Conclusiones clave
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Puede haber quejas en cualquier relación de vez en cuando, pero si esto ocurre con regularidad en la suya, debería ver qué puede cambiar al respecto de inmediato.
No es habitual regañar, y hay mejores formas de comunicarse y comprometerse. He aquí un vistazo a cómo dejar de regañar que puede serte útil.beneficioso para una relación
¿Qué es molestar en una relación?
En términos generales, la definición de regañar es cuando una persona en una relación a menudo se queja o trata de obligar a la otra persona a realizar ciertas tareas. Es posible que los estén regañando por varias cosas, incluyendo sacar la basura, salir en citas, o un.número de quejas adicionales
¿Qué le hace regañar a una relación?
Los efectos de las quejas en una relación pueden ser perjudiciales. Algunas personas que están siendo regañadas pueden sentir que están siendo forzadas a vivir ciertas situaciones o que las están obligando a hacer cosas que no quieren hacer. Esto es algo con lo que la mayoría de las personas no quieren tener que lidiar.
Un par de ejemplos molestos son cuando su pareja continúa mencionando problemas de los que ha hablado y de los que es consciente y está insistiendo en el tema, y si su pareja le dice incesantemente que haga la misma tarea una y otra vez de forma regular.
Por ejemplo, pueden producirse regaños si eres responsable de una determinada tarea y tu pareja no te da tiempo para hacerla; en cambio, quiere que la hagas según su horario.
20 maneras de dejar de molestar en tu relación
Aquí hay una lista de formas que puede utilizar para dejar de molestar en una relación. Cualquiera de estas cosas puede ayudarlo si les da una oportunidad.
1. Haz las tareas de tu pareja y no le digas que las hiciste
A veces puedes sentir que quieres regañar a tu pareja por las tareas que le has pedido que haga y que aún no ha hecho. Si te resulta más fácil hacer esta tarea, hazla por ellos esta vez y olvídala. También es una buena idea guardarte esto para ti, para que no haya una. argumento al respecto
No hay nada malo en hacer tareas adicionales de vez en cuando, especialmente si eres el que más quiere hacerlas.
Dra. Jennifer Jacobsen, doctora en Psicología, afirma que,
Si el lenguaje del amor de tu pareja es un acto de servicio, esta también es una buena manera de hacer que se sienta cuidado.
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2. Asegúrese de tener expectativas claras
Cuando intentas aprender a dejar de regañar, un buen punto de partida es con expectativas claras. Usted y su pareja deben hablar y saber de qué es responsable cada persona. sobre lo que esperan el uno del otro
Tal vez quieras que ellos se encarguen de las tareas externas mientras tú te ocupas de las tareas internas. Asegúrese de que ambos sepan lo que quiere el otro y de que están de acuerdo con esto.
3. Cambia tu forma de pensar sobre las cosas
A veces, es posible que quieras regañar porque ves algo que no se ha hecho y te molesta o enfada. Deberías pensar por qué tu pareja no ha hecho nada. ¿Es posible que se hayan olvidado de lavar el plato que estaba en el fregadero?
Lo más probable es que no hayan dejado una tarea sin hacer. Si sientes que necesitas hablar con ellos al respecto, está bien, pero haz todo lo posible por no regañarlos por ello.herir tus sentimientos
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4. No critiques cuando estén haciendo lo que les pediste
En algunas situaciones, es posible que una persona se moleste sin importar si está haciendo lo que le pides o no. Considera si le estás haciendo esto a tu pareja. Si sientes la necesidad de decir algo cuando tu pareja está haciendo las tareas que le pediste que hiciera, piensa si esto es útil o no.
Además, si estás viendo a tu pareja hacer lo que le pediste y le estás diciendo que no lo está haciendo correctamente, es posible que desees pedirle que haga algo diferente.
5. Predique con el ejemplo
Cuando intentas dejar de ser un fastidio, pero ves la afección, es posible que desees dar el ejemplo. Si tu pareja no limpia lo que queda después de cada comida o merienda, asegúrate de hacerlo después de cada comida o tentempié. Es posible que empiecen a emularte.si su hogar se deteriora
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6. No saques conclusiones precipitadas
Debes aprender a no sacar conclusiones precipitadas cuando estés aprendiendo a dejar de regañar. De nuevo, es más que probable que tu pareja. Es posible que ni siquiera se den cuenta de que no han hecho las cosas que les has pedido. sin ignorar lo que les estás diciendo
Piense si han tenido un día ajetreado o. Esta puede ser la razón por la que no han sacado la basura ni han aspirado.estrés adicional en los últimos días
7. Piensa en las cosas que hace tu pareja y que te gustan
Si sientes que estás al límite de tu ingenio cuando se trata de hablar con tu pareja, debes hacer todo lo posible para pensar en ello. Aunque es posible que no te guste cómo dejan migas por todo el suelo, tal vez puedas concentrarte en cómo hacen los mejores filetes con todos los que conoces.lo que te gusta de su comportamiento
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8. Sé honesto acerca de por qué estás regañando y cámbialo
Los regaños tienen efectos psicológicos, sin importar si eres tú quien regaña o si eres la persona que está siendo regañada.
Piensa por qué estás regañando a tu pareja. ¿Te regañaron cuando estabas? Sea honesto consigo mismo acerca de lo que quiere de su pareja y por qué la está regañando. Esto puede ayudarte a dejar de regañar.creciendo o en una relación anterior
Dra. Jacobsenseñala,
A veces, terminamos repitiendo los patrones que presenciamos en nuestros padres cuando éramos pequeños, por lo que existe la posibilidad de que hayas visto a uno de tus padres regañando al otro y estés repitiendo el comportamiento.
9. Recompensa a tu pareja a veces
Una excelente manera de animar a tu pareja es recompensarla cuando hace cosas que te gustan. Si hacen una tarea sin que tú les pidas que lo hagan o si te traen la cena a casa cuando has tenido un día largo, házselo saber.los aprecias
Refuerzo positivopuede ayudar a cambiar el comportamiento para mejor, en algunos casos.
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10. Dile a tu pareja que la aprecias
Otra cosa que conlleva recompensar a tu pareja es simplemente decirle que la aprecias. Si los regaña la mayoría de las veces, puede causar. Esto se debe a que puede ser difícil para alguien aprender a lidiar con las quejas.problemas dentro de tu relación
11. Llegar a un acuerdo sobre las tareas
Las tareas de la casa son un gran desencadenante cuando se trata de molestar en las relaciones, según investigación.
Debe asegurarse de saber de qué son responsables los demás miembros de su casa en lo que respecta a las tareas del hogar. Cuando todos están dispuestos a hacer su parte, puede ser más fácil evitar regañar.de qué eres responsable
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12. Consulte a un terapeuta si lo necesita
Si sientes que no sabes cómo no regañar y eso te está molestando, tal vez quieras reunirte con un terapeuta para hablar sobre ello. sentirse estresado o ansioso
Puede buscar terapia individual o, en algunos casos, la terapia de pareja puede ser algo necesario para superar las quejas en la relación. La terapia también puede ser una buena forma de mejorar el camino.te comunicas con otros
13. No asumas que saben lo que quieres
Una gran parte de la razón por la que la gente regaña es porque pueden pensar que es la única manera de salirse con la suya o de transmitir su punto de vista. Sin embargo, primero debes asegurarte de que cualquier persona a la que regañes con regularidad sepa exactamente lo que necesitas o quieres que hagan.
No puedes dar por sentado que tu cónyuge o tus hijos saben lo que deben hacer, especialmente si nunca se lo dijiste. Puede ser útil hacer una lista para que todos puedan consultarla.
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14. Sé amable, incluso cuando estés frustrado
A veces, puede ser difícil evitar regañar porque. Esta no es la ruta que debes tomar. Si no te sientes bien, deberías tomarte un tiempo para relajarte y pensar en cómo te sientes en lugar de desquitarte con otra persona. estás frustrado
Cuando tú, esto puede hacer que sea más probable que alguien esté abierto a lo que quieres. Con el tiempo, esto podría ayudarte a aprender más sobre cómo dejar de molestar.abordar una situación con una actitud positiva
15. Elija un momento de beneficio mutuo para pedir algo
Otro aspecto a tener en cuenta cuando estás aprendiendo a dejar de regañar es hablar con tu pareja sobre lo que quieres. Si quieres que corten el césped, pero es su día libre, deberías considerar la posibilidad de dejar que descansen un poco antes de insistir en que se debe cortar el césped. cuando sea conveniente para ambos
Piensa en cómo te sentirías si alguien quisiera que trabajaras en tu día libre.
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16. Escucha lo que tu pareja tiene que decir
Cuando regañas a tu pareja de vez en cuando, también debes asegurarte de eso. estás escuchando lo que tienen que decir
Quizás a veces se olvidan de hacer cosas y tienen que disculparse. Tenga esto en cuenta la próxima vez que lo olviden. Si lo están intentando y todavía se equivocan de vez en cuando, es posible que estén demasiado ocupados para recordar todo lo que hay que hacer.
Mira este video para desarrollar tus habilidades de escucha y fortalecer la relación con tu pareja:
17. Comprende que no tienes control sobre los demás
Un gran paso en el camino para aprender a dejar de regañar es entender eso. no puedes controlar lo que hacen los demás
Si has probado muchas tácticas diferentes y tu pareja todavía no te lleva a citas cuando le dejas pistas o no te compra flores al azar, puede que así sea, y no va a cambiar estos comportamientos simplemente porque tú quieras que lo hagan.
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18. Elige tus batallas
También puedes considerar la posibilidad de elegir tus batallas. Esto significa que, en lugar de iniciar una pelea con tu pareja por cada pequeña cosa que haga y que no te guste, tal vez quieras elegir solo hablar. acerca de los temas más importantes
Tómese un tiempo para pensar en lo que es importante en el panorama general y discuta estas cosas primero antes de discutir sobre cosas pequeñas.
19. Evalúa lo que estás haciendo
Cuando descubras que estás molestando a los demás, también debes pensar en todas las cosas que estás haciendo. ¿Estás haciendo más de lo que te corresponde en las tareas de la casa?
Piensa por qué los haces. Tal vez sea porque, o porque crees que no se lograrán de otra manera. Sea honesto consigo mismo acerca de por qué se siente frustrado e intente hacer cambios.amas a tu familia
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20. Intenta no quemarte
Si notas que estás haciendo demasiado, averigua algunas cosas que no tienes que hacer todos los días o todas las semanas. No querrás agotarte después de esto. puede llevar a más argumentos
El agotamiento también puede conducir al desarrollo de enfermedades, en algunos casos, así que haz todo lo posible para evitarlo siempre que puedas.
Conclusión
Regañar puede ser una mala noticia para una relación, especialmente si alguien siente que lo están regañando y no lo aprecian. Los consejos de esta lista pueden serle útiles si está tratando de aprender a dejar de regañar y está buscando otras formas de transmitir su punto de vista.
En algunos casos, es posible que necesite cambiar su forma de pensar acerca de la situación y, en otros, puede que tenga que sentarse y hablar sobre las cosas que se esperan de todos los miembros de la relación o de la familia. Determine qué es lo que mejor funciona para sus propósitos y para su hogar, y siga haciéndolo.
Hay maneras de conseguir las cosas que quieres sin tener que regañar.
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Fomenta hacer espacio para el amor y enfrentar los desafíos juntos.
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