Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Qu’est-ce que la violence psychologique ? Selon les victimes de maltraitance, la violence psychologique est très répandue dans votre relation s’il y a des tentatives répétées de vous effrayer, de vous isoler ou de vous contrôler.
Les victimes de violence sont victimes de violence psychologique et psychologique lorsque leur partenaire violent les menace verbalement et les intimide.
La psychologie qui sous-tend les relations abusives
Souffrir de violence psychologique peut signifier que vous êtes confus et quelque peu perdu dans une relation pleine de disputes et de drames.
Vous vivez avec un conjoint psychologiquement violent ou avec un groupe de personnes violentes ? Vous pouvez présenter ces symptômes de violence psychologique.
- Votre sens dela confiance en soi et le contentement sont remplacés par le doute de soi et l’anxiété
- Malgré vos compétences, ou inadéquatesvous pouvez être amené à croire que vous êtes incompétent
- Vous commencez à douter de votre sens de la discrétionet fais confiance à ton instinct
- Vous avez des insécuritésdes peurs intenses et infondées
- Vousse sentir épuisé et constamment inquiet
Si vous sentez que vous êtes constamment sous pression, vous devriez commencer à chercher des réponses pour vous protéger contre les abus.
Lectures associées : Les effets de la violence physique
Les agresseurs savent-ils qu’ils le sont ?
N’oubliez pas que beaucoup ne se rendent même pas compte qu’ils sont violents.partenaires violents
Un mari ou une femme agresseur vous maltraite probablement parce qu’ils ne savent pas comment mieux communiquer.
Il est possible qu’eux-mêmes aient considéré ce type de communication comme d’habitude. a grandi dans une famille violente
Si vous avez vécu une relation abusive, vous ne voudrez peut-être pas encore y renoncer.
Il peut y avoir de l’amour ou de l’argent (ou les deux) en jeu, et le sacrifice que représente le fait de partir pourrait signifier trop pour vous.
Comment faire face à la maltraitance
Après avoir fait un survol de la psychologie des relations abusives, voici quelques conseils pour réagir aux comportements abusifs et faire face à la maltraitance.
Contrôlez la colère
Les personnes abusives se nourrissent de votre colère.
Quand ils se rendent compte que vous vous mettez en colère contre quelque chose, ils l’utilisent toujours pour vous tourmenter. Peu importe ce que vous en pensez et à quel point cela vous fait mal, essayez d’éviter d’exprimer votre colère.
Essayez plutôt de répondre par de courtes phrases pour montrer que vous n’aimez pas la situation. De cette façon, vous pouvez tenir bon, sans leur donner l’impression que.ils ont un moyen de te contrôler
Regardez également :
Ne faites pas vos preuves
Il est impossible de faire ses preuves sur quoi que ce soit avec des agresseurs mentaux. Ils ne veulent pas entendre votre version des choses ou vos opinions.
Ils veulent que tu fasses ce qu’on te dit, et rien de ce que tu dis ne les fera changer d’avis. N’essayez pas de vous prouver ou de vous expliquer, les agresseurs psychologiques ne sont pas raisonnables, alors ne perdez pas votre temps et votre énergie.
Lectures associées : 6 stratégies pour faire face à la violence psychologique dans une relation
Choisissez avec soin le moment de discuter
Dans la plupart des cas, il est impossible de discuter avec les agresseurs émotionnels. Choisissez avec soin le moment de vous disputer.
- Faites-le à un moment où le partenaire est calme.
- Utilisez des mots courtset expressif.
- Dans tous les autres cas, simplementterminez la conversation en disant « Nous en reparlerons une autre fois »
- Juste.quitter la pièceVous ne pouvez en aucun cas être maltraité si vous n’êtes pas présent
Utilisez les bonnes réponses
Si vous êtes au cœur d’une situation de violence, sachez comment y réagir.
N’oubliez pas que les agresseurs psychologiques sont déraisonnables et ne se soucient pas de ce que vous pensez. En fait, ils vont changer vos propos et les utiliser contre vous.
- Lorsque vous êtes insulté, dites : « Ça me fait mal, ne dis pas ça ».
- Quand ils ne montrent pas d’inquiétude, vous dites : « J’apprécierais un peu de soutien ».
- Quand ils élèvent la voix, dites : « J’ai peur, ne fais pas ça ».
Comme vous pouvez le constater, il n’est pas nécessaire de participer à des disputes. Commencez plutôt toutes vos réponses par « je » pour montrer vos sentiments et leur demander de changer de comportement.
Fixez les limites
Si tu laisses passer de petites choses en ce moment, elles grossiront la prochaine fois.Fixer des limites est essentiel pour qu’une relation prospère et reste saine.
Fixez les limites dès le départ et exprimez ce que vous pensez de leur comportement.
Les personnes dans des relations abusives se demandent souvent si les agresseurs changent avec de nouveaux partenaires. La réponse est très peu probable. Bien qu’il puisse être utile de demander une intervention rapide sous forme de thérapie pour aider les partenaires violents à reconnaître et à briser leurs habitudes de violence, le résultat final n’est pas toujours satisfaisant.
La plupart des gens seraient d’accord : agresseur un jour, agresseur toujours.
Une personne peut modifier ses tactiques de violence psychologique avec chaque nouveau partenaire, mais elle aura toujours des tendances abusives. Dans la plupart des cas, les agresseurs sont à la recherche d’une nouvelle victime à soumettre à des abus psychologiques et à des manipulations.
Lectures associées : Signes d'une relation de violence mentale
Arrêtez d’être vulnérable à la violence psychologique
L’éclairage au gaz dans les relations ou la violence psychologique peuvent nuire au bien-être mental et physique d’une personne dans la même mesure que la violence physique.
N’acceptez aucun type de comportement abusif, pas même pour une fois. Si vous vous sentez tourmenté par leurs actions, vous devez faire passer le message que ce n’est pas acceptable et vous devez faire preuve de fermeté en le faisant.
Soyez suffisamment motivé pour sortir du trou noir de la violence psychologique et vous sentir autonome. Concentrez-vous sur la construction d’une nouvelle vie et réapprenez à vous faire confiance.
Révisé par
How do you tell if something is emotional abuse and not just “normal relationship conflict”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée d'écrivains expérimentés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale. Nous offrons des conseils pratiques et fondés sur la recherche sur les relations. Notre... Lire la suite contenu est revu par des experts pour garantir des conseils fiables et de haute qualité. Lire moins
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
