escuchar mejor en una relación y de verdadentiende lo que te dice tu pareja.
Diferencias entre escuchar y escuchar en las relaciones: definiciones útiles
La audición significa que su cerebro ha procesado fisiológicamente los sonidos de alguien que le habla.
Es posible escuchar que su pareja está hablando con usted, pero eso no significa necesariamente que esté escuchando lo que tiene que decir y que comprenda genuinamente lo que le está comunicando.
Sin duda, hay una diferencia entre escuchar y escuchar, y escuchar en una relación es quizás la parte más importante aquí. Cuando escuchas a tu pareja, participas en un proceso activo, en lugar de simplemente escucharla pasivamente.
Escuchar significa prestar atención genuina a lo que dice tu pareja, mostrar interés en lo que te dice y preocuparse por entender su punto de vista.
Oír y escuchar: cómo afectan a la salud mental
Ahora que sabe la respuesta a «¿Cuál es la diferencia entre oír y escuchar?» Es útil entender en qué se diferencia escuchar de oír ycómo ambos afectan la salud mental.
Importancia de la audición para la salud mental
Como uno de los cinco sentidos, la audición afecta la salud mental, incluso si se trata de un proceso pasivo. Aestudio recientedescubrió quecuando las mujeres luchabancon problemas de audición, sus maridos estaban más deprimidos.
Otroestudiodescubrió que la pérdida auditiva grave se asociaba con un aumento de los pensamientos suicidas.
La exclusión social y la angustia psicológica también se relacionaron con la ideación suicida, lo que sugiere que la pérdida de audición puede provocardifícil mantener las relacionesy afectan negativamente a la salud mental.
La audición es importante para la salud mental porque poder escuchar lo que dicen los demás es un requisito previo para escuchar.
Las personas con discapacidad auditiva no pueden comunicarse plenamente y se pierden las conversaciones, lo que en última instancia hace quedifícil de conectar con los demás. Esto puede provocar sentimientos de soledad e incluso dañar las relaciones.
Con el tiempo, la exclusión social y la soledad pueden empeorar la salud mental yllevar a la ansiedady depresión y disminución de la felicidad.
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Importancia de escuchar para la salud mental
Si bien escuchar frente a escuchar en las relaciones representan conceptos diferentes, ambos son importantes para la salud mental. Escuchar es importante porque unes probable que se produzca una interrupción de la comunicacióncuando no escuchas activamente a la gente.
Estopuede llevar a la frustración, irritabilidad y conflictos en sus relaciones, lo que aumenta el estrés y puedetener un efecto negativo en la salud mental.
Por otro lado, cuando te conviertes en un mejor oyente, es probable que tus relaciones mejoren,haciéndote más feliz, lo que le proporciona un círculo social más fuerte y apoya su salud mental.
Probablemente hayas oído hablar del término «oyente activo» en algún momento, pero quizás te estés preguntando: «¿Cómo ayuda la escucha activa a una relación?»
La respuesta es que la escucha activamejora la comprensión entre dos personasy puede fortalecer las relaciones.
La escucha activa también contribuye a una mejor resolución de conflictos. Mire este video para aprender a escuchar mejor en una relación:
¿Por qué es importante escuchar y escuchar para el bienestar de una persona?
Como se señaló anteriormente, tanto escuchar como escuchar afectan la salud mental, aunque existen diferencias entre escuchar y escuchar en las relaciones.
En resumen, oír y escuchar son importantes para el bienestar de una persona por las siguientes razones:
- Permiten que las personas se comuniquen con otras personas yfortalecer las relaciones.
- Escuchar, en particular, es beneficioso para la resolución de conflictos.
- Poder escuchar y comunicarse de manera saludable es importante para establecer conexiones sociales, lo que apoya a las personas y reduce la soledad.
- Establecer conexiones sólidas a través de la escucha puede evitar problemascomo depresión y ansiedad.
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Escuchar versus escuchar en las relaciones: un resumen
Antes de comenzar a dar consejos sobre cómo escuchar mejor en una relación, repasa las diferencias clave entre escuchar y escuchar:
- La audición es un proceso fisiológico pasivo, mientras que la escucha requiere acción y esfuerzo.
- La audición puede ocurrir sin entender realmente lo que dice una persona, mientras que escuchar requiere que te intereses y comprendas el significado de lo que esa persona te dice.
- La audición es automática, mientras que la escucha requiere que la persona se concentre.
- Por último, escuchar es simplemente un proceso físico, mientras que escuchar ocurre internamente en la mente.
Cómo escuchar mejor en una relación: consejos a tener en cuenta
Dado que escuchar es importante para el funcionamiento de las relaciones y el bienestar mental general, es útil aprender a escuchar mejor. Por lo tanto, tenga en cuenta los siguientes consejos para aprender a mejorar las habilidades de escucha en una relación:
1. Presta toda tu atención
A menudo, malinterpretamos lo que es nuestra parejaintentando comunicarse con nosotrosporque nos distraen otras cosas, como nuestros teléfonos, la televisión u otra cosa en la que estamos trabajando.
Si quieres ser un mejor oyente, tienes que concentrarte de verdad. Elimine todas las distracciones para que pueda sintonizar con la persona que le habla.
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2. Ten la intención de concentrarte en el contenido y los sentimientos
Si quieres saber cómo escuchar mejor en una relación, debes poder escuchar el contenido de lo que alguien dice y sus sentimientos.
Haga un esfuerzo por comprender el sentido de lo que su pareja está comunicando y cómo la hace sentir.
Es más probable que las personas sientan que las has escuchado si demuestras que entiendes sus sentimientos.
3. Reflexiona sobre ellos
No solo es importante tratar de entender los sentimientos de tu pareja cuando te habla, sino que también es útil reflexionar sobre ellos para queentender sus sentimientos.
Por ejemplo, después de que tu pareja se haya comunicado contigo, podrías decirle: «Parece que te sientes tenso por la situación en el trabajo».
Esto demuestra que te preocupas por sus sentimientos y permites que te corrijan en caso de que malinterpreten lo que dijeron. Con este consejo, puedes dar un ejemplo de un buen oyente.
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4. Haga preguntas
Cuando haces preguntas sobre lo que alguien te dice, demuestra que sientes curiosidad y te preocupas genuinamente por lo que dicen.
Hacer preguntas también te convierte en un mejor oyente porque te mantienecentrado en la conversacióny le permite obtener la mejor comprensión posible de la persona con la que está hablando.
5. No apresure la conversación
A veces es parte de la naturaleza humana iniciar una conversación o decir todo lo posible en el menor tiempo posible, pero no es fácil escuchar de verdad si se apresura la conversación.
Tómese el tiempo para cubrir completamente el tema en cuestión. Esto puede requerir que hagas una pausa y reflexiones sobre lo que la otra persona ha dicho antes de ofrecer una respuesta.
6. Evite simplemente esperar su turno para hablar
A veces, el diálogo de ida y vuelta se convierte en que ambas personas simplemente esperan su turno para responder. Cuando estás ocupado pensando en tu respuesta o en lo que vas a decir a continuación, las conversaciones pueden convertirse rápidamente en malentendidos y discusiones.
Es probable que no entiendas realmente lo que la otra persona te está comunicando si esperas a decir lo que quieres decir.
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7. Sé verdaderamente presente
Puede ser fácil dejar que tu mente divague durante la conversación. Es posible que pienses en la lista de compras que estás haciendo en tu cabeza o en la larga lista de tareas pendientes que tienes para el resto del día.
Intenta volver a concentrarte en la conversación en cuestión cuando te des cuenta de que te estás preguntando. Olvídate de los pensamientos que tienes en la cabeza y presta atención a la conversación actual. Esto puede ser de vital importancia para la escucha activa. Un recienteestudiodescubrió que la atención plena estaba directamente relacionada con escuchar a los demás.
Todos los consejos anteriores pueden ayudarlo a ser un oyente activo. También puedeslea estos consejos adicionales aquípara comprender mejor la audición frente a la escucha en las relaciones.
Conclusión
Tanto escuchar como escuchar son necesarios para la comunicación, pero la diferencia entre escuchar y escuchar en las relaciones es que escuchar es un proceso pasivo y escuchar es increíblemente activo.
Las personas escuchan automáticamente, pero escuchar requiere que prestes atención intencionalmente y muestres curiosidad por lo que dice la otra persona.
Cuando aprenda a mejorar las habilidades de escucha en una relación, es probable que descubra que la comunicación se vuelve más accesible. Sus relaciones son más saludables, lo que mejora su salud mental.
Suponga que tiene dificultades para escuchar en su relación con su cónyuge o pareja. En ese caso, los dos pueden beneficiarse de ver a un terapeuta matrimonial o de relaciones trabajar en sus habilidades de comunicación.
A veces, ser un mejor oyente puede ser fundamental para resolver los problemas actuales dentro de una relación. La mayoría de las personas quieren sentir que sus parejas las entienden y las apoyan, lo que requiere buenas habilidades para escuchar.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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