Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le body shaming a une connotation négative, quel que soit le contexte dans lequel il se produit. Cependant, lorsque cela se produit dans une relation, la honte corporelle peut être particulièrement bouleversante.
Si le corps de votre conjoint vous fait honte, vous vous sentez probablement blessé et confus. Vous ne savez peut-être pas comment réagir ou si ce comportement est normal.
Ci-dessous, découvrez les méfaits de la honte corporelle dans un mariage et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Qu’est-ce que le body shaming ?
Avant de plonger dans les effets de la honte corporelle dans une relation, il est utile de comprendre en détail la définition de la honte corporelle.
D’un point de vue psychologique, le body shaming a été défini comme des commentaires négatifs indésirables sur le corps d’une personne, qui peuvent ne pas avoir pour but de le blesser.
Que signifie le body shaming ?
Le body shaming peut apparaître sur un spectre. Parfois, cela peut prendre la forme de conseils sur la perte de poids. Dans d’autres cas, il peut s’agir d’insultes malveillantes concernant l’apparence physique d’une personne. La honte corporelle dans le mariage se produit lorsqu’un conjoint commente négativement le corps de l’autre, ce qui entraînesentiments blessés.
7 types de body shaming
Lorsque le body shaming survient dans un mariage, il peut prendre plusieurs formes. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de honte corporelle qu’une personne peut subir de la part de son conjoint ou partenaire. L’apprentissage de ces différentes formes permet de mieux comprendre la signification du body shaming :
1. Commentaires sur le poids
Votre partenaire peut dire que vous êtes trop lourd ou trop léger. Cela peut prendre la forme de dire que vous « pourriez supporter de perdre quelques kilos » ou, à l’opposé, de vous dire : « Vous devez manger un steak ! »
2. Faire honte à la nourriture
Parfois, la honte corporelle dans le mariage peut être masquée par des commentaires négatifs sur ce que vous mangez. Cela pourrait impliquer que votre conjoint demande : « Vas-tu vraiment manger tout ça ? » À l’inverse, votre conjoint peut vous reprocher de manger trop peu.
Le problème sous-jacent à la honte alimentaire est que votre conjoint suggère que vous devriez manger différemment en raison de l’apparence de votre corps.
3. Commentaires sur les vêtements
Le body shaming peut également prendre la forme de commentaires indésirables sur votre façon de vous habiller. Par exemple, un conjoint peut dire à l’autre qu’il ne devrait pas porter quelque chose d’aussi serré ou que son pantalon est « trop ample ».
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4. Remarques négatives concernant des parties spécifiques du corps
Commenter une partie spécifique du corps peut également être une forme de honte corporelle dans le mariage. L’un des partenaires peut dire à l’autre qu’il a des « cuisses de tonnerre » ou qu’une partie du corps en particulier, comme ses bras, est « trop maigre ».
5. C’est assez honteux
Semblable au body shaming, le pretty shaming implique des déclarations qui suggèrent qu’un partenaire n’est pas assez attirant. Cela peut inclure de dire à un partenaire qu’il s’est laissé aller ou de lui suggérer de faire plus d’efforts pouravoir l’air attrayant.
6. Comparaisons avec d’autres
Dire à un partenaire que vous aimeriez qu’il ressemble davantage à quelqu’un d’autre ou qu’il ait le type de corps de quelqu’un d’autre est une autre forme de honte corporelle dans les relations.
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7. Blagues
Certaines personnes peuvent déguiser des insultes en blagues sur votre corps. Même si tout cela semble amusant, les blagues sur le poids ou l’apparence physique peuvent être très blessantes.
Pour en savoir plus sur le body shaming, regardez cette vidéo :
Le body shaming est-il un problème dans le mariage ?
Lorsque la honte corporelle survient dans le mariage et que cela blesse les sentiments de l’un des conjoints, c’est très certainement un problème. La honte corporelle dans une relation peut entraîner du ressentiment, nuire à l’intimité et même nuire à la santé mentale de la personne qui éprouve de la honte corporelle.
Voici quelques problèmes qui peuvent survenir lorsqu’un conjoint fait preuve de honte corporelle envers l’autre :
1. Problèmes d’intimité
Des recherches ont montré qu’une mauvaise image corporelle est liée à une diminution de la satisfaction sexuelle et à une baisse de la qualité des relations conjugales. Sur la base de ce fait, quand le body shaming survientd’un conjoint, nous pouvons nous attendre à ce que la personne humiliée soit réticente à s’engager dans une intimité sexuelle.
La honte corporelle dans les relations peut également interférer avec l’intimité émotionnelle. Cela peut créer une distance entre les partenaires et donner à l’un des partenaires l’impression que l’autre, qui fait le body shaming, ne se soucie pas de leur faire du mal.
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2. Développement de problèmes de santé mentale
La honte corporelle d’un conjoint ou d’un partenaire peut avoir un effet négatif sur la santé mentale. La honte corporelle a étéliéau développement de troubles de santé mentale, y compris la dépression.
3. Risque accru de troubles de l’alimentation
Le body shaming a été identifié comme un facteur pouvant contribuer àdéveloppement de troubles de l’alimentation.
Lorsqu’un conjoint fait honte à l’autre à plusieurs reprises, le conjoint qui éprouve de la honte corporelle peut avoir recours à des méthodes extrêmes, notamment des troubles de l’alimentation, pour changer son corps.
4. Violence psychologique
Dans certains cas, le body shaming est lié à la violence domestique. Le fait de rabaisser une autre personne en raison de l’apparence de son corps ou de lui donner l’impression qu’elle n’est pas aimable en raison de son poids ou de sa taille constitue une forme de violence psychologique ou émotionnelle.
Le body shaming peut être une forme autonome de maltraitance ou s’inscrire dans le contexte d’une relation qui inclut d’autres formes de violence, telles que les agressions physiques et sexuelles.
Faire en sorte que quelqu’un se sente peu attirante peut aider un agresseur à conserver son pouvoir etle contrôle dans une relation, qui est la marque de fabrique de la violence domestique.
La honte corporelle dans le mariage est problématique même si elle n’est pas destinée à blesser les sentiments.
Le body shaming peut donner au partenaire qui le reçoit l’impression que son conjoint ne l’aime pas ou ne se soucie pas de ses sentiments. Au fil du temps, cela peut nuire à la santé mentale de la personne humiliée et réduire le bonheur dans le mariage.
Lecture associée:Comment identifier et réagir à la violence psychologique et mentale
Comment faire face à la honte corporelle : 10 conseils
La honte corporelle dans une relation est naturellement blessante, mais il existe des moyens de faire face et d’obtenir le respect que vous méritez de la part de votre partenaire. Tenez compte des conseils ci-dessous pour surmonter la honte corporelle dans une relation :
1. Communiquez avec votre partenaire
Ce n’est pas toujours le cas, mais votre partenaire ne sait peut-être pas que ses commentaires sont blessants. La meilleure façon de lutter contre le body shaming est d’abordcommuniquervos préoccupations à l’égard de votre partenaire.
Vous pourriez commencer la conversation en disant : « Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais quand vous commentez ce que je mange ou porte, cela me fait vraiment très mal. »
Une fois que vous aurez clairement et respectueusementcommuniquez vos besoinsà votre partenaire, la balle est dans son camp pour arrêter de faire des commentaires blessants.
2. S’attaquer à la racine du problème
Un conjoint qui fait honte à son partenaire à plusieurs reprises peut être aux prises avec certains problèmes sous-jacents qui ont conduit à ce comportement blessant. Peut-être ont-ils vu l’un de leurs parents faire honte à l’autre en grandissant, ou peut-être ont-ils intériorisé des normes de beauté irréalistes.
Parler de la racine du problème peut aider votre partenaire à surmonter les problèmes qui l’ont conduit à avoir honte de son corps. Cela peut être la première étape pour les aider à modifier les comportements dommageables.
Vous constaterez peut-être que votre partenaire commente la forme ou la taille de votre corps parce qu’il est préoccupé par votre santé. Si tel est le cas, ils doivent comprendre que le fait de faire honte à votre apparence ne vous aide pas à devenir la meilleure version de vous-même.
Si votre conjoint s’inquiète pour votre santé, demandez-lui de l’exprimer directement plutôt que de vous rabaisser pour votre apparence.
3. Défendez-vous
Le body shaming répété dans une relation, surtout lorsque vous avez exprimé à votre partenaire ce que vous ressentez, n’est pas acceptable. Lorsque le body shaming continue, il est tout à fait acceptable de se défendre.
Dire quelque chose comme « Ce n’est pas normal que tu parles de mon corps de cette façon » est approprié, et cela envoie le message que vous n’allez pas tolérer un manque de respect.
4. Fixez des limites claires
Lorsque vous avez été victime de honte corporelle dans votre mariage, il peut être utile de fixer des limites claires quant à ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.
Par exemple, cela ne vous dérange pas que votre partenaire fasse des suggestions sur les repas sains que vous pouvez préparer ensemble, mais cela vous blesse lorsqu’il fait des remarques sur la quantité de nourriture que vous mangez.
Vous pouvez communiquer vos besoins à votre partenaire etfixer des limitesautour des comportements que vous ne pouvez pas accepter. Vous avez également le droit de rappeler à votre partenaire vos limites lorsqu’elles sont violées.
5. Découvrez les causes de la honte corporelle
La honte corporelle de la part d’un conjoint est blessante, mais il peut être utile de se rappeler que les causes de la honte corporelle n’ont souvent rien à voir avec vous. Si le corps de votre conjoint vous fait honte, il pourrait être frustré, en colère ou stressé par quelque chose d’autre qui se passe dans sa vie.
Les commentaires négatifs sur votre corps peuvent également être leur façon de vous traiter lors d’une dispute. Par exemple, un commentaire comme « Tu n’es pas en forme ! » peuvent être projetés dans votre direction lors d’un conflit.
Bien que ce ne soit certainement pas acceptable pour votre partenaire de vous parler de cette façon, cela peut être bénéfique pour votre bien-être si vous apprenez que la honte corporelle de votre conjoint n’a rien à voir avec vous.
6. Vérifiez votre comportement
Si la honte corporelle est devenue un problème dans votre mariage, il est également important que vous vous demandiez si votre comportement peut y contribuer. Par exemple, si vous critiquez votre corps à plusieurs reprises, votre conjoint peut penser que vous êtes d’accord avec le body shaming.
De même, le fait de faire des commentaires négatifs sur le corps des autres devant votre conjoint peut suggérer à votre partenaire que vous tolérez le body shaming en général. En faisant preuve de gentillesse envers vous-même et envers les autres, vous montrez à votre conjoint ce à quoi ressemble un comportement respectueux.
7. Faites des demandes spécifiques à votre partenaire
Pour mettre fin à la honte corporelle dans votre mariage, vous devrez peut-être faire des demandes spécifiques à votre partenaire, par exemple : « J’ai besoin que tu arrêtes de faire des commentaires sur la taille de mon ventre ».
Si vous avez clairement communiqué vos demandes, votre conjoint a moins de chances de prétendre qu’il ne savait pas que ses commentaires étaient blessants.
Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon d’avoir des attentes claires pour vous et votre partenaire :
8. Parlez de votre vision de la relation
Lorsque vous abordez le sujet de la honte corporelle dans votre relation, il peut être utile de parler des espoirs positifs que vous avez pour votre avenir ensemble. Exprimez à votre partenaire que vous aimeriez vous sentir attirante, désirée et aimée afin de pouvoir avoirrelation heureuse.
Lorsque vous abordez le problème en partant du principe que vous essayez d’améliorer la relation pour vous deux, votre conjoint est plus susceptible de participer.
9. Considérez la relation dans son ensemble
Si vous avez de la difficulté à faire face au comportement de honte corporelle de votre conjoint, il peut être utile de considérer la relation dans son ensemble. Bien que le body shaming répété soit inacceptable, si la relation est par ailleurs saine et satisfaisante, vous serez probablement en mesure de surmonter le body shaming.
Penser aux aspects positifs de la relation peut vous rappeler que les choses ne vont pas toutes mal et que vous pouvez utiliser les points forts de la relation pour vous aider à avancer en tant que couple.
10. Demandez l’intervention d’un professionnel
Dans certains cas, il peut être utile de faire appel à un professionnel pour vous aider à surmonter les effets de la honte corporelle dans une relation. Si vous éprouvez des difficultés avecestime de soiet en matière de santé mentale, vous pouvez envisager des conseils individuels pour vous aider à gérer vos émotions et à développer des stratégies d’adaptation plus solides.
Vous pourriez également demander à votre partenaire de suivre des consultations de couple avec vous afin de surmonter les effets de la honte corporelle en couple.
Dernier plat à emporter
Si vous éprouvez de la honte corporelle dans votre mariage, il est important de parler ouvertement de ce que vous ressentez. Dites à votre partenaire que les commentaires sur votre corps et votre poids sont blessants et vous font vous sentir déconnecté et vous font craindre l’intimité.
Il peut être utile d’aborder votre partenaire lorsqu’il est calme et de bonne humeur et d’entamer la conversation en douceur. Soyez prêt à donner des exemples précis de déclarations qui vous ont été préjudiciables.
Lorsque la honte corporelle persiste, malgré vos tentatives pour convaincre votre partenaire de mettre fin à ce comportement, il est peut-être temps de chercherconseil relationnel. Lors de séances de conseil, vous pouvez explorer vos sentiments et acquérir de saines compétences de communication avec le soutien d’un tiers qualifié.
Si votre partenaire n’est pas disposé à changer son comportement, demandez-vous si vous souhaitez poursuivre cette relation. Personne ne mérite d’être dégradé et manqué de respect dans sa relation.
De plus, si vous êtes victime de violence conjugale, des ressources sont disponibles pour vous aider et vous aider à planifier votre sécurité. Visitez leHotline nationale contre la violence domestiquesite Web pour vous connecter aux ressources.
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