Legal Guide
Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si vous pensez que votre relation n’est pas saine, c’est probablement le cas.
Nous ne parlons pas d’un comportement grossier, d’une transgression occasionnelle ou d’une erreur commise en public. Tout comme un seul cas de mauvais comportement n’est pas de l’intimidation ; une relation n’est pas malsaine à cause de quelques mauvais choix.
Unrelation malsainea un impact négatif sur les personnes (ou plus probablement sur une seule personne) dans la relation et peut avoir des répercussions sur l’humeur, la confiance en soi, le comportement, les autres relations et le corps.
Lorsqu’un mauvais comportement se répète chez des enfants, des connaissances ou des collègues de travail, on parle rapidement d’intimidation. Il n’y a pas beaucoup de débats sur ce qu’il faut appeler les menaces de blessures ou de lésions corporelles réelles.
Cependant, lorsqu’un mauvais comportement (qui ne l’est pas) se produit à plusieurs reprises dans nos relations intimes (amoureuses ou familiales), les gens ont souvent du mal à le définir. Si vous pensez que votre relation n’est pas saine, c’est probablement le cas. physiquement violent
Lectures associées : 7 signes d'une relation malsaine
Qu’est-ce que la violence psychologique ?
La violence psychologique ou psychologique peut être difficile à décrire et encore plus difficile à reconnaître. Souvent, ce comportement se produit à huis clos et estsubtil,passif-agressif, dissimulées, voire plausiblement niables.
L’agression verbale, les insultes, les menaces, l’intimidation, la coercition, la manipulation ou l’isolement qui affectent le sentiment de sécurité (physique ou émotionnel), l’estime de soi et même la perception de la réalité de la cible SONT des abus émotionnels ou psychologiques.
Il est peu probable que la plupart des personnes s’identifient comme victimes de maltraitance, même si les comportements qu’elles ont vécus sont classiquessignes de violence psychologique. Les victimes de maltraitance ont souvent de la difficulté à identifier la gravité émotionnelle et l’impact de la maltraitance qu’elles ont subie.
Comprendre les comportements, les sentiments et l’impact des relations malsaines est un élément essentielde progresser vers une vie plus saine et plus heureuse, peu importe ce qui arrive à cette relation.
Les victimes de violence se reprochent souvent de ne pas en faire assez lorsqu’elles en assument trop.
Violence psychologique dans les relationsérode la confiance et de l’estime de soi, menant au doute de soi, anxiété, dépression, isolement et dépendance accrue à l’égard de l’agresseur. Les victimes de maltraitance se reprochent souvent de ne pas en faire assez lorsqu’elles en assument trop.
Bénéficiairesfaire face à la violence psychologiquesouventse sentir responsable de prendre des mesures d’adaptation à l’agresseur, responsable des sentiments ou des actions des autres, ou se sentant obligée de garder la paix ou de suivre le courant pour éviter les crises, les humeurs ou les crises de colère.
Les personnes victimes de violence psychologique ont tendance às’isoler des amis ou des membres de la famille qui les soutiennent.Ils peuvent se sentir déconnectés, ou si l’agresseur est critique ou exprime une opinion négative à l’égard de ses amis, ils peuvent être moins susceptibles de risquer un conflit ou un jugement en voyant ces personnes.
Les introvertis peuvent courir un risque supplémentaire d’isolement s’ils ne disposent pas d’un réseau social ou de soutien solide.
Plus on s’isole, plus il est facile de normaliser, d’excuser ou de négliger les comportements inappropriés et la violence psychologique. L’isolement nous empêche de nous sentir connectés aux autres, de prendre du recul ou de voir et d’expérimenter les autres,relations saines. L’isolement contribue à ce que les personnes restent dans des relations abusives.
Les relations émotionnellement abusives ne sont pas une voie à double sens. La relation de violence psychologique profite à une personne : l’agresseur. Vous n’êtes pas obligé de l’accepter comme d’habitude. Vous méritez la gentillesse et la compassion que vous donnez si librement aux autres.
Trouver un thérapeutevous aide àsurmonter la violence psychologique etgérer les sentiments complexes qui peuvent découler du fait d’être dans une situation de violence émotionnelle et d’en sortir.
Lectures associées : 8 façons de mettre fin à la violence psychologique dans le mariage
Tenez compte desCRÉERla stratégie comme outil pour vous aiderfaire face à la violence psychologique etcréez une voie à suivre :
1. Connecter
Communiquez avec vos amis et votre famille.Établissez des liens significatifs, même si cela fait un certain temps que vous n’avez pas parlé pour la dernière fois. Laissez les gens prendre soin de vous, créez un système de soutien et sentez-vous moins isolés.
2. Reconnaître
Reconnaîtremodèles comportementaux de maltraitance. Connaître et anticiper les comportements vous aidera à mieux comprendre votre situation.
Voulez-vous conserver les habitudes et les rôles que vous observez, ou voulez-vous quelque chose de différent ?
Être capable d’anticiper les tactiques abusives peut vous donner une impression moins personnelle et vous donner un peu plus de pouvoir.Même si vous êtes pris pour cible, cela ne vous concerne pas. Il s’agit de l’agresseur.
3. Etablir
Établissez vos limiteset décidez comment vous voulez être traité et ce que vous ne voulez plus tolérer.
Qu’est-ce que tu veux ? De quoi avez-vous besoin ?
Il peut être utile de réfléchir à la façon dont vous traiteriez les autres et de vous rappeler que vous devez vous attendre à la même chose pour vous-même.
4. Affirmer
Affirmervos besoins. Si vous avez besoin d’aide, parlez-en. Si vous vous sentez blessé, dites-le. Ne mettez pas vos besoins de côté pour répondre aux sentiments ou aux désirs de quelqu’un d’autre.
Un partenaire en bonne santé ne voudrait pas que vous réprimiez vos sentiments pour vous adapter aux leurs.Une relation saine tiendra compte des besoins, des sentiments et des désirs de chacun de manière égale. S’ils ne tiennent pas compte de vos sentiments lorsque vous les exprimez, peut-être que cette invalidation est la seule réponse dont vous avez besoinmettre fin à la violence psychologique.
La vidéo ci-dessous présente des conseils utiles pour s’affirmer sans paraître impoli, comme prendre contact avec vos propres besoins, faire preuve de flexibilité en proposant des options, etc. Apprenez-en plus ci-dessous
5. Reprendre
Reprenez votre pouvoir. Vous n’êtes pas obligé de continuer à renoncer à votre pouvoir. Vous pouvez contrôler la conversation. Vous pouvez contrôler ce à quoi vous vous exposez. Vous n’êtes pas obligé d’écouter quelqu’un vous réprimander.
Vous n’avez pas besoin de répondre à des questions ou à des demandes déraisonnables. Vous pouvez être gentil et ferme sans accepter un comportement inapproprié. Vous pouvez dire à quelqu’un de ne pas vous parler d’une certaine façon ou lui rappeler que vous voyez les choses différemment.
6. Sortir
Sortez en cas de besoin. Vous pouvez mettre fin à une conversation, à un appel téléphonique ou partir physiquement si les choses s’aggravent, deviennent critiques, improductives ou bouleversantes.Vous n’avez pas besoin de rester dans les parages et de supporter les mauvais traitements simplement parce que vous l’avez fait dans le passé.
Rien de tout cela n’est facile à faire. Faire face à une relation de violence psychologique peut être très émotif, intimidant et difficile. Plus c’est cohérent, plus ce sera facile.Vous renforcez vos limites et vous aurez davantage confiance en votre capacité à le faire.
L’assistance d’un professionnel vous guidera et vous soutiendra danssurmonter la violence psychologiquependant que vous reprenez votre voix et que vous vous faites une priorité sans culpabilité ni crainte. Un thérapeute vous responsabilisera tout au long de cette situation difficile et établira et respectera des limites moins stressantes et moins seules que si vous essayiez de faire cavalier seul.
Lectures associées : Moyens efficaces de faire face aux séquelles d'une agression physique
How do you tell if something is emotional abuse and not just “normal relationship conflict”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
