Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous serez peut-être surpris d’entendre cela, mais les couples qui se disputent s’aiment plus que les couples qui ne haussent jamais la voix.
Comment est-ce possible ?
C’est simple. Les couples qui se disputent se sentent « en sécurité » pour exprimer leurs émotions. Cerecherchesouligne la même chose : les couples qui se disputent beaucoup sont plus amoureux.
C’est un bon signe, car cela montre que vous et votre partenaire entretenez un lien si fort qu’un ou deux bons combats ne vous briseront peut-être pas.
Regardons la trajectoire depuis les premiers jours d’une relation, où tout n’est que fleurs et chatons et où vous ne semblez jamais avoir de friction, jusqu’à la fin d’une relation mature et solide, où vous et votre partenaire êtes connus pour faire vibrer les chevrons avec les décibels de votre voix.
Pourquoi les couples qui se disputent beaucoup s’aiment davantage
« Est-ce que tous les couples se disputent ? » Eh bien, oui. Cependant, les couples qui se disputent s’aiment davantage – ou du moins la recherche le dit. Cependant, cela a du sens quand on y pense.
Les couples qui se disputent sont plus nombreuxvulnérableles uns avec les autres. Ils peuvent exprimer si une action ou des paroles de leur conjoint les ont blessés ou s’ils pensent avoir tort.
Vous ne pouvez le faire que lorsque vous êtes sincère à cent pour cent l’un avec l’autre et que vous n’avez pas peur de montrer vos faiblesses. La vulnérabilité contribue à renforcer la confiance. Les couples qui se disputent ont également une meilleure communication que ceux qui ne le font pas.
Contrairement à l’opinion populaire, les personnes qui ne discutent pas n’ont pas une bonne communication car même lorsqu’elles parlent, elles ne parlent pas des choses qui comptent, des choses qui peuvent aider à améliorer leur relation.
Les bavardages ne sont pas pour votre partenaire. Vous devez communiquer clairement et sainement avec eux si vous voulez vivre un mariage heureux.
Comment discuter efficacement avec votre partenaire
Est-ce que se disputer dans une relation est sain ? Eh bien, oui, si c’est fait de la bonne façon.
Un bon couple apprendra à argumenter de manière à les faire avancer. C’est une bonne chose. Les disputes avec les conjoints vous permettent de vous enseigner des points de vue et des perspectives différents et qui vous êtes en tant qu’individus.
À quel point votre relation serait-elle ennuyeuse si vous étiez d’accord sur tout ? Vous n’auriez pas grand-chose à vous offrir.
Quelques techniques saines lorsque vous entrez dans undispute avec votre partenaire
1. Il n’existe pas de « droit unique », alors n’insistez pas sur votre « droit »
Au lieu de cela, vous pourriez dire : « C’est une perspective intéressante. Je comprends pourquoi tu peux penser de cette façon. Mais je vois les choses de cette façon… »
2. Laisser parler l’autre personne — Pratiquer une écoute active
Cela signifie que vous ne pensez pas seulement à ce que vous direz ensuite une fois que votre partenaire aura terminé sa partie. Vous vous tournez vers eux, vous les regardez et vous vous penchez sur ce qu’ils partagent avec vous.
Lectures associées : Comment utiliser l'écoute active et la validation pour améliorer votre mariage
3. N’interrompez pas
Ne lève pas les yeux au ciel. Ne sortez jamais de la salle en trombe, ce qui mettrait fin à la discussion.
4. S’en tenir au sujet du conflit
Tenez-vous-en au sujet du conflit sans évoquer de vieilles rancunes. Naturellement, vous pouvez commencer à vous disputer ou à vous battre pour d’autres choses qui vous dérangent, mais sachez que vous devez trouver une solution à la fois.
5. Appelez pour obtenir un délai
Si vous sentez votre colère monter et que vous savez que vous allez dire quelque chose que vous regretterez, demandez une pause et suggérez-vous à tous les deux de quitter la pièce pour vous calmer et d’accepter de revenir sur la question une fois que vos émotions se seront calmées. Puis recommencez.
6. Discutez dans un esprit de gentillesse, de respect et d’amour pour votre partenaire
Gardez ces trois adjectifs à l’esprit. Vous n’êtes pas des adversaires sur un ring de boxe, mais deux personnes qui se battent parce que vous voulez régler les choses. Vous en ressortez donc tous les deux avec le sentiment d’avoir été entendus et respectés.
C’est un bon signe lorsque des couples se disputent parce qu’ils travaillent pourétablir une meilleure relation.
Cela signifie qu’ils s’engagent à faire de leur partenariat le meilleur possible. C’est logique. Si les couples ne se disputent pas, cela peut indiquer qu’ils ont « abandonné » toute chance que la relation s’améliore et qu’ils ont décidé de se contenter d’un état de non-communication.
Ce n’est pas un bon endroit où vivre, et finalement, cette relation finira par se dissoudre. Personne ne veut vivre comme des colocataires hostiles et silencieux.
Un autre fait intéressant observé par les chercheurs est que les couples qui se disputent sont plus susceptibles d’être des personnes passionnées et motivées par la sexualité.
Leurs conflits semblent accroître l’excitation et se résolvent souvent dans la chambre à coucher. Ils transfèrent l’émotion intense de la dispute en une libido accrue, ce qui, en fin de compte, maintient leur lien fort.
7. Montrez votre vraie personnalité lors d’une dispute
Les disputes aident à rapprocher un couple, car lorsqu’ils se battent, tous leurs personnages raffinés apparaissent et montrent qui ils sont vraiment.
Cela crée une proximité entre eux, comme des frères et sœurs qui se battent quand ils sont jeunes. (Pensez à quel point votre famille est proche, cela est dû en partie à toutes ces disputes que vous avez eues étant enfant.)
8. N’oubliez pas que se battre signifie quelque chose d’important
Lorsque vous vous sentez suffisamment libre et en sécuritébattez-vous avec votre partenaire, vous avez un amour profond qui est suffisamment fort pour résister à un défi comme à une dispute.
L’amour et la colère peuvent exister dans une relation ; cela ne veut pas dire que vous n’avez pas une bonne relation. Au contraire, cela signifie que vous avez atteint une étape importante de votre histoire d’amour.
9. Ne comparez pas votre relation au début
Lorsque vous rencontrez et commencez à sortir avec celle que vous finirez par épouser, il est normal que vous vous comportiez de votre mieux. Vous voulez que la personne voie tous vos bons côtés, et vous n’auriez jamais songé à la critiquer ou à la défier à ses débuts.
Tout n’est que bonheur et sourires. Vous lissez tous les deux, comme des paons l’un autour de l’autre, ne montrant que vos attributs jolis et agréables.
Il n’y a pas de place pour crier ici. Tu essaies de faire tomber l’autre amoureux de toi.
Cependant, à mesure que vous passez la phase de lune de miel, la réalité et la monotonie de la vie commencent à vous frapper. C’est à ce moment-là que vous pouvez commencer à vous battre, mais l’essentiel est de ne pas le comparer à une époque où les choses étaient optimistes, car ce serait irréaliste.
Maggie Martínez, LCSW, dit
Lorsque vous êtes capable de reconnaître comment votre relation a grandi et mûri, vous devenez un meilleur partenaire.
Lectures associées :10 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais comparer vos relations ou votre partenaire
10. Comprendre la source des désaccords
Au fur et à mesure que vous vous installerez dans votre relation, vous montrerez davantage votre véritable moi intérieur. Vos pensées, vos émotions, vos opinions et vos questions seront partagées. Parfois, cela peut mener à une bonne et riche discussion, et d’autres fois à des désaccords.
C’est une bonne chose, car vous apprendrez comment faire valoir au mieux vos opinions pour parvenir à un terrain d’entente ou à une solution.
Pendant ce temps, vous apprendrez les moyens les meilleurs et les plus productifs de gérer les conflits dans votre couple.
Lectures associées : Comment gérer les désaccords dans une relation
Comment gérer les arguments relationnels
Pour gérer la relationarguments efficaces, suivez les conseils suivants.
1. Créez des limites
Si quelque chose affecte votre bien-être mental ou émotionnel, apprenez à dire non. Vous n’êtes pas obligé de vous surpasser simplement parce que quelqu’un d’autre a besoin de se défouler. Les limites, telles que le fait de ne pas se crier dessus ou de faire une pause lorsque la dispute devient trop animée, sont importantes pour gérer efficacement les arguments relationnels.
Lectures associées :15 façons de fixer des limites dans une nouvelle relation
2. Ne perdez pas de vue la raison pour laquelle vous vous disputez
Très souvent, lorsque nous exprimons nos émotions, nous avons tendance à perdre notre chaîne de pensée. Cela peut vous faire perdre de vue la raison pour laquelle vous vous disputez en premier lieu. Bien que d’autres sujets ou problèmes puissent également être importants, il est essentiel de les aborder tour à tour.
N’oubliez pas que c’est un problème contre vous deux et non pas l’un contre l’autre.
Maggie Martinez ajoute :
Réfléchissez aux raisons pour lesquelles il est important que vous abordiez ce sujet en particulier et que vous trouviez une solution. La motivation peut parfois être le facteur clé de la résolution.
FAQs
1. Est-il normal de se disputer tous les jours dans une relation ?
Il est tout à fait naturel de se demander si cela est normal, surtout si vous et votre partenaire vous disputez régulièrement presque tous les jours.
Bien que de petites disputes puissent convenir, se battre chaque jour pour de gros problèmes peut signifier que votre relation a besoin d’aide et de travail.
Le fait que vous parveniez à une conclusion ou à une solution à la fin de la discussion est également important pour déterminer s’il est acceptable de discuter tous les jours.
Les couples qui se disputent tout le temps doivent comprendre pourquoi ils le font.
Si vous avez tous les deux l’intention de trouver une solution, une dispute quotidienne peut suffire. Cependant, si vous vous disputez tous les deux parce que vous avez développé du ressentiment l’un pour l’autre ou pour vous prouver que vous avez tort, vous êtes constantse disputer dans une relationpeut causer de graves dommages.
Le plat à emporter
Maggie Martinez partage,
Dans la thérapie de couple, vous pouvez apprendre à discuter efficacement des problèmes qui provoquent des désaccords et à prévenir les malentendus à l’avenir.
Se disputer et se battre dans une relation ne sont forcément pas de mauvaises choses. Premièrement, cela dépend de l’origine de l’argument. Et deuxièmement, cela dépend de la façon dont vous gérez l’argument et de ce que vous faites pour y remédier.
Discuter avec votre conjoint avec les bonnes intentions peut aider votre relation à prospérer. Elle favorise la communication, la confiance et la compréhension. Cependant, si vous vous disputez juste pour le plaisir ou parce que vous voulez rabaisser votre partenaire ou exprimer votre frustration, la relation peut devenir malsaine et avoir besoin d’aide, commethérapie de couple.
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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