Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La plupart des personnes qui s’intéressent à la psychologie ont entendu parler des avantages de l’attachement. Développé par le psychologue John Bowlby,théorie de l’attachementaffirme que les jeunes enfants développent des liens d’attachement avec au moins un adulte qui les réconforte lorsqu’ils sont effrayés, vulnérables ou en détresse.
Marie Ainswortha décrit plus tard différents types d’attachement, dont le style d’attachement non sécurisé. Dans ce cadre, il existe trois modèles d’attachement non sécurisés spécifiques, à savoirproblèmes dans les relations entre adultes.
Qu’est-ce qu’un style d’attachement non sécurisé ?
Le style d’attachement non sécurisé décrit un modèle d’interaction dans les relations dans lequel une personne fait preuve de peur ou d’incertitude. Cela contraste avec unfixation sécurisée,dans lequel une personne se sent en sécurité et réconfortée avec son partenaire en période de détresse.
Les personnes qui reçoivent des soins et des soins constants pendant leur enfance gagnent en sécurité dans leurs attachements.
D’autre part, les personnes qui présentent des modèles d’attachement peu sûrs présentent des niveaux élevés deanxiété dans leurs relationset ne sont pas convaincus que leurs partenaires le ferontrépondre à leurs besoins.
Cela peut entraîner des conflits relationnels ainsi que des difficultés à nouer des relations étroites avec les autres. Il n’est pas surprenant qu’un examen durecherchemontre que les personnes qui ne sont pas en sécurité dans leurs relations ont des niveaux inférieurs desatisfaction à l’égard de leurs relations.
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3 types de fixation non sécurisée
Un attachement précaire est un terme générique qui décrit les personnes qui approchentrelations avec la peuret la détresse, mais il existe plusieurs types de modèles d’attachement peu sûrs :
1. Attachement ambivalent et peu sûr
Chez les personnes ayant ce style d’attachement, un comportement précaire se manifeste sous la forme deadhérence.
Une personne ambivalente et peu sûre d’elle aura besoin de fréquentes réassurances de la part de son partenaire, et elle peut avoir peur d’être abandonnée. Ce style de fixation est également parfois appelé attachement résistant non sécurisé.
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2. Fixation non sécurisée
Ce style d’attachement est associé à un comportement dédaigneux dans les relations.
Une personne avec ce type d’attachement vaéviter l’intimitéet éprouvent des difficultés à développer des relations étroites avec un partenaire ouêtre vulnérableavec un partenaire.
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3. Attachement désorganisé non sécurisé
Un comportement peu sûr avec ce type de style d’attachement peut être quelque peu erratique.
Une personne ayant un attachement peu sûr et désorganisé a de la difficulté à faire face à la détresse et n’aura aucun véritable schéma associé à l’attachement.
Les trois types d’insécurités ci-dessus peuvent entraîner des difficultés dans les relations amoureuses et les relations intimes avec les autres.
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Quelles sont les causes de l’attachement précaire ?
La théorie de l’attachement non sécurisé fournit des lignes directrices sur les causes de l’insécurité dans les relations, et bon nombre de ces causes ont été testées par des chercheurs.
Par exemple, il a été théorisé que l’attachement commence dès l’enfance et que les facteurs suivants peuvent être à l’origine d’un attachement précaire :
1. Maltraitance et négligence
Selon une revue de diversétudes, le fait d’être maltraité ou négligé pendant l’enfance est lié au développement d’un attachement précaire.
En fait, les adultes qui ont été victimes de maltraitance ou de négligence envers un enfant sont 3,76 fois plus susceptibles d’être aux prises avec des liens amoureux peu sûrs.
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2. Traumatisme et perte
Des expertsont également signalé qu’une perte et un traumatisme non résolus peuvent entraîner des styles d’attachement peu sûrs chez les adultes en plus demaltraitance d’enfantset négligence.
Perdre un parent, être séparé de ses parents ou être exposé àévénements traumatiquescomme la guerre, la violence des gangs ou la violence domestique peuvent donc conduire à un style d’attachement peu sûr. Physique etabus sexuelssont également des formes de traumatisme.
Il peut y avoir plusieurs explications à l’origine de l’insécurité dans les relations, mais cela se résume principalement à des expériences vécues dans des relations passées, principalement celles avec un parent ou un tuteur principal.
Un attachement solide se développe si les personnes qui s’occupent de l’enfant sont chaleureuses, attentionnées, toujours disponibles et attentives aux besoins de l’enfant. Les attachements précaires se développent lorsque ce type de soins fait défaut, que ce soit en raison de maltraitance, de violence, de négligence ouabsence émotionnelle.
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3. Absence d’un rôle parental réceptif
Les enfants dont les parents ou les principaux tuteurs n’ont pas toujours été réceptifs ou solidaires peuvent amener leurs enfants à développer des liens d’insécurité, ce qui peut éventuellement entraîner des problèmes d’attachement à l’âge adulte.
Par exemple, si un parent est physiquement absent de la vie d’un enfant ou émotionnellement indisponible, l’enfant peut développer des modèles d’attachement peu sûrs. Un parent aux prises avec une maladie mentale ou une dépendance peut être peu réactif et augmenter le risque d’attachement précaire chez les enfants.
De même, si un parent répond parfois aux besoins d’un enfant ou s’occupe de l’enfant en période de détresse, mais que d’autres fois il ne le fait pas, l’enfant peut ne pas savoir si ses besoins seront satisfaits, ce qui entraîne un attachement peu sûr.
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Exemples de comportements d’attachement non sécurisés
Les attachements non sécurisés peuvent entraîner des comportements spécifiques lorsqu’une personne tente defaire face à l’anxiétéet l’incertitude quant aux liens intimes avec les autres.
Ces comportements peuvent sembler différents selon l’âge de la personne. Par exemple, le comportement précaire d’un enfant peut se présenter un peu différemment de l’attachement précaire chez les adultes.
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Exemples de comportements d’attachement peu sûrs chez les enfants
Certains signes comportementaux d’attachement précaire chez les enfants sont les suivants :
- Éviter activement les parents/tuteurs
- Des crises fréquentes de pleurs inconsolables
- Faire preuve d’une trop grande complicité avec les parents/tuteurs
- Masquer les émotions
- Paniquer lorsqu’on est séparé d’un parent
- Refuser d’explorer l’environnement
- Difficulté à réguler ses propres émotions
- Se montrer extrêmement indépendant alors qu’en réalité, l’enfant a besoin d’attention
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Exemples de comportements d’attachement peu sûrs chez les adultes
Les adultes ayant des attachements peu sûrs ont tendance à adopter certains des comportements suivants dans leurs relations :
- Faible estime de soi
- Refuser de demander de l’aide
- Repousser les autres au lieu de leur permettre de se rapprocher
- Avoir peur de l’abandon
- Présenter comme particulièrementcollant dans les relations amoureusesou des amitiés
- Cherchant fréquemment à être rassuré sur le fait que tout va bien dans une relation
- Indépendance extrême
- Hésitant à devenir intime avec d’autres personnes
- La jalousie dans les relations
Un comportement précaire dans une relation adulte se produit parce que la personne estcraignant que leur partenaire ne les quitteou ne répondent pas à leurs besoins.
Pour une personne ayant un attachement ambivalent, cela entraîne de l’anxiété et une envie d’éviterabandon.
En revanche, une personne ayant un style d’attachement évitant s’abstiendra de se rapprocher des autres, afin de ne pas être déçue ou blessée si elle est abandonnée ou si son partenaire ne répond pas à ses besoins.
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Comment l’attachement précaire affecte les relations à l’âge adulte
Malheureusement, on sait qu’un style d’attachement peu sûr qui se développe pendant l’enfance peut avoir des effets durables et se répercuter sur les relations entre adultes.
Lorsqu’une personne a un attachement ambivalent et peu sûr, par exemple, elle peut être si anxieuse dans ses relations qu’elle veut passer tout son temps avec son partenaire, sans jamais lui permettre de passer du temps seul.
Ce comportement collant peut être un frein et éloigner les partenaires potentiels. D’autre part, une personne qui a un schéma d’attachement sécurisé-évitant peutlutter contre la solitudepar peur d’être proche des autres.
Ils peuvent également sembler froids et indifférents à leurs relations, ce qui peut entraîner des conflits.
Des recherches ont porté sur les effets spécifiques des attachements précaires sur les relations entre adultes. Unétudea révélé que les personnes qui avaient des styles d’attachement évitants ou résistants avaient tendance à utiliser des mécanismes de défense immatures lorsqu’elles interagissaient avec les autres.
Par exemple, ils peuvent être enclins à réprimer leurs émotions ouprojeter leurs propres peurset des angoisses envers les autres. C’est naturellement problématique pour les relations, mais c’est une tentative de se protéger contre les blessures causées par des personnes ayant un style d’attachement peu sûr.
Autresrecherchesuggère que les relations d’attachement précaires peuvent entraîner les comportements suivants :
- Lorsqu’une personne ayant un style d’attachement évitant est en détresse, elle ne cherchera probablement pas de réconfort auprès de son partenaire et n’offrira pas de réconfort à unpartenaire en détresse.
- Les personnes ayant un style d’attachement évitant et peu sûr ont tendance à recherchermoins de contacts physiqueset à prendre leurs distances avec leur partenaire en cas de séparation, par exemple avant que le partenaire ne parte pour un voyage à l’aéroport.
- Une personne dont le style d’attachement n’est pas sûr peut devenir très bouleversée lorsqu’elle discute d’un conflit avec son partenaire, et elle a tendance à considérer sonrelation négativependant les périodes de stress.
- Une personne ayant un style d’attachement évitant se désengagera de ses partenaires en période de stress. En revanche, une personne ayant un style d’attachement ambivalent ou résistant aura tendance àse comporter de manière dysfonctionnelle, endommageant la relation.
En résumé, les styles d’attachement peu sûrs dans les relations peuvent empêcher les gens degérer les conflits,entrer en contact avec leurs partenaires, etse sentir en sécurité dans une relation.
De plus, les modèles d’attachement qui commencent dès l’enfance ont tendance à se poursuivre à l’âge adulte si rien n’est fait pour les modifier.
Par exemple, un enfant qui apprend qu’il ne peut pas compter sur ses parents poursoutien émotionnelet la protection sera réticente à compter sur un partenaire amoureux, de sorte qu’ils ne se tournent pas vers leur partenaire pour obtenir de l’aide et une connexion, ce qui est généralement attendu dans une relation.
En plus de nuire aux relations, les styles d’attachement peu sûrs chez les adultes peuvent entraîner une perte d’estime de soi,dépression, et d’autres problèmes de santé mentale.
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3 façons de surmonter le style d’attachement peu sûr
Un style d’attachement précaire trouve généralement ses racines dans l’enfance, mais il existe des moyens de surmonter les problèmes liés à des relations d’attachement précaires :
1. Communiquer
Si vous êtes dans une relation engagée, vous devez communiquer avec votre partenaire à propos de toutinsécuritésvous l’avez fait et où ils ont pu se développer.
Être honnêtediscuter de vos besoins avec votre partenaire peut vous aider à vous mettre sur la même longueur d’onde, afin qu’il comprenne l’origine de votre comportement.
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2. Thérapie individuelle
En fin de compte, vous devrez peut-être suivre une thérapie pour vous aider à trouver des moyens de faire face à la détresse et aux problèmes relationnels.
Cela aide également à apprendre des moyens de surmonter les problèmes de l’enfance qui peuvent avoir créé un style d’attachement peu sûr.
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3. Thérapie de couple
Vous et votre moitié pourriez bénéficier desuivre une thérapie ensemble, afin qu’ils puissent en savoir plus sur votre situation et apprendrecomment apporter son soutiend’entre vous alors que vous faites face à des problèmes de pièces jointes.
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Conclusion
Un style d’attachement peu sûr peut être ambivalent/résistant, évitant ou désorganisé.
Ces styles ont leurs racines dans l’enfance, lorsque les personnes développent des liens solides avec leurs soignants ou apprennent qu’elles ne peuvent pas compter sur les personnes qui s’occupent de eux pour fournir
Un soutien et une sécurité constants et adéquats, ce qui entraîne des attachements peu sûrs. Ces modèles d’attachement depuis l’enfance ont tendance à suivre les gens jusqu’à l’âge adulte, mais il existe des moyens d’y faire face afin que le style d’attachement peu sûr ne nuise pas à vos relations.
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