Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les relations sont une belle partie de la vie. Nous parlons de longues promenades sur la plage, d’une soirée cinéma, de rires à vous faire mal aux flancs devant votre blague préférée.
Mais bien sûr, les relations impliquent aussi un travail acharné ! Les meilleures relations sont celles dans lesquelles les deux parties sont prêtes à travailler et à montrer leur engagement à aller de l’avant. Et l’un des principaux obstacles pour aller de l’avant : les problèmes de communication relationnelle.
Les problèmes de communication relationnelle peuvent vous épuiser et vous frustrer à la fois. Parfois, on dirait qu’ils ne te comprennent pas. Ou peut-être vous demandez-vous pourquoi vous ne pouvez pas résoudre ce problème épineux sans qu’il ne dégénère en bagarre.
Les problèmes de communication sont rarement insolubles. Parfois, quelques ajustements simples suffisent pour remettre votre relation sur les rails. Consultez nos dix principaux problèmes et découvrez en détail les moyens d’améliorer les relations et la communication :Comment améliorer la communication dans une relation ?causes de la communication conjugale
1. Trop de temps passé devant un écran
Les téléphones sont géniaux. Et nous adorons Netflix. Mais trop de temps passé devant un écran peut entraîner un manque de communication dans le mariage ou des problèmes de communication dans le mariage. Il est difficile d’être présent avec votre partenaire si vous faites défiler Facebook ou si vous cliquez sur le bouton de navigation de votre service de streaming préféré.Débranchez-les de temps en temps et accordez-leur toute votre attention.
2. Jalousie occasionnelle
L’un des problèmes relationnels est la jalousie. Jalousie occasionnellec’est ce qui se passe lorsque vous vous demandez de qui provient chaque texto, ou que vous devenez jaloux parce que vous l’avez vu rire avec quelqu’un.En supposant le piredommages, à la fois à la confiance et à la communication dans les relations.
3. Des mots durs
Comment améliorer la communication dans le mariage ?
Commencez par éviter d’accuser votre partenaire.
Il est difficile d’écouter quelqu’un qui vous insulte. Les mots durs font qu’il est difficile de comprendre le vrai sens du message. Après tout, la plupart des gens se mettent sur la défensive s’ils se sentent accusés. Essayez deparle plus doucementpour résoudre les problèmes de communication relationnelle et d’autres problèmes relationnels.
4. Des attentes irréalistes
Nos partenaires ne peuvent pas toujours le savoir. Et parfois, ils ne peuvent tout simplement pas se concentrer autant que nous le souhaitons sur la relation — la vie les gêne de temps en temps. Si vous rencontrez des problèmes de communication dans une relation ou un mariage, la réalitéce que nous ressentons ou ce que nous voulonsvérifiez vos attentes.
5. Cacher les sentiments
Être honnête à propos de vos sentiments est au cœur debonne communication. Il est difficile de trouver une solution ou de faire avancer un problème si l’un d’entre vous n’est pas honnête, l’un envers l’autre et fait face à ses sentiments ensemble au lieu de les balayer sous le tapis.Faites un pacte pour être honnête
6. Les rendre responsables de nous
Personne d’autre n’est responsable de nos pensées et de nos sentiments. Si vous confiez à votre partenaire la responsabilité dete rendre heureuse, votre communication sera assombrie par la frustration et le poids de toutes ces attentes, afin que vous puissiez les gérer avec grâce et ouverture. Maîtres tes sentiments
Résolvez de nombreux problèmes de communication relationnelle en prenant soin de vous et prenez des mesures pour répondre à vos propres besoins émotionnels afin de pouvoir communiquer avec votre partenaire avec force.
7. Ne pas connaître leur langage amoureux
Tout le monde a son langage amoureux. Eh bien, cela fera des merveilles pour vous. Peut-être qu’ils répondent bien aux éloges ou qu’ils aiment parler. Peut-être aiment-ils recevoir de petits cadeaux ou des rappels que vous pensiez à eux. Certaines personnes réagissent le mieux à une aide pratique, telle que l’aide aux tâches ménagères. Lorsque vous apprenez à comprendre leur langue, vous pouvezConnaissez le langage amoureux de votre partenairecommunication relationnellemieux communiqueravec eux.
8. Garder le score
Marquer des points, qu’il s’agisse de l’argent dépensé, des corvées effectuées ou d’une liste des torts du passé, esttoxique pour toute relation. Il est difficile de bien communiquer si vous avez l’impression que vos transgressions sont inscrites sur une feuille de calcul cosmique. Si vous voulez que vos communications soient honnêtes, aimantes et utiles, abandonnez la notation et concentrez-vous uniquement sur le sujet.
Souvenez-vous, et vous n’êtes pas là pour gagner. Quoi qu’il se soit passé dans le passé, laisse-toi aller pour pouvoir te concentrer sur le présent et.votre partenaire n’est pas votre concurrentrésolvez vos problèmes de communication relationnelle
9. Faibles capacités d’écoute
Les faibles capacités d’écoute sont la principale cause des problèmes de communication conjugale. Si l’un de vous ne se sent pas valorisé ou ne comprend pas ce que l’autre essaie de faire passer, frustration et malentendus ne manqueront pas de suivre. Au lieu d’attendre votre tour pour parler, pourquoi ne pas essayerécoute active?
Écoutez attentivement ce que dit votre partenaire, puis répliquez-le-leur avec vos propres mots, sans jugement ni accusation. Vous en apprendrez plus sur leur signification et ils se sentiront écoutés. Demandez-leur de faire de même pour vous.
10. Manque d’empathie
Parfoismanque de communicationdans les relations, cela revient à ne pas avoir assez d’empathie pour l’autre personne. Il est si facile de se laisser emporter par ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin et de nous inquiéter que nous oublions de prendre en compte ce que ressent notre partenaire. Ce n’est pas un défaut de caractère, cela fait simplement partie de l’être humain. Cependant, si vous pouvez imaginer ce qu’ils pensent, ressentent et vivent, vos communications s’amélioreront considérablement.apprenez à vous mettre à leur place
Selon Grady Shumway, un conseiller en santé mentale agréé :
Lorsque vous faites face à un manque de communication, faites preuve d’empathie en écoutant activement le point de vue de votre partenaire sans jugement ni interruption. Validez leurs sentiments et leurs expériences, même si vous n’êtes pas d’accord, pour montrer que vous comprenez et respectez leur point de vue.
De plus, efforcez-vous de communiquer vos propres sentiments et besoins de manière calme et affirmée, en encourageant un dialogue ouvert et honnête qui favorise la compréhension et la connexion.
Une bonne communication est une compétence permanente qui demande de la pratique. Commencez par essayer des conseils de communication dès aujourd’hui pour une relation plus fluide et plus heureuse.
Dans sa conférence Tedx, Luwandi Lofstrom aborde les modèles de communication, le tableau des parties humaines de la communication et les étapes à suivre, ainsi que les règles d’une communication non blâmante. Jetez un coup d’œil :
Ce sont les dix principales causes qui entraînent des problèmes de communication conjugale entre couples qui, s’ils ne sont pas résolus à temps, peuvent entraîner une rupture significative dans la relation.
Comme l’explique Grady Shumway :
Il est crucial pour les couples de donner la priorité à une communication ouverte et honnête, d’écouter activement les préoccupations de chacun et de demander l’aide d’un professionnel si nécessaire pour gérer ces défis et renforcer leurs liens. Résoudre les problèmes de communication à un stade précoce peut empêcher que des conflits plus importants ne surviennent plus tard.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée d'écrivains expérimentés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale. Nous offrons des conseils pratiques et fondés sur la recherche sur les relations. Notre... Lire la suite contenu est revu par des experts pour garantir des conseils fiables et de haute qualité. Lire moins
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
