Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si vous recherchez des conseils pour faire revivre un mariage mort, vous savez quela relation est en grave difficulté.
Votre relation a bien commencé. Vous et votre partenaire étiezpassionnément amoureux. Vous ne pouviez pas vous tenir la main l’un sur l’autre. Si vous aviez du temps libre, il n’y avait qu’une seule personne avec qui vous voudriez le passer : l’amour de votre vie.
SelonJennifer Jacobsen Schulz, LCSW
Au fil du temps, les conjoints peuvent naturellement se séparer en raison du stress associé à l’éducation des enfants, à l’entretien d’un foyer et à la gestion des finances.Ceça ne veut pas dire que le mariage est voué à l’échec.
Mais au fil du temps, vous avez ressenti queintimité émotionnelle et physiques’est affaibli. Pourquoi est-ce arrivé ?
Cela se résume à cette simple phrase :Vous obtenez ce que vous donnez. Si vous n’avez pas consacré votre temps ou votre énergie à votre relation, vous risquez de vous retrouver dans un mariage sans vie.
Vous pouvez avoir l’impression que votre mariage est en train de mourir, mais ne perdez pas espoir. Avec un petit effort, vous pouvezravivez l’étincelle qui a donné vie à votre relation.
Ne prenez pas votre mariage pour acquis. Continuez votre lecture pour découvrir 5 conseils sur la façon de faire revivre un mariage mort.
5 étapes à suivre pour faire revivre un mariage mort
Même si nous aimerions qu’il y ait une « période de relance du mariage », la réalité de savoir comment sauver un mariage mourant demande un peu plus d’efforts.
Personne ne veut être dans unmariage sans issue, et la bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas nécessaire ! Si vous pensez que votre mariage est en train de mourir, vous pouvez prendre des mesures proactives pour en faire la relation dont vous avez toujours rêvé.
Continuez à lire pour obtenir les meilleurs conseils sur la façon de faire revivre un mariage mort.
1. Passez plus de temps ensemble
Si vous cherchez des conseils pour faire revivre un mariage, ne cherchez pas plus loin qu’un rendez-vous galant.
Le National Marriage Project a publié des recherches approfondies sur la façon dont le temps de qualité affecte la romance.
L’étude, intitulée « The Date Night Opportunity », montreà quel point une soirée de rendez-vous régulière est importante pour un mariage.
Une soirée de rendez-vous régulière (sortie une ou plusieurs fois par mois) a été indiquéepouraméliorer la communication entre partenaires romantiques.
Un rendez-vous galant est une opportunitépour laisser vos soucis et vos enfants à la maison. Il aide les couples à se recentrer l’un sur l’autre et à créer un lien plus profond, une compréhension mutuelle etsentiment de confiance et de sécurité.
L’étude montre également qu’il existe une nouveauté dans une soirée en amoureux qui peut améliorer un mariage.
Une soirée en amoureux, c’est amusant. C’est l’occasion pour un couple de sortir de sa routine et de pimenter les choses.
Afin d’obtenir la qualité inédite qu’apporte une soirée en amoureux, les couples doivent apprendre à sortir des sentiers battus.
Des études ont suggéré que les couples sont plus heureux lorsqu’ils le sont essayer de nouvelles choses ensemble. Pensez à apprendre quelque chose de nouveau ensemble, à explorer un passe-temps, à danser et à jouer à des jeux au lieu d’un dîner traditionnel et d’un film.
Passer du temps de qualité avec votre conjointest l’occasion de se détendre.
Le stress est l’un des plus grands ennemis d’un mariage heureux et sain. Elle est dangereuse pour la santé et peut avoir un impact négatif sur votre libido.
Passer du temps de qualité avec votre partenaire est un excellent moyen derenouvelez votre engagement envers le mariage. Lorsque les couples sont heureux, ils ont plus de chances de vivre des relations stables et satisfaisantes.
Un mariage ennuyeux et sans issue peut être sauvé. Un rendez-vous amoureux aide les couples à se réengager, car ils choisissent activement de passer leur temps libre ensemble. Ils sonten mettant l’accent sur la liaisonet s’amuser ensemble. Non seulement cela renforce l’engagement, mais cela contribue également à l’eros ou à l’amour érotique.
2. Prenez des mesures proactives
Si vous voulez apprendre à faire revivre un mariage, vous serez dans le bon état d’esprit. Ne pensez jamais « mon mariage est mort », pensez « mon mariage a besoin de moi ». Ce changement de perspective vous aidera à avoir une vision positive de votre avenir à deux.
Un bon conseil est de prendre le Cours Save My Marriageproposé par Marriage.com
Ce cours est conçu pour aider les couples à traverser les hauts et les bas inévitables du mariage.
LeCours Save My Marriageest composé de quatre chapitres.
Le premier chapitre se concentre sur les sujets suivants :
- Identifier les raisons pour lesquelles votre mariage est en train de mourir
- Se souvenir des raisonspourquoi votre mariage vaut la peine d’être sauvé
- Comprendre l’importance de travailler ensemble
- Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux, pour commencer
Le deuxième chapitre enseigne aux couples :
- Comment trouver le bonheur
- Réorganisez vos pensées et concentrez-vous sur votre partenaire
- Changer pour le mieux
Le troisième chapitre est consacré à la reconstruction et à la connexion. Les couples pourront :
- Apprenez commentrétablir la confiance
- Offrez et recevez le pardon
- Communiquez à un niveau plus profond
- Résoudre les conflitsd’une manière saine
- Restaurez l’intimité émotionnelle
Le dernier chapitre du cours Save My Marriage apprendra aux couples comment se recouper, accepter les imperfections et transformer les interactions négatives en interactions positives.
N’attendez pas d’avoir l’impression que votre mariage est mort pour commencer à changer les choses.En prenant des mesures proactives, vous pouvez sauver votre mariage.
3. Prenez soin de vous, à l’intérieur comme à l’extérieur
Pour apprendre à faire revivre un mariage mort, il faut notamment apprendre à prendre soin de soi.
Juste parce que tu es mariécela ne signifie pas que vous devez être complaisant. Continuez à grandir et à apprendre de nouvelles choses sur vous-même et les uns sur les autres.
Une autre bonne idée pour relancer le mariage est de faire de l’exercice et de prendre soin de votre corps.
Votre apparence n’est pas tout, maisquand on se sent bien à l’extérieur, on a tendance à se sentir bien à l’intérieur. De plus, cela vous donne, à vous et à votre partenaire, quelque chose d’excitant à regarder.
Le mariage est en train de mourir ? Revivifiez-le en faisant de l’exercice. L’exercice est bon pour votre santé physique et mentale, alors pourquoi ne pas faire de l’exercice en couple ?
Il a été démontré que s’entraîner avec un partenaire encourage les conjoints à s’en tenir à leur programme d’exerciceet ne vous alourdissez pas.
L’exercice est également un excellent moyen de soulager le stresset mettez l’accent sur le travail d’équipe et le partage des objectifs.
4. Accédez à Couples Counseling
Si vous pensez que votre mariage est mort, il est temps de prendre des mesures sérieuses. Suggérerconseil aux couplesà votre conjoint et voyez ce qu’il en pense.
Jennifer Jacobsen Schulz, LCSW, souligne que :
Le counseling de couple ne consiste pas à trouver un partenaire ou à blâmer une personne pour tous les problèmes de la relation. Il s’agit plutôt de surmonter les cycles négatifs et inutiles et de trouver des moyens de résoudre les problèmes de la relation, avec les conseils d’un professionnel qualifié.
Votre partenaire n’est peut-être pas à l’aise de partager ses problèmes personnels avec un étranger, mais rassurez-le quant aux avantages que vous retirerez de votre participation.
Votre conseiller peut vous guider à travers les étapes d’un mariage mourant et vous aider à déterminer ce que vous pouvez faire pour aller de l’avant.
Lorsque vous prenez le temps de raviver une relation mourante grâce à des conseils, vous apprenez à :
- Bannissez les modèles inefficaces
- Faites toute la lumière sur les problèmes de votre mariage
- Réduisez les arguments inutiles en apprenantcomment communiquer efficacement
- Augmenter la satisfaction conjugale
- Apprenez à faire revivre votre mariage pour retrouver le partenariat sain et heureux que vous avez partagé
Le conseil conjugal ne doit pas nécessairement durer pour le reste de votre relation. La plupart des couples bénéficient de 5 à 10 séances.
Votre conseiller vous aidera à vous fixer des objectifs à atteindre en tant que couple. Non seulement ces jalons sains peuvent réhabiliter votre relation, mais ils aident également les couples à travailler en équipe.
5. Communiquez régulièrement
Le Journal du mariage et de la famillerapporte queles couples heureux sont plus susceptibles de communiquer entre eux. À son tour, plus un couple parle ouvertement de ses désirs et de ses besoins, plus il est susceptible de déclarer des niveaux élevés de satisfaction conjugale.
Cela crée un cycle positif de communication et de bonheur.
Dans la vidéo ci-dessous, Mike Potter partage 6 étapes de la communication conjugale. Découvrez :
D’autre part, la détresse conjugale (ou vous pourriez dire « désintérêt conjugal ») entraîne souvent des comportements de communication négatifs et de faibles capacités de résolution de problèmes.
Alors, comment pouvez-vous changer les choses ?
Commencez petit. Vous n’avez pas besoin de communiquer sur vos peurs les plus profondes et les plus sombres pour vous rapprocher de votre partenaire. Commencez par quelque chose de simple, comme demander à votre partenaire comment il s’est passé sa journée.
Une autre bonne idée pour faire revivre votre mariage est deprenez trente minutesune journée pour discuter. Éteignez votre téléphone et profitez d’un moment de qualité seul où vous pouvez parler de tout ce que vous voulez. Prendre l’habitude de passer du temps ensemble sans technologie vous aidera à renforcer la vulnérabilité et la confiance.
Ne gardez pas la communication dans la cuisine, emmenez-la dans la chambre ! Des études montrent quecommunication sexuelleest positivement associé à la satisfaction sexuelle.
Non seulement la communication entraîne une plus grande satisfaction sexuelle chez les hommes et les femmes, mais les femmes qui communiquent avec leur partenaire ont plus de chances d’atteindre l’orgasme.
Conclusion
Ne pensez jamais « mon mariage est mort », pensez positivement ! Il existe de nombreuses méthodes pour faire revivre un mariage.
Vous pouvez réparer une relation mourante en passant plus de temps ensemble.
Des moments de qualité et des rendez-vous réguliers peuvent aider à améliorer la communication, la romance et l’intimité sexuelle et émotionnelle. Les couples qui ont un rendez-vous régulier sont également moins susceptibles de divorcer.
Prenez des mesures proactives pour guérir votre mariage en suivant le cours Save My Marriage de Marriage.com.
Si vous voulez approfondir vos connaissances, demandez conseil au couple. Votre thérapeute peut vous mettre sur la même voie et améliorer vos méthodes de communication.
Prendre soin de votre santé mentale et physique est un autre excellent moyen de raviver l’étincelle que vous avez partagée avec votre conjoint. Plus votre santé mentale et physique est bonne, plus vous serez heureux dans les autres aspects de votre vie.
Vous pensez que votre mariage est en train de mourir ? Détrompez-vous.
Apprendre à faire revivre un mariage mort ne doit pas être une tâche ardue. Ayez de bonnes pensées. Au lieu de croire que votre mariage est mort, considérez cette période de votre vie comme un nouveau défi amusant pour renouer avec votre conjoint et construire quelque chose de grand.
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