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La théorie de l’attachement de Bowlby dit que nous sommes programmés pour développer des liens avec nos principaux gardiens très tôt dans la vie. Lorsque nos parents répondent à nos besoins en répondant à nos besoins lorsque nous sommes en détresse, nous développons un attachement sûr et nous apprenons que nous pouvons compter sur les personnes qui nous entourent.
D’un autre côté, si nos besoins ne sont pas toujours satisfaits, par exemple dans le cas d’un parent violent, négligent ou absent, nous pouvons développer un style d’attachement préoccupé. Ici, découvrez le style d’attachement préoccupé chez les adultes, y compris ses causes et quels sont les signes d’un style d’attachement préoccupé.
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Qu’est-ce qu’un style d’attachement préoccupé ?
Parfois appelé style d’attachement anxieux et préoccupé, le style d’attachement préoccupé survient lorsqu’une personne n’a pas développé d’attachements sains pendant son enfance. Regardez cette vidéo pour comprendre comment votre enfance affecte votre attachement et vos relations amoureuses.
Peut-être que l’un de leurs parents ou les deux ont fait preuve de négligence ou d’incohérence dans leurs réponses à l’égard de leurs enfants. Une fois que l’enfant aura atteint l’âge adulte, il éprouvera de l’anxiété à l’idée de nouer des relations étroites avec les autres, car il ne sait pas s’il peut faire confiance aux gens pour répondre à ses besoins.
Vous vous demandez peut-être : « Que signifie être préoccupé ? » en ce qui concerne le style de fixation. La réponse, tout simplement, est que le style d’attachement préoccupé signifie que vous vous sentez inférieur aux autres et que vous craignez d’être abandonné ou rejeté dans vos relations intimes.
Cela peut vous amener à vous accrocher à votre partenaire ou à être constamment à l’affût de signes indiquant qu’il est en colère ou qu’il a l’intention de vous quitter.
15 signes d’un style d’attachement préoccupé
Maintenant que vous avez une compréhension générale des problèmes d’attachement dans les relations, vous vous posez peut-être des questions sur les signes d’un style d’attachement anxieux et préoccupé. Peut-être que la définition du style d’attachement préoccupé vous rappelle vous-même et que vous voulez en savoir plus sur les signes supplémentaires à surveiller.
Les 15 signes d’un style d’attachement préoccupé ci-dessous suggèrent que vous pourriez être confronté à ce type d’attachement à l’âge adulte :
1. Dépendance élevée dans les relations
Si vous avez développé un style d’attachement préoccupé, cela signifie généralement que vous ne pouviez pas compter sur vos gardiens pour répondre à vos besoins. En tant qu’adulte, si vous avez une personnalité préoccupée, vous pouvez devenir trèsdépend de votre partenairechaque fois que vous êtes dans une relation amoureuse.
Vous pouvez compter sur eux pour prendre des décisions à votre place, et vous baserez probablement votre estime de soi sur ce que votre partenaire pense de vous. Vous recherchez peut-être inconsciemment de la part de votre partenaire l’attention et la constance que vous n’avez pas reçues de la part de vos parents lorsque vous étiez enfant.
2. Vous avez besoin d’être régulièrement rassuré
Comme les personnes ayant un style d’attachement préoccupé ont de la difficulté à faire confiance et craignent l’abandon, elles ont constamment besoin de leur partenaire pour les rassurer.
Vous pourriez vous retrouver à demander fréquemment à votre partenaire s’il vous aime toujours ou à lui faire promettre qu’il ne vous quittera pas après une dispute parce que vous avez tellement peur du rejet et de l’abandon.
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3. Haute sensibilité aux émotions des autres
En tant que personne préoccupéeattachement anxieuxstyle, vous serez toujours à l’affût des signes indiquant que les autres sont en colère contre vous car vous avez tellement besoin de vous protéger de l’abandon et du rejet.
Cela peut signifier que vous êtes extrêmement sensible à tout signe indiquant que quelqu’un est fâché contre vous parce que vous êtes prêt à intervenir et à régler le problème pour empêcher la personne de quitter votre vie. Ce degré élevé de sensibilité vous permettra de détecter le moindre changement dans les émotions des autres et de remarquer quand ils sont tristes, déçus ou en colère.
4. Vous avez été accusé d’être trop nécessiteux
Les signes d’un style d’attachement préoccupé peuvent vous faire paraître très nécessiteux aux yeux d’un partenaire. Si le comportement est excessif, il peut même provoquerproblèmes dans la relation, au point que votre partenaire se plaint que vous êtes trop nécessiteux.
Votre anxiété liée à l’abandon et au rejet peut vous amener à rechercher constamment du réconfort et de l’attention auprès de votre partenaire, ce qui vous donne l’air d’être dans le besoin.
5. Vous repoussez votre partenaire
Les personnes souffrant d’anxiété dans les relations ont tendance à repousser leur partenaire chaque fois qu’elles sentent que la relation est menacée. Si votre partenaire semble plus distant que d’habitude, vous pouvez l’ignorer ou essayer deles rendre jaloux, pour vérifier s’ils vont vous « poursuivre » à nouveau.
Vous considérez leurs tentatives de renouer avec vous comme un signe qu’ils se soucient vraiment de vous. Vous pouvez donc rapidement vous retrouver coincé dans une tendance à les repousser juste pour voir s’ils se battront pour vous recontacter.
6. Garder un œil sur votre partenaire
La méfiance qui règne à l’égard du style d’attachement préoccupé peut amener les gens à surveiller de près leurs partenaires, afin de s’assurer qu’ils ne se livrent pas d’une manière ou d’une autre à un comportement déloyal ou malhonnête.
Vous pouvez vous retrouver à suivre la position de votre partenaire ou à être obsédé par le temps qu’il lui faut pour répondre à un texto ou à un appel téléphonique.
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7. Bombarder les gens avec des SMS
Tout comme vous pouvez suivre le comportement de votre partenaire par méfiance, vous pouvez également le bombarder de SMS ou d’appels téléphoniques si vous pensez qu’il adopte un comportement sans scrupules.
Si vous avez tendance à envoyer un message texte, puis à inonder votre partenaire ou vos amis d’innombrables messages supplémentaires s’ils ne répondent pas immédiatement, c’est l’un des signes évidents d’un style d’attachement préoccupé.
8. Vous dépendez de l’approbation et des éloges des autres
C’est agréable de recevoir des compliments, mais la plupart des gens peuvent s’en sortir sans dépendre de l’approbation et des éloges des autres.
Si vous avez un style d’attachement anxieux et préoccupé, vous êtes susceptible d’avoir une faible estime de soi, ce qui signifie que vous compterez entièrement sur l’approbation des autres pour réguler votre estime de soi. Un commentaire négatif peut vous donner l’impression que vous n’en êtes pas digne et vous plonger dans une spirale descendante.
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9. Vous craignez que les gens ne vous aiment pas
Tout comme une personne ayant un style d’attachement préoccupé est susceptible de chercher constamment à être rassurée, elle a également tendance à craindre que les autres ne l’aiment pas.
Une dispute ou une mauvaise journée avec un ami ou un proche peut vous faire croire qu’il ne vous aime plus ou qu’il ne tient plus à vous.
10. Vous ne vous sentez pas en sécurité dans vos relations
Lorsque vous craignez constamment que les autres vous abandonnent ou vous rejettent, vous ne vous sentirez jamais en sécurité dans vos relations. Vous craignez peut-être d’être toujours sur le point d’être remplacé, ou vous pouvez être constamment à l’affût de signes indiquant que votre partenaire vous trompe ou dirige son attention ailleurs.
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11. Vous sabotez les relations
Parfois, les personnes ayant un style d’attachement anxieux et préoccupé sabotent inconsciemment leurs relations parce qu’elles pensent qu’il vaut mieux quitter la relation avant que leur partenaire ne les quitte.
Vous pouvez vous retrouver à vous battre à dessein ou à adopter des comportements ennuyeux pour éloigner votre partenaire, ou vous pouvez même aller jusqu’à rompre avec lui parce que vous craignez qu’il finisse par vous quitter de toute façon. Tu préfères ressentir la douleur le plus tôt possible.
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12.Relations dysfonctionnelles
Les personnes qui ont un style d’attachement anxieux et préoccupé ont tendance à se retrouver dans une série derelations dysfonctionnellesparce qu’ils ont du mal à nouer des liens sains avec les autres.
Si vous constatez que vous passez d’une relation à l’autre ou que la plupart de vosrelations à long termeSi vous avez connu une série de hauts et de bas, vous pouvez avoir un style d’attachement anxieux.
Vous pouvez vous laisser entraîner dans un cycle de push/pull, dans lequel vous repoussez votre partenaire en espérant qu’il recontactera ensuite avec vous afin que vous puissiez le réintégrer.
13. Vous vous sentez constamment inférieur
En raison du manque de soins constants pendant l’enfance, les personnes ayant des problèmes d’attachement dans les relations ont tendance à se sentir inférieures aux autres.
Ils peuvent avoir l’impression de ne pas mériter des relations heureuses parce qu’ils ne sont tout simplement pas aussi bons que les autres. Si vous vous sentez souvent inférieur, c’est peut-être votre modèle d’attachement qui en est la cause.
14. Vous avez tendance à être passif dans votre communication
Recherchesuggère que les personnes ayant un style d’attachement préoccupé sont susceptibles d’utiliser une communication non assertive. Si vous avez de la difficulté à faire valoir vos besoins, c’est un autre des signes d’un style d’attachement préoccupé.
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15. Vous évitez les relations à cause de votre anxiété
Dans certains cas, les personnes qui ont un style d’attachement anxieux et préoccupé peuvent éviter complètement les relations ou n’avoir qu’une série d’aventures de courte durée parce qu’elles ont peur de se former.relations intimes.
Le risque d’être abandonné et blessé par un partenaire romantique peut être trop élevé pour certaines personnes ayant ce style d’attachement. Éviter les relations ne signifie pas que vous ne les désirez pas. Vous aspirez peut-être à une relation amoureuse, mais votre anxiété vous empêche d’en nouer une.
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À quoi ressemble le style d’attachement préoccupé ?
Les signes ci-dessus peuvent vous donner une idée de ce à quoi vous devez faire attention, en particulier si vous pensez avoir un style d’attachement préoccupé.
Au-delà de ces signes spécifiques, un style d’attachement préoccupé ressemble généralement à ceci : vous ressentezfaible estime de soi, ainsi que le sentiment chronique d’être inférieur aux autres. Vous avez également de la difficulté à faire confiance aux autres dans vos relations, et vous craignez profondément que les autres vous rejettent et finissent par vous abandonner.
Quelle est la cause d’un style d’attachement préoccupé ?
Le style d’attachement préoccupé trouve souvent ses racines dans l’enfance et peut être le résultat d’une parentalité médiocre ou incohérente. Par exemple, si l’un de vos parents ou les deux étaient absents en raison demaladie mentaleou une dépendance, vous n’avez peut-être pas reçu les soins et l’affection adéquats.
En fin de compte, cela peut entraîner le développement d’un style d’attachement anxieux et préoccupé, car vous apprenez que vous ne pouvez pas compter sur vos gardiens pour répondre à vos besoins.
Dans certains cas, le style d’attachement anxieux peut se développer en raison de problèmes graves, tels que la maltraitance ou le rejet par les parents. Lorsque vous ne pouvez même pas compter sur vos parents pour vous protéger du mal, vous aurez l’impression de ne pas pouvoir faire confiance à personne, ce qui montre le style d’attachement préoccupé.
Bien que les styles d’attachement aient souvent leurs racines dans l’enfance, les gens peuvent parfois développer un attachement préoccupé après une relation toxique ou abusive.
Les relations abusives ont tendance à suivre un cycle dans lequel le partenaire violent aime parfois entre les épisodes de violence. Au fil du temps, cela peut éroder l’estime de soi d’une personne et développer unepeur du rejet, les menant à la prochaine relation.
Les styles d’attachement préoccupés et évitants sont-ils les mêmes ?
Les styles d’attachement préoccupés et évitants sont deux formes d’attachement précaire, ce qui signifie qu’ils découlent d’un manque de constance dans la prestation de soins pendant l’enfance, mais ce n’est pas la même chose.
Un style d’attachement préoccupé est associé à une anxiété élevée et à un manque deconfiance dans les relations. Pourtant, ceux qui ont un style d’attachement évitant ont tendance à éviter complètement les relations, en particulier celles qui impliquent des relations intimesliens affectifs.
Alors qu’une personne ayant un style d’attachement anxieux peut entrer dans une relation et être très attachée et nécessiteuse à cause de sa peur de l’abandon, une personne ayant un style d’attachement évitant se fermera simplement émotionnellement et évitera de se rapprocher trop des autres.
Contrairement à une personne ayant un attachement anxieux, une personne ayant un style d’attachement évitant n’aime pas devenir dépendante des autres pour quoi que ce soit. Au lieu de compter sur les autres pour son estime de soi, une personne ayant un style d’attachement évitant est trop indépendante. Ils ont appris que puisque vous ne pouvez pas faire confiance aux gens, vous pouvez tout aussi bien compter sur vous-même.
Les quatre styles de fixation expliqués
Il s’avère qu’il existe trois autres styles d’attachement, en plus du style d’attachement préoccupé. Outre ce style, certaines personnes ont un attachement sûr, ce qui signifie qu’elles entretiennent des relations saines avec leurs soignants lorsqu’elles étaient enfants. Ils peuvent faire confiance aux autres et développer des liens étroits à l’âge adulte.
D’autre part, le style d’attachement évitant, comme son nom l’indique, implique une personne qui a peur de s’engager et évite les relations étroites. Ils peuvent apparaître comme émotionnellement froids et distants dans les relations. Le style d’attachement désorganisé ou craintif/évitant est paradoxal car, d’une part, une personne ayant ce style d’attachement aspire à des relations étroites, mais elle en a peur.
En résumé, les quatre styles de pièces jointes sont les suivants :
- Sécurisé: C’est l’idéal, et il se forme lorsque les gens ont des tuteurs attentifs et cohérents lorsqu’ils sont enfants
- Anxieux/Préoccupé :Discuté en détail ici, ce style d’attachement se développe en raison d’une prestation de soins incohérente et amène les gens à avoir une peur incroyable de l’abandon et une méfiance dans les relations.
- Evitant :Une personne ayant un style d’attachement évitant ne ressent pas d’anxiété à l’égard des relations intimes, mais elle évite de trop se rapprocher des autres parce qu’elle a appris pendant son enfance qu’elle ne pouvait pas faire confiance aux adultes pour s’occuper d’elle.
- Craignant et évitant :Les personnes ayant un style d’attachement craintif et évitant ont besoin de relations intimes, mais elles en ont aussi peur. À l’instar d’autres styles d’attachement peu sûrs (préoccupé et évitant), une personne ayant un style d’attachement craintif et évitant a des problèmes liés à une prise en charge incohérente et médiocre pendant l’enfance.
Faire face à un style d’attachement préoccupé
Le trouble de l’attachement préoccupé n’est pas un diagnostic officiel de santé mentale, mais il peut entraîner de l’anxiété et des problèmes relationnels, qui peuvent nécessiter l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
En fait,recherchemontre que les styles d’attachement sont directement liés au niveau de satisfaction au sein d’une relation.
Cela signifie que si vous êtes aux prises avec l’anxiété et l’attachement dans vos relations, vous pourriez avoir avantage à travailler avec un conseiller de couple ou un conseiller individuel.
Si vous êtes en couple, le counseling conjugal peut vous aider à résoudre les problèmes survenus dans votre relation en raison du style d’attachement anxieux et préoccupé.
Le conseil individuel peut également être utile, car il peut fournir un espace sûr où vous pouvez discuter de problèmes liés à l’enfance et gérer vos émotions.
Au-delà de la recherche de conseils, vous pouvez faire un effort pour vous remettre vous-même de vos problèmes d’attachement. Par exemple, en prenant soin de vous, vous pouvez apprendre à donner la priorité à vos besoins et à améliorer votre bien-être général, augmentant ainsi votre estime de soi et votre estime de soi.
Une fois que vous aurez pris conscience des comportements liés à un attachement préoccupé (attachement, besoin de réconfort, forte dépendance), vous pourrez identifier intentionnellement les déclencheurs de ces comportements et apprendre de nouvelles façons de réagir.
Au fil du temps, grâce à des conseils et à des efforts intentionnels, vous pouvez apprendre à gérer l’attachement anxieux.
Conclusion
Un style d’attachement préoccupé peut entraîner des problèmes d’estime de soi et des difficultés relationnelles. Si vous avez un attachement préoccupé, vous risquez de vous sentir inférieur aux autres et vous aurez constamment peur que vos amis, votre famille ou votre partenaire ne vous abandonnent.
Cela peut entraîner des comportements malsains dans les relations, tels qu’un besoin excessif, des demandes constantes de réconfort et une tendance à utiliser des tactiques pour éloigner les gens afin qu’ils vous poursuivent et vous mettent en sécurité.
Heureusement, vous pouvez apprendre à surmonter l’attachement anxieux et préoccupé. Vous pouvez utiliser des stratégies d’auto-assistance une fois que vous aurez pris conscience de votre style d’attachement anxieux, mais dans de nombreux cas, il peut être bénéfique de demander l’aide d’un professionnel.
Participation à un groupe surcompétences de communication sainespeut vous aider à apprendre des façons plus saines d’interagir et de fixer des limites dans vos relations. Le counseling peut également vous aider à traiter les problèmes de l’enfance qui ont entraîné des problèmes d’attachement dans vos relations et à développer des stratégies pour les surmonter.
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