Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les relations sont censées se sentir en sécurité, solidaires et émotionnellement stables… mais parfois, quelque chose ne va pas. Les conversations vous laissent perplexe, les émotions fluctuent sans avertissement et vous vous posez des questions sur vos propres réactions.
Au début, c’est subtil : de petits commentaires, des signaux mitigés, des moments qui ne s’additionnent pas tout à fait. Au fil du temps, ces habitudes peuvent épuiser discrètement la confiance et l’équilibre émotionnel. Les jeux d’esprit dans une relation se cachent souvent derrière le charme, le silence ou une imprévisibilité émotionnelle, ce qui les rend difficiles à reconnaître immédiatement.
Remarquer ces comportements n’est pas une question de blâme ou d’étiquette ; il s’agit de clarté, de respect de soi et de compréhension de ce à quoi devrait ressembler un lien émotionnel sain : calme, honnêteté et enracinement.
Que sont les jeux d’esprit dans une relation ?
Les jeux d’esprit sont des tactiques psychologiques utilisées par quelqu’un pour manipuler ou intimider une autre personne.Les gens jouent à des jeux d’esprit parce que cela leur permet de se sentir puissants et en contrôle.
Un article de recherche publié dans2024explique que les jeux d’esprit sont des tactiques de manipulation psychologique subtiles que les gens utilisent parfois lors de rencontres ou de relations précoces pour influencer les sentiments et contrôler les réactions plutôt que de communiquer honnêtement.
En outre, cela permet aux gens d’éviter prendre ses responsabilitéspour leurs actions et leurs sentiments.
Signes courants de jeux d’esprit dans une relation
- Je joue dur pour obtenir,
- Être méchant sans raison
- Diriger quelqu’un
- Contrôler les attitudes
- Refendre l’affection ou la communication
Si ces signes vous semblent familiers et que vous voulez savoir comment savoir si quelqu’un joue à des jeux d’esprit avec vous, continuez à lire cet article.
Veuillez noter :
Si cela vous semble familier, respirez : vous n’êtes pas « trop sensible » et vous n’imaginez pas des choses. Reconnaître ces modèles est une étape saine vers la clarté émotionnelle, les limites et des relations stables, respectueuses et sûres.
5 raisons pour lesquelles les gens jouent à des jeux d’esprit
Les gens jouent à des jeux d’esprit pour de nombreuses raisons, souvent liées à l’insécurité, à la peur de la vulnérabilité ou à des blessures émotionnelles passées. Comprendre ces motivations permet d’apporter de la clarté, de l’empathie et de la prise de conscience aux modèles relationnels malsains sans justifier le comportement.
1. Ils veulent quelque chose
Les gens qui jouent à des jeux d’espritveulent une réponse spécifique de la part de leur partenaire ou de leur entourage.Cependant, au lieu de demander poliment ou de dire aux autres ce qu’ils souhaitent, ils atteignent leur objectif par des actes malicieux et manipulateurs.
Ils aiment jouer à des jeux émouvants plutôt que de s’exprimer.
- Exemple :Un partenaire peut avoir besoin d’attention mais se montrer distant ou irrité lorsque vous vous montrez de l’inquiétude, puis devenir jaloux ou plein de ressentiment si les mêmes soins sont prodigués à quelqu’un d’autre.
2. Ils veulent te manipuler
Les personnes qui jouent à des jeux d’esprit le font pourvous manipuler pour que vous fassiez quelque chose pour eux. Leurs besoins peuvent aller de l’argent, de l’amour, des soins, du sexe au partenariat, à l’amitié et à leur estime de soi
- Exemple :Ils vous culpabilisent en vous incitant à prêter de l’argent ou à vous apporter un soutien émotionnel, puis vous retirent votre affection si vous hésitez.
3. Ils aiment avoir le contrôle
L’essence même des jeux d’esprit est d’être responsable des autres. Les gens qui jouent à des jeux d’espritle désir d’avoir quelqu’un qu’ils peuvent contrôler et autour de qui ils peuvent commander.
Un article de recherche publié surPortail de rechercheaffirme que le contrôle du comportement dans les relations modernes est souvent considéré comme normal en raison de croyances sexistes et de mythes romantiques, ce qui facilite l’acceptation d’actions malsaines et nuisibles.
La position alpha leur donne de l’adrénaline, les rassurant quant à leur puissance. Cela leur donne confiance et estime de soi. Ainsi, ils montrent constamment des signes de contrôle mental pour sceller leur position.
[worg type=”quiz”quizz sur les relations de contrôle “]
4. Ils aiment te faire sentir faible
On pourrait se demander : « Pourquoi les gens jouent-ils exactement à des jeux d’esprit ? » Il n’y a aucune autre raison pour les gens qui jouent à des jeux d’espritplutôt que d’affaiblir les autres. Dans leur subconscient, si vous êtes faible, c’est qu’ils sont forts.
Pendant ce temps, les signes de contrôle mental dans une relation proviennent de faible estime de soiet de la lâcheté. Au lieu de résoudre ces problèmes, ils les projetteraient sur d’autres. Amener les autres vers le bas pour se renforcer.
- Exemple :Ils se moquent de vos opinions ou rejettent vos sentiments, puis prétendent que vous êtes « trop sensible » pour réagir.
5. Ils ont besoin de se sentir importants
Étroitement lié à l’un des signes de jeux d’esprit dans les relationsjoue dur pour obtenir. Cela se produit généralement aux premiers stades du développement relations intimes. Les personnes présentant des signes de jeux mentaux veulent souvent se sentir uniques et avoir besoin ou désirées par vous.
En tant que tels, ils vous envoient des signaux mitigés qui vous embrouillent. C’est pour créer un faux sentiment de mystère. Certaines personnes aiment la précipitation que cela leur donne lorsque d’autres mendient pour leur attention.
- Exemple :Ils se comportent intéressés un jour et distants le lendemain, appréciant la poursuite lorsque vous cherchez à vous rassurer.
15 signes de jeux d’esprit dans une relation
Les jeux d’esprit peuvent être source de confusion, épuisants sur le plan émotionnel et difficiles à repérer au début. Parmi les exemples de jeux d’esprit dans les relations, citons le contrôle ou la manipulation subtile qui affectent lentement la confiance et l’estime de soi. Reconnaître ces signes vous aide à comprendre ce qui se passe réellement sous la surface.
1. Ils vous embrouillent
La confusion est l’un des signes courants des jeux d’esprit dans une relation.Les personnes qui jouent à des jeux d’esprit dans une relation vous quittent douter de la relationet leurs sentiments. Vous n’êtes pas sûr de ce qu’ils ressentent et de votre position par rapport à eux.
Par exemple, ils peuvent être joyeux aujourd’hui avec vous mais devenir soudainement méchants le lendemain. Ils peuvent être très chauds et froids ou parfois se retourner soudainement contre vous sans raison apparente.
- N’oubliez pas :Si vous remettez constamment en question votre position et vos sentiments dans une relation, c’est un signe que votre partenaire joue à des jeux d’esprit.
2. Tu doutes de toi avec eux
L’un des signes du contrôle mental dans une relation estlorsque vous doutez et que vous vous remettez en question chaque fois que vous êtes avec votre partenaire.Les personnes qui jouent à des jeux d’esprit dans une relation vous font remettre en question votre capacité à prendre certaines décisions.
C’est parce que vous ne savez pas comment ils vont réagir. Par exemple, vous avez du mal à leur parler de quelque chose que vous avez fait quelques jours plus tôt parce que vous ne savez pas s’ils vont le condamner ou l’encourager.
- N’oubliez pas :Des partenaires sains ne vous font pas peur d’être vous-même ou de partager honnêtement.
3. Ils te reprochent tout le temps
Une autre tactique des personnes qui jouent à des jeux d’esprit dans une relation estest à blâmer. Ilsreprocheà chaque occasion possible, y compris celles qui ne sont pas de votre faute. Par exemple, votre intention peut être d’informer votre partenaire d’un incident juste pour le plaisir.
Cependant, ils vous reprocheront toujours d’avoir agi d’une manière particulière. Être parfaitet bien informé est un trait crucial des personnes qui montrent des signes de jeux d’esprit dans une relation.
- N’oubliez pas :Le blâme constant est de la manipulation, pas de la responsabilité.
4. Ils t’ont abaissé
L’un des signes des jeux d’esprit dans une relation estlorsque votre partenaire vous rabaisse pour vous faire sentir mal.Qu’arrive-t-il par envie de ce que vous avez ou parce que vous êtes meilleur qu’eux dans quelque chose ?
Donc, au lieu de vous encourager dans une situation désagréable, ils vous rabaissent pour que vous vous sentiez mieux. Votre terrible sentiment actuel est une victoire pour eux.
Ils peuvent également faire des remarques désagréables à votre sujet ou à propos de votre robe devant les autres.
- N’oubliez pas :Tout tourne autour de l’avantage numérique et du besoin de se sentir mieux que les autres. Donc, vous pouvez voir que le problème vient d’eux, pas de vous.
5. Ils blessent intentionnellement vos sentiments
Aussi étrange que cela puisse paraître,certaines personnes aiment que les autres se sentent mal dans leur peau. Ils pourraient vous crier dessus si vous les aidez, même s’ils ne l’ont pas demandé.
De plus, ils aiment jouer à des jeux d’esprit en faisant des commentaires grossiers sur vous et vos amis. Ces signes de jeux d’esprit dans une relation vous quittent se sentir mal dans sa peau.
6. Ils utilisent les autres contre vous
Vous pensez que votre partenaire devrait vous soutenir, mais vous serez surpris par les personnes qui jouent à des jeux d’esprit dans une relation. Après plusieurs tentatives infructueuses pour vous faire sentir mal,ils retournent les autres contre toi.
Pour ce faire, ils participent à des conversations qu’ils savent que vous détestez avec les autres. De plus, ils font des commentaires grossiers et méchants à votre sujet devant les autres. Ils ont l’intention de faire en sorte que tout le monde vous abandonne, afin qu’ils puissent apparaître comme les seuls à rester.
- N’oubliez pas :Un partenaire qui vous soutient protège votre dignité, en particulier avec les autres.
7. Ils disent aux gens que tu es un menteur
Dans les relations psychologiques liées aux jeux mentaux,les gens qui jouent à des jeux d’esprit te traitent de menteur.
Ils commencent par vous accuser faussement d’inventer des choses ou d’exagérer lorsque vous parlez. Ensuite, ils pourraient commencer à dire aux autres que vous êtes un menteur ou que vous n’êtes pas agréable. Une telle situation peut vous obliger à vous défendre sans cesse et à leur expliquer ce qui se passe.
- N’oubliez pas :Être constamment obligé de se défendre est un signal d’alarme, pas un malentendu.
8. Ils t’envient
Si vous voulez savoir comment savoir si quelqu’un joue à des jeux d’esprit avec vous, étudiez sa réaction lorsque vous possédez quelque chose de nouveau. Souvent, ils ne peuvent cacher leurs émotions.
Au fond, des gens qui montrentsignes de jeux d’esprit dans une relation : voulez ce que vous aveze, y compris un diplôme universitaire, une carrière stable, une famille et des articles matériels. Ainsi, ils vous font vous sentir mal ou vous transmettent de l’agressivité lorsque vous achetez quelque chose de nouveau.
- N’oubliez pas :Quelqu’un qui vous aime célèbre votre croissance, pas vous en veut.
9. Ils vous comparent aux autres
Une autre façon de jouer à des jeux d’esprit dans une relation est defaire des comparaisons sans fondement. Comparaisonest un commandement fondamental des personnes qui montrent des signes de contrôle mental dans une relation.
Votre partenaire pourrait vous dire que vos amis sont plus beaux que vous. De plus, ils trouvent toujours un moyen de vous comparer à leurs ex lors d’une conversation ou d’une dispute.
- N’oubliez pas :Vous n’êtes en concurrence avec personne dans une relation saine.
10. Ils se placent au centre de l’attention
Avez-vous déjà assisté à une occasion où vous invitez votre partenaire et où il se concentre sur lui ? Par exemple, ils saisissent votre chance en se présentant au moment où vous devriez être le bon.
Même lorsque vous les quittez pour profiter de la fête, ils ont besoin de votre gloire lorsqu’ils parlent à vos amis.
- N’oubliez pas :Le respect mutuel inclut le partage de l’espace, et non le vol.
11. Ils contrôlent vos décisions
L’un des principaux signes de personnes qui jouent à des jeux d’esprit dans une relation est contrôler leur prise de décisions.Ils veulent être la seule personne compétente qui sache tout.Par conséquent, ils vous dissuadent de suivre votre instinct et de remplacer vos idées par les leurs.
Ils expliquent même comment la situation pourrait mal tourner si vous ne suivez pas leurs conseils. Quand leur suggestion échoue, ils disent que c’est de ta faute. Ce sont les signes d’un jeu d’esprit dans une relation.
- N’oubliez pas :Les directives sont favorables ; le contrôle est restrictif.
12. Ils te font venir vers eux
Jouer à des jeux d’esprit dans une relation comprendforcer les autres à venir vers vous sans faire aucun effort. Si votre partenaire joue beaucoup à des jeux d’esprit, il ne vous appellera jamais ni ne vous enverra jamais de textos en premier. Ils ne fixent pas de dates pour les dîners ou les soirées cinéma.
Au lieu de cela, c’est vous qui leur envoyez des SMS et les suppliez de faire fonctionner la relation.
- N’oubliez pas :Les relations exigent un effort égal, pas une poursuite constante.
13. Ils ne parlent jamais d’eux
Les personnes qui montrent des signes de jeux d’esprit dans une relation baissent rarement la garde lors d’une conversation.Pendant que vous parlez de votre vulnérabilitéset points faibles, ils écoutent attentivement mais révèlent rarement quoi que ce soit sur eux-mêmes.
Lorsque votre partenaire ne vous parle pas de lui-même comme vous le faites, vous vous demanderez s’il apprécie la relation que vous entretenez tous les deux.
- N’oubliez pas :L’ouverture émotionnelle doit aller dans les deux sens.
14. Ils t’ont exclu de leur vie
Si vous avez l’impression que votre partenaire vous exclut souvent de sa vie, c’est l’un des signes des jeux d’esprit dans une relation.
Par exemple, si quelqu’un vous empêche régulièrement de participer à ses événements spéciaux, il veut vous embrouiller et vous faire deviner ce qui se passe.
Parfois, les personnes qui jouent à des jeux d’esprit le font pour savoir à quel point vous tenez à elles. Ils veulent savoir jusqu’où vous allez aller pour attirer leur attention. La poursuite leur donne des trilles.
- N’oubliez pas :Être tenu dans le noir n’est pas synonyme d’intimité.
Regardez cette conférence TED de Katie Hood, une éducatrice relationnelle, qui explique comment un amour sain renforce le respect et la sécurité, tandis qu’un amour malsain crée le contrôle, la peur et la confusion.
15. Ils essaient de te rendre jaloux
Certains des signes de jeux d’esprit dans une relation incluent la nécessité de rendre les autres jaloux. Les gens qui jouent à des jeux d’esprit comme l’attention,alors ils improvisent te rendre jalouxlorsque vous ne leur prêtez pas attention.
Rendre les autres jaloux est un acte de manipulation classique utilisé par de nombreuses personnes. Il se présente sous différentes formes, y compris la publication par votre partenaire de photos d’autres personnes sur les réseaux sociaux ou flirter avec d’autrespersonnes ou leur ex. Ces comportements vous feront remettre en question leur intention à votre égard.
Comment gérer un partenaire qui joue à des jeux d’esprit
Il peut être déroutant et accablant de traiter avec des personnes qui jouent à des jeux d’esprit. Toutefois, si vous êtes toujours valorisez votre relationavec eux, vous pouvez utiliser des stratégies pour en faire de meilleures personnes.
- Exprimez-vousclairement et précisément, en expliquant ce que leurs actions vous font ressentir. N’oubliez pas d’étayer votre argumentation par des exemples pertinents de jeux d’esprit.
- Assurez-vous qu’ils s’excusent et promettent de tourner la page. Notez que cela peut prendre du temps et des accords clairs pour qu’ils changent, mais cela vaut la peine d’attendre s’ils font des efforts.
- Si votre partenaire refuse d’assumer la responsabilité de ses actes, il est peut-être temps de prendre une décision. Rester avec eux et espérer qu’ils changeront peut signifier que cela prendra du temps.
- Fixez fermementlimites émotionnelles. Définissez clairement les comportements que vous tolérerez et ne tolérerez pas, et respectez systématiquement ces limites si ces limites sont franchies.
- Donnez la priorité à votre bien-être émotionnel.Prenez de la place en cas de besoin, demandez l’aide de personnes de confiance ou envisagez l’aide d’un professionnel pour retrouver clarté et confiance en vous.
De même, si vous choisissez de poursuivre votre vie, parlez-en à vos amis et à votre famille afin de vous fournir un solide système de soutien autour de vous. Vous pouvez également parler à un coach ou à un thérapeute pour vous aider à traverser le moment.
La clarté émotionnelle est importante
Les jeux d’esprit dans une relation peuvent lentement épuiser la confiance et la sécurité émotionnelle. Bien que comprendre les raisons d’un tel comportement puisse offrir un aperçu, cela ne devrait jamais se faire au détriment de votre bien-être.
Les relations saines sont fondées sur l’honnêteté, le respect et l’effort mutuel, et non sur la confusion ou le contrôle. Prêter attention aux modèles, fixer des limites claires et valoriser vos besoins émotionnels sont des étapes essentielles vers la clarté.
Vous méritez une connexion calme, sûre et solidaire, où la communication est ouverte et où l’amour ne vous laisse pas deviner ou douter de vous-même.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
