Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Intimité (physique et émotionnelle)) est nécessaire pour toute relation. Les couples qui veulent faire l’expérience de ce lien profond et profiter d’unerelation sainecomprendre l’importance de passer beaucoup de temps ensemble. L’un des moyens par lesquels ils peuvent y parvenir est de s’endormir ensemble.
Cette connaissance soulève toutefois quelques questions dans de nombreux esprits. Est-il important que les couples se couchent en même temps ? Quels sont les dangers de ne pas coucher avec votre conjoint ? Y a-t-il quelque chose de négatif qui arrive aux couples qui ne dorment pas ensemble ?
Cet article vous aidera à apaiser certaines de ces peurs et à répondre aux nombreuses questions qui vous viennent à l’esprit.
Lorsque vous aurez terminé, vous saurez s’il est important que les couples se couchent en même temps et vous saurez quelles sont les mesures que vous pouvez prendre pour y parvenirtravailler dans votre relation.
Est-il sain pour les couples de se coucher à des heures différentes ?
Cela a longtemps fait l’objet de nombreuses conversations entre couples.
Certaines personnes pensent qu’il est nécessaire que les couples se couchent en même temps. De l’autre côté du pendule se trouvent ceux qui pensent que cela n’a pas d’importance et que cela n’affecte en rien la relation.
Il n’existe aucune preuve médicale ou scientifique que le fait de se coucher à des heures différentes soit mauvais pour les couples (dans un cadre non clinique). D’un autre côté, se coucher en même temps peut être un excellent moyen d’atteindre l’intimité (comme indiqué au début de cet article).
Il peut également servir à de nombreuses autres fins, comme nous le verrons dans les sections suivantes de cet article.
Cependant, la clé pour maintenir unrelation saine et heureuse, même si vousaller au lit à des heures différentes,est de comprendre vos besoins individuels et de faire de votre mieux pour respecter les préférences de chacun.
Quoi qu’il en soit, le fait de coucher ensemble en couple présente de nombreux avantages.
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Quel pourcentage de couples couchent ensemble ?
Une enquête réalisée a montré les statistiques concernant le nombre de couples américains qui couchent ensemble. Cette étude révèle queenviron 60 % des couples américains dorment ensemble.
Ces chiffres incluent tous les types de couples : hétérosexuels, homosexuels, âgés et même malades. Également,les personnes âgées américaines mariées (qui couchent avec leur partenaire) déclarent dormir plus longtemps. Ces chiffres indiquent quelque peu qu’il est important que les couples couchent ensemble.
Si vous vous demandez pourquoi la section suivante mettra en lumière l’importance de coucher ensemble en couple.
10 raisons pour lesquelles il est important de se coucher en même temps
Est-il important que les couples se couchent en même temps ?
Thérapeute et coach agréée Silvana Micifait remarquer,
Les couples qui se couchent en même temps favorisent une routine de sommeil partagée, favorisent la proximité émotionnelle et offrent l’occasion de conversations intimes, renforçant ainsi le lien et la communication au sein de la relation. Un alignement constant à l’heure du coucher contribue à créer un sentiment d’unité et améliore la qualité globale de la relation du couple.
Voici 10 raisons pour lesquelles dormir en couple est une excellente idée et peut avoir de nombreux avantages pour la santé et la relation.
1. Cette pratique vous apprend à suivre un horaire et à respecter le temps.
Ce point s’applique surtout à vous si vous et votre partenaire êtes des personnes occupées qui doivent suivre un horaire fixe chaque jour (ou si vous avez plusieurs engagements par jour).
Il est facile de se blottir sur le canapé tous les soirs et de regarder « juste un épisode de plus de votre feuilleton préféré », au détriment de tous les objectifs que vous vous êtes fixés pour le lendemain.
Si on la laisse perdurer, cette habitude peut s’infiltrer dans votre vie et vous enlever beaucoup de choses. Tout d’abord, vous vous rendrez compte que vous dormez moins, que vous êtes grognon et improductif le lendemain matin, ce qui peut affecter la qualité de votre travail.
Cependant, l’une des raisons pour lesquelles il est important que les couples se couchent à la même heure est que l’horaire qui en résulte puisse aider à éliminer les habitudes qui vous empêchent de prendre votre retraite suffisamment tôt.
Lorsque vous dormez tôt et que vous vous reposez suffisamment, il est plus facile de garder l’esprit clair et de donner le meilleur de vous-même le lendemain.
2. Intimité
Est-il important que les couples se couchent en même temps ? C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les couples qui ne dorment pas ensemble devraient faire de leur mieux pour y remédier.
Dans des circonstances normales, le fait de se coucher en même temps aide à développer cette profondeurconnexion émotionnelle et physique(intimité) avec votre partenaire.
Le fait de parler avec des oreillers, de se câliner et le simple fait de pouvoir regarder dans les yeux de quelqu’un que vous aimez améliorent l’intimité d’une manière que vous n’imaginez peut-être pas.
3. Bienfaits pour la santé
Est-il important que les couples se couchent en même temps ?
Recherchea montré que le simple fait d’aller au lit ensemble présente de nombreux avantages pour la santé. Tout d’abord, dormir avec votre partenaire (pas seulement avoir des relations sexuelles avec lui, mais simplement vous allonger à côté de lui et profiter de quelques câlins) stimule la libération accrue d’ocytocine dans le corps.
L’ocytocine (l’hormone de l’amour) est connue pour déclencher des sentiments d’empathie, réduire l’anxiété et la tension artérielle et, en général, vous faire sentir heureux/satisfait.
C’est probablement l’une des principales raisons pour lesquelles votre corps peut désirer ce type de contact avec la personne que vous aimez.
4. Résoudre les différends
Si vous avez eu une journée mouvementée ou si vous vous êtes disputée avec votre partenaire, il est fort possible que les résidus de votre dispute soient reportés au lendemain.
Cependant, l’une des raisons pour lesquelles il est important que les couples se couchent en même temps est que cela ne vous laisse pas d’autre choix que de discuter (le plus souvent).
Si vous êtes allongée sur le même lit que votre partenaire (lorsque vous êtes en colère contre lui), vous pourriez ressentir le besoin de lui parler de ce que vous pensez de quelque chose.
Si vous maîtrisez l’art decommunication efficace, cette étape peut vous aider à réparer les clôtures et à régler les différences presque immédiatement.
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5. Votre santé mentale en profite également
Une autre raison pour laquelle vous pourriez modifier vos « habitudes de sommeil en couple » pour vous obliger à coucher ensemble est que le fait de passer du temps ensemble au lit (même lorsque vous ne dormez pas) a un effet positif sur votre santé mentale.
Cette pratique vous permet de mieux apprécier votre partenaire, lui permet de communiquer son amour etappréciationpour vous également, renforce votre estime de soi et vous aide à éliminer (ou à réduire de manière significative) le stress mental et l’anxiété.
6. Il vous aide à réguler la température de votre corps pendant la nuit
Parfois, la nuit peut être assez froide.
L’avantage d’avoir un être chaud et vivant dans votre lit, prêt à vous envelopper et à vous réchauffer quand la nuit se refroidit, est un autre avantage majeur que ressentent les couples qui se couchent à la même heure (et dorment ensemble toute la nuit).
Cela permet de réduire les risques de tomber malade en raison de conditions météorologiques défavorables (lorsque la nuit devient excessivement froide). De plus, n’aimez-vous pas l’idée de pouvoir tendre la main la nuit et de sentir vos doigts effleurer la peau de votre partenaire ?
7. Cela vous aide à avoir un sentiment de lucidité pour le lendemain
L’une des choses qui se produisent une fois que les couples ont fait l’expérience de l’intimité qui accompagne le fait de coucher ensemble, c’est qu’ils ont tendance à se réveiller avec une nouvelle journée du bon côté des choses. De nombreux couples déclarent être plus alertes, optimistes pour la journée et pleins d’enthousiasme le lendemain matin.
Encore une fois, cela pourrait être dû à toutes les hormones qui ont été libérées la veille au soir ; l’ocytocine, en particulier.
8. S’endormir ensemble améliore le sommeil paradoxal
Recherchemontre que les couples qui s’endorment ensemble ont tendance à avoir un meilleur sommeil paradoxal que les couples qui n’en ont peut-être pas l’habitude.
Le sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement) est l’un des quatre stades du sommeil au cours desquels les yeux bougent rapidement derrière les paupières fermées. Au cours de cette étape, l’activité cérébrale est à son apogée et le cerveau travaille également activement pour se reconstituer.
À cet égard, il est prudent de dire qu’il est important que les couples se couchent en même temps, car cette activité (si elle est maximisée) aide le cerveau à se reconstituer rapidement.
9. C’est un moyen sûr de stimuler votre vie sexuelle
Une fois dans votre lit, l’une des deux choses qui vous vient généralement à l’esprit : le sommeil ou le sexe. Un moyen simple d’améliorer votre vie sexuelle en couple est de prendre l’habitude de vous coucher à la même heure.
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10. Cela vous aide à paraître beaucoup plus jeune
Ceci est le résultat de tous les avantages dont nous avons discuté jusqu’à présent.
Une fois que vous dormez à côté de votre partenaire, vous ressentez une diminution du stress, de l’anxiété et de la tension artérielle, votre connexion et votre intimité avec lui s’approfondissent, vous avez (peut-être ou non) des relations sexuelles époustouflantes et vous ressentez une libération d’ocytocine et d’autres hormones saines.
Lorsque tout cela fonctionnera de manière synchronisée, vous découvrirez que vous commencerez à avoir une apparence plus jeune et moins stressée.
Les gens de votre monde le remarqueront peut-être aussi !
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Qu’est-ce qui pousse les couples à dormir à des heures différentes ?
En toute honnêteté, nous avons discuté de plusieurs raisons pour lesquelles les couples doivent se coucher simultanément. Cependant, le monde n’est pas idéal et nous ne pouvons pas fermer les yeux sur le fait que cela n’est pas toujours possible.
Voici quelques raisons pour lesquelles les couples dorment à des heures différentes.
1. Préférences personnelles
Certaines personnes sont simplement obligées de se coucher bien plus tard dans la nuit, tandis que d’autres préfèrent se coucher au crépuscule. Imaginez que vous êtes tard dans la nuit alors que votre partenaire adore se coucher dès 19 heures.
Dans ces conditions, votre seule option peut être de vous adapter aux besoins de votre partenaire ouparvenir à un compromis.
2. Calendrier de travail
Certains emplois ne permettent tout simplement pas de réaliser le rêve d’aller au lit avec votre partenaire tous les jours.
Si vous occupez un travail qui exige une telle attention que vous devez revenir très tard tous les jours, votre partenaire devra peut-être accepter le fait que vous ne soyez pas toujours disponible pour coucher avec lui.
3. Les habitudes de sommeil
Certaines habitudes de sommeil rendent cet exercice difficile, voire impossible.
Par exemple, si votre partenaire dort de façon agitée ou ronfle profondément, vous pourriez avoir des difficultés et ne pas vouloir passer chaque nuit dans ses bras.
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Comment recommencer à dormir en même temps
1. Définissez la raison
La première étape pour vous ressaisir et vous empêcher de coucher avec votre conjoint est de déterminer « pourquoi ». Demandez-vous pourquoi vous devez vous coucher simultanément et rédigez clairement vos réponses par écrit.
2. Jetez un autre regard sur les avantages
Nous avons discuté de 10 d’entre eux. Comprendre les avantages d’aller au lit en même temps que votre partenaire vous aidera à prendre une décision éclairée et à tenir le coup.
Comment résoudre tous vos problèmes de sommeil grâce à la science – regardez cette vidéo.
3. Parlez-en à votre partenaire
Communiquerfait partie intégrante de la réalisation de nombreuses choses dans votre relation. Maintenant que vous avez compris pourquoi vous voulez vous coucher en même temps, il est temps deouvrirpour eux.
4. Réglez les heures de coucher et de réveil
Parfois, il se peut que vous ne puissiez pas vous en tenir à un plan tant que vous n’en avez pas élaboré un. Fixez une heure à laquelle vous devriez être au lit et une heure à laquelle vous devriez en sortir. Cela vous aidera à déterminer clairement quelle est une heure de sommeil acceptable pour vous.
5. Consultez vos horaires
La plupart des choses que vous faites (comme définir une heure de sommeil et une heure de réveil) ne vous seront d’aucune utilité si elles entrent en conflit avec d’autres activités vitales de votre liste de choses à faire. Sachez quand vous êtes censé avoir terminé toutes vos activités quotidiennes, puis planifiez votre nuit en fonction de ces horaires.
6. Utilisez de la musique apaisante
Il y a quelque chose dans la musique qui la rend relaxante. Le bon type de musique vous aidera à vous endormir rapidement. Lorsque vous élaborez un plan pour vous mettre au lit avec votre partenaire en même temps, assurez-vous d’ajouter de la musique au mix.
7. Des coussins rafraîchissants et des couvertures chauffantes vous feraient un bien fou
Parfois, les conditions météorologiques peuvent être trop extrêmes pour vous permettre de vous détendre suffisamment pour vous endormir. La meilleure chose à faire pendant ces périodes serait d’utiliser ces appareils pour compenser les intempéries.
Trop chaud ? Un coussin de refroidissement vous sera utile.
Il fait trop froid ? Les couvertures chauffantes ne manqueront pas de vous sauver la situation.
8. Lits de transfert pour personnes à mobilité réduite
Cela fait des merveilles, surtout lorsque vous devez partager un lit avec un partenaire connu pour être un dormeur agité. Ces matelas isolent les mouvements et garantissent que les mouvements de votre partenaire ne vous empêchent pas de dormir la nuit.
9. Préparez-vous à faire des compromis
À un moment donné, il se peut que vous deviez faire une forme de compromis. Cela peut inclure le fait de devoir attendre votre partenaire la nuit ou de modifier légèrement votre emploi du temps en fonction de son temps de sommeil.
Cependant, un compromis est nécessaire si vous envisagez de surmonter ces différences dans les habitudes de sommeil.
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10. Parlez à un expert
À un moment donné, vous pourriez avoir besoinexpertaider. Si le fait de se coucher seul commence à devenir une source de discorde dans votre relation, vous devrez peut-être consulter quelqu’un d’autre.
N’ayez pas peur de les laisser entrer ; des conseillers, des psychologues et peut-être même des médecins.
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Conclusion
Est-il important que les couples se couchent en même temps ?
Si vous avez lu cet article jusqu’à présent, une chose que vous devriez être en mesure de dire, c’est que c’est le cas.Un sommeil de qualité peut améliorer votre relation d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée.
Cependant, c’est à vous de décider si cela fonctionne. En toute honnêteté, cela peut parfois ne pas être tout à fait possible avec votre mariage. C’est très bien.
La clé pour tirer le meilleur parti du fait de rester au lit ensemble est de comprendre l’importance d’aller au lit ensemble et de créer un plan qui fonctionne pour vous deux.
Avec votre partenaire dans l’équation, bien sûr !
My partner says they’re still attracted to me, but we barely have sex anymore. Is this just what long-term relationships turn into?
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