Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
L’amour est une belle chose. Douce et scintillante, surtout lorsque deux personnes qui s’aiment vraiment se rencontrent dans une union. Cependant, il y a des cas où cet amour est abusé et détruit par des exigences pratiquement impossibles.
Ce n’est peut-être pas évident, mais vous pouvez déjà montrer des signes d’une relation de codépendance.
Comment définit-on une relation de codépendance ?
Que signifie codépendant ?
La codépendance se produit lorsqu’une personne dépend ou compte sur un ami, un membre de la famille ou un partenaire pour ses besoins émotionnels, mentaux, spirituels et même physiques.
Prenons le cas de deux personnes présentant des traits de personnalité dysfonctionnels qui forment un mariage. Ce qui me vient à l’esprit, c’est probablement le chaos. Mais ce n’est peut-être pas vraiment le chaos. Et c’est ainsi que les relations de codépendance sont introduites.
Une autre définition d’une relation de codépendance est lorsque l’un est « preneur » ou celui qui reçoit, tandis que l’autre est le « gardien » ou qui donne toujours.
Alors, que signifie la codépendance dans les relations amoureuses ?
C’est lorsqu’une personne fait tout ce qu’elle peut pour soutenir l’autre et, ce faisant, perd son indépendance et que l’autre prend toujours tout ce qu’elle peut.
Ce qui se passe dans la codépendance est le cas où une personne ou un partenaire sacrifie plus que l’autre pour le maintien de la relation.Dans la plupartrelations amoureuses, l’un des partenaires exige une attention et un soutien psychologique excessifs, ce qui est probablement associé à une maladie existante ou à une dépendance qui alimente la dépendance.
Maintenant que nous connaissons ce terme et que nous pouvons définir une relation de codépendance, nous devons en comprendre la cause.
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Qu’est-ce qui peut provoquer une codépendance dans les relations ?
Les couples s’y mettent parce que l’un ou les deux ont un trait de personnalité dysfonctionnel qui, en fin de compte, ne fait qu’empirer la vie des deux.
Le plus souvent, ces personnes onttraumatismes passésou des problèmes qui sont devenus une relation de codépendance.
Il est également possible que les signes d’une relation de codépendance apparaissent après plusieurs mois ou années de vie commune. Ils auraient tout de même découlé d’une sorte d’expérience de l’enfance.
Les problèmes d’abandon et de rejet pendant l’enfance peuvent entraîner une codépendance.
La peur de l’abandon fait peur et peut changer notre vie.
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4 symptômes de codépendance
La vérité est que toute relation peut tourner à la codépendance.
La codépendance n’est pas seulement une relation amoureuse ; cela peut arriver à des amis et mêmerelations familiales.
Une personne codépendante ne veut pas rendre son entourage malheureux. Une fois à l’intérieurtype de relation, il serait difficile de lâcher prise car ils commencent à craindre les effets que cela peut avoir sur l’autre personne.
Les personnes dans une relation de codépendance posséderaient certains traits en commun, notamment
1. Faible estime de soi
Vous comparez-vous constamment ou avez-vous l’impression qu’il vous manque encore quelque chose ? Si vous le faites, vous avez une faible estime de soi.
Certaines personnes masquent leurfaible estime de soiavec perfectionnisme. En faisant tout parfaitement, une personne peut ne plus se sentir inadéquate.
2. Plaisant pour les gens
Il est normal d’avoir envie de faire plaisir à quelqu’un que vous aimez, mais les personnes codépendantes peuvent se sentir coincées dans cette situation.
Ils ne peuvent pas dire « non » et autorisent généralement les autres à demander ce qu’ils veulent. À long terme, cela cause du malheur et du stress.
3. Frontières dysfonctionnelles
Nous devrions tous avoir des limites. C’est cette limite imaginaire entre trop donner. Cette limite limiterait également le montant que vous donnez pour vous protéger.
Cependant, dans le cas de la codépendance, cette limite est faible ou inexistante. Jusqu’au jour où vous avez l’impression d’avoir perdu le sens de vous-même en donnant trop.
Lectures associées : 15 Signes de limites malsaines dans les relations
4. Déni
Lorsqu’une personne qui s’occupe d’eux leur propose de l’aide pour faire face à leurs problèmes de codépendance, ils refusent souvent et sont dans le déni.
Ils peuvent dire que le problème vient de quelqu’un d’autre ou d’une situation incontrôlable, mais pas eux. Les personnes codépendantes refusaient souvent de répondre à leurs besoins et à leurs sentiments et choisissaient de se concentrer sur les besoins de leur partenaire.
Pourquoi la codépendance est-elle malsaine ?
Nous nous sentons tous responsables de nos proches.
Cependant, ce sentiment de responsabilité devient malsain une fois que vous commencezperte de votre identitéen train de prendre soin de quelqu’un d’autre.
Qu’est-ce qu’une relation de codépendance ?
La codépendance se produit lorsque la responsabilité d’une personne envers son partenaire devient excessive.
Une personne peut ne pas voir les signes d’une relation de codépendance ; celle-ci peut ne devenir visible que lorsque tout est devenu malsain et toxique.
Au fil du temps, cela permettra à un partenaire de céder complètement au preneur et à l’autre de succomber à l’addiction d’être satisfait du donneur.
Un exemple classique de relation de codépendance est le cas des personnesimpliqué avec des narcissiques. Ces personnes s’épuiseront à donner et à donner, ce qui n’aboutira jamais à la satisfaction parce que l’autre partenaire ne cesse de changer de cap et de formuler des exigences irréalistes. L’effet final est que la victime est complètement épuisée.
UNErelation sainefournit un cas où il existe un équilibre entre chaqueindépendance du partenaireet la nécessité d’une assistance mutuelle.Dès que cet équilibre est rompu, les choses se compliquent. Alors, qu’est-ce qui pourrait suggérer l’existence d’une relation de codépendance ?
15 signes avant-coureurs d’une relation codépendante à surveiller
Les signes et symptômes de codépendance ont généralement un schéma de comportement. Ces symptômes sont constants et peuvent nuire à la santé mentale et émotionnelle.
La codépendance s’exprime de nombreuses manières que certaines personnes peuvent ne pas réaliser lorsqu’elles ne font qu’une.
Voici 15 signes de codépendance dans une relation.
1. Vous avez vraiment besoin de vouloir « réparer » votre partenaire
La seule façon de savoir ou de tester si cela vous arrive est de faire attention aux points suivants :
- Vous faites tous les sacrifices poursoutenez votre partenaire
- Vous avez le sentiment fort que vous vous êtes perdu et que vous avez besoin de l’approbation de votre partenaire pour vous sentir entier.
Lorsque vous remarquez que ce qui précède devient votre vie quotidienne, cela devrait vous faire penser à la codépendance.
Les relations saines reposent sur la confiance, le respect mutuel et l’honnêteté entre les partenaires du syndicat.
Dans un cas de codépendance, un partenaire ou les deux partenaires ont des personnalités qui les poussent à plaire aux gens. Ils ne se sentent ravis qu’en aidant les autres ou en leur faisant parfois croire qu’ils peuvent arranger les choses.
La codépendance poussera une personne à l’extrême : elle ne sera pas capable de prendre soin d’elle-même et de prendre soin des autres, ou de la convaincre que son estime de soi est liée au fait qu’on a besoin d’elle.
2. Vous commencez à combler les lacunes au fur et à mesure que votre partenaire recule
Il est très facile de prédire l’existence d’une codépendance dans une relation lorsque vous voyez un partenaire essayer d’assumer la responsabilité de se connecter et de rester en contact.
Cela se produit généralement lorsqu’un partenaire recule ou retire le temps, les efforts et les soins qu’il devrait apporter, obligeant l’autre partenaire, victime de la codépendance, à faire un effort supplémentaire et à travailler très dur pour combler les lacunes afin que la relation perdure.
Immédiatement, la relation prend une direction malsaine qui est la codépendance.
3. Tu te sacrifies et tu perds toutes tes limites
Il est en effet très sain d’avoir des limites dans tous les domaines de la vie. Cependant, c’est probablement un mot très impie qu’ils ne peuvent tolérer à la personne codépendante.
Un trait commun aux personnes codépendantes est qu’elles n’ont pas de frontières.Ils sont trop préoccupés et responsables des autres.
Ces personnes peuvent avoir un visage fort, mais le problème est leur absence de frontières. Ils jettent tout ce qui les concerne et enfilent les chaussures de l’autre.
Ils ont le droit de ne pas être respectés parce qu’ils accordent plus d’importance à l’histoire d’autrui qu’à leur parcours et sont prêts à abandonner toutes leurs limites. Les personnes codépendantes n’ont pas de frontières ou ignorent qu’il est nécessaire d’avoir des limites fermes, même pour les personnes qui leur sont chères.
Si vous vous trouvez dans ce pack, vous êtes bel et bien dans le piège de la codépendance.
4. Vous avez constamment besoin de demander une approbation pour presque tout
SelonCatenia McHenry,auteur de Marié à un narcissique, le fait d’avoir constamment besoin de demander la permission ou l’approbation de votre partenaire pour faire les choses de base de la vie quotidienne et d’avoir le sentiment fort que vous ne pouvez pas prendre une décision même simple sans consulter votre partenaire montre des signes évidents de codépendance.
Vous ne pouvez pas prendre vos propres décisions et le moment viendra où vous devrez demander l’approbation de votre partenaire pour tout. C’est l’un des signes de codépendance.
Vous pourriez vous retrouver à vérifier constamment si votre relation va bien. Vous demanderez également à votre partenaire si vous avez fait quelque chose de mal ou s’il y a quelque chose que vous pouvez améliorer.
Une façon de vous évaluer est de vérifier votre niveau de confiance avant et après le début du syndicat. Supposons qu’il y ait un décalage et que vous vous rendiez compte que vous doutez de votre estime de soi et que vous ne pouvez pas prendre de décisions. Dans ce cas, il y a une forte probabilité d’une relation de codépendance dans votre mariage.
De plus, si même après avoir rompu avec unpartenaire contrôlant, vous ressentez et croyez toujours en avoir besoin, alors vous êtes en codépendance.
La codépendance est un état horrible et n’est recommandée à personne. Pour en sortir, vous devez d’abord prendre conscience de la façon dont cela se manifeste. Ce qui précède est un excellent point de départ pour évaluer votre relation.
5. Vous avez l’impression de ne pas mener une vie indépendante
Lorsque vous n’avez plus l’impression d’avoir votre propre vie, c’est l’un des signes de la relation de codépendance.
Même si vous vous mariez ou avez des enfants, il est essentiel de continuer à mener votre propre vie.
Vous ne vous sentez pas piégé ouenchaîné à la relation, et encore moins avec votre partenaire. Vous n’avez même pas de temps libre pour vous, car vous donnez tout à votre partenaire.
6. Vous avez perdu le contact avec votre famille ou vos amis
Comment savoir si vous êtes codépendant ? Essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous avez rendu visite à votre famille et à vos amis. Quand avez-vous eu le temps d’être avec eux pour la dernière fois et de créer des liens ?
C’est l’un des aspects les plus tristes d’une relation de codépendance.
Si vous essayez de les contacter, vous pourriez avoir des problèmes avec votre partenaire et être accusé de l’avoir abandonné. Avec le temps, les personnes qui prennent soin de vous auront l’impression de ne plus faire partie de votre vie.
7. Vous avez l’impression de toujours « marcher sur des coquilles d’œufs » pour éviter des problèmes avec votre partenaire
Quels sont les signes d’une personne codépendante ? C’est lorsqu’une personne marche constamment sur des « coquilles d’œufs » pour éviter tout problème.
Ils ont peur de faire la moindre erreur et ont peur de l’issue de leurs erreurs.
Ceci est très courant dansnarcissiquerelations, où une erreur peut créer une expérience traumatisante.
8. Votre partenaire a de mauvaises habitudes et vous les rejoignez ou vous les divertissez pour vos propres raisons
Quand on est amoureux, on veut tout faire ensemble, et c’est tellement amusant d’aimer les mêmes choses, non ?
Malheureusement, dans une relation codépendante malsaine, vous choisirez de rejoindre votre partenaire dans ses habitudes, même si c’est mauvais ou faux. Vous pourriez même vous retrouver à vous amuser avec la dépendance ou les mauvaises habitudes de cette personne.
C’est l’un des signes les plus dangereux de votre codépendance.
9. Vous avez peur de dire « non » à votre partenaire
L’un des signes les plus tristes d’une relation de codépendance est lorsque vous ne pouvez plus dire « non » à votre partenaire.
Dire non sera interprété comme un manque d’amour,être égoïste, rejetant,abandon, et bien plus encore.
C’est pourquoi le donneur choisirait de dire « oui » même s’il se trouve dans une position difficile. Ils accepteront ce que veut le preneur même si ce choix ne leur convient pas.
Si le preneur demande au donneur de prendre de la drogue, celui-ci, même s’il ne le veut pas, sera obligé d’accepter, signe que quoi qu’il arrive, son partenaire passera en premier.
« Prouve-moi ton amour. »
Le véritable amour se ressent, il est respecté et il est désintéressé. Si une personne exige et veut toujours des preuves juste pour obtenir ce qu’elle veut, pouvez-vous appeler cela de l’amour ?
10. Vous vous sentez responsable de tout ce qu’ils font
Même si vous êtes amoureux, vous ne pouvez pas être responsable des actions et des décisions de votre partenaire.
Dans une relation de codépendance, vous vous retrouverez à trouver des excuses et des raisons pour tout ce que fait votre partenaire.
Si cette personne ruine sa vie ou devient déprimée, vous aurez l’impression que c’est de votre faute et vous aurez l’impression que c’est vous qui avez causé ce deuil. Au final, vous ferez tout pour votre partenaire jusqu’à ce que vous vous y noyiezrelation toxique.
11. Vous êtes coincé dans votre relation, incapable d’avancer
Les signes d’une relation codépendante incluent le sentiment d’être coincé dans une relation toxique et nécessiteuse. Vous êtes bien conscient que vous n’allez pas de l’avant. En fait, dans certains cas, cela s’aggrave même avec le temps.
Vous faites de votre mieux, mais vous ne savez pas comment redonner vie à votre union.
12. Vous vous concentrez trop sur les sentiments de votre partenaire et commencez à négliger les vôtres
Tu as encore du temps pour toi ? Quand avez-vous pris un long bain relaxant pour la dernière fois ?
À quelle heure êtes-vous sortie pour faire vos achats ?
Les signes de codépendance dans une relation incluent la négligence de ses besoins et le désir de se concentrer sur ceux de son partenaire.
Être trop concentré sur votre partenaire est dommageable et ce n’est pas la bonne façon de montrer votre amour. Cela ne fait que créer une codépendance, ce qui n’est pas sain.
13. Vous ne communiquez pas entre vous
Quand avez-vous eu une communication ouverte pour la dernière fois ?
Avez-vous déjà eu l’impression que chaque fois que vous essayez de vous parler et de vous ouvrir, cela mène à une bagarre ?
Lorsque vous essayez de vous ouvrir, votre partenaire peut le prendre négativement et donner l’impression que vous avez l’intention d’abandonner ou de blesser cette personne.
Bientôt, toute forme de communication honnête peut apparaître comme une menace.
14. Vous pensez que votre partenaire est responsable de vos propres sentiments
L’un des signes de codépendance dans les relations est lorsque votre bonheur dépend du bonheur de votre partenaire.
Sans le savoir, vous commencez à faire de votre partenaire la source de votre bonheur, ce qui est très malsain.
Bientôt, vous ne saurez plus comment identifier vos propres sentiments.
15. Se sentir désolé pour votre partenaire même s’il est déjà violent
Au plus profond de vous, vous savez que vous êtes déjà dans unrelation abusive, pourtant, vous ressentez toujours ce lien profond avec votre partenaire.
Vous pouvez même croire que vous êtes le seul à pouvoir changer cette personne et vous ne voulez pas abandonner.
Si c’est ainsi que vous voyez votre relation, vous présentez l’un des signes d’une relation de codépendance.
Différence entre les relations codépendantes et dépendantes
Dans une relation saine, la bonne dose de dépendance est saine.
Nous recherchons un compagnon de vie, un partenaire, quelqu’un sur qui nous pouvons compter lorsque la vie nous met au défi.
Une compagnie saine aidera la relation à prospérer.
Ici, vous ne vous concentrez pas uniquement sur les besoins de votre partenaire. Au lieu de cela, vous êtes là pour soutenir votre partenaire et vice versa.
Cela implique d’être là pour écouter, pour être en mesure de proposer des solutions, pour comprendre et pour prendre soin.
Avec la codépendance, cela devient égoïste et contrôlant.
Quelles mesures devez-vous prendre si vous êtes dans une relation de codépendance ?
Maintenant que vous connaissez les signes d’une relation de codépendance, il est temps de savoir ce que vous pouvez faire lorsque vous réalisez que vous en êtes une.
Tous les couples en situation de codépendance n’ont pas besoin de se séparer. S’il y a une chance que vous êtes prêts à prendre tous les deux, il peut y avoir une chance.
Voici quelques traitements qui peuvent fonctionner.
1. Demandez des conseils
Demandez de l’aide. Il n’y a absolument rien de mal à admettre que vous avez besoin d’aide.
Des thérapeutes agréés offrent leur aide pour reconstruire votre vie à nouveau.
Ces thérapeutes vous aideront à retrouver ce que vous avez perdu et à mieux gérer votre relation.
Un peu d’aide peut faire beaucoup.
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2. Prenez du temps pour vous
Vous avez sûrement manqué de regarder des films, d’écouter de la musique et de dîner au restaurant.
Fais-le encore une fois. Essayez-le, pas tout à la fois, mais petit à petit.
C’est un processus et il faut être patient. Assurez-vous simplement de vous y engager.
3. Demandez à votre partenaire de suivre une thérapie de couple
Sauvez votre relation en demandant de l’aide.
Si vous vous aimez, vous vous engagerez à essayer de trouver. Cependant, avant de pouvoir le faire, vous devez admettre que quelque chose ne va pas.
L’acceptation est la première étape pour réparer votre relation.
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4. Reprenez contact avec vos proches
Vos amis et vos proches vous ont manqué, alors recommencez à vous ouvrir à eux.
Appelez-les, envoyez-leur un texto ou discutez-leur, ouvrez le dialogue si vous en avez envie.
Recommencez à reconstruire ces relations et rattrapez le temps perdu. Il n’est pas trop tard pour le faire. Tu leur as manqué.
5. Demander un traitement en cas de toxicomanie
Si vous et votre partenaire consommez des drogues illégales, de l’alcool ou tout autre type detoxicomanie, parlez-en à votre médecin.
Dites-leur tout pour obtenir l’aide dont vous avez besoin.
Vous devez travailler ensemble, surtout lorsque vous avez des enfants.
Conclusion
Il est normal de tomber amoureux et de soutenir la personne que vous aimez.
Cependant, il est également essentiel de connaître vos limites. Vous devez savoir quand tracer la limite entre le fait d’être un partenaire solidaire et un partenaire codépendant.
En reconnaissant les différents signes d’une relation de codépendance, vous saurez si vous êtes déjà dans une relation.
La route sera longue et difficile.
N’ayez pas peur et demandez de l’aide. N’oubliez pas qu’il y a de l’espoir et que vous pouvez toujours sortir de la codépendance.
Révisé par
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