Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les couples en conflit ou qui ne se sentent tout simplement pas épanouis dans leur relation peuvent demander des conseils relationnels pour les aider à surmonter leurs différences et à créer un lien plus sain.
Si vous envisagez une thérapie relationnelle, il est utile de savoir à quoi vous attendre, comme ce que fait un conseiller relationnel, le travail de conseil relationnel et ce qui se passe en matière de conseil relationnel.
Les réponses à ces questions peuvent vous aider à décider si le counseling est une bonne option pour vous.
Qu’est-ce que la thérapie relationnelle ?
La thérapie relationnelle est une forme de conseil dans laquelle deux personnes entretenant une relation intime ou amoureuse, telle qu’un mariage ou une relation amoureuse à long terme, reçoivent de l’aide pour résoudre leurs problèmes relationnels et résoudre les conflits.
Le but de la thérapie relationnelle n’est pas de dépeindre un partenaire comme étant le « méchant » ou le responsable de tous les problèmes d’une relation, mais plutôt d’aider les couples à résoudre leurs problèmes ensemble, en équipe.
Certains experts décrivent la thérapie des problèmes relationnels comme un cadre dans lequel les couples peuvent apprendre pourquoi leur communication est bloquée.
Dans certains cas, les couples se disputent un contenu spécifique, comme le fait qu’un membre du partenariat souhaite déménager dans un autre État et que l’autre non.
D’autre part, parfoisproblèmes relationnelsse produisent en raison de problèmes liés au processus de communication.
Par exemple, un membre de la relation peut crier et crier, faisant pleurer l’autre chaque fois que des divergences d’opinion sont discutées.
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Types de thérapie relationnelle
Il existe plusieurs types de thérapie relationnelle.
1. Méthode Gottman
L’un des types est leMéthode Gottman, qui utilise des séances individuelles et en couple pour déterminer les problèmes d’une relation et aider les couples à travailler ensemble plus efficacement.
2. Thérapie axée sur les émotions
Un autre type de thérapie relationnelle estthérapie axée sur les émotionsou EFT. Dans l’EFT, le thérapeute relationnel aide les couples à identifier les émotions sous-jacentes impliquées dans leurs problèmes relationnels.
Par exemple, si les couples se disputent toujours parce que l’un d’eux ne fait pas la vaisselle, le problème sous-jacent peut être que l’un des membres du couple ne se sent pas à la hauteur, ce qui est aggravé lorsque son partenaire ne respecte pas ses demandes d’aide pour la vaisselle.
En fin de compte, apprendre à exprimer ses émotions dans le contexte d’une relation aide les partenaires à se reconnaître mutuellement comme étant en sécurité.
3. Thérapie narrative
La thérapie narrative est une autre stratégie qu’un thérapeute relationnel peut utiliser. Dans cette forme de thérapie, les personnes travaillant sur des problèmes relationnels apprennent à reconstituer les récits ou les histoires qu’elles se racontent à propos de la relation et de leur partenaire.
Par exemple, si l’histoire de la relation d’un partenaire est particulièrement négative, cela peut entraîner des problèmes. Réécrire une nouvelle histoire plus positive et/ou réaliste peut aider les couples à avancer ensemble.
4. thérapie cognitivo-comportementale
Les thérapeutes relationnels peuvent également utiliserthérapie cognitivo-comportementaledans le conseil relationnel. Ce type de thérapie a fait l’objet de nombreuses recherches et constitue une méthode efficace.
Dans la thérapie cognitivo-comportementale, les couples peuvent apprendre comment leurs pensées affectent leurs émotions et leurs comportements au sein de la relation.
Cela peut les aider à mieux comprendre comment leurs pensées influencent la vie quotidienne au sein du partenariat et comment ils pourraient changer d’avis pour être plus utiles.
Au-delà des différents styles de conseil, il existe différentes méthodes pour recevoir une thérapie relationnelle. Par exemple, il est possible de participer à des conseils relationnels en ligne au lieu de se rendre dans un bureau pour des conseils en personne.
Grâce au conseil en ligne, vous avez la possibilité de suivre une thérapie dans le confort de votre foyer via webcam. Vous pouvez également communiquer avec votre thérapeute par chat en ligne ou par e-mail.
Bien qu’il existe plusieurs types de conseil relationnel, la meilleure stratégie pour chaque couple dépendra de ses besoins et de sa situation uniques. Ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre.
Certaines personnes peuvent préférer les méthodes en personne, tandis que d’autres se contenteront très bien du conseil en ligne. Un thérapeute relationnel peut vous aider à déterminer le type de conseil le mieux adapté à votre situation.
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Thérapie relationnelle ou thérapie individuelle
Si vous rencontrez des problèmes dans votre relation, il est également important de comprendre la différence entre la thérapie relationnelle et la thérapie individuelle.
Si l’un des membres d’une relation est aux prises avec un facteur de stress ou un problème personnel difficile, cela peut naturellement causer des problèmes au sein de la relation ; toutefois, le conseil relationnel n’est pas toujours nécessaire.
Parfois, si l’un des partenaires résout ses problèmes grâce à des conseils individuels, les problèmes relationnels se résolvent d’eux-mêmes.
Cela ne veut pas dire qu’un partenaire aux prises avec des problèmes personnels doitresponsable de tous les problèmesdans la relation, mais parfois, travailler sur soi profite à la relation si le problème n’est pas le résultat d’une mauvaise communication ou de divergences d’opinion entre les partenaires.
Par exemple, si l’un des partenaires a de gravesproblèmes de gestion de la colèrequi mènent à l’agressivité et à une escalade rapide des disputes, il peut être préférable que ce partenaire fasse un travail individuel pour l’aider à surmonter sa colère afin qu’elle ne se répercute pas sur la relation.
Il peut être nécessaire que le couple fasse des conseils relationnels plus tard si le conflit persiste, mais résoudre le problème de gestion de la colère est une bonne première étape.
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Pourquoi les gens font-ils du conseil relationnel ?
Les gens s’interrogent souvent sur les problèmes relationnels qui poussent les gens à faire du counseling. Plusieurs raisons peuvent amener un couple à choisir de demander des conseils. Certains d’entre eux sont les suivants :
- Pour les aider à surmonter les désaccords qu’ils ne semblent tout simplement pas pouvoir résoudre.
- Parce qu’ils ont du mal à communiquer ouexprimer leurs sentimentsl’un à l’autre.
- Parce qu’ils sont confrontés à des facteurs de stress qui ont interféré avec la relation.
- Afin de les aider à se mettre d’accord sur des décisions importantes, ils n’ont pas réussi à se mettre d’accord par le passé.
- Parce qu’il y a eu infidélité ouabus au sein de la relation.
Dans certains cas, les couples peuvent demander des conseils relationnels pour éviter de futurs problèmes.
Par exemple, ils peuvent suivre des conseils au début d’un mariage à titre préventif, afin qu’ils puissent apprendrecompétences en communicationet développer les outils nécessaires à un partenariat sain.
Un mythe courant est que les couples n’ont besoin de conseils que lorsqu’un divorce ou une rupture est imminent, mais la réalité est qu’il est important de demander conseil avant d’en arriver là, sinon il sera peut-être trop tard.
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Statistiques sur le conseil relationnel
Une question que les gens se posent souvent lorsqu’ils envisagent de consulter un conseiller est la suivante : « Le conseil relationnel est-il utile ? » Pour répondre à cette question, il est important de consulter les statistiques de conseil.
Voici quelques informations sur le conseil :
- Recherchemontre que le taux de réussite de la thérapie axée sur les émotions peut atteindre 75 %, ce qui signifie que cette méthode fonctionne pour la majorité des couples.
- D’autres recherches menées par l’Association américaine des thérapeutes conjugaux et familiaux montrent que 98 % des couples déclarent que le conseil relationnel leur a été efficace.
- L’efficacité du counseling n’est pas garantie ; certaines recherches montrent que 38 % des couples ne le trouveront pas bénéfique.
- Le couple type passe six ans à être malheureux avant de demander des conseils, ce qui explique peut-être pourquoi certaines personnes n’ont pas l’impression de réussir en matière de conseil. Ils ont peut-être attendu trop longtemps avant de demander l’intervention d’un professionnel.
Sur la base des statistiques du conseil relationnel, il est prudent de dire que le conseil peut fonctionner, surtout si les couples demandent l’aide d’un thérapeute relationnel dès les premiers signes de problèmes avant que les problèmes relationnels ne deviennent trop difficiles à résoudre.
Avantages du conseil relationnel
Recherchemontre que le counseling peut être efficace, surtout si les couples demandent de l’aide avant que les problèmes ne deviennent trop compliqués ou trop profonds pour être résolus.
Lorsque les couples demandent conseil avant de laisser les désaccords s’envenimer, ils peuvent s’attendre à certains des avantages suivants du conseil relationnel :
- Leurs modes de communication s’amélioreront et deviendront plus sains. Par exemple, les deux partenaires auront plus de facilité à exprimer leurs émotions et à demander ce dont ils ont besoin dans la relation tout en restant respectueux.
- Les couples seront mieux préparés à prendre de grandes décisions ensemble.
- Les conjoints ou partenaires auront moins de mal à résoudre les problèmes ensemble.
- Les partenaires apprendront en bonne santécompétences en matière de résolution de conflits, par exemple comment mieux écouter et identifier les malentendus.
En fin de compte, le conseil relationnel peut permettre aux partenaires de rester ensemble lorsqu’ils envisagent un divorce ou une séparation.
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Qu’est-ce que le conseil relationnel ne fait pas ?
Parfois, les gens pensent qu’un conseiller relationnel dira à un membre du partenariat qu’il est responsable de tous les problèmes de la relation.
Une autre idée fausse est qu’un thérapeute relationnel « réparera » un partenaire pour que la relation soit à nouveau heureuse, mais ce n’est pas le cas.
Dans le cadre du conseil relationnel, les deux partenaires apprendront comment ils contribuent aux conflits ou aux problèmes de communication, et les deux apprendrontdes moyens de communication plus sainsles uns avec les autres.
Une autre chose que le counseling ne fait pas est de dire aux couples s’ils doivent rester ensemble ou divorcer. Ce n’est pas le rôle du thérapeute relationnel de demander à un couple de divorcer.
C’est une décision que le couple doit prendre lui-même. Si un couple choisit le divorce, un conseiller relationnel peut les aider à naviguer dans le processus tout en minimisant les conflits.
Quand faire appel à une thérapie relationnelle ?
Les experts recommandent aux couples de suivre une thérapie relationnelle dès qu’ils remarquent que des problèmes relationnels interfèrent avec leur fonctionnement quotidien.
Par exemple, si un couple se dispute sans cesse sur les mêmes problèmes, ou s’il constate qu’il a plus d’interactions négatives que d’interactions positives la plupart des jours, il est probablement temps de demander conseil.
N’attendez pas que les problèmes soient si graves que vous ne puissiez pas avancer.
Il peut également être judicieux de suivre une thérapie relationnelle avant de se marier. Cela peut vous aider, vous et votre partenaire, à développer les compétences nécessaires à unmariage solide et sain.
Par exemple, vous pouvez discuter des attentes concernant le sexe, le fait d’avoir des enfants, la répartition des tâches ménagères et la gestion des finances.
Cela vous met sur le bon pied pour un mariage plus sain, car vous saurez ce que votre partenaire attend, ce qui réduira les risques de malentendus ou de conflits.
À l’opposé, certains couples peuvent demander des conseils en cas de divorce ou de séparation.
Si les couples sont séparés et envisagent de se remettre ensemble, la thérapie relationnelle peut les aider à déterminer si leurs différences sont conciliables.
D’autre part, si un couple a pris la décision de divorcer, le conseil relationnel peut être un endroit sûr où les deux membres du mariage peuvent exprimer leur colère et leur chagrin et apprendre à être aussi amicaux que possible après le divorce.
Le conseil peut également être un cadre approprié pour gérer les conflits concernantgarde d’enfantset arrangements financiers.
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Comment fonctionne le conseil relationnel ?
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Ce que vous apprenez lors du conseil relationnel
Lorsque vous envisagez des conseils, vous vous demandez probablement comment fonctionne la thérapie pour les problèmes relationnels. Au début, les séances de thérapie ne seront probablement pas très conflictuelles.
En effet, la thérapie relationnelle commence lorsque votre thérapeute relationnel recueille des informations auprès de vous et de votre partenaire pour comprendre votre histoire de vie et l’histoire de vos problèmes relationnels.
Chaque partenaire aura l’occasion de parler et de partager sa version des faits.
Après votre première séance, le thérapeute relationnel peut même demander à chaque partenaire de le rencontrer individuellement, afin que les deux partenaires puissent partager des informations qu’ils ne seraient peut-être pas à l’aise de partager devant leur partenaire.
Une séance individuelle permet également au thérapeute de voir comment les couples interagissent ensemble et s’il existe des différences dans la façon dont ils interagissent lorsqu’ils sont seuls.
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À quoi s’attendre du counseling
Vous pouvez vous attendre à ce que des émotions intenses surviennent pendant la thérapie relationnelle, et les choses peuvent même empirer un peu avant de s’améliorer.
Souvent, lorsqueles couples ne communiquent pas bienou se comprennent mal, c’est parce qu’ils retiennent des informations ou utilisent des mécanismes de défense pour se protéger.
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Cela signifie que de véritables émotions et pensées peuvent apparaître pour la première fois lors de séances de thérapie relationnelle, ce qui entraîne des échanges intenses entre les partenaires.
Au fur et à mesure que les séances de conseil relationnel progressent, vous pouvez vous attendre à ce que le conseiller relationnel agisse en tant que médiateur. Votre conseiller peut également signaler les problèmes qui apparaissent pendant le conseil ou signaler des modèles de communication malsains.
Au cours de la thérapie, vous pouvez vous attendre à acquérir de meilleures compétences en communication, à changer votre façon de voir votre partenaire et la relation, et à développer votre capacité à travailler avec votre partenaire en tant que coéquipier plutôt qu’adversaire.
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Comment rendre la thérapie relationnelle efficace ?
Le conseil relationnel peut être difficile, il est donc important que les deux membres du partenariat soient engagés et prêts à faire des efforts pour que cela fonctionne.
Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour rendre la thérapie relationnelle plus efficace.
Voici quelques conseils :
- Sois honnête. Vous n’êtes pas obligé de partager tous les détails intimes de votre vie avec votre thérapeute, mais si vous essayez de vous présenter sous un certain angle ou si vous créez une fausse histoire de votre relation, votre thérapeute ne pourra pas vous aider.
- Expliquez clairement les raisons pour lesquelles vous demandez des conseils. Il est important d’être honnête quant à vos objectifs afin que votre thérapeute relationnel puisse intervenir efficacement.
- Discutez des choses apprises en thérapie une fois de retour à la maison. Vous ne pouvez passer qu’une heure ou deux par semaine avec votre thérapeute relationnel, il est donc important de transférer les compétences acquises en thérapie dans votre vie réelle une fois de retour chez vous.
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Que faire si votre partenaire refuse le traitement ?
Parfois, l’un des membres d’un partenariat souhaite suivre une thérapie, mais l’autre refuse.
Si tel est le cas, vous pourriez envisager de suivre une thérapie individuelle pour voir s’il existe des problèmes personnels sur lesquels vous pouvez travailler et qui, s’ils sont résolus, vous aideront à mieux communiquer.
Peut-être que l’amélioration de vos propres compétences en matière de communication et de résolution des conflits facilitera le partenariat.
Si votre partenaire refuse la thérapie, il pourrait également être bénéfique pour vous d’avoir une conversation avec votre partenaire sur les raisons pour lesquelles il ne veut pas essayer le counseling relationnel.
Peut-être que votre partenaire craint que la thérapie ne fonctionne pas, ou qu’il pense que suivre un conseil est un choix négatif. Vous pourriez aider votre partenaire à surmonter la résistance à suivre une thérapie si vous le laissez exprimer ses peurs.
D’autre part, vous pouvez faire des compromis et accepter un plan alternatif, comme un enregistrement hebdomadaire à propos duétat de la relationet toutes les questions qui doivent être discutées.
Comment trouver un thérapeute relationnel ?
Si tu esà la recherche d’un thérapeute relationnel, il peut être utile de rechercher des psychologues, des conseillers, des travailleurs sociaux ou des thérapeutes conjugaux et familiaux locaux.
Votre centre de conseil local ou votre clinique communautaire de santé mentale emploie probablement l’un de ces professionnels qualifiés pour fournir une thérapie relationnelle.
Vous pouvez également faire une recherche sur Internet pour trouver des prestataires dans votre région ou demander à un ami ou à un collègue de vous recommander un thérapeute qui a travaillé pour eux.
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Thérapie en personne ou thérapie en ligne/application
Lorsque vous recherchez un thérapeute relationnel, vous devez vous demander si vous choisirez une thérapie en personne ou en ligne. Si vous entretenez une relation à distance ou si votre partenaire voyage pour le travail, il peut être utile de choisir un thérapeute en ligne.
Thérapie en lignepeut également être bénéfique si vous et votre partenaire êtes séparés et ne vivez pas ensemble.
De plus, la thérapie relationnelle en ligne peut être une bonne option pour les couples qui ont des horaires chargés mais qui souhaitent tout de même consacrer du temps à la thérapie. Vous constaterez peut-être également que la thérapie en ligne est moins chère dans certains cas.
Conclusion
La thérapie relationnelle peut aider les couples aux prises avec un conflit ou un stress qu’ils ne semblent pas pouvoir résoudre seuls.
Un thérapeute relationnel peut apporter une perspective neutre et aider les couples à développer des compétences de communication plus saines afin que les conflits ne deviennent pas si ingérables.
Bien qu’il soit courant pour les couples de demander des conseils en cas de problèmes, certains partenaires peuvent même demander des conseils prénuptiaux afin de créer une base solide pour un mariage sain.
Quelle que soit votre situation, la plupart des recherches montrent que le conseil relationnel fonctionne.
Révisé par
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