Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Trop de couples « passent par les mouvements », laissant l’anxiété et la mauvaise volonté ternir la relation. En raison de notre fierté, de notre indifférence et de nos faibles capacités de communication, nous ne prenons souvent pas le temps de nous occuper de nos relations de manière à leur apporter santé et vitalité à long terme. Au fil du temps, la « maintenance différée » de nos relations aggrave les problèmes du partenariat et élargit le fossé des conversations. Si seulement nous avions pris le temps de travailler sur le syndicat avant que tout ne commence à mal tourner.
Doublez le traitement
Dans cet article, nous explorons la thérapie de couple. Plus précisément, nous examinons certaines raisons pour lesquelles les couples devraient « redoubler d’efforts » en matière de thérapie bien avant de commencer à éprouver des tensions conjugales ou relationnelles.
L’idée est simple… la conversation devrait commencer bien avant que les problèmes ne dégénèrent en point de non-retour, et commencer dès aujourd’hui. Même si vous n’avez aucune expérience préalable avec des conseillers, encouragez-vous à donner une chance à la thérapie. La thérapie peut être une solution gagnant-gagnant pour vous et votre partenaire. Discutez avec un couple d’amis des thérapeutes qui ont travaillé pour eux. Les recommandations d’amis de confiance sont le meilleur moyen de se familiariser avec un thérapeute qui pourrait fonctionner pour vous et votre bien-aimé. Trouvez un bon thérapeute
Voici quelques raisons d’envisager une thérapie ensemble-
1. Développez de solides compétences en communication
Nous avons tous tendance à établir des relations avec certains styles de communication en place. Bien qu’il n’y ait rien de mal à cette réalité, nous devons tous parvenir à un endroit où nous pouvons communiquer efficacement avec nos partenaires. De toute évidence, l’essentiel réside dans le développement d’un langage « je ressens » efficace. Lorsque nous utilisons le langage « je ressens », nous nous approprions nos sentiments/actions/attitudes au lieu de les projeter sur les autres. L’antithèse de « je ressens le langage » est le langage « vous » qui place nos problèmes les uns sur les autres.communication efficace
2. Obtenez des informations
Une bonne relation thérapeutique peut apporter des informations indispensables à une relation. Le point de vue d’une tierce partie peut aider un couple à résoudre certains des problèmes profondément ancrés qui continuent de peser sur le partenariat. Les conseillers accrédités sont formés pour s’abstenir de prendre parti dans un conflit. Un conseiller accrédité sait également comment valider tous les points de vue afin que tous les participants se sentent entendus et appréciés.
3. Rafraîchissez-vous
Un couple a l’occasion de « se rafraîchir » lorsqu’un traitement efficace est déjà en place. Essentiellement, un lien de conseil solide donne à quelques outils qui les aideront à désamorcer les hostilités lorsqu’elles surviennent. Les outils efficaces incluent la journalisation et des exercices ciblés. Grâce à une gestion efficace de la « chaleur » de la contrainte relationnelle, les couples ont l’occasion de se concentrer sur les questions qui comptent vraiment.méditation
4. Comprendre le jeu de rôle
Dans un cadre thérapeutique, les partenaires ont l’occasion de jouer un rôle dans certaines des situations et des conversations les plus difficiles qui les assaillent. Le jeu de rôle avec un thérapeute permet au thérapeute de fournir aux partenaires les « meilleures pratiques » en matière d’atténuation des conflits et de visualisation. Le thérapeute, connaissant les approches qui fonctionnent avec une variété de couples, peut aider le couple à mettre en place des pratiques saines. De plus, le thérapeute peut aider le couple à « rejouer » les conversations et les conflits récents pour voir quelles pratiques étaient efficaces et quelles pratiques ne l’étaient pas.
5. Imaginons ensemble un avenir
Croyez-le ou non, une thérapie efficace peut aider un couple à imaginer un nouvel avenir pour la relation. Bien qu’il soit difficile d’imaginer un avenir prometteur lorsque le couple est en proie à un conflit important, les thérapeutes veulent certainement que leurs clients réussissent et s’épanouissent au-delà de l’impasse. Dans la mesure où, les thérapeutes ont commencé à aider les clients à redéfinir leur vision de l’avenir. Ce processus peut impliquer la tenue d’un journal, un remue-méninges et le fait de s’appuyer sur l’expérience d’autres couples. Pour les couples en bonne santé qui suivent une thérapie, la vision peut aider à garder l’union fraîche et tournée vers l’avenir.
6. Direction spirituelle
Dans certains contextes thérapeutiques, une direction spirituelle peut être proposée aux partenaires. La direction spirituelle s’inscrit dans le cadre des traditions religieuses et aide le couple à se connecter à une « puissance supérieure » alors qu’ils surmontent les difficultés du passé et œuvrent pour un avenir meilleur. La direction spirituelle peut inclure la prière, l’étude de textes sacrés, le culte et la méditation. De plus, les thérapeutes peuvent donner à leurs clients des mesures à revoir à la maison. La direction spirituelle peut également prendre la forme d’une orientation vers un prêtre, un rabbin, un imam ou autre.
7. Des enfants !
Outre l’argent, les enfants sont l’un des principaux facteurs de stress pour les partenaires. Les enfants, tout en apportant beaucoup de joie dans une relation, peuvent apporter beaucoup d’anxiété et de douleur. Qu’il s’agisse des problèmes liés à la drogue et à l’alcool chez un adolescent, un thérapeute peut aider un couple à résoudre certains des problèmes liés aux enfants dans les relations. Les thérapeutes peuvent aider les partenaires à « trouver la même longueur d’onde » en matière de discipline, de technologie et de spiritualité. Avec un bon plan en place pour les enfants d’un couple, le couple pourrait s’épanouir dans sa propre relation.dépression post-partum
Réflexions finales
La thérapie est une perspective effrayante pour de nombreuses personnes. Malheureusement, il existe un stigmate associé à la connexion avec un thérapeute. Pour de nombreux Américains, en particulier les hommes, un engagement avec un conseiller représente une faiblesse, une défaite et une incapacité à gérer efficacement les facteurs de stress relationnels. Lorsque les individus et les couples peuvent regarder au-delà des stigmates détournés, la thérapie peut être utilisée pour redonner espoir aux couples en difficulté. Cela dit, il est également important de reconnaître que les relations thérapeutiques antérieures aux difficultés conjugales offrent les meilleurs résultats pour les couples. Avec la vision, la direction spirituelle, les jeux de rôle et d’autres outils merveilleux en place, un couple peut être en mesure de construire une relation extrêmement solide. Imaginez avoir mis en place des outils qui aident le couple à faire face aux problèmes dès les premiers stades ? Cela fonctionnerait-il pour vous et votre proche ? Absolument.
Révisé par
How do you know if therapy is actually helping or if you’re just talking in circles?
Your perspective could help thousands of couples.
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