Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
À chaque fois, mes clients se demandent si leur mari (ou leur femme) essaie de les contrôler. Alors qu’ils s’interrogent et ont des doutes quant à ce qu’est un comportement contrôlant, nous explorons longuement ce qui se passe dans leur relation. Une fois qu’elles comprennent que leur mari est autoritaire et envahissant, elles apprennent à fixer une limite ou une limite avec lui. Malheureusement, elle n’est souvent pas respectée et est franchie. Lorsque cela se produit, ils se sentent envahis et très en colère.
Il existe de nombreuses manières d’envahir les gens et de les contrôler. Certaines méthodes sont plus manifestes et apparentes que d’autres.
Exemples de comportements intrusifs et contrôlants
- Se faire répéter à plusieurs reprises que vous faites quelque chose de mal et vous dire comment le faire « correctement »
- Être menacé que votre mari le fasse et qu’il vous enlève votre enfant si vous ne faites pas les choses comme il le souhaitedéposer une demande de divorce
- Si vous essayez de vous habiller ou de prendre une douche en privé, votre partenaire entre quand même, souvent sans frapper
- Demander à des amis ou à des membres de votre famille de passer chez vous à l’improviste après leur avoir demandé d’appeler
- Avoir un parent qui critique régulièrement votre mari, ou en ce qui concerne une personne célibataire, vous demande régulièrement avec qui vous sortez ou avec qui vous passez du temps
- Avoir quelqu’un dans votre vie qui veut régulièrement que vous lui fassiez part de vos pensées personnelles, de vos sentiments et de vos affaires alors que vous souhaitez que cela reste privé
- Demander à un membre de la famille de se plaindre régulièrement auprès de vous au sujet d’un autre membre de la famille
- Être régulièrement interrogé sur la façon dont vous faites les choses, que ce soit en lien avec vos habitudes alimentaires, votre programme d’exercices, votre emploi du temps, etc.
- Être touché d’une manière que vous ne voudriez pas être
- Être critiqué, blâmé ou rabaissé après avoir exprimé ses pensées, ses sentiments et ses préoccupations
- Dire que vous avez atteint vos limites en écoutant ou en parlant de quelque chose et que votre partenaire persiste, peut-être même en vous suivant après avoir quitté la pièce
- Avoir un partenaire ou un ami qui exprime que vous ne répondez pas à ses besoins, même si vous êtes attentif et généreux
- Essayez de passer du temps seul ou avec des amis et demandez à votre partenaire de se présenter sans y être invité
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux exemples de comportements intrusifs et contrôlants. J’ai probablement oublié d’autres exemples. Lorsque vous vous adressez à votre mari, il est important de définir des limites clairement définies en indiquant ce qu’est un comportement acceptable et inacceptable. Soyez ouvert, direct et honnête lorsque vous vous sentez contrôlé, géré ou importuné et sachez qu’il est sain de parler haut et fort.
Faites-lui savoir que vous vous sentez en colère et/ou effrayé et/ou blessé lorsque vous sentez que votre limite est franchie. Vous pouvez ensuite relier ce que vous ressentez à la profondeur de votre lien émotionnel, physique et sexuel (ou de son absence) avec lui.
En ce qui concerne votre crainte de vous sentir très en colère, sachez que se sentir en colère lorsque vous vous sentez contrôlé ou envahi est typique, normal et sain. Et beaucoup de mes clients me disent qu’ils se jugent eux-mêmes en fonction de leur colère ou d’autres émotions. Vivre des émotions, parfois très fortes, fait partie de l’être humain. Il est très important d’exprimer ces émotions. Ne pas les exprimer peut entraîner une dépression, une anxiété spontanée, des maux de tête, des maux de dos, des troubles gastro-intestinaux et toute une série d’autres maladies. Cela entraînera probablement également une distance physique et sexuelle entre vous et votre mari. La répression des émotions peut également entraîner des comportements compulsifs et/ou excessifs, tels que des comportements émotionnels (suralimentation, jeu, abus de drogues et/ou d’alcool et dépenses excessives).émotionnelutilisation de matériel pornographique
Des moyens sains de gérer la colère
- Parlez-en et/ou écrivez à ce sujet
- Écoutez des images guidées axées sur le soulagement du stress et/ou la libération de la colère
- Exercice
- Permettez-vous de le ressentir et de vous déplacer
- Demandez de l’aide professionnelle
- Soyez gentil, attentionné, accueillant et attentionné envers vous
- Pratiquez le yoga ou la méditation
- Bénéficiez du soutien de personnes en qui vous pouvez avoir confiance
En résumé, votre mari et d’autres personnes agissent de manière contrôlante et intrusive de nombreuses manières. Il est sain et normal d’avoir de fortes réactions à cette situation. Il est très important d’exprimer ses émotions. J’aimerais également ajouter que les gens peuvent parfois se sentir contrôlés ou importunés lorsque la personne avec laquelle ils sont en relation n’agit pas vraiment de manière contrôlante ou intrusive. De telles situations sont probablement liées à une personne qui a des problèmes non résolus liés à son passé. Il est important de résoudre ces problèmes.
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