Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque vous entendez le mot abus, quel est le premier mot qui vous vient à l’esprit ? Vous connaissez peut-être quelqu’un qui a été victime de violence conjugale. Nous savons tous que plusun million de cas de violence domestiquesont signalés chaque année, mais nous ne savons pas si les cas non signalés sont beaucoup plus nombreux. En particulier les cas d’abus à huis clos.
SelonGrady Shumway, un conseiller en santé mentale agréé :
La violence conjugale reste souvent cachée en raison de la peur, de la honte ou du manque de soutien, laissant de nombreuses victimes piégées dans le silence.
Il est essentiel de promouvoir un environnement dans lequel les individus se sentent en sécurité pour s’exprimer et demander de l’aide.
L’un des types de violence les plus courants qui ne sont pas signalés est la violence psychologique dans le mariage ; il s’agit littéralement d’une histoire d’horreur et, malheureusement, de nombreuses personnes victimes de violence psychologique ne s’adressent pas aux autorités ou ne demandent pas d’aide.
Ensemble, comprenons la définition, les signes, les types et les symptômes de la violence psychologique dans le mariage.
Qu’est-ce que la violence psychologique ?
Par définition, il s’agit de tout acte cruel et abusif qui cause des souffrances mentales, le sentiment d’impuissance, de solitude, de peur, de tristesse et de dépression chez un partenaire. La violence psychologique peut être verbale et non verbale et est utilisée pour créer de la peur et un sentiment de respect irrationnel de la part de la victime.
Ce qui est alarmant, c’est que ce genre de chose est très courant.
Pourtant, peu de personnes savent ce qu’est la violence psychologique et savent comment apporter de l’aide à une victime si jamais elle rencontre quelqu’un qui est victime de ce type de violence.
Étant donné que les signes de violence psychologique ne se manifestent pas, comme des ecchymoses, nous ne voyons pas immédiatement quand une personne en est victime.
Pourtant, la raison la plus courante pour laquelle la plupart des cas ne sont pas signalés est que la plupart des victimes ne disent rien à cause de la peur ou de cette mentalité tordue selon laquelle elles doivent subir la torture pour des raisons d’amour, de famille ou pour toute autre raison.
Certains pourraient dire que ce type de violence n’est pas aussi grave que la violence physique, mais la plupart des experts soutiennent que la violence psychologique est aussi destructrice que n’importe quelle forme de violence.
Toute personne victime de violence ne se sentira plus en sécurité chez elle et ne fera plus confiance à personne, ce qui finira par détruire les relations, l’estime de soi, la foi en l’humanité et même la façon dont vous vous percevez.
En outre, la maltraitance sous toutes ses formes aura une grande incidence sur les enfants et sur leur vision du monde en grandissant.
Lecture associée : - Comment faire face à la violence psychologique dans les relations
Comment savoir si vous êtes victime de maltraitance
Psychologiqueabus dans les relationspeut parfois être difficile à voir car la plupart des couples d’aujourd’hui montrent à quel point ils sont parfaits en public et sur les réseaux sociaux.
Cependant, certains ne savent peut-être même pas qu’ils sont déjà victimes de maltraitance parce que ce n’est pas si fréquent.
Mais la maltraitance, c’est toujours comme ça ; avant même de vous en rendre compte, vous êtes coincé dans une relation abusive. Alors, comment savoir si vous êtes victime de maltraitance ?
Vous saurez quand quelque chose ne va pas. Les mauvais traitements commencent toujours après le mariage ou les fiançailles et peuvent ne pas être si fréquents au début.
Cela peut prendre des mois, voire des années, pour progresser, parce que la réalité est que l’agresseur veut que vous dépendiez de lui ; c’est pourquoi la violence nécessite généralement des années passées ensemble. Au fil des années, les abus s’aggravent.
Qu’il s’agisse de crier ou d’insulter, de choisir une bagarre, de dénigrer votre personnalité, de proférer des jurons ou de proférer des menaces, la maltraitance ne se limite pas à la violence physique.
Signes de violence psychologique
Nous ne connaissons peut-être pas les signes, mais une fois que nous les connaissons, nous pouvons être plus sensibles aux symptômes subtils de violence psychologique envers un ami ou un proche. Parfois, tout ce dont la victime a besoin, c’est d’un signe que vous êtes prêt à l’aider et qu’il y a encore de l’espoir pour elle. Comprenons certains des signes de :
- Se faire traiter de noms comme « stupide », « crétin », etc.
- Crier fréquemment
- Des insultes constantes à votre égard, à votre personnalité et même à votre famille
- Vivre dans une vie de tourments
- Incertitude quant à la date à laquelle votre agresseur va frapper : vous vous sentez constamment menacé.
- Menacer de vous quitter, de ne pas vous donner à manger ou de vous enlever vos enfants
- Être imité de manière sarcastique pour se moquer de vous
- Des insultes et des jurons constants
- Vous ignorer et ignorer vos besoins en tant que personne
- Vous isoler de vos amis et de votre famille
- Révéler toutes les erreurs que vous avez commises et souligner à quel point vous êtes incompétent
- Vous comparer à d’autres personnes
- Vous torturer encore et encore en utilisant vos faiblesses.
Lecture associée : - 50 signes de violence psychologique et mentale : comment les identifier
Regardez cette vidéo qui explique comment l’éclairage au gaz peut manipuler votre esprit.
Effets de la violence psychologique
Les effets psychologiquesabus dans le mariageCe n’est peut-être pas si évident car il n’y a aucune preuve matérielle. Pourtant, une fois que nous en avons la moindre idée, nous pouvons facilement repérer les effets du traumatisme psychologique causé par la maltraitance.
- Ne montre plus d’intérêt pour le développement personnel
- Peur
- Absence de contact visuel
- Perte d’intérêt pour les choses amusantes
- Nervosité avec les autres
- Dépression
- Éviter d’avoir l’occasion de discuter
- Privation de sommeil ou trop de sommeil
- Paranoïa
- Anxiété
- Le sentiment d’impuissance générale
- Manque d’estime de soi
- Éviter tout contact avec des parents ou des amis
Types de violence psychologique
Comme je l’ai dit à plusieurs reprises,symptômes de violence psychologiquene sont pas aussi visibles que la violence physique, il est donc important de vous renseigner sur les différents types de violence psychologique.
Voici quelques types de violence psychologique dans le mariage.
- L’intimidation
- Coercition
- Harcèlement
- Ridicule
- Humiliation
- Éclairage au gaz
- Harcèlement
- Infantilisation
- Isolement
- Silence
- Manipulation
- Contrôle
- Insultes et menaces
- Mauvaise bouche
Exemples de maltraitance psychologique
Alors que nous discutons de la violence psychologique en profondeur, pour clarifier les choses, voici quelques exemples de violence psychologique qui pourraient vous aider à l’identifier.
- Crier ou jurer après votre proche.
- Critiquer et s’en prendre constamment à une personne.
- Humilier quelqu’un publiquement ou porter atteinte à son estime de soi.
- Blâmer constamment quelqu’un pour vos propres problèmes.
- Menacer quelqu’un de le blesser ou de le quitter.
- Impossible de créer un environnement sûr et digne de confiance pour quelqu’un.
- Ne vous inquiétez pas pour votre proche et refusez d’aider quelqu’un d’autre que vous-même.
Lecture associée : - Qu'est-ce que la violence psychologique ?
Faire face à la violence psychologique
Vous pouvez faire face à la violence psychologique. Nous n’avons pas tous le privilège d’exprimer ce que nous ressentons, mais pour y parvenir, nous avons besoin d’une stratégie, et voici quelques moyens de vous aider.
1. Identifiez le problème
Nous ne parlons pas de violence psychologique, mais de ses raisons.Différencier un comportement sain d’un comportement malsain.
2. Ne réagissez pas à votre agresseur
Si vous vous trouvez dans une situation où votre agresseur vous dénonce, essayez d’éviter de réagir. Votre réaction est leur carburant.Fixez des limiteset sois ferme dans tes décisions. Arrêtez de leur donner un sentiment de satisfaction en y réagissant.
Grady Shumway, LMHC, partage également :
En gardant votre calme et votre calme, vous lui ôtez le contrôle recherché par votre agresseur, ce qui rend plus difficile pour lui de manipuler la situation. Pour vous protéger émotionnellement, il est essentiel de fixer des limites claires et de vous concentrer sur votre propre bien-être.
3. Planifier
Vous savez que vous ne pouvez pas vraiment changer une personne ou sortir de la situation immédiatement. Il est préférable d’élaborer un plan et vous devez l’élaborer judicieusement. Demandez de l’aide à des amis de confiance, à des membres de votre famille, à des voisins et aux autorités légales si nécessaire.
4. Collectez des preuves
Votre agresseur pourrait revenir sur ses propos et nier avoir dit quelque chose de cruel ou vous avoir insulté. Il serait préférable que vous gardiez une trace. Vous pouvez le noter ou enregistrer une vidéo afin d’avoir la preuve que cela s’est produit.
5. Essayez la thérapie
De nombreuses personnes qui ont subi des violences psychologiques dans le mariage ont honte de raconter aux autres ce qui leur est arrivé car elles pensent que personne ne comprendrait.
Cependant, il est important defaire face à ce traumatisme, et il serait préférable que vous obteniez l’aide d’un professionnel. Il vous permettra de traiter votretraumatisme émotionnelet surmonte-le.
Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien, ce qui vous permettra de vous ouvrir puisque des personnes de votre entourage partagent des expériences similaires.
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Réflexion finale
Les exemples de violence psychologique incluent le fait de vous jurer et de vous insulter lorsque vous ne répondez pas à la demande de l’agresseur ou si vous dites quelque chose qui blesse son ego. Ils attaquent en vous menaçant de vous quitter ou même de vous enlever vos enfants.
Les tactiques de violence psychologique comprennent les menaces de violence physique, le fait de vous humilier et de vous quitter, et le fait d’aller chercher les enfants s’il y en a. Ces menaces sont utilisées parce que l’agresseur voit que c’est ainsi qu’il peut vous contrôler.
L’agresseur a tendance à voir vos faiblesses et vous tient prisonnier avec eux. Ils vous contrôleront en utilisant des mots pour vous affaiblir, et bientôt vous croirez tous ces mots. La plupart des victimes se sentent isolées et effrayées, elles ne demandent donc pas d’aide, mais cela doit cesser.
Si vous connaissez quelqu’un ou êtes victime de violence psychologique dans le mariage, sachez que vous n’êtes pas seul dans cette bataille. C’est vous qui donnez le pouvoir à votre agresseur, et cela doit cesser. Appelez un membre de votre famille en qui vous avez confiance ou un thérapeute et demandez de l’aide. Ne tolérez pas les mauvais traitements, car ce sera également le monde dans lequel votre enfant grandira. Tu as toujours le choix, alors choisis d’être libre.
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