Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous songez à des conseils pour vous-même ou pour votre mariage ? Tu n’es pas seul.
Lorsque vous êtes en clinique dépressionou anxiété, [1] ou si le stress de la vie quotidienne a un impact négatif sur vous-même ou sur votre relation, de nombreuses personnes demandent le soutien et les conseils d’un conseiller ou d’un psychothérapeute.
Et si l’idée d’aller chez un thérapeute ne faisait qu’ajouter à votre stress ?
La circulation, les horaires serrés, les besoins en matière de soins et l’accessibilité financière sont des obstacles courants qui empêchent les personnes d’obtenir l’aide dont elles ont besoin auprès d’un professionnel de la santé mentale.
Thérapie en ligne, également appelée télésanté mentale ou cybercounseling, est une méthode de plus en plus populaire de prestation de services de santé mentale en direct sur Internet. De plus en plus de thérapeutes choisissent de proposer une thérapie en ligne plutôt que (ou en complément) de la thérapie en personne.
La thérapie en ligne se déroule par chat vidéo, où vous et votre thérapeute parlez en temps réel, via une plateforme de visioconférence sécurisée sur votre ordinateur ou votre téléphone.
En fonction de leur formation, les thérapeutes en ligne peuvent traiter à la fois des individus et des couples.
De nombreux thérapeutes de couple en ligne peuvent également voir un couple qui se trouve à 2 endroits différents. Ainsi, même si l’un d’entre vous est au travail ou en déplacement, vous ne devez manquer aucune séance !
La thérapie en ligne présente de nombreux avantages, notammentcommodité (vous pouvez vous connecter à une séance depuis votre domicile ou votre bureau), accessibilité (vous n’êtes pas limité par la localisation du thérapeute, vous avez donc une plus grande liberté de choix) et efficacité.
Les recherches ont constamment démontré que la thérapie en ligne est tout aussi efficace que la thérapie en personne. Selon cette étude,« La télésanté mentale est tout aussi efficace que les traitements traditionnels en face à face pour ce qui est de la réduction des symptômes et de la satisfaction des patients. »
Alors que de plus en plus de thérapeutes proposent des thérapies en ligne, vous avez de nombreuses options en tant que consommateur.
Lors de la recherche d’un thérapeute, les questions importantes à se poser avant de payer pour une thérapie en ligne sont les suivantes : demander la licence du thérapeute et quelles méthodes de thérapie il pratique.
Cependant, la thérapie en ligne apporte des considérations et des questions supplémentaires et importantes à poser avant de s’inscrire à un conseil en ligne, telles que :
1. Avez-vous été formé à la thérapie en ligne ?
Les règles de la thérapie en ligne varient en fonction de votre état et du type de licence de votre thérapeute.
Bien qu’à l’heure actuelle, aucune certification nationale officielle ne soit requise pour pratiquer la thérapie en ligne, de nombreuses formations intéressantes sont disponibles pour les thérapeutes qui souhaitent offrir ce service.
Ce que vous devez savoir avant de choisir une thérapie en ligne, c’est que votre thérapeute en ligne maîtrise au minimum la télésanté mentale et l’éthique numérique.
Cela vous assure qu’ils savent comment s’entraîner en ligne, de manière sûre et efficace.
2. Prenez-vous une assurance ?
De nombreuses compagnies d’assurance couvrent désormais la thérapie en ligne.
Cela varie d’un État à l’autre et selon l’assurance, mais si vous n’avez pas la possibilité de payer de votre poche, demandez au thérapeute s’il accepte votre assurance. Si c’est le cas, vérifiez auprès de votre compagnie d’assurance si vous êtes couvert pour les sessions en ligne.
3. Comment mes informations sont-elles protégées ?
Vos informations de santé doivent être protégées, que vous vous rencontriez en personne ou en ligne, et heureusement, la technologie cryptée est désormais largement disponible pour les thérapeutes en ligne.
Assurez-vous de demander quel type de plateforme le thérapeute utilise à la fois pour les sessions vidéo et pour stocker vos dossiers.
Confirmez également si et quand vos informations seront partagées.
4. Que faites-vous en situation de crise ?
Les thérapeutes correctement formés à la thérapie en ligne doivent savoir comment gérer une situation de crise et s’y préparer.
Cela peut impliquer, par exemple, d’être sur appel, d’avoir un plan de crise ou de contacter les personnes à contacter en cas d’urgence sur votre liste.
Demandez à votre thérapeute en ligne ce qu’il fait en situation de crise pour assurer la sécurité de ses patients en ligne.
En outre, il est important de noter que même si la thérapie en ligne fonctionne très bien pour la plupart des gens, il existe certaines situations où le conseil en personne convient mieux.
Comment organiser une première séance de conseil ?
Lors d’une première consultation avec un thérapeute en ligne, celui-ci devrait évaluer si la thérapie en ligne vous convient ou non, et si ce n’est pas le cas, vous indiquer la bonne direction pour obtenir le soutien que vous souhaitez.
La thérapie en ligne, avec sa commodité et son efficacité, est peut-être exactement ce dont vous ou votre relation avez besoin. Alors n’hésitez pas à vous connecter et à vous lancer !
Révisé par
How do you know if therapy is actually helping or if you’re just talking in circles?
Your perspective could help thousands of couples.
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