Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
John Gottman, un chercheur en relations de renommée mondiale, souhaitait comprendre ce qui fait que certaines relations fonctionnent alors que d’autres échouent.
Gottman a donc étudié 600 jeunes mariés sur une période de 6 ans. Le sienrésultatsont jeté un éclairage important sur ce que nous pouvons faire pour accroître la satisfaction et la connexion dans nos relations et sur ce que nous faisons pour les détruire.
Gottman a découvert que la différence entre les relations qui prospèrent (les maîtres) et celles qui ne le sont pas (les catastrophes) tient en grande partie à la façon dont elles répondent aux demandes d’attention. Qu’est-ce qu’une offre d’attention ?
Gottman définit une offre d’attention comme toute tentative d’un partenaire à un autre d’affirmation, d’affection ou de tout autre lien positif.
Les offres apparaissent de manière simple, comme un sourire ou un clin d’œil, et de manière plus complexe, comme une demande de conseil ou d’aide. Même un soupir peut attirer l’attention. Nous pouvons soit ignorer les offres (refuser), soit devenir curieux et poser des questions (nous tourner vers elles).
La plupart des offres comportent un sous-texte qui indique le véritable désir de votre partenaire. Vous n’avez pas besoin d’être un lecteur d’esprit, il suffit d’être curieux et de poser des questions pour le vérifier. Par exemple, si le partenaire qui cherche à attirer l’attention dit : « Hé, ne serait-ce pas amusant d’apprendre la salsa ? » et l’autre partenaire répond : « Non, je n’aime pas danser… » L’autre partenaire se détourne de cette tentative d’attirer l’attention.
L’offre concerne probablement davantage le fait de passer du temps ensemble que de danser. Alors, essayez peut-être : « J’aimerais aimer la danse, mais non… Pouvons-nous faire autre chose ensemble ? »
Si vous trouvez un écho dans ce scénario, c’est l’un des signes que votre partenaire cherche beaucoup d’attention. Cela ne veut pas dire qu’il y a un défaut dans leur comportement, cela signifie que vous ne leur accordez pas autant d’attention. Vous n’avez pas besoin de savoir comment traiter les personnes qui cherchent à attirer l’attention, vous devez identifier l’offre d’attention de votre partenaire et y répondre.
Gottman a découvert que les couples qui restaient ensemble (maîtres) se tournaient vers les offres d’attention 86 % du temps, tandis que ceux qui ne restaient pas ensemble ne se tournaient vers les offres d’attention que 33 % du temps. Ses recherches confirment ce que nous voyons au bureau au quotidien. Les conflits, la colère et le ressentiment ont moins à voir avec de gros problèmes qu’avec le fait de ne pas obtenir et d’accorder l’attention nécessaire à la relation pour qu’elle puisse prospérer et survivre.
Mais que se passerait-il si les deux partenaires prenaient au sérieux les offres de leur partenaire pour attirer l’attention et faire en sorte qu’il soit prioritaire de le remarquer et d’y répondre ? Et s’ils développaient les compétences simples nécessaires pour reconnaître une offre et les moyens simples de s’y tourner ?
Eh bien, selon Gottman, il y aurait moins de divorces et beaucoup plus de relations heureuses, connectées et saines !
Comment gérer un partenaire en quête d’attention et répondre à ses besoins
- Asseyez-vous ensemble et dressez une liste de la façon dont vous faites habituellement des offres pour attirer l’attention. Un par un, identifiez une façon courante de remarquer que vous faites une offre d’attention à votre partenaire. Continuez à faire des allers-retours jusqu’à ce que vous ne trouviez plus d’autre moyen.
- Au cours de la semaine prochaine, soyez à la recherche d’offres susceptibles d’attirer l’attention de votre partenaire. Amusez-vous… soyez joueur… demandez à votre partenaire s’il s’agit d’une tentative d’attirer l’attention ?
- N’oubliez pas que le fait de se tourner vers une offre ne signifie pas nécessairement dire oui à votre partenaire. Se tourner vers vous signifie reconnaître le désir d’attention ou de soutien de votre partenaire et le satisfaire d’une manière ou d’une autre. Peut-être que c’est retardé, comme « Je ne peux pas parler maintenant parce que je suis en plein milieu d’un projet, mais j’adorerais passer du temps avec toi plus tard. Pouvons-nous le faire ce soir ? »
- Si votre partenaire rate une offre d’attention, au lieu de se sentir déçu ou plein de ressentiment, faites-lui savoir qu’il s’agissait d’une offre d’attention. De même, lorsque votre partenaire attire l’attention sur une offre manquée, prenez le temps de poser des questions et d’y répondre.
- Plus important encore, restez léger, amusez-vous et sachez que prendre l’habitude de vous pencher sur les offres est l’une des choses les plus saines et les plus solidaires que vous puissiez faire pour votre relation.
Plats à emporter
Ces conseils devraient vous aider à reconnaître et à répondre à l’appel d’attention de votre partenaire. Cela renforcera non seulement votre relation, mais améliorera également vos compétences en communication relationnelle.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
