Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Des relations saines permettent souvent aux deux partenaires de grandir et de devenir la meilleure version d’eux-mêmes. Cela est généralement possible parce qu’ils ont tous deux l’intention de faire fonctionner la relation malgré les défis et les conflits.
Cependant, les relations peuvent devenir insupportables pour certaines personnes. De telles relations peuvent rendre les parties impliquées malheureuses et improductives. Relations malsainespeut avoir un effet négatif sur votre santé, votre bien-être et votre bonheur général.
Dans cet article, nous identifierons les caractéristiques d’une relation malsaine et proposerons quelques solutions sur la marche à suivre si vous vous trouvez dans une telle relation.
Que signifie une relation malsaine ?
Alors, qu’est-ce qu’une relation malsaine ?
Une relation malsaine comporte des comportements, des habitudes ou des activités répétés qui rendent l’union insupportable pour tout conjoint.Habituellement, dans une relation malsaine, une partie peut être plus investie que l’autre. De plus, une relation malsaine se produit lorsqu’un partenaire refuse délibérément de faire fonctionner la relation.
Pour comprendre les relations malsaines, consultez cette étude du prince Chiagozie Ekoh et d’autres auteurs intitulée Relations amoureuses malsaines chez les jeunes, car il met en lumière les différentes caractéristiques des unions amoureuses malsaines.
Quelle est la différence entre une relation saine et une relation malsaine ?
Essayons de comprendre les relations saines et malsaines en termes simples.
Les relations saines sont fondées sur le respect mutuel, la confiance et une communication ouverte, où les deux partenaires se sentent valorisés et soutenus.
En revanche,les relations malsaines présentent souvent les qualités d’une relation malsaine, comme un manque de respect, une mauvaise communication et des comportements contrôlants.
Les signaux d’alarme d’une relation malsaine incluent le sentiment d’épuisement, un conflit constant sans résolution et le sentiment de sous-évaluation.
Maggie Martínez, LCSW, dit
D’autres signaux d’alarme peuvent être un sentiment d’irrespect, de ressentiment et d’insatisfaction à l’égard de votre partenaire.
Reconnaître ces signes est crucial pour comprendre la dynamique de votre relation et décider de la meilleure voie à suivre.
En savoir plus sur les facteurs de différenciation des relations saines et malsainesici.
23 caractéristiques d’une relation malsaine
Tout le monde ne peut pas déterminer s’il est dans une relation malsaine ou non. Dans un relation saine, il existe un lien authentique entre les partenaires qui se respectent, s’aiment et croient en l’autre.
Cependant, une relation malsaine est le contraire de tout ce que représente une relation saine.
Voici certaines des caractéristiques d’une relation malsaine :
1. Contrôle
Le contrôle est l’une des caractéristiques relationnelles malsaines à surveiller. Cela se produit lorsqu’un partenaire exerce une influence et un contrôle sur les activités de son conjoint. Par exemple, ils peuvent décider avec qui sortir, discuter sur leurs plateformes de réseaux sociaux, etc.
De plus, ces partenaires peuvent décider qui deviendra leurs amis et même sélectionner quelques-uns des membres de leur famille avec lesquels communiquer. Lorsque vous découvrez que votre partenaire contrôle tous les aspects de votre vie, vous êtes dans une relation malsaine.
2. Violence physique
Lorsqu’un partenaire prend plaisir à maltraiter physiquement son conjoint, vous pouvez être sûr que c’est l’une des qualités d’une mauvaise relation. Cependant, en aimant et en prenant soin de votre partenaire sincèrement, vous vous assurerez qu’il ne subira aucun mal.
Cependant, si l’un des partenaires continue de faire du mal et s’excuse plus tard tout en réaffirmant son amour, il s’agit d’une relation malsaine. Violence physique sans changement, c’est le signe d’un mariage dangereux, et pas seulement d’un mariage malsain.
3. Violence psychologique
L’une des caractéristiques sous-estimées d’une relation malsaine est violence psychologique.Cela implique des fonctionnalités comme l’éclairage au gaz, culpabilisation, banalisant la douleur et les peurs, des attentes irréalistes, vous blâmant pour leurs problèmes, etc.
Les partenaires qui font preuve de violence psychologique donnent généralement à leurs conjoints l’impression qu’ils ne peuvent pas survivre sans eux. Ils ont donc mis en place des mesures pour s’assurer que leur partenaire continue de revenir vers eux tout en excluant tout le monde dans leur vie.
4. Malhonnêteté
Lorsque les partenaires se cachent des informations ou mentent à leur sujet, c’est l’une des caractéristiques d’une relation malsaine. Cela signifie qu’ils ne se valorisent pas suffisamment pour leur dire la vérité ou leur faire savoir ce qui se passe dans leur vie individuelle.
Si vous aimez et respectez votre partenaire, vous ne lui cacherez rien,quelles qu’en soient les conséquences.
5. Manque de respect
L’un des points forts d’une relation saine est le respect.C’est à ce moment-là que vous acceptez votre partenaire tel qu’il est. Ainsi, même s’ils ne sont pas d’accord avec vous ou vice-versa, vous respectez leurs émotions et leurs sentiments.
Quand ils se plaignent de quelque chose, vous n’invalidez pas leurs sentiments parce que vous les respectez. Cependant, si notre partenaire ne reconnaît pas votre importance et votre individualité, cela signifie qu’il ne vous respecte pas, ce qui est l’un des traits d’une relation malsaine.
6. Violences sexuelles
Quand un partenaire est contraint d’avoir relations sexuelles avec leur conjointcontre leur consentement, c’est l’une des caractéristiques d’une relation malsaine. Cela signifie que votre partenaire ne chérit pas votre corps et qu’il fera tout pour s’en sortir avec vous.
Également,quand il s’agit de relations sexuelles dans une relation, elle doit être consensuelle.Cependant, lorsqu’une partie continue de forcer l’autre personne contre sa volonté, cela constitue une violation de ses droits et c’est l’un des traits malsains de la relation.
7. Manipulation
Si tu es sortir avec quelqu’unqui ne cesse de proposer des stratégies pour que vous fassiez ce qu’il veut, c’est l’une des caractéristiques d’une relation malsaine.
La manipulation peut prendre différentes formes, mais le résultat est que vous continuerez à faire ce qu’ils veulent contre votre volonté.
Maggie Martinez ajoute :
Dans cette situation, vous pouvez réagir à des menaces subtiles qui, vous le savez, auront de graves conséquences si vous les contrecarrez.
Donc, lorsque vous remarquez que c’est une caractéristique régulière de votre relation, vous devez faire preuve de prudence car vous êtes probablement dans une union malsaine.
Vous voulez savoir comment identifier la manipulation dans une relation ? Regardez cette vidéo pour savoir comment une personne est manipulée :
8. Isolement
Avez-vous découvert que votre partenaire dicte le type de personnes avec qui vous sortez ? Si vous restez avec des personnes que votre partenaire désapprouve, elles seront bouleversées. Lorsque vous observez des signes similaires, c’est l’un des exemples d’une relation malsaine.
Votre partenaire pourrait même aller jusqu’à vous isoler de vos proches, vous privant ainsi de votre individualité.Le fait d’être isolé des personnes qui tiennent également à vous peut affecter votre santé émotionnelleà long terme.
9. Pas de frontières
Des partenaires en bonne santé les relations ont des limitesqui les aident à garder le contrôle.Ces limites incluent le respect des émotions, de l’individualité, de l’expression des idées, de l’espace privé de leur partenaire, etc.
Même si une relation peut prospérer lorsque toutes les parties sont délibérément impliquées, des limites doivent être établies pour promouvoir le respect et la compréhension mutuels. Sans frontières, la relation pourrait devenir épuisante et les parties pourraient ne pas être intéressées à faire en sorte que les choses fonctionnent.
10. Manque de confiance
Si les partenaires ne se font pas confiance, c’est l’une des caractéristiques d’une relation malsaine. Les partenaires sont censés établir la confiance et s’accorder le bénéfice du doute. Lorsqu’un partenaire estime qu’on ne peut pas lui faire confiance, cela peut décourager sa participation à la relation.
Une relation heureuse et saine repose sur la confiance, car cela renforce la loyauté à long terme.Une relation malsaine est toujours empreinte de suspicion, car l’une ou l’autre des parties peut supposer des choses différentes à propos de son partenaire alors que ce n’est pas vrai.
11. Des attentes irréalistes
L’une des qualités d’une relation malsaine est que vous attendez toujours trop de votre partenaire.Vous avez ignoré leur individualité et leur avez fixé des normes élevées.Malheureusement, cela implique également que vous avez décidé de vous concentrer uniquement sur leurs points forts et d’ignorer leurs faiblesses.
Pour éviter que votre relation ne devienne malsaine, évitez de fixer des attentes élevées qui seront difficiles à satisfaire pour votre partenaire.
Si vous voulez que votre partenaire fasse quelque chose, vous pouvez le lui communiquer avec amour et voir s’il est prêt à le faire. Cependant, il est important de ne pas partir du principe que votre partenaire répondra à toutes vos attentes.
12. Aucun but dans la relation
Chaque relation a ses objectifs et sa vision. De nombreux experts en relations vous conseillent de sortir avec une personne dont les objectifs correspondent aux vôtres, car il devient facile d’atteindre un objectif de cette façon.
Cependant, lorsque vous découvrez que la relation n’évolue pas dans une direction intentionnelle, vous devrez peut-être la repenser car elle n’est pas saine. Cela signifie que vous et votre partenaire ne travaillez à rien qui puisse changer votre vie et celle de votre entourage.
Une relation sans but peut rendre les partenaires moins engagés car rien ne les motive à continuer.
13. Mauvaise communication
Si vous êtes en couple, l’une des habitudes que vous devez conserver est bonne communication. Il est important de communiquer avec votre partenaire sur tout ce qui vous concerne et concernant la relation.Si la communication est mauvaise, des malentendus et des suppositions peuvent survenir.
De plus, il y aura régulièrement des critiques et des conflits lorsque les deux parties ne se comprennent pas. La relation devient moins intéressante à long terme car le manque de communication peut rendre l’union malsaine.
14. Compétition
Certains partenaires en couple préfèrent se faire concurrence au lieu de se soutenir. Lorsque vous êtes en compétition avec votre partenaire,cela devient malsain parce que vous oubliez de vous concentrer sur la santé de votre relation.
Vous pouvez être déterminé à faire mieux que votre partenaire à différents égards. Tout ce que fait votre partenaire peut sembler être une menace dans une relation malsaine. À long terme, vous découvrirez que vous ne voulez peut-être pas ce qu’il y a de mieux pour votre partenaire, ce qui pourrait ruiner la relation.
L’un des faits concernant les relations malsaines est que, lorsque la concurrence fait partie du tableau, cela peut vous faire considérer votre partenaire comme un rival, et votre objectif ultime sera de le surpasser.
15. Tricherie
Lorsque la tricherie devient une caractéristique régulière de la relation et que l’auteur refuse de mettre fin à cette habitude, la relation est malsaine.
La tricherie effrénée est différente de celle où votre partenaire vous trompe et promet d’arrêter de le faire. S’ils tiennent parole, cela signifie qu’ils sont déterminés à faire en sorte que la relation fonctionne à nouveau.
Cependant, s’ils reviennent sur leur parole et continuent à tricher,c’est une relation malsaine parce qu’ils n’apprécient pas votre présence en tant que partenaire.Vous pouvez continuer à leur pardonner, et ils garderont cette habitude parce qu’ils ne vous respectent pas.
16. Obsession
Si vous vous demandez à quoi ressemble une relation malsaine, l’un des signes à surveiller est un comportement obsessionnel.Lorsque vos sentiments pour votre partenaire atteignent un point tel que vous êtes obsédé par lui, la relation est malsaine.
L’obsession est ce sentiment bouleversant qui montre que votre monde tourne autour de votre partenaire. Vous les aimez pour un fait ; cependant, le sentiment d’obligation que vous avez envers eux est intense. Par conséquent, vous risquez de perdre votre individualité à cause d’eux.
Maggie Martinez commente,
Cela peut entraîner une dynamique de pouvoir malsaine dont il est difficile de sortir.
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17. Absence d’intimité émotionnelle
Lorsque l’intimité émotionnelle fait défaut dans une relation, il serait difficile pour les partenaires de s’engager l’un envers l’autre. Au-delà de l’intimité sexuelle ou amoureuse, qui est importante pour une relation, les couples ont besoin d’être liés émotionnellement les uns aux autres.
Lorsqu’ils font face à un défi, ils aiment généralement savoir que leur partenaire sera toujours émotionnellement disponible pour eux.
18. Malice et rancunes
L’un des facteurs qui rend une relation malsaine est le manque de pardon.Cela se produit lorsque les partenaires ne sont pas disposés à se pardonner mutuellement et à abandonner le mal ou la douleur que leur a causés leur conjoint. Lorsque les partenaires gardent la méchanceté, aucun d’eux ne peut se sentir en sécurité ou intime l’un avec l’autre.
19. Manque d’affection physique
L’affection physique indique une relation saine où les deux partenaires sont satisfaits. Toutefois,l’une des caractéristiques d’une relation malsaine est lorsqu’il y a peu d’affection physique.Cela peut signifier que les partenaires se sont éloignés l’un de l’autre et qu’ils ne sont plus intentionnels dans la relation.
20. Jalousie et insécurité constantes
Quand il y a de la jalousie dans une relation, l’union peut ne pas durer parce que c’est une caractéristique malsaine.La jalousie est souvent causée par faible estime de soiet un manque d’estime de soi.Cela se produit lorsque les partenaires projettent continuellement leurs peurs parce que leur conjoint s’en sort mieux qu’eux.
Les signes de relations malsaines suggèrent des effets désagréables. Dans le journal de recherche de Tricia Orzeck intitulé The Effects of Traumatic and Relations abusives, vous en apprendrez davantage sur ce qui constitue une expérience relationnelle traumatisante.
21. Dépendance financière
L’un des exemples de relations malsaines est la dépendance financière,où l’un des partenaires dépend entièrement de l’autre pour son soutien financier.Cette dynamique peut créer un déséquilibre des pouvoirs, entraînant des problèmes de contrôle et du ressentiment. Des relations saines impliquent une approche juste et équilibrée des responsabilités financières, promouvant l’indépendance et le respect mutuel.
22. Éviter les conversations difficiles
Éviterconversations difficilesau sujet des sentiments, des projets d’avenir ou des problèmes au sein de la relation est le signe d’une dynamique malsaine. Cet évitement peut empêcher la croissance et la résolution des problèmes sous-jacents, ce qui entraîne une accumulation de malentendus et de ressentiment. Une communication ouverte et honnête est essentielle pour résoudre les conflits et renforcer les liens entre les partenaires.
23. Un besoin constant de réconfort
Un besoin incessant de réassurance de la part de son partenaire au sujet de son amour, de son engagement ou de son attirance peut indiquer l’insécurité et la dépendance, caractéristiques d’une relation malsaine.Bien qu’il soit naturel de chercher du réconfort de temps en temps, un besoin constant peut être épuisant et peut indiquer des problèmes plus profonds d’estime de soi et de confiance qui doivent être résolus.
Que faire dans une relation malsaine ?
Lorsque vous découvrez que vous êtes dans une relation malsaine, votre première ligne d’action ne devrait pas être de quitter la relation. Au lieu de cela,vous devez avoir une communication ouverte et honnête avec votre partenairesur leurs habitudes dans la relation.
Cependant, si vous constatez que votre partenaire ne montre aucun signe de changement, vous pouvez demander de l’aide à un professionnel avant de décider de quitter la relation.
Dans le livre de Delvin Walters intituléRelations toxiques, vous apprendrez à identifier une relation malsaine et à agir pour la réparer ou la quitter.
FAQs
Comprendre la nature de nos relations peut parfois être source de confusion, ce qui nous amène à nous demander si nous sommes sur la bonne voie ou si les signes avant-coureurs sont négligés. Explorons quelques questions fréquemment posées qui pourraient aider à clarifier ces préoccupations de manière simple et pertinente.
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Ma relation est-elle saine ou malsaine ?
Une relation saine est source de soutien, de respect et d’émancipation, où les deux partenaires se sentent libres d’être eux-mêmes. Une relation malsaine implique souvent le contrôle, le manque de respect ou la négligence. Si vous vous sentez épuisé plutôt que plein d’énergie, il est peut-être temps d’évaluer l’état de santé de la relation.
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Pourquoi est-ce que j’évite les relations saines ?
Éviter les relations saines peut découler de la peur de la vulnérabilité, de traumatismes passés ou d’une faible estime de soi. C’est un mécanisme de défense qui permet de se protéger d’une blessure ou d’une déception potentielles, mais il permet également de maintenir une connexion et un bonheur authentiques à distance.
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Qu’est-ce qu’une relation malsaine entre garçons et filles ?
Une relation malsaine entre un garçon et une fille est marquée par un manque de confiance, un manque de respect, une manipulation et un déséquilibre des pouvoirs. Il manque de respect mutuel et de communication ouverte, ce qui entraîne des sentiments d’insécurité, de tristesse ou d’anxiété, contrastant avec le soutien et la joie que l’on trouve dans des relations saines.
Pour des partenariats plus sains
Le mariage est généralement un investissement émotionnel, et une réflexion approfondie est requise avant de décider de mettre fin aux relations avec votre conjoint.
Certaines étapes simples peuvent remodeler la dynamique de votre relation de manière positive. Si vous et votre partenaire êtes prêts à réévaluer votre comportement et à apporter des changements si nécessaire, votre mariage a peut-être encore le potentiel de prospérer.
Après avoir lu cet article, vous savez maintenant comment identifier les caractéristiques d’une relation malsaine et détecter si vous en êtes une. De plus, vous pouvez voir conseiller relationnelpour obtenir de l’aide si vous avez besoin d’aide pour gérer une relation malsaine.
Révisé par
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