Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Dès la naissance d’une personne, il est indispensable de créer des attachements et d’en avoir besoin. Chaque relation que vous entretenez est un attachement.
Mais il existe des attachements sains et malsains dans les relations. Avant d’entrer dans les signes d’uneattachement malsain, voyons pourquoi l’attachement est important.
Les attachements que vous avez établis et que vous allez forger à l’avenir jouent un rôle central dans la détermination de votre bonheur, de votre épanouissement et de votre qualité de vie.
Votre style d’attachement est la façon dont vous trouvez et établissez des liens avec votre famille et vos amis. Si vous trouvez que quelque chose ne va pas ou ne va pas dans votre façon d’établir des attachements romantiques, cela peut indiquer des styles d’attachement malsains.
Passons donc à la théorie de l’attachement, à l’attachement malsain chez les couples, aux différentssignes d’une relation malsaine, et comment y mettre fin.
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Les styles d’attachement malsains et leur impact
Le lien émotionnel et psychologique à long terme qui se développe entre deux personnes ou plus est appelé attachement. John Bowlby, un psychologue britannique, a proposé lethéorie de l’attachement.
La théorie de l’attachement est principalement basée sur les styles d’attachement des enfants avec leurs parents, car c’est la première fois qu’une personne (le bébé) entreprend d’établir un lien avec la personne qui s’occupe de lui.
Cela ouvre la voie à la détermination detype de style de fixationet la qualité des relations que cette personne entretiendra dans sa vie.
Recherchea montré que les expériences vécues pendant la petite enfance façonnent les réponses psychologiques et émotionnelles d’une personne, y compris les styles d’attachement.
L’attachement sécurisé est le meilleur style de fixation selon la théorie de l’attachement. Mais il existe trois autres types de styles d’attachement malsains que nous allons examiner. Examinons également l’impact d’un attachement malsain dans les relations, en particulier les relations amoureuses.
Grady Shumway, LMHC, dit
Comprendre les styles d’attachement peut donner un aperçu de la façon dont les premières expériences façonnent les relations entre adultes. Reconnaître les styles d’attachement malsains et y remédier peut mener à des relations plus sûres et plus épanouissantes, favorisant le bien-être émotionnel et la compréhension mutuelle.
1. Attachement anxieux/ambivalent
Si un enfant reçoit un amour et des soins incohérents de la part de ses parents, ce style d’attachement se formera probablement. Pourquoi ? Parce que la nature de l’affection reçue par l’enfant n’est pas constante.
Ainsi, l’enfant développe ce besoin intense de rester en contact avec ses parents. L’hypervigilance et le comportement collant sont des expressions courantes de ce style d’attachement.
Impact sur les relations :
Dans les relations amoureuses, les gens font de grands efforts pour satisfaire leurs proches. Les personnes ayant des styles d’attachement anxieux supposent qu’elles sont responsables des pensées, des sentiments, des décisions de leur partenaire, etc.
Être en couple avec une personne ayant un style d’attachement anxieux se caractérise par de l’instabilité, des jeux d’esprit et des conflits.
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2. Attachement évitant
Le deuxième style d’attachement malsain dans les relations estattachement évitantqui se développe chez les enfants dont les parents se comportent de manière émotionnellement distante et rigide avec l’enfant.
Lorsque le besoin fondamental d’attachement d’un enfant n’est pas satisfait, il devient évitant pour éviter la douleur d’avoir des besoins fondamentaux non satisfaits.
Impact sur les relations :
Ces personnes grandissent avec un système de croyances qui dicte que des liens significatifs et une intimité entraînent une perte d’indépendance. Alors, ils l’évitent !
Bien que ces personnes désirent l’intimité, elles veillent à maintenir une distance. Ils savent clairement séparer l’intimité émotionnelle de l’intimité sexuelle et souffrent souvent de problèmes d’engagement.
3. Attachement désorganisé
Le troisième style d’attachement combine des styles d’attachement évitant et anxieux. Un enfant élevé par des soignants émotionnellement indisponibles ou distants peut développer ce style d’attachement. Un tel enfant est souvent victime de violences physiques et/ou psychologiques.
Ces enfants sont pris entre leur besoin de sécurité, leur besoin de proximité avec leurs parents et leur besoin de se protéger. Ils le font parce qu’ils craignent d’être maltraités par leurs parents.
Grady Shumway ajoute :
L’attachement désorganisé combine des éléments de styles d’évitement et d’anxiété, souvent dus à une prestation de soins incohérente ou abusive. Les personnes ayant ce style d’attachement peuvent être aux prises avec des désirs contradictoires de proximité et de peur du mal, ce qui a un impact sur leurs relations et leur bien-être émotionnel.
Impact sur les relations :
Le manque d’empathie, les faibles capacités de communication et le manque de compréhension sont des problèmes auxquels ces personnes sont confrontées dans les relations amoureuses.
Lectures associées : Qu'est-ce que l'attachement désorganisé dans les relations ?
L’attachement émotionnel : quand devient-il malsain ?
Avant d’identifier les signes, les problèmes d’attachement et les moyens de briser un attachement malsain, concentrons-nous sur les moments où l’attachement émotionnel entre couples peut devenir malsain.
Comprendre les causes des relations malsaines, c’est-à-dire l’éducation d’une personne, peut permettre de déterminer plus facilement si vous êtes enclin à un attachement malsain dans les relations amoureuses.
Si vous vous retrouvez à jouer à des jeux d’esprit avec votre bien-aimé, à faire tout votre possible pour le satisfaire, à vous sentir responsable de ses actes ou de ses sentiments, à éviter toute intimité, etc., il est possible qu’il s’agisse d’un attachement émotionnel malsain.
Il est important d’apprendre à corriger l’attachement émotionnel malsain dans les relations amoureuses, car si vous êtes déjà dans une relation engagée, votre style d’attachement malsain peut perturber de manière significative la vie de votre bien-aimé.
25 signes d’attachement malsain dans les relations
Pour bien comprendre l’attachement malsain dans les relations, il est impératif d’identifier les différents signes d’un attachement malsain en matière d’amour.
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1. En supposant que votre bien-aimé vous ignore
L’un des principaux signes d’un attachement malsain est de supposer des choses négatives à propos de votre partenaire s’il ne vous répond pas. Supposons que vous les ayez appelés ou que vous leur avez envoyé un texto et qu’ils n’ont pas répondu immédiatement, vous supposez instantanément que votre bien-aimé vous ignore.
2. Ne pas donner la priorité à vos besoins (pas du tout)
Un autre signe d’attachement excessif à quelqu’un est que vous oubliez complètement vos besoins. Même si vous en êtes conscient, vous ne vous souciez guère de répondre à vos propres besoins ; cela fait plaisir aux gens.
Les personnes ayant des styles d’attachement émotionnel malsains ont tendance à se concentrer sur les exigences de leur partenaire et parfois même à répondre à ces « besoins » même lorsque leur partenaire ne le veut pas.
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3. Le mythe du « bonheur pour toujours »
Les styles d’attachement malsains peuvent souvent amener les gens à avoir cet état d’esprit qui les pousse à rechercher de la compagnie dans l’espoir qu’il y aura certainement « le bonheur pour toujours », une « âme sœur » ou « la seule ». Cela se produit parce que c’est leur façon de satisfaire leur principal besoin d’attachement non satisfait.
4. Pas d’avenir sans ton partenaire
Si vous avez des problèmes d’attachement, il est également fort possible que vous ne puissiez absolument pas imaginer votre vie ou votre avenir sans la présence de votre bien-aimé. C’est comme s’il n’y avait aucune possibilité d’avenir (bon ou mauvais) sans eux.
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5. En quête constante d’approbation
En plus de ne pas prioriser ou de ne pas se concentrer sur leurs propres besoins, les personnes ayant des styles d’attachement malsains passent également la grande majorité de leur temps à se concentrer sur les besoins de leurs proches. La motivation pour répondre à ces besoins est ancrée dans le fait de plaire aux gens, car ils nécessitent une approbation constante de la part de sources externes.
Recherchemontre qu’un besoin constant d’approbation peut entraîner de l’anxiété et du stress, ce qui rend la situation malsaine pour vous.
6. Éviter l’intimité émotionnelle
Les personnes ayant des styles d’attachement évitants et même des styles d’attachement désorganisés sont souvent confrontées à la difficulté de désirer l’intimité et de repousser leur bien-aimé.
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7. Jalousie excessive
Étant donné que les personnes ayant des styles d’attachement malsains sont toujours très concentrées sur leur partenaire, elles ont tendance à examiner attentivement, à méditer et, à leur tour, à tirer des conclusions négatives sur les mouvements de leur partenaire. Cela peut conduire ces personnes à éprouver une jalousie inutile et excessive.
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8. Tirer des conclusions hâtives
Lemodèles de pensée négatifsdes personnes ayant des styles d’attachement émotionnel malsains en raison de leur éducation les rendent enclines à tirer constamment des conclusions (souvent négatives) au sujet de leur partenaire, même sans aucune preuve solide pour penser de cette façon.
9. Ne pas profiter du temps seul
Les personnes qui ont un attachement malsain dans les relations se retrouvent souvent à concentrer toute leur énergie et leur temps sur leur partenaire et sur ce qu’il fait, ce qu’il ressent et ce dont il a besoin. Ils se sentent vides et désagréables lorsqu’ils sont seuls.
10. Préoccupation concernant les besoins de la personne aimée
Cela va de pair avec le fait de ne pas vous concentrer sur vous-même. Les personnes qui ont grand besoin de faire plaisir à leurs proches et aux autres personnes qui leur sont chères ne se concentrent pas du tout sur elles-mêmes, leurs objectifs ou leurs aspirations, ni sur leurs intérêts.
Ils dépensent toute leur énergie à se concentrer sur leur bien-aimé, ce qui marque un attachement malsain dans les relations.
11. Comportement de sauvetage
Les personnes ayant des problèmes d’attachement dans les relations amoureuses peuvent souvent contrôler la vie de leur partenaire.
Le besoin de contrôle inclut également les choses les plus insignifiantes concernant leur partenaire. Ces personnes ont donc tendance à intervenir et à résoudre les problèmes de leur partenaire sans demander d’aide.
12. Un réconfort constant
La faible estime de soi et les insécurités sont des problèmes courants associés aux problèmes d’attachement. Les personnes ayant des problèmes d’attachement sont confrontées à l’insécurité constante que leur partenaire ne les aime pas ou ne prend pas soin d’elles. Ils essaient donc de se rassurer continuellement auprès de leur bien-aimé.
13. Les sentiments ne sont pas réciproques
Les styles d’attachement émotionnel malsains donnent souvent l’impression que les gens ne sont pas assez aimés ou que leurs sentiments pour leur bien-aimé ne sont pas réciproques de la même manière ou avec la même intensité.
14. Le sentiment d’être « hors du commun »
Les styles d’attachement évitants ou désorganisés peuvent amener les gens à se sentir dépassés dans les relations amoureuses, car ils ont des difficultés avec l’intimité générale et la proximité avec leur bien-aimé. Ainsi, ils peuvent se sentir « mal à l’aise » dans leur relation amoureuse.
15. Incertitude quant à la relation
Outre l’incertitude constante quant à savoir si leurs proches les aiment ou s’occupent d’eux, un attachement malsain dans les relations peut souvent amener les gens à se sentir incertains quant à l’avenir de la relation.
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16. Absence de limites
Les styles d’attachement malsains peuvent souvent amener les gens à dépasser les limites de leur bien-aimé, à ne pas comprendre le concept deavoir des limites saines, s’offusquer à l’idée de limites et ne pas avoir de limites qui leur sont propres.
Les personnes aux styles d’attachement anxieux font de leurs relations amoureuses le centre de leur vie.
Pour en savoir plus sur la façon dont l’absence de limites peut mener à un manque de respect dans une relation, regardez cette vidéo :
17. Peur de l’abandon
Non seulement les personnes ayant un style d’attachement anxieux et évitant sont incertaines quant à leurs relations amoureuses, mais elles sont également terrifiées à l’idée d’être abandonnées par leurs proches.
C’est pourquoi les personnes ayant des styles d’attachement évitants évitent les relations et celles qui ont des styles d’attachement anxieux recherchent constamment le réconfort et l’approbation dans les relations amoureuses.
18. Dépendance à la communication
Bien qu’il soit normal de rechercher une communication régulière, saine et directe avec son partenaire régulièrement, les personnes ayant des styles d’attachement émotionnel malsains ont du mal à tracer la limite.
Ils veulent parler constamment à leur bien-aimé, leur envoyer des SMS ou discuter avec leurs amants lors d’un appel vidéo. Ils veulent constamment être entourés de leurs partenaires.
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19. Dépendance affective
Un attachement malsain dans les relations peut également souvent amener les individus à laisser leur humeur être affectée facilement pendant longtemps en raison du comportement de leur partenaire.
Même s’il est normal de se sentir triste si votre bien-aimé n’a pas pu répondre à votre appel téléphonique, il est inquiétant de perdre votre humeur pendant toute la journée (ou plus) à cause de cela.
20. L’aqueduc
Il s’agit d’une forme plus subtile de dépendance affective due à un attachement malsain. Si vous trouvez que vous êtes facilement enclin à pleurer, même pour les choses les plus insignifiantes, cela peut être le signe d’un attachement malsain dans les relations.
21. Faire des compromis sur vos valeurs
Étant donné que les personnes ayant des styles d’attachement malsains centrent leur vie sur leur relation amoureuse et sont très enclines à plaire aux gens, elles font souvent de grands efforts pour impressionner ou faire plaisir à leur bien-aimé. Cela pourrait même signifier compromettre leurs valeurs, leur moralité, leurs croyances, etc.
22. Sentiments égoïstes
Un fort sentiment de possessivité et des sentiments égoïstes, comme si je ne pouvais pas plaire à mon partenaire, personne ne le pourrait, sont courants chez les personnes ayant des schémas d’attachement malsains.
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23. Rancœur
Jouer à des jeux d’esprit, avoir des sentiments égoïstes envers votre bien-aimé, tirer des conclusions négatives (même sans aucune preuve solide) peuvent tous mener à d’intenses sentiments de ressentiment envers votre bien-aimé.
24. Les sentiments dépendent entièrement de votre bien-aimé
Il ne s’agit pas seulement de compromettre ses valeurs ou ses convictions pour une relation. Un attachement émotionnel malsain peut même permettre aux gens de laisser leurs sentiments être entièrement contrôlés par leur bien-aimé.
25. Incapacité à lâcher prise
Une dépendance excessive de la part d’une personne ayant des schémas d’attachement malsains peut rendre extrêmement difficile pour elle de faire face au chagrin ou à l’idée de mettre fin à une relation amoureuse.
Comment travailler sur l’attachement malsain dans les relations
Lorsqu’il s’agit de briser des modèles relationnels malsains, il est essentiel de déterminer si vous ou votre partenaire présentez certains des signes d’attachement malsain mentionnés ci-dessus.
- La première étape pour corriger un style d’attachement malsain est de vous comprendre et d’accepter la possibilité que vous ayez développé un style d’attachement malsain.
- Il est essentiel d’être patient avec vous-même tout au long de ce processus de découverte de soi et d’amélioration.
- N’oubliez pas de prendre le temps de vous concentrer sur vous-même afin de poursuivre vos intérêts et vos passions. Identifiez vos besoins. Accomplis-les.
- Dans l’apprentissagecomment rompre l’attachementproblèmes, il est également crucial de savoir qu’il est normal de demander du soutien et de l’aide aux autres. Cela peut inclure la possibilité d’envisager des conseils, une psychothérapie ou de suivre un cours sur la façon de surmonter les problèmes d’attachement malsains.
Conclusion
Envisagez de mettre en œuvre les conseils mentionnés ci-dessus si vous avez identifié une tendance à des schémas d’attachement émotionnel malsains en vous-même ! Avancez pour rendre votre relation plus saine.
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