Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Même si vous savez que votre liaison n’allait pas bien, partir n’est pas toujours facile, et il n’existe pas non plus de guide unique pour mettre fin aux choses.
Beaucoup de gens veulent quitter une liaison à tout prix, tandis que d’autres ont besoin de tourner la page pour aller de l’avant après une liaison.La fermeture est l’acte de mettre fin à quelque chose d’une manière qui le quitte vous vous sentez satisfait, même si cette satisfaction a un goût doux-amer.
Il n’est pas facile d’apprendre à tourner la page après une liaison. Cela peut être éprouvant émotionnellement et physiquement, surtout si vous essayez de décider de parler de votre infidélité à votre conjoint.
L’entraîneur certifié dit :Silvana Mici
Pour rétablir la confiance après une liaison, il faut une communication ouverte et honnête. Il est essentiel d’établir des limites claires pour que les deux partenaires se sentent en sécurité pour aller de l’avant.
C’est pourquoi nous examinons 15 conseils efficaces pour aller de l’avant après une liaison.
Pourquoi devriez-vous fermer les portes après une liaison ?
Il existe de nombreuses raisons de mettre fin à une affaire après la fin d’une affaire. Peut-être avez-vous besoin de trouver un moyen de vivre avec votre culpabilité actuelle. envie de tricher, ou peut-être que votre partenaire a mis fin aux choses avant que vous ne soyez prêt à dire au revoir.
Quelle que soit votre situation, tourner la page après une liaison peut vous aider à faire face à la myriade de sentiments que vous éprouvez sans aucun doute après l’infidélité.
15 conseils pour tourner la page après une liaison
Vous vous demandez comment mettre fin à une relation toxique ? Découvrez quelques conseils essentiels pour mettre fin à une affaire :
1. Mets-y fin
La plus grande étape pour mettre fin à une affaire est d’y mettre fin et de s’assurer qu’elle est vraiment terminée. Ne revenez pas en arrière et ne continuez pas à rechercher cette personne sur les réseaux sociaux. Mettez-y fin une fois pour toutes afin de pouvoir vraiment poursuivre votre vie.
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2. Découvre qui tu es
Si vous voulez apprendre à tourner la page après une liaison, commencez par réparer la relation que vous entretenez avec vous-même.
Les gens peuvent se perdre dans des affaires et, une fois l’affaire terminée, ils se sentent étrangers à eux-mêmes.
Pour surmonter une liaison, renouer avec vous-même, vos amours et vos passions, et découvrir ce que tu attends de ta vie. Seulement quand tu apprends à accepter et aime-toipouvez-vous avoir une véritable fermeture émotionnelle après une liaison.
3. Pardonne-toi
Ce n’est pas facile d’avancer après une liaison, surtout quand tu te sens coupableà propos de ce qui s’est passé. Au lieu de considérer votre aventure extraconjugale comme romantique, les souvenirs vous font tourner le ventre.
La culpabilité est une bonne chose (écoutez-nous) car elle montre que vous avez une conscience. Vous vous sentez MAL à propos de ce qui s’est passé, et c’est une bonne chose.
Mais c’est terminé maintenant, et le fait de vous en vouloir pour ce qui s’est passé ne changera rien, cela ne fera que vous empêcher de construire un meilleur mariage et de passer à autre chose.
Si vous avez du mal à vous pardonner, regardez cette vidéo pour obtenir des conseils sur la façon de surmonter votre culpabilité :
4. Écrivez-le dans un journal
Comment mettre fin à une liaison avec un homme ou une femme marié ? Une astuce pour tourner la page après une liaison est d’écrire vos sentiments.
Il est parfois difficile de comprendre ce que nous ressentons, mais le fait de mettre un stylo sur du papier peut apporter de la clarté à votre vie et vous aider à voir les choses sous un nouvel angle.
La tenue d’un journal est particulièrement utile si vous n’avez pas parlé de ce qui s’est passé à vos amis ou à votre conjoint et que vous avez besoin d’un exutoire.
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5. Déterminez où vous vous êtes trompée
Qu’est-ce qui s’est passé dans ton mariage pour t’avoir fait t’égarer ? Que s’est-il passé dans votre affaire pour mettre fin aux choses ?
Ce sont deux questions auxquelles vous devez connaître la réponse si vous voulez savoir comment tourner la page après une liaison.
Déterminez où vous vous êtes trompé afin de ne pas être condamné à répéter la même chose erreurs relationnelles.
6. Parlez-en à votre conjoint
Mettre fin à une affaire, c’est bien plus que parler avec votre ex.
Vous sentez-vous profondément coupable après avoir mis fin à une liaison alors que vous êtes amoureuse de votre partenaire extraconjugale ? C’est naturel. Vous êtes en train de sortir d’un nouvel amour (ou de luxure, plus probablement) et vous vous réinstallez dans votre vie avec votre partenaire.
Vous avez trahi la confiance de votre partenaire, et maintenant, chaque fois que vous le regardez, vous ressentez :
- Mal au ventre
- J’ai peur qu’ils le découvrent
- Je regrette tout ce que tu as fait
Quand une liaison prend fin, passer à autre chose ne peut se faire que si vous faites preuve de franchise avec votre conjoint, faites-le.
Vous pouvez le faire en tête-à-tête, par le biais d’une lettre sincère, ou dans le conseil aux couples. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, n’oubliez pas que vous révélez votre secret pour réparer votre mariage, et non pour écraser votre conjoint avec des détails sur votre tricherie.
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7. Demandez des conseils
Que vous souhaitiez tourner la page après une liaison à laquelle vous avez participé ou que vous souhaitiez apprendre à tourner la page après avoir été trompée, la thérapie peut être extrêmement curative.
Votre thérapeute peut vous aider à identifier les raisons sous-jacentes pour lesquelles vous vous êtes éloigné de votre mariage. Un conseiller peut également être inestimable pour apprendre à tourner la page après une liaison en couple si vous en avez parlé à votre conjoint à propos de vos activités extraconjugales.
L’infidélité est un problème complexe qui nécessite souvent les conseils d’un professionnel qualifié. Un thérapeute peut fournir un espace sûr pour comprendre, guérir et rétablir la confiance.
explique la Dre Esther Perel, psychologue agréée.
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8. Faites une liste
Si vous voulez mettre fin à une liaison émotionnelle après une liaison, vous devez vous rappeler pourquoi mettre fin à votre liaison (que vous soyez le dumper ou le dumpee) était la bonne chose à faire.
- Tu étais en train de casser ton vœux de mariage
- Votre conjoint serait bouleversé s’il le savait
- Si votre partenaire infidèle était marié, il mettait son mariage en danger
- Une liaison peut nuire émotionnellement à tous les enfants du mélange
- Mener une double vie est épuisant
- Vous méritez le gâteau entier, pas seulement la cerise sur le gâteau
Faire une telle liste et la consulter chaque fois que vous êtes tenté de contacter votre ex vous aidera à tourner la page après une liaison.
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9. Appuie sur tes amis
Se confier à un confident de confiance peut être utile pour trouver une solution après une liaison. C’est un excellent moyen d’exprimer vos sentiments, et les statistiques le montrents’appuyer sur des amis prochespendant les périodes de stress peut réduire considérablement la détresse psychologique.
10. Entraînez-vous à laisser aller l’affaire
Apprendre à tourner la page après une liaison n’est pas une décision ponctuelle. Mettre fin à une liaison est un choixtu dois faire chaque jour.
Entraînez-vous à lâcher prise après une liaison en le prenant un jour à la fois et à plusieurs reprises prendre la bonne décision pour vouset votre mariage.
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11. Mettez-vous à la place de votre partenaire
Une fois l’affaire terminée, la clôture est réconfortante, mais ce n’est pas nécessaire pour passer à autre chose.
Le fait d’approcher un ex pour clore la page peut même entraîner une prolongation de la liaison que vous essayez de rompre.
Pour surmonter votre affaire et en finir avec l’idée que la fin est quelque chose que vous méritez, tenir compte des sentiments de votre partenaire.
Sont-ils au courant de cette affaire ? S’ils l’apprenaient, auraient-ils le cœur brisé ?
Pensez simplement à ce que vous ressentiriez si votre mari/femme s’ennuyait dans votre mariage et qu’au lieu de venir vous voir pour arranger les choses en tant que partenaires, ils trouvaient quelqu’un d’autre pour rendre les choses à nouveau passionnantes ?
Nul doute que tu serais écrasée.
Comment passer à autre chose après une liaison ? Trouver une solution émotionnelle après une liaison peut vous aider à passer à autre chose, mais ne le faites pas si le coût fait inutilement mal à votre conjoint plus que vous ne l’avez déjà fait.
12. Concentrez-vous sur votre bonheur conjugal
Un conseil pour terminer une affaire après une liaison est de régler ce que vous avez avec votre partenaire. Cela est particulièrement vrai si votre conjoint est au courant de vos activités extraconjugales.
Concentrez votre temps et votre énergie sur trouver le bonheur dans votre mariageaidera grandement à avancer après une liaison.
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13. Dates du plan
Mettre fin à une affaire, c’est bien plus que lâcher votre ex. Il s’agit d’accepter que la partie trompeuse de votre vie est terminée. Il est maintenant temps de reconstruire avec votre partenaire marié et vous pouvez commencer par un rendez-vous galant.
Recherche menée parLe projet national sur le mariagea découvert que le fait d’avoir un rendez-vous régulier une fois par mois avait des effets positifs sur les couples.
Des partenaires qui sortaient régulièrement et ont passé du temps de qualité ensembleont connu une augmentation de leur satisfaction sexuelle, de leurs compétences en communication et ont redonné de la passion à leur relation.
14. Jetez un dernier coup d’œil à vos souvenirs
Si votre partenaire refuse de vous parler maintenant que la relation est terminée, il peut être extrêmement difficile de trouver une solution après une liaison.
Une façon de le faire commencer le processus de guérisonc’est de faire un nettoyage. Trouvez tous les SMS, e-mails, cadeaux ou photos que vous pourriez avoir de cette personne et jetez-y un dernier coup d’œil. Puis détruis-les.
Garder ces objets à portée de main est dangereux et blessant.
- C’est dangereux pour vous car vous vous rappelez votre liaison et le chagrin qui a suivi, et
- Ce serait blessant pour votre conjoint s’il trouvait de tels souvenirs.
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15. Accepter que ce qui est fait est fait
Il n’existe pas de solution miracle pour mettre fin à une affaire. Parfois, vous pouvez emballer les choses dans un joli petit nœud, tandis que d’autres fois, il ne vous reste qu’un gros désordre à nettoyer.
La meilleure chose à faire pour clore une affaire est d’accepter que ce qui est fait est fait. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez créer un avenir meilleur pour vous-même et votre mariage.
La fermeture émotionnelle après une liaison est-elle importante ?
Le terme »nécessité de fermeture« a été inventé par le psychologue Arie Kruglanski et faisait référence à l’obtention d’une réponse qui réduirait l’ambiguïté ou la confusion au sujet d’une situation donnée. Dans ce cas, une rupture.
Les questions que vous pourriez vous poser après la fin d’une liaison peuvent être les suivantes :
- Pourquoi la relation a-t-elle pris fin ?
- Votre conjoint l’a-t-il découvert ?
- Pourquoi les as-tu choisis plutôt que moi ?
- M’as-tu déjà vraiment aimé/Est-ce que notre relation était réelle ?
- Ai-je fait quelque chose qui t’a fait perdre tout intérêt ?
- Ai-je été utilisé pour une gratification émotionnelle/sexuelle ?
Donc, si vous vous demandez quoi faire après la fin d’une liaison, sachez qu’une solution émotionnelle après une liaison peut vous aider à mettre fin à la situation d’une manière satisfaisante et vous permettre de passer à autre chose.
Les réponses aux questions ci-dessus peuvent vous aider à guérir, soutenez votre santé mentale, et vous permettre de commencer plus facilement votre vie de célibataire ou de vous engager à nouveau dans votre mariage.
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Conclusion
Si vous avez besoin d’aide pour mettre fin à une liaison, commencez par mettre fin aux choses pour de bon. Vous ne voulez pas que des fantômes persistent à l’arrière de votre mariage.
L’étape suivante consiste à couper tout contact avec la personne avec laquelle vous avez triché. Bloquez-les de vos réseaux sociaux, supprimez leur numéro de téléphone et faites une pause. Faites un pas et commencez à faire des choses qui vous aideront à adopter un mode de vie sain.
Enfin, concentrez-vous sur votre mariage et demandez conseil ou, si vous avez choisi de quitter votre mariage, concentrez-vous sur le rétablissement de votre estime de soi.
Une fois que vous aurez appris à laisser le passé à sa place, vous serez en mesure de concentrer votre attention sur ce qui compte le plus : reconstruire votre bonheur.
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