Comment trouver le meilleur thérapeute - Tour d'horizon d'experts

• Demandez à un amipour une recommandation ou auprès de votre assureur.
• Tenez-en compte et déterminez votre expérience lorsque vous prenez rendez-vous.genre, professionnalisme du site web, orientation théorique
• Est-ce qu’ils l’ont fait ?expérience avec votre problème particulier
• Sont-ils assurés ou prennent-ils votre assurance ?frais raisonnables
• Le sont-ils ? Et une fois dans la salle de thérapie avec eux, quel est ton instinct ?sous licence
• Cherchez quelque chose que vous partagez tous les deux. Et s’il n’y en a pas, n’oubliez pas que c’est votre thérapie et que vous méritez de trouver le meilleur thérapeute qui vous convient.

• C’est le type d’approche utilisé par le thérapeute (orientation particulière, technique, etc.) qui importe le plus.connexion relationnelle
• Pour créer ce contexte, la présence les uns des autres est essentielle, alors trouvez quelqu’un avec qui vous pourriez vous imaginer le faire.accroître sa vulnérabilité

Un jour, une cliente est entrée dans mon bureau, et après une heure d’admission que j’ai considérée comme une réussite, elle s’est levée, m’a serré la main et m’a dit : « Tu es adorable, et je trouve que c’était une bonne heure, mais tu n’es pas la bonne personne pour moi. Merci pour le temps que vous m’avez accordé. »
Alors qu’elle sortait, je me suis dit : « C’est bien pour toi ! »
À mes débuts, cela aurait été le reflet de moi et de mes compétences, mais au fur et à mesure que je gagne en expérience, je considère cela comme une forme d’autonomisation et de conscience de soi pour le client, la confiance nécessaire pour demander ce dont vous avez besoin lorsque la thérapie et un véritable changement sont un objectif.
Cela étant dit, comment trouver un thérapeute avec lequel il se sent à l’aise, non seulement pour s’ouvrir, mais aussi pour se sentir soutenu, car en fin de compte, vous avez tout en vous !Une expérience-

• Demandez-vous, qu’est-ce que j’espère accomplir en consultant un thérapeute ? De quoi ai-je besoin de leur part, quels objectifs est-ce que je veux me sentir soutenu pour atteindre et atteindre, et comment dois-je me sentir à la fin de la session.
• Restez en contact avec l’environnement, et ce dont vous avez besoin non seulement pour l’espace mais aussi pour la session : le cadre est-il celui qui apporte calme et connexion, ou du stress ?
• Le bureau est-il trop stimulant ou permet-il de se concentrer ? Et est-ce que le thérapeute vous réserve un espace pour vous connecter à vos objectifs de traitement personnels, ou occupe-t-il de la place avec les objectifs du thérapeute, un feedback constant ou le silence ?
• Demandez-vous, que cela soit lié à l’environnement, au thérapeute ou à ce que vous espérez retirer de la séance, demandez-vous ce qui est le plus important pour vous.comment est-ce que je me sens lorsque j’entre et que je sors de l’espace de bureau

En fin de compte, le choix d’un thérapeute est une question d’adaptation personnelle, de sentiment d’appartenance à la personnalité, au style et à l’environnement. Être conscient de ses objectifs personnels et être prêt à évoluer.

• Le « meilleur » thérapeute est quelqu’un avec qui vous vous sentez suffisamment à l’aise pour vraiment vous ouvrir. La recherche montre que les meilleurs résultats thérapeutiques dépendent de l’adéquation interpersonnelle entre vous et votre thérapeute.
• Trouve quelqu’un avec qui tu serais heureuse de t’asseoir dans un petit bateau en cas de tempête.

• Trouvez le meilleur thérapeute en trouvant le !un thérapeute qui vous donne des RÉSULTATS
• Vous pouvez toujours parler de certaines questions à un ami, mais le meilleur thérapeute vous écoutera et changera votre vie avec de vrais RÉSULTATS.

• La recette du succès : trouvez un ou plusieurs thérapeutes qui proposent un, afin que vous puissiez poser toutes les questions que vous pourriez avoir sur… et évaluer l’adéquation.séance téléphonique gratuiteinformations d’identification, logistique, approche, frais
• Avec le bon thérapeute, vous devriez entreprendre le voyage ensemble.se sentir soulagé, plein d’espoir et impatient

À la recherche d’un bon thérapeute ? Ce que je dis aux autres :

• La plupart des gens ont rarement l’idée d’interviewer un futur thérapeute. A peut vous donner de nombreuses informations sur la personne qui vous conviendra le mieux. Appelez avant de prendre rendez-vous, en répondant aux questions mentionnées ci-dessous.brève conversation/consultation par téléphone
• L’essentiel est de savoir si vous et votre thérapeute pouvez le faire. Tout le reste est secondaire. Vous recherchez du réconfort, une relation profonde, un sens de l’humour, leur capacité à être émotionnellement disponible et une facilité de conversation.lier ou connecter
• La technique thérapeutique n’est pas aussi importante que la relation entre vous et la personne que vous consultez.relation thérapeutique
• Une fois que vous avez établi l’existence d’une connexion,. Connaissent-ils leur matériel ? Sont-ils au courant des dernières recherches sur les thérapies, votre état de santé, la façon dont les médicaments affectent vos pensées, votre comportement et vos émotions ? Savent-ils comment gérer le problème qui vous a amené à les consulter ? Ont-ils de l’expérience avec le problème qui vous a amené ici ? Posez ces questions dès le départ.recherchez la compétence
• Trouvez un. Rien n’est plus éprouvant que de voir quelqu’un qui se débrouille, jour après jour, épuisé émotionnellement à force de voir des gens, ou quelqu’un qui n’est pas pleinement engagé. Vous recherchez quelqu’un qui est enthousiaste à l’idée d’être dans le même espace que vous et qui est là pour ajouter de la valeur à votre vie.thérapeute qui aime vraiment son travail
• Évitez les thérapeutes « Stepford »qui sont généralement assis tranquillement, ou qui sont toujours d’accord avec vous, ou qui ne vous mettent pas au défi ou ne vous encouragent pas à sortir et à essayer de nouvelles façons de penser, de ressentir et de se comporter. J’espère que vous recherchez quelqu’un qui est actif et directif lorsque cela est nécessaire, mais qui sait aussi quand s’asseoir tranquillement et être témoin de votre lutte et de votre douleur.
• Une fois la thérapie commencée, n’ayez pas peur de donner le ton et la direction (dans la mesure du possible). Si vous ne pouvez pas le faire aujourd’hui, essayez de le faire plus tard. Un bon thérapeute, qui cherche réellement ce qui est le mieux pour vous, se tournera vers vous pour diriger et vous orienter. Ils poseront une excellente question qui vous obligera à penser et à voir les choses différemment et qui vous mettra au défi d’atteindre vos objectifs. Parfois, vous aurez besoin de relever des défis ; d’autres fois, vous aurez besoin de quelqu’un qui sait comment faire preuve de calme face à votre douleur et à vos pensées.

• Posez des questions et surveillez de près les. Consultez les avis en ligne.réponse du thérapeute
• Vous ne pouvez jamais savoir avec certitude comment votre thérapeute communique avec vous avant de le rencontrer, mais une fois que vous lui avez accordé votre temps, vous ne vous sentez pas à l’aise.ne vous sentez jamais obligé de rester

Comment trouver votre thérapeute idéal.

• Faites du shopping ou consultez une liste de noms, auprès d’amis, sur le Web, etc.faites vos recherches
• Fixez un rendez-vous, soit par téléphone, soit de préférence en personne. La plupart proposent une consultation gratuite de 15 ou 30 minutes pour voir s’il y a un bon ajustement.parlez-leur
• Demandez-leur comment, combien de temps, quels sont les coûts, les protocoles utilisés, le nombre de sessions, etc.les sessions sont structurées
• Remarquez s’ils vous écoutent ou s’ils sont trop occupés à vous dire à quel point ils sont intelligents et performants ?poser des questions
• Enfin, avec eux ?vous sentez-vous à l’aise

Pouvez-vous leur confier vos préoccupations et vos émotions les plus profondes ?
Faites-le et vous aurez la réponse !

• Lorsque vous recherchez un thérapeute, je pense qu’il est important de garder à l’esprit de ne pas chercher le meilleur thérapeute, mais de vous concentrer sur celui-ci.trouver le meilleur thérapeute pour VOUS
• Bien sûr, il est important de s’assurer qu’ils se trouvent dans la région pour laquelle vous avez besoin d’aide, mais en fin de compte, peu importe si vous avez un sentiment drôle ou inconfortable à leur sujet.expérimenté et qualifié
• Je crois que si vous ressentez un, qu’ils vous traitent, sans signaux d’alarme étranges ni sentiments inconfortables à leur sujet, alors vous avez trouvé la solution qui vous convient le mieux.énergie confortable lorsque vous êtes avec euxrespect professionnel

• Consultez en ligne les profils des thérapeutespour voir qui propose ce dont vous avez besoin, par exemple. Thérapie cognitivo-comportementale, EMDR, psychothérapie, gestion de la colère, thérapie de couple, etc.
• Organisez une consultationau téléphone pour discuter et faire connaissance. En général, 15 à 20 minutes suffisent pour se faire une idée de leur personnalité et pour savoir si vous souhaitez prendre rendez-vous.
• Après votre première séance, et si vous vous êtes senti à l’aise. Si vous avez dit oui, vous gagnerez probablement à passer du temps avec lui ou elle.demandez-vous si vous l’aimez
• N’oubliez pas que quelqu’un peut être le meilleur thérapeute pour une personne et pas pour une autre. C’est un accord entre deux personnes. De plus, un thérapeute pourrait être la meilleure solution pour vous à une certaine période de votre vie et pas à une autre. Une fois que vous sentez que vous n’avez plus aucune valeur et que vous avez pris tout ce que vous pouviez de lui, il est temps de passer à quelqu’un d’autre.relation de conseil

• Lors de la recherche d’un thérapeute, il ne s’agit pas tant de trouver le « meilleur » thérapeute qu’il s’agit.trouver le « bon » thérapeute
• Trouver un thérapeute, c’est le trouver, car cela permettra plus de sécurité, d’ouverture, d’exploration et de connexion.convient à la fois au client et au thérapeute
• De nombreux thérapeutes proposent ce qui est toujours un bon moyen d’avoir au moins une première impression et de se faire une idée de ce à quoi ils ressemblent. Vous avez l’occasion de ressentir ce que c’est que d’être en leur présence ou d’entendre leur voix au téléphone, puis de remarquer comment vous leur répondez et comment ils vous répondent.consultation gratuite
• Avoir un est essentiel pour établir les bases de la confiance, puis le reste pourra découler de là. Il s’agit d’une véritable relation et il est extrêmement important que l’ « ajustement » et la connexion soient là.relation thérapeutique solide

• Tout d’abord, pourquoi voulez-vous suivre une thérapie ? Sur quoi souhaitez-vous travailler ou obtenir de l’aide ? Ce sont des questions importantes à vous poser afin de trouver un thérapeute spécialisé dans votre domaine de besoin.
• Ensuite, quelle est ma situation financière ? Suis-je à la recherche d’un membre de mon réseau d’assurance ? Puis-je payer de ma poche ?

Après avoir répondu à ces deux questions importantes, la recherche commence.

• Si vous choisissez de passer par votre réseau d’assurance, je vous encourage vivement à (généralement, vous pouvez le faire via leur site Web) pour trouver des prestataires de votre réseau dans votre région.contactez la compagnie d’assurance
• Alors, faites des recherches ! Prenez ces noms, mettez-les dans un moteur de recherche. Consultez leur site Web.
• Lisez leur. Enfin, contactez le thérapeute.blogues, déclarations, expériences et domaines d’expertise
• Il est important de faire votre choix avant de planifier. Posez toutes les questions que vous pourriez avoir, vérifiez qu’ils acceptent votre mode de paiement et, si vous le souhaitez, prenez rendez-vous !interviewez ce thérapeute

Il existe essentiellement deux façons de trouver un bon thérapeute relationnel.

• Le premier moyen est de. Il peut s’agir de votre médecin, de votre avocat, d’un membre du clergé ou d’un ami.demandez à quelqu’un en qui vous avez confiance de vous recommanders’est engagé dans une thérapie relationnelle et a obtenu de bons résultats
• La deuxième façon d’affiner votre recherche est de. Il existe de nombreux annuaires qui filtrent les informations d’identification d’un thérapeute avant de les répertorier.aller en ligne

Que rechercher ?

• Je te le recommande. De plus, il est sage de rechercher une personne ayant une formation, une certification et une expérience avancées dans le travail avec des couples.choisissez un thérapeute diplômé en psychologie ou en thérapie conjugale et familiale avec la licence correspondante de l’État dans lequel vous vivez
• De nombreux thérapeutes disent qu’ils voient des couples, mais vous voulez vous assurer que la thérapie relationnelle représente une grande partie de leur travail. Cherchez-en un lorsque c’est possible. La recherche montre que plus un thérapeute pratique depuis longtemps, meilleurs sont les résultats pour les clients. L’expérience est importante.thérapeute qui exerce dans le domaine depuis au moins une décennie

Si vous recherchez le « meilleur thérapeute »,

• Fais ta premièrerecherche
• Lisez les sitesdes thérapeutes potentiels, leur blog/leurs articles s’ils sont disponibles,
• Rencontrez-lessoit au téléphone, soit de préférence en personne pour voir si vous êtes un bon partenaire.
• De nombreux thérapeutes proposent un avant de commencer le traitement. Profitez-en, etcourte session d’introduction gratuite
• Ne vous sentez pas obligé de prendre un autre rendez-vous tout de suitejuste parce qu’ils t’ont offert du temps libre. Rentrez chez vous et pensez-y avant de vous engager dans quoi que ce soit. Après tout, il s’agit de votre vie, de votre travail et de votre argent.

• Plus important que n’importe quelle méthode ou approche utilisée, c’est.la relation entre vous et votre thérapeute
• Tout le monde est différent, donc le meilleur thérapeute est celui avec qui vous aimez parler et que vous pouvez. Faites le tour du site si vous le pouvez et trouvez celui qui vous convient le mieux.adaptez-vous à vos besoins

Essayer de trouver la bonne solution avec un professionnel aidant peut certainement être difficile. En même temps, avoir quelqu’un pour vous aider peut être incroyablement utile. Alors, comment savez-vous qu’un conseiller est la bonne solution pour vous et votre partenaire, ou juste pour vous-même ? Commencez par vous poser les questions suivantes :surmonter les difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre relation

• Quels sont ceux qui sont en cours ? Quelles sont les personnes qui connaissent ces problèmes ?problèmes sur lesquels je souhaite travailler
• Est-ce que j’en ai ?considérations spéciales

Exemples-

Je suis trans et je veux que mon conseiller connaisse les nuances et les difficultés spécifiques à la population transgenre.

Ou

Je suis juif et je veux que mon thérapeute sache au moins que c’est l’une des plus grandes fêtes de l’année pour les Juifs.Hanoukka

Ou

J’ai des enfants et je veux un thérapeute qui connaît les difficultés liées au fait d’avoir des enfants, d’essayer de gérer une carrière et d’avoir une relation avec mon partenaire.

• Si vous consultez un conseiller ou un thérapeute de couple, assurez-vous qu’il a reçu une formation spécifique en thérapie de couple ou conjugale. Ils devraient savoir quelle est une modalité de conseil utilisée pour les couples.Thérapie axée sur les émotions
• J’ai des problèmes de santé mentale ; ? Par exemple, certains conseillers connaissent particulièrement bien le traitement des traumatismes ou du deuil ou le travail auprès des personnes âgées. Quelle est la formation spécifique de mon conseiller ?le conseiller connaît-il ces problèmes de santé mentale
• Mon partenaire et moi avons du mal à rester concentrés lorsque nous nous disputons ou que nous sommes en situation de conflit intense. Comment va-t-il se passer ?le thérapeute s’en occupe pendant la séance
• Plus important encore, il s’agit vraiment de savoir comment faire avec le professionnel aidant. Vous sentez-vous à l’aise lorsque vous discutez avec eux ? N’oubliez pas qu’il peut falloir un certain temps pour vous sentir à l’aise pour vous ouvrir à eux. Si vous éprouvez des difficultés avec cet aspect des choses, que pourrait faire le thérapeute pour vous aider tout au long de ce processus ?vous vous sentez dans la conversation

• Il est très important que vous et votre thérapeute puissiez le faire. Tu as besoin d’une connexion.établir un lien de confiance et de respect
• Que ce soit par téléphone ou lors de votre premier rendez-vous, le thérapeute vous posera des questions pour mieux vous connaître et mieux connaître votre histoire. Dressez une liste de tous les problèmes que vous rencontrez. Partagez avec eux un par un.
• En tant que client, vous avez tout ce que vous voulez savoir. Certaines peuvent être « avec quels problèmes clients travaillez-vous », « où avez-vous fait vos études » et « quand avez-vous obtenu votre diplôme », ou « appartenez-vous à une organisation professionnelle qui vous donne de la crédibilité ». Vous pouvez poser toutes les questions que vous voulez et le thérapeute doit respecter cela.tous les droits de poser des questions pertinentes au clinicien
• Veillez à ne pas poser de questions personnellescar les thérapeutes ne partagent pas beaucoup d’informations personnelles avec les clients car c’est le moment où vous êtes au bureau pour parler de vous, mais une question telle que « êtes-vous marié ou avez-vous des enfants » est acceptable, si elle est pertinente pour votre cas.
• Posez des questions pour vous sentir plus à l’aise, ne demandez pas à quelqu’un d’envahir la vie privée de la clinicienne et ne vous offusquez pas si elle préfère ne pas répondre. Vous pouvez ensuite décider s’il s’agit du conseiller avec lequel vous souhaitez travailler sur vos problèmes personnels.

• Interviewer plusieurs candidatspour disposer d’un contexte de comparaison.
• Un thérapeute travaille pour vous, les dimensionne rigoureusement et. Un bon thérapeute vous enveloppe dans une bulle de sécurité, entend chacun de vos mots et répond par des commentaires qui frémissent dans votre poitrine comme une flèche touchant une cible.faites attention à ce que vous ressentez en discutant avec eux
• La moindre question, le moindre doute, même si vous ne pouvez pas le faire, signifie que ce n’est pas un bon match.expliquer pourquoi
• Le choix d’un thérapeute est une étape importante vers l’autonomisation et la prise en charge de soi, profitez-en pour.valorisez vos besoins et votre confort