Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La thérapie relationnelle, qu’elle soit appelée conseil conjugal, conseil de couple ou thérapie de couple, vise à améliorer la relation entre deux personnes. La thérapie relationnelle peut vous aider à faire passer votre mariage à un niveau incroyable et à améliorer vos relations avec vos amis et vos enfants.
Le rôle de la communication en thérapie
Une communication efficaceest un élément essentiel de la réussite des relations, qu’elles soient professionnelles ou personnelles.
Il n’est donc pas surprenant que le conseil relationnel, sous toutes ses formes, vise à aider les individus et les couples à acquérir diverses compétences qui favoriseront la compréhension, aideront les gens à moduler leurs émotions, à reconstituer leur intimité et à résoudre les conflits.
Les partenaires qui acquièrent ces compétences peuvent les utiliser avec des amis, des collègues, des employés et des enfants/adolescents. De nombreux couples finissent par se séparer car ils n’ont pas les compétences nécessaires pour s’entendre. Rien ne vaut le fait d’être entendu et compris par votre partenaire, car cela peut contribuer à améliorer l’intimité, à faciliter la négociation et à favoriser la croissance.
Cependant, de nombreux couples s’intensifient, se mettent sur la défensive, se ferment, refusent de parler ou sortent simplement de la pièce. Si ces comportements s’enracinent, un mur de ressentiment commence souvent à se construire au point qu’ils envisagent de divorcer au moment où ils demandent de l’aide.
Cela vaut également pour les amitiés.
La nouvelle science du bonheur nous enseigne l’importance de cultiver un cercle restreint d’au moins 5 amis et l’importance de maintenir des relations à long terme. Les personnes qui s’engagent à développer et à développer des compétences de communication sophistiquées peuvent améliorer leur bonheur et leur santé dans de nombreux types de relations.
Relations conjugales ou partenariats à long terme
Parce qu’elle met l’accent sur l’amélioration d’une relation, elle est souvent considérée comme différente de la psychothérapie individuelle. Elle peut aider les gens à résoudre leurs croyances fondamentales, à tolérer leurs sentiments, à surmonter leurs réactions défensives et à surmonter leurs émotions supprimées, pour n’en citer que quelques-unes.conseil relationnelThérapie individuelle
Cependant, la thérapie de couple peut également favoriser la croissance de chaque individu et améliorer la dynamique de couple afin que les gens puissent avoir plus de plaisir, d’intimité et de productivité. Cela peut être plus difficile qu’une thérapie individuelle, car les gens essaient de tolérer leurs sentiments lorsque leur partenaire est dans la pièce, de susciter des discussions difficiles et d’avoir le courage de dire la vérité.
Bien que l’accent soit mis sur les problèmes relationnels actuels, ces difficultés impliquent généralement les problèmes émotionnels, les conflits et les croyances de chaque partenaire.thérapie de couple
Par exemple, si vous ou votre partenaire rencontrez des difficultés, vous serez probablement confronté à un flux continu de disputes. De même, si vous et votre partenaire vous disputez constamment, cela entraînera probablement du stress ou de la dépression dans d’autres domaines de votre vie.gérer la colèreanxiété
Se disputer est un choix et pour certaines personnes, un médicament peut être nécessaire. Ne vous considérez pas comme faible si vous avez un problème mental dans votre histoire dont vous avez hérité. Vous n’êtes pas responsable de vos gènes, mais plutôt de ce que vous faites en cas de déséquilibre chimique dont vous avez hérité.
Vous pouvez développer un mariage florissant.
Dans le cadre du counseling de couple, un thérapeute de couple professionnel peut vous aider, vous et votre partenaire, à comprendre votre dynamique, y compris les compétences et les défis en matière de communication. Je vois souvent des couples coincés dans une relation parent-enfant où l’un traite l’autre comme un enfant et communique un message parental.
Un exemple pourrait être« Vous ne récupérez jamais vos vêtements et vous devez changer vos habitudes. »
Il est important d’apprendre aux partenaires à utiliser le mot « je » lorsqu’ils communiquent et à faire une déclaration telle que la suivante :
« Je suis frustrée quand je vois tes vêtements partout dans la chambre. Je t’aime mais je commence à m’éloigner. Seriez-vous prête à ramasser vos affaires et je m’efforcerai de préparer le dîner à temps ? »
Lorsqu’un partenaire prend l’habitude d’utiliser « je ressens » suivi d’un mot émotif (triste, colère, peur, joie, bonheur et peur), il peut apprendre à encourager la collaboration et à cultiver l’intimité. Plus important encore, ils apprennent l’importante tâche développementale de la différenciation qui aide chaque partenaire à grandir et à évoluer en tant que personne.
Un thérapeute relationnel peut également vous aider à identifier les sources de conflit dans votre relation. Une fois les causes sous-jacentes du conflit relationnel déterminées, votre thérapeute vous aidera à déterminer les changements que vous et votre partenaire pouvez apporter en tant qu’individus
Les thérapeutes peuvent également vous aider à découvrir les changements qui peuvent être apportés, afin que vos besoins et désirs émotionnels soient compris et satisfaits.les façons dont vous communiquez et interagissez les uns avec les autres
Le problème de Jack et Hannah : une communication réactive
Le problème principal : Jack et Hannah étaient en conflit permanent car Jack était un thésauriseur et ses affaires bordaient l’escalier, ce qui faisait qu’il était difficile de trouver un endroit où s’asseoir. Hannah, quant à elle, a grandi dans une maison très propre et voulait que Jack réponde à ses attentes assez élevées.
Le problème :Grâce à leur capacité de communication réactive, Hannah et Jack n’ont jamais réussi à comprendre le point de vue de l’autre personne, ce qui a rendu très difficile la recherche d’un compromis.
La solution :Heureusement, Hannah a suivi une thérapie individuelle et j’ai pu faire venir son mari. Ensemble, ils ont pu entendre le point de vue de l’autre, briser les schémas de blâme et élaborer un plan qui impliquait des changements de part et d’autre. Aujourd’hui, ils ont rétabli leur mariage et se portent bien.
L’un des plus grands défis auxquels les couples sont confrontés est l’incapacité de cesser de se blâmer mutuellement pour les difficultés de la relation..
Cependant, c’est exactement ce qu’il faut faire si l’on veut que les partenaires apprennent à travailler ensemble. Je m’efforce d’aider les clients à comprendre quel est leur rôle en matière de communication et ce sur quoi ils sont motivés à travailler.
La semaine dernière, un gars m’a répondu « Hé, c’est trop de blâme » et j’ai décidé de travailler là-dessus. Il a pris un bon départ ! Une autre femme a avoué avoir fait des commentaires sarcastiques et a décidé d’exprimer son agacement plutôt que de passer à l’action. Je ne dis pas que ces changements sont faciles, mais ils peuvent faire toute la différence dans le monde.
Le counseling de couple peut aider les couples à éviter d’avoir à se faire concurrence, à partager les responsabilités et à identifier des objectifs et des buts communssur lesquels les deux partenaires peuvent travailler ensemble.
Il est particulièrement important qu’un bon travail de couple aide chaque adulte à assumer sa part dans une relation et à changer sa contribution. Lorsque chaque partenaire parvient à échapper à la culpabilité et à prendre sa propre part, il peut vraiment transformer son mariage.
Souvent, un couple entre en valse et chacun veut que je change l’autre. Bien entendu, il s’agit d’une pensée magique et les meilleurs résultats sont obtenus lorsque chaque personne peut assumer sa part et se motiver pour changer.
En fin de compte, le conseil relationnel permettra
- Permettez-vous, à vous et à votre partenaire, de communiquer efficacement entre eux et, plus important encore, d’écouter
- Vous aider à explorer votre relation
- Mieux comprendre les difficultés que vous rencontrez
- Assumez la responsabilité personnelle de vos pensées, de vos sentiments et de vos actions
- Comprenez les besoins et les désirs de chacun
- Travaillez ensemble pour créer un changement positif et durable
Imaginez que vous rentrez chez vous dans un foyer heureux où vous considérez tous vos relations comme un défi qui peut vous mener vers de nouveaux sommets. Deux personnes peuvent s’entraider pour grandir en tant qu’individus.
J’encourage souvent un couple à considérer leur relation comme un arbre solide solidement ancré au sol. Les arbres poussent vers la lumière mais les branches ne sont pas entrelacées comme un couple codépendant trop dépendant d’eux-mêmes.
Le counseling de couple est-il efficace ?
La thérapie de couple peut aider les personnes dans une relation intime, qu’elles soient hétérosexuelles ou homosexuelles, mariées ou non.
Selon l’AAMFT, la recherche a confirmé à plusieurs reprises l’efficacité de la thérapie de couple. Par exemple, dans un article publié parJournal de thérapie conjugale et familiale,des couples de 15 États ont fait part de leurs expériences en matière de conseil aux couples.
Les résultats indiquent que les thérapeutes conjugaux et familiaux peuvent traiter avec succès une variété de problèmes de couple en relativement peu de temps et que les résultats et les niveaux de satisfaction des clients sont assez élevés.. Cela dit, il est important de trouver un thérapeute qualifié qui convient à chacun de vous et cela peut être difficile.
J’ai eu la joie de voir un couple changer leur relation et trouver un bonheur que j’aime qualifier d’incroyable.
Que vous cherchiez à résoudre un conflit actuel, à mieux vous comprendre, à développer des compétences de communication efficaces, à renforcer votre relation ou à résoudre des problèmes potentiels avant qu’ils ne deviennent incontrôlables, la thérapie relationnelle peut vous aider.améliorez votre intimité
De nombreux thérapeutes de couple peuvent passer des contrats pour 6 à 8 séances avec un couple et, à la fin des séances, le thérapeute peut aider le couple à décider où il veut aller à partir de là.
Quand devriez-vous demander des conseils de couple ?
Malheureusement, le counseling de couple est souvent le dernier recours pour les partenaires qui ont des problèmes relationnels. Bien qu’il ne soit presque jamais trop tard pour qu’un couple en fasse l’expérience, plus tôt le couple sollicite l’aide d’un professionnel, plus cette aide est généralement efficace et meilleures sont les chances de réussite de la relation.avantages de la thérapie de couple
Beaucoup trop de couples entrent alors que l’un d’eux a enterré leur amour ou qu’un mur de ressentiment a été construit. D’autre part, les jeunes couples appellent pour obtenir de l’aide avant de se marier afin de développer les compétences nécessaires à une relation saine et florissante !
C’est une tendance qu’il est important de promouvoir. Si vous remarquez une série de désaccords qui ne mènent nulle part, si un partenaire s’arrête, si l’un des partenaires se met en colère ou abandonne une discussion difficile, demandez immédiatement de l’aide.
Sachez qu’il n’est jamais trop tard pour changer votre mariage et vous aider, peut-être, en un coup de fil. Ce sont les personnes en bonne santé qui demandent de l’aide très tôt et ne se laissent pas enfermer dans la stupide croyance « Oh, appeler est un signe que je suis fou ou faible ».
En fin de compte, si vous et votre partenaire voulez vraiment créer la meilleure relation possible, que vous soyez débutant, que vous envisagiez de vous marier, que vous soyez marié depuis 20 ans ou que vous cherchiez à vous réunir après un certain temps de séparation, il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour que la thérapie relationnelle vous aide à explorer votre relation, à découvrir et à surmonter les comportements destructeurs, à acquérir des compétences de communication plus efficaces, à renforcer la confiance et l’intimité, et.redécouvrez la joie de votre relation
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How do you know marriage counseling will actually help and isn’t just delaying the inevitable?
Your perspective could help thousands of couples.
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