Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si vous êtes aux prises avecproblèmes relationnelsqui ne s’améliorent tout simplement pas, peut-être envisagez-vous une thérapie. Dans certains cas, les couples peuvent accepter de suivre une thérapie ensemble, mais parfois ce n’est pas si simple.
Votre partenaire a peut-être peur de suivre une thérapie, ce qui l’amène à se mettre sur la défensive lorsque vous lui suggérez de consulter un thérapeute.
Vous pouvez même simplement vous demander : « Avons-nous besoin de conseils matrimoniaux ? » ce qui peut bouleverser votre partenaire s’il s’oppose à une consultation ou s’il perçoit la question comme une attaque personnelle.
Si vous reconnaissez la nécessité d’une intervention extérieure mais que votre partenaire n’est pas d’accord, il y a probablement une tension supplémentaire dans la relation.
Les forcer à suivre une thérapie ne fonctionnera probablement pas, mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour les convaincre que la thérapie est une bonne option. Ci-dessous, découvrez comment convaincre quelqu’un de suivre une thérapie, afin que vous puissiez travailler ensemble pour remettre votre relation sur les rails.
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10 façons de convaincre votre conjoint de suivre une thérapie
Lorsque vous ne voulez pas suivre une thérapie, il peut être difficile de faire des progrès, même si vous mettez enfin les pieds dans le cabinet d’un thérapeute. Forcer votre conjoint à suivre une thérapie n’est donc probablement pas la meilleure option.
Même si votre conjoint a clairement besoin d’une thérapie, il est possible qu’il soit dans le déni et qu’il exprime de la résistance à votre suggestion. Pour vous faciliter la tâche, voici quelques conseils pour convaincre quelqu’un de consulter un thérapeute. Envisagez les stratégies ci-dessous :
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Concentrez-vous sur le comportement qui doit changer, plutôt que d’attaquer leur personnage
Si votre mari refuse les conseils, une attaque personnelle ne lui donnera pas envie de reconsidérer sa position. Au lieu d’attaquer son personnage, concentrez-vous sur le comportement que vous aimeriez voir changer.
Par exemple, au lieu de dire : « Tu es toujours tellement en colère ! » faites une déclaration comme : « Quand tu es colérique, je suis trop bouleversée pour parler avec toi. »
Lorsque vous évoquez des comportements spécifiques que vous aimeriez voir changer, votre partenaire n’aura pas l’impression que vous les qualifiez de problème, ce qui peut le rendre plus enclin à rechercherconseils d’un thérapeute.
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Commencez à travailler sur vous-même
Votre partenaire sera probablement plus ouvert à vos suggestions si vous donnez l’exemple. Si consulter un thérapeute n’est tout simplement pas dans ses plans pour le moment, vous pouvez commencer à faire des efforts pour votre propre bien-être.
Pratiqueprendre soin de soi, commencez une nouvelle routine d’exercices ou envisagez de suivre vous-même une thérapie. Lorsque votre partenaire constate des changements positifs en vous, il peut être plus ouvert au changement lui-même.
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Ne blâmez pas votre partenaire pour tout ce qui ne va pas dans la relation
Il est facile d’entamer une thérapie avec l’état d’esprit que votre partenaire estblâmer pour tout ce qui ne va pas dans la relation.
Certaines personnes entrent en consultation conjugale avec la conviction que le thérapeute va simplement « réparer » leur partenaire. Ce n’est malheureusement pas le cas. Lorsqu’il y a de graves problèmes dans une relation ou un mariage, la réalité est que les deux conjoints ont contribué d’une manière ou d’une autre.
Éviterblâmer votre partenairepour tout ce qui ne va pas et dites-leur plutôt que vous aimeriez consulter un conseiller parce que vous voulez résoudre vos différends ensemble, quel que soit le responsable.
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Essayez d’exprimer votre inquiétude pour eux
Si les problèmes dans la relation sont dus au fait que votre partenaire se retire de vous, il se passe peut-être quelque chose de plus profond, comme de l’anxiété ou de la dépression. Si tel est le cas, essayez d’exprimer votre inquiétude pour leur bien-être en signalant des comportements spécifiques.
Par exemple, vous pourriez dire : « J’ai remarqué que tu n’allais plus au gymnase, et je suis inquiet, parce que c’était si important pour toi » ou « Récemment, tu as passé la majeure partie de la journée à dormir, et je suis vraiment inquiet ».
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Expliquez clairement votre raisonnement
Faire des commentaires généraux tels que « Vous devez consulter un thérapeute » ou « Le conseil aidera notre relation » ne sera probablement pas utile si vous voulez convaincre quelqu’un de consulter un thérapeute. Exprimez plutôt les préoccupations spécifiques qui vous portent à croire que votre conjoint a besoin d’une thérapie.
Vous pourriez dire : « J’ai l’impression que nous avons perdu notrelien émotionnel, et nous avons besoin d’aide pour le récupérer. » Si vous connaissez clairement les raisons pour lesquelles vous souhaitez demander des conseils, vous pouvez éliminer les peurs ou les angoisses de votre partenaire face à la situation.
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Écoutez les préoccupations de votre partenaire
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut s’opposer à consulter un thérapeute.
Par exemple, votre conjoint peut craindre d’être blâmé pour tous les problèmes de la relation, ou il peut craindre d’être jugé s’il partage ses problèmes avec quelqu’un d’autre.
Prenez le temps deécoutez vraiment les préoccupations de votre partenairesur le fait de suivre une thérapie, et confirmez que vous comprenez pourquoi ils pensent ainsi. Le fait de savoir que vous voyez les choses de son point de vue peut aider votre conjoint à surmonter ses craintes à l’idée de consulter un conseiller.
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Exprimez que vous aimeriez que le mariage s’améliore
N’oubliez pas qu’il n’y a aucun avantage à pointer du doigt et à attribuer la responsabilité des problèmes du mariage. Ainsi, lorsque vous discutez de vos préoccupations avec votre partenaire, il est utile de préciser que vous souhaitez que le mariage s’améliore dans l’intérêt de tous les deux.
Abstenez-vous de simplement dire celavous aimeriez que votre partenaire change, ou vous voulez que votre partenaire suive une thérapie pour « aller mieux ». Le fait de préparer le mariage montre à votre partenaire que votre désir de demander conseil est un effort d’équipe plutôt qu’une attaque personnelle contre son caractère.
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Reprenez vos propres problèmes
Tout comme blâmer votre partenaire pour tous les défauts de votre mariage n’est pas un moyen efficace de convaincre quelqu’un de suivre une thérapie, il n’est pas utile de refuser d’admettre vos propres défauts.
Si votre conjoint dit qu’il ne veut pas suivre une thérapie, il sera peut-être plus disposé si vous lui dites qu’il y a des domaines dans lesquels vous aimeriez également vous améliorer personnellement.
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Évitez de vous mettre sur la défensive
Votre conjoint peut se sentir attaqué lorsque vous lui dites que vous avez besoin de conseils matrimoniaux, et il peut réagir en se mettant sur la défensive.
Il est important que vouséviter d’être sur la défensiveen retour, car cela ne ferait que dégénérer en conflit et vous placer dans une situation où votre femme ou votre mari refuserait encore plus catégoriquement les conseils.
Regardez cette vidéo dans laquelle Terri Cole explique comment arrêter d’être sur la défensive et comment cela peut ouvrir des portes de communication :
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Envisagez de choisir ensemble un conseiller
Si votre conjoint hésite à suivre un conseil, il sera peut-être plus ouvert à l’idée si vous recherchez ensemble des conseillers et que vous vous mettez d’accord sur celui qui semble le mieux convenir à vous deux en tant que couple.
Choisir ensemble peut aider votre partenaire à avoir l’impression d’avoir davantage son mot à dire dans le processus, au lieu de le percevoir comme quelque chose que vous lui imposez.
La thérapie pour mon conjoint sera-t-elle utile ?
Le conseil conjugal pour l’un des conjoints n’est pas hors de question. Dans certains cas, les conjoints peuvent se retrouver coincés dans des cycles malsains.
Par exemple, l’un des conjoints peut constamment critiquer l’autre, ce qui pousse l’autre à se retirer davantage, créant ainsi un cercle vicieux dans lequel la distance émotionnelle entre les deux ne cesse de croître.
Dansconseil individuel, vous pourrez peut-être apprendre des stratégies pour changer votre comportement et surmonter les cycles qui nuisent au mariage. Lorsque vous apportez ces nouveaux comportements à la maison, votre partenaire peut changer en réponse aux changements positifs que vous avez apportés.
En fin de compte, votre partenaire peut accepter de suivre une thérapie, ce qui améliorera votre relation. Si votre partenaire refuse le traitement et que le fait de vous débrouiller seul ne permet pas de résoudre les problèmes de la relation, vous devrez peut-être vous demander si vous pouvez tolérer le comportement actuel de votre partenaire pour toujours.
La réalité est qu’ils ne changeront peut-être jamais et qu’il est possible que vous deviez faire face aux problèmes de la relation pour le reste de votre vie. Si cela ne vous convient pas, il est peut-être temps de déterminer s’il s’agit d’une relation que vous souhaitez vraiment.
Si votre partenaire a une importanteproblèmes de santé mentale, ils peuvent avoir besoin de plus quethérapie conjugale, et si leur comportement est violent et/ou abusif, vous avez le droit de faire le nécessaire pour assurer votre sécurité, y compris de quitter la relation dès que possible.
Conclusion
Il n’est pas toujours facile de convaincre quelqu’un de suivre une thérapie, et il n’est pas rare que quelqu’un déclare : « Mon mari ne veut pas suivre de thérapie conjugale ». Avec les stratégies ci-dessus, vous pouvez détruire certaines défenses de votre partenaire et, espérons-le, l’aider à surmonter ses incertitudes quant à la poursuite d’un traitement.
D’un autre côté, vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à suivre un conseil et, dans certains cas, votre partenaire peut refuser de suivre un conseil malgré tous vos efforts. Dans ce cas, si vous pensez toujours avoir besoin de conseils matrimoniaux, vous pourriez envisager de vous faire conseiller vous-même.
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