Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La thérapie basée sur l’attachement ou ABT est une forme de psychothérapie psychanalytique qui s’inspire de la théorie de l’attachement. Cette thérapie affirme que les relations de la petite enfance constituent la base de toutes nos relations, même à l’âge adulte. Si nos besoins n’ont pas été satisfaits au cours de nos premières relations, nous rencontrerons des problèmes tels que la peur du rejet ou de l’engagement, la jalousie ou la colère.
Qu’est-ce que la thérapie basée sur l’attachement ?
L’ABT est basé sur la théorie de l’attachement formulée par le Dr John Bowlby, psychiatre et psychanalyste britannique. Il a présenté l’idée que si les personnes qui s’occupent de la petite enfance peuvent répondre aux besoins d’un enfant, celui-ci développera un style d’attachement sûr.
Cet enfant pourra également plus tard nouer des relations de confiance et d’amour sans trop de difficultés. Si un enfant estime que ses besoins n’ont pas été satisfaits par la personne qui s’occupe de lui en raison de négligence, d’abandon ou de critiques, par exemple, l’une des deux choses suivantes se produira. L’enfant devra soit :
- apprenez à ne pas faire confiance aux autres et essayez de tout gérer seul, formant ainsi un style d’attachement évitant, ou
- développera une peur intense de l’abandon et formera un style d’attachement peu sûr.
Il est important de noter que ce n’est pas la qualité des soins qui est essentielle à la formation des enfants, mais le fait que l’enfant ait l’impression que ses besoins sont satisfaits.styles de fixation
Par exemple, si un parent aimant emmène son enfant à l’hôpital pour y subir une opération, l’enfant peut ressentir cela comme un abandon, même si ses parents ont agi avec les meilleures intentions du monde.
Chez l’adulte, on retrouve les quatre styles d’attachement suivants :
- Sécurisé :Faible anxiété, à l’aise avec l’intimité, pas peur du rejet
- Anxieux et préoccupé :Crains d’être rejetées, imprévisibles, nécessiteuses
- Évitant dédaigneux :Évitement élevé, faible anxiété, mal à l’aise avec la proximité
- Non résolu et désorganisé :Ne tolère pas, émotions non résolues, antisocialintimité émotionnelle
En voici quelques-unes qui mettent également en lumière le style d’attachement basé sur les différences entre les sexes.recherche
Types de thérapies basées sur l’attachement
La thérapie ABT peut être utilisée chez les adultes et les enfants. Lorsqu’un enfant a des problèmes d’attachement, une thérapie familiale axée sur l’attachement peut être administrée à toute la famille pour rétablir la confiance, par exemple.
Lorsque cette approche thérapeutique est utilisée auprès d’adultes, le thérapeute peut aider une personne à établir une relation sécurisée visant à résoudre les problèmes d’attachement.
Bien que la thérapie basée sur l’attachement soit couramment utilisée pour guérir les relations étroites entre les membres de la famille ou les partenaires amoureux, elle peut également être utilisée pour aider une personne à établir de meilleures relations au travail ou avec ses amis.
Récemment, de nombreux livres d’auto-assistance utilisant les principes de la psychothérapie basée sur l’attachement ont également été publiés. Ces livres visent principalement à aider les gens dans leurs relations amoureuses.
Comment fonctionne la thérapie basée sur l’attachement
Bien qu’il n’existe pas de techniques formelles de thérapie d’attachement ni de protocoles standardisés dans cette approche thérapeutique, elle a néanmoins deux objectifs importants.
- Tout d’abord, la thérapie cherche à établir une relation sécurisée entre le thérapeute et le client.
La qualité de la relation thérapeutique est probablement le facteur le plus important pour prédire le succès de la thérapie. La tâche exigeante du thérapeute est de faire en sorte que le client se sente non seulement compris mais pleinement soutenu.
Lorsque cela se produit, le client peut utiliser cette base sécurisée pour explorer divers comportements et trouver des moyens plus sains de réagir à son environnement. Lorsque la thérapie axée sur l’attachement est utilisée en famille ou en couple, elle vise à renforcer la relation entre un enfant et un parent ou entre les conjoints plutôt qu’entre le thérapeute et le client.
- Une fois cette relation sécurisée établie, le thérapeute aide le client à retrouver ses capacités perdues. C’est le deuxième objectif de la thérapie basée sur l’attachement.
Ainsi, le client apprendra de nouvelles façons de penser et de se comporter dans ses relations ainsi que de meilleures façons de réguler ses émotions et de s’apaiser. Le client doit également apprendre à appliquer ses nouvelles compétences relationnelles du cabinet du médecin au monde réel.
Toute relation humaine, qu’il s’agisse d’amitiés ou de relations de travail, doit être utilisée comme une opportunité de pratiquer.relations parent-enfantrelations amoureuses,
Utilisations de la thérapie basée sur l’attachement
Certaines des utilisations courantes de cette thérapie incluent :
- Thérapie pour les familles d’enfants adoptés qui peuvent avoir du mal à trouver leur place dans une nouvelle famille.
- La thérapie familiale basée sur l’attachement est également fréquemment utilisée pour traiter les enfants et les adolescents suicidaires ou déprimés, ou les enfants qui ont subi un traumatisme, comme l’abandon parental ou le décès d’un être cher. Cela se fait parfois avec :
- interventions de thérapie familiale basées sur l’attachement
- activités de thérapie familiale pour renforcer la confiance
- La thérapie familiale basée sur l’attachement peut être utilisée chez les enfants qui présentent divers problèmes de comportement, tels que l’agressivité ou qui ont de la difficulté à se concentrer ou à rester assis.
- La thérapie basée sur l’attachement pour adultes peut être utilisée auprès de couples qui envisagent de divorcer ou de se remettre d’une infidélité.
- Il est également couramment utilisé auprès de personnes qui ont vécu, ont du mal à nouer des relations amoureuses durables ou qui sont victimes d’intimidation au travail.relations abusives
- De nombreuses personnes récemment devenues parents se tournent vers la thérapie ABT parce que la parentalité peut faire resurgir leurs souvenirs d’enfance douloureux. Dans ces cas, il peut être utilisé pour soutenir et renforcer celui du client.compétences parentales
Préoccupations et limites de la thérapie basée sur l’attachement
Les attachements que les gens développent tôt dans la vie sont certainement d’une grande importance, mais certains thérapeutes basés sur l’attachement ont été critiqués parce qu’ils se concentraient trop sur les problèmes d’attachement au détriment de la reconnaissance et du traitement d’autres problèmes tels que les pensées ou les croyances erronées.
Certains scientifiques affirment également que la thérapie se concentre trop sur les relations d’attachement précoces plutôt que sur les relations actuelles.
Comment se préparer à la thérapie basée sur l’attachement
Comme l’établissement d’une relation étroite avec le thérapeute est au cœur de cette thérapie, il est essentiel de trouver un thérapeute qui vous convient. Demandez si vous pourriez avoir une première consultation gratuite avec le psychologue ou le conseiller que vous envisagez pour voir si vous êtes un bon candidat.
Assurez-vous que le thérapeute que vous avez choisi est formé à la thérapie basée sur l’attachement.
À quoi s’attendre d’une thérapie basée sur l’attachement
L’ABT est généralement une thérapie brève qui ne nécessite pas d’engagement à long terme. Attendez-vous à établir une relation étroite et de soutien avec le thérapeute pendant la thérapie, car le thérapeute est censé fonctionner comme une base sûre qui vous aidera à résoudre vos problèmes d’attachement.
Vous pouvez également vous attendre à devoir discuter de nombreux problèmes de votre enfance et de la manière dont ils pourraient se refléter dans votre relation actuelle. En thérapie, les gens acquièrent généralement une meilleure compréhension d’eux-mêmes et de la cause de leurs problèmes relationnels. La plupart des gens signalent que la qualité de leurs relations s’améliore grâce à la thérapie.
Révisé par
How do you know if therapy is actually helping or if you’re just talking in circles?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
