Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
«Escuchar de verdad a otra persona significa que estás abierto a su capacidad para cambiarte».
Anónimo
El arte de escuchar es de particular importancia cuando se trata de relaciones. Y es imperativo escuchar a su cónyuge del mismo modo que escucha a los demás durante unrelación feliz y satisfactoria.
Al brindar asesoramiento matrimonial a quienes han estado casados durante muchos años y
aquellos que se han acostumbrado a formar parejas a largo plazo, a menudo nacen conflictos inevitables
de ciertos contextos, comportamientos y temas específicos que se convierten enfactores desencadenantes de una comunicación ineficaz.
Al centrarnos en cómo las parejas intentan discutir temas difíciles, encontramos nuestro punto de intervención más exitoso.
El terapeuta le dirá queno importa lo que discuta una pareja; lo que importa es cómo hablan de ello.
Escucha mejor en una relación
Dejarse influir es el punto de partida esencial para que se produzca una comunicación abierta; si entras en una discusión con tu pareja y tu objetivo es tenerlacambiar su opinión, has entrado en una pendiente resbaladiza hacia el conflicto.
Imagina entablar un discurso sobre política con tu pareja, un lugar natural para que las discusiones se salgan de control.
Probablemente haya pocas posibilidades de que esté de acuerdo acerca de su divergenciaopiniones políticas, y estos temas presentan problemas de larga data de los que ambos son muy conscientes, y su manera de relacionarse pasa a ser patológicamente escrita.
¡Ahora viene la necesidad del arte de escuchar!
En muchos casos, en las relaciones a largo plazo, eldiscusiones sobre conflictosno son cosas que suceden fuera de la relación sino cosas que suceden entre los dos socios.
Sin embargo, el patrón es el mismo la mayor parte del tiempo, lo que significa que ambos están desconectados y no son receptivos a los puntos de vista, sentimientos y necesidades del otro.
Aquí hay una enorme oportunidad, y puedes canalizar tu propósito de escuchar hacia un resultado positivo:mejorar las relaciones!
En lugar de ignorar al otro y amplificar tu propio argumento,Al fortalecer la comunicación, puede dejar de lado sus creencias preconcebidas sobre usted, su visión del mundo y las diferencias entre padres, y a la persona que amas, para tener la oportunidad de ser escuchada y entendida, dejando que te influya y te afecte.
El poder de escuchar
Uno de los mejores regalos que podemos ofrecer a otra persona es nuestra presencia y sintonía con
sus pensamientos y sentimientos. La mayoría de las veces, cuando nuestra pareja se comunica con
nosotros, no buscan un solucionador para resolver sus problemas.
El simple hecho de ser escuchado es a menudo un potente elixir de comunión y conexión.
Los terapeutas de pareja tienen muchas herramientas de comunicación terapéutica para ayudar a las parejas a facilitar el tipo de presencia, empatía yconexión en la comunicación.
Puede ser útil probarlos en casa. Aun así, por lo general se recomienda que se hagan junto con consejería matrimonial/terapia de pareja, ya que puede resultar difícil seguir su formato por simple que parezca al principio.
El arte de escuchar en una relación implica tres pasos esenciales. Se discuten de la siguiente manera.
Escucha
Este es el primer paso en el arte de escuchar. Aunque parezca obvio, es difícil de implementar.
Escuchar significa que estás ofreciendo tu presencia a tu pareja y que
realmente están entrando en su estado emocional con el único objetivoser para escucharlos.
Por lo tanto, cuando escuches a tu pareja, apaga el teléfono, la televisión u otras distracciones. Recuerda,no estás escuchando con el objetivo de responder sino con el objetivo de entender.
Resumir y reflejar
Intenta reflejar tulenguaje corporal de la parejay la forma en que se mueven mientras hablan.
Este segundo paso en el arte de escuchar tiene el efecto de sincronizarlos a los dos.
Luego, después de que tu pareja haya expresado todo su punto de vista, ahora puedes disfrutar de la oportunidad de
comunícate repitiendo como loros todo lo que les has escuchado decir.
Debes tener cuidado de contener solo lo que tu pareja ha dicho y no incluir tus pensamientos, sentimientos o reacciones.
Luego, pídele a tu pareja que haga un seguimiento preguntándole: «¿Te he escuchado correctamente» o «suena bien» o «puedo añadir algo más?»
Validación
La validación es uno de los mejores regalos que puedes darle a tu pareja: extiende la empatía y la comprensión a la perspectiva de tu pareja. Esto suele ser más fácil de hacer después de haber escuchado e interiorizado de verdad los pensamientos de tu pareja.
La afirmación puede ser algo así como: «Puedo entender que _______ o tiene sentido que _________».
Esto no significa que esté necesariamente de acuerdo con los puntos que se transmiten, pero está
solo indica que lo entiendes porque has entrado en su perspectiva emocional.
Al probar la secuencia de ejercicios anterior en orden, adquirirás la habilidad de conectarte
y la comprensión comprobada aumenta los sentimientos de conexión y reduce los conflictos.
Este es el paso final y uno de los más importantes en el arte de escuchar.
Mire este vídeo para comprender la importancia de la validación:
Recuerda que todo este proceso sobre el arte de escuchar no es tan fácil como parece.
Nuestras formas de comunicarnos con nuestra pareja a menudo están profundamente arraigadas en nosotros y el uso de este tipo de ejercicio junto con la ayuda del asesoramiento de un profesional tiene los mejores resultados.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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