15 raisons pour lesquelles les gens restent dans des relations abusives sur le plan émotionnel

Les ecchymoses ne sont pas le seul signe de violence. Les hommes et les femmes qui commettent des violences psychologiques existent, et cela se produit généralement à huis clos.

Les agresseurs laissaient leurs victimes sans ecchymoses visibles, mais leur personnalité entière était endommagée par les violences psychologiques infligées par leur conjoint ou partenaire.

Si quelqu'un avoue être dans une relation abusive, il est facile de lui dire de partir immédiatement.

Cependant, ce n'est pas toujours le cas.

« Pourquoi les gens restent-ils dans des relations abusives s’ils peuvent simplement les quitter ? »

Malheureusement, la plupart des personnes victimes de violence conjugale ont du mal à partir ou à quitter leur conjoint violent. Allez-y, et ils ont leurs raisons.

Comment définir la violence psychologique ?

Qu’est-ce que la violence psychologique et comment commence-t-elle ?

Comme dans beaucoup de contes de fées, tout commencerait à merveille. Vous pourriez croire avoir trouvé la personne idéale avec qui vous vivrez heureux pour toujours.

L'histoire prend ensuite généralement une tournure plutôt désagréable. Il arrive presque toujours que l'agresseur révèle son côté le moins flatteur quelques jours ou semaines seulement après que la victime soit devenue dépendante. 

Non pas qu'il n'y ait aucun signe, mais ils se camouflent pendant la période des premiers échanges et de la découverte mutuelle. 

Une fois que la victime est dans amour, les abus peuvent alors commencer à se multiplier.

La victime, quant à elle, se souvient de ces jours de douceur et de calme de la part de l'agresseur. Une fois exposée aux sévices, à la cruauté humiliante et psychologique, elle cherche en elle-même la raison de ce changement. 

Et l'agresseur ne manque pas d'« erreurs » à invoquer pour justifier un changement aussi brutal.

violence psychologique conjugale est plus courant que vous ne le pensez. 

Quels sont les signes de violence psychologique ?

Avez-vous l'impression d'être un victime de violence psychologiqueLa plupart d'entre nous avons ce pressentiment, mais nous nous accrochons encore à l'espoir, même infime, de ne pas être victimes de violence psychologique.

Si vous pensez qu'il existe des signes indéniables, mais que vous souhaitez tout de même en être sûr, alors voici… 50 signes de violence psychologique dont vous devriez être conscient.

5 exemples de violence psychologique

Vous doutez encore d'être dans une relation abusive ? Ces exemples de violence psychologique vous permettront peut-être de prendre conscience de la réalité.

1. Vous isole et vous contrôle

Ils vous empêcheront de voir les personnes qui pourraient vous soutenir. Cela inclut vos amis, votre famille et même vos collègues. Ils pourraient aussi commencer à surveiller chacun de vos mouvements, s'assurant que vous ne vous éloigniez jamais d'eux.

2. Un chantage affectif est présent.

Toujours vous faire sentir coupable Si vous faites quelque chose pour vous-même, ils exploiteront vos peurs. traumatismes passés, et d'autres éléments déclencheurs afin qu'ils puissent vous contrôler.

3. Déclenche le chaos

Si l'agresseur a l'impression de perdre ou de ne plus vous contrôler, il sème le chaos. Passant du calme à la perte de contrôle, il fera tout pour vous faire sentir mal et pour avoir le dernier mot dans ses disputes.

4. Vous invalide, vous et tout ce qui vous concerne.

L'un des signes les plus courants est que l'agresseur vous dévalorise progressivement. Il vous accusera par exemple d'exagérer, d'inventer des histoires… chercheur d'attention, et même mentalement instable.

Vous en arriverez à un point où vous ne saurez plus ce que vous voulez, ce que vous pouvez faire, ni ce que vous considérez comme juste.

5. Attentes irréalistes

«Rentrez à la maison dans les 10 minutes ou je ferme la porte à clé !»

Votre agresseur sait qu'il vous faut au moins 45 minutes pour rentrer chez vous, pourtant… attente irréaliste La situation était réglée. Ils agissent ainsi car ils savent qu'il est impossible que leurs exigences soient satisfaites, et cela leur donnera une raison de semer le chaos.

15 raisons pour lesquelles les gens restent dans des relations abusives

« Pourquoi est-ce que je reste dans une relation abusive sur le plan émotionnel ? »

Il est douloureux de réaliser que l'on est dans une relation abusive, mais comprendre pourquoi certaines personnes restent dans de telles relations est également indéniablement triste.

1. Ils ne se rendent pas compte qu'ils subissent déjà des violences psychologiques.

Certaines personnes ont été élevées dans le même cycle abusifC'est pourquoi, sans le savoir, ils attirent la même personne.

Il se peut qu'ils ne soient pas conscients qu'ils subissent déjà des violences psychologiques, c'est pourquoi les gens restent dans des relations abusives.

2. Les gens normalisent les comportements malsains.

Pourquoi les hommes maltraitent-ils psychologiquement les femmes, et inversement ? Ils pensent pouvoir s’en tirer impunément. Avec un peu de persuasion, certaines personnes pourraient même prendre le parti de l’agresseur.

Malheureusement, certaines personnes tentent de banaliser des comportements malsains. Elles pourraient dire que votre partenaire est simplement stressé ou souffre peut-être de problèmes de santé mentale, etc.

3. Une faible estime de soi empêche la victime de partir

Nous savons tous que les abus dépouillent n'importe qui de son respect de soi, de son amour-propre et estime de soiN'est-ce pas ? Cela les empêchera d'aller de l'avant et de quitter leur partenaire violent.

4. Ils retrouvent espoir lorsque la période de lune de miel recommence.

Le cycle de tensions, de conflits et de phases d'euphorie peut entraîner n'importe qui dans une romance passionnée et passionnée. Chaque fois qu'ils veulent partir, leur agresseur les ramène à la phase d'euphorie, où ils finissent par croire à nouveau aux mensonges et aux promesses vides.

5. Les victimes pensent être capables de changer leur partenaire

Rester dans un mariage ou une relation de couple où règne la violence psychologique donne à la victime un sentiment d'obligation. Elle croit pouvoir changer son partenaire en faisant preuve de patience, de compréhension et d'amour.

Ils ne changeront jamais.

Comment créez-vous des liens avec les autres ? Saviez-vous que nous avons tous des styles d’attachement différents ? Steph Anya, thérapeute familiale et conjugale agréée, explique ici les différents types de styles d’attachement et leur fonctionnement. 

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6. Ils ont peur de partir

Le chantage, et parfois même violence physique est présent. Il pourrait également y avoir des menaces et, si leur partenaire perd le contrôle, leur vie pourrait être en danger.

Cela inspirerait la peur à la victime, rendant la fuite presque impossible.

7. Le cycle de contrôle est un piège profond

Une autre explication à la question de savoir pourquoi certaines personnes restent dans des relations abusives sur le plan psychologique est que la victime finit par justifier tous les actes horribles commis par son partenaire violent. La personne victime devient alors l'otage émotionnel de la relation.

Cependant, rester dans une relation abusive sur le plan émotionnel laisse la victime dans un état de vulnérabilité, de manque de confiance en soi et de confusion, prisonnière d'une situation inextricable. relation toxique.

8. La société les pousse à « réessayer ».

«Donne une autre chance à ton/ta partenaire.»

C'est très fréquent dans un contexte de violence conjugale. Comme les personnes concernées ignorent ce qui se passe, il est plus facile de leur conseiller d'être un peu plus patientes et d'essayer d'améliorer leur relation.

9. Ils ont le sentiment d'avoir incité leurs partenaires à adopter un comportement violent.

En raison des violences psychologiques, même la perception de la réalité de la victime se trouve altérée. Dans de nombreux cas, les victimes ont le sentiment d'être à l'origine du changement et des violences, et décident donc de rester et de… essayer de « réparer » les choses.

10. Les victimes ne doivent pas gaspiller toutes ces années.

Le fait de rester dans un mariage où règne la violence psychologique peut s'expliquer par la durée de la relation. Certaines personnes souffrent à l'idée que toutes ces années passées ensemble soient réduites à néant.

11. La victime a peur du jugement de la société.

La communauté, la famille et la religion jouent également un rôle important dans le maintien de certaines personnes dans des relations abusives. Dans certains cas, elles craignent le jugement de la société.

12. Ils ont tellement l'habitude de faire des choses ensemble.

Malheureusement, la dépendance envers son partenaire fait partie intégrante des violences psychologiques. L'agresseur isolant ses victimes, celles-ci finissent par devenir dépendantes.

Quitter une relation abusive signifie aussi que la victime devra se débrouiller seule. C'est difficile, surtout après une longue vie commune.

13. Il est difficile de partir si on n'a pas de travail.

L'une des principales raisons pour lesquelles les victimes choisissent de rester est d'ordre financier. Souvent, elles n'ont pas d'argent, et si vous avez des enfants, cela devient quasiment impossible.

14. Les victimes ne bénéficient pas d'un soutien important si elles décident de partir.

Un soutien solide est indispensable pour faire ses valises et quitter son agresseur. Mais que faire si l'on n'en a aucun ?

Vers qui vous tourneriez-vous ? Comment vas-tu recommencer ?C'est difficile quand on n'a personne pour vous soutenir.

15. Ils ne veulent pas être une famille brisée

Une personne peut choisir de rester dans une relation abusive à cause des enfants. Elle craint que les enfants ne grandissent dans un tel contexte. famille brisée.

À leur insu, ce cycle se transmettra à leurs enfants.

Impact des violences psychologiques sur la victime

Si tel est le cas, une question se pose : pourquoi les gens restent-ils dans des relations abusives ?

Cela forme un cycle.

Ce qui se passe habituellementCe qui se passe, c'est que nous avons observé un schéma comportemental similaire dans nos familles d'origine. Nos parents nous maltraitaient psychologiquement..

Enfants, nous avons compris que l'amour dans une relation abusive sur le plan émotionnel s'accompagne d'insultes et d'humiliations, et que si nous attendons et encaissons les coups, nous aurons droit à la merveilleuse période de lune de miel durant laquelle nous serons convaincus que nos parents nous aimaient.

Sommes-nous enclins à rechercher de telles relations ?

La vérité, c'est que non. Mais la vérité, c'est aussi que nous avons appris à vivre des relations abusives sur le plan émotionnel. dès notre plus jeune âge et nous sommes enclins à les rechercher.

Même si cela nous fait nous sentir mal et entrave notre développement, puisque nous avons appris à associer l'affection à la maltraitance émotionnelle, nous allons inconsciemment la marquer.ch pour les partenaires qui seront émotionnellement abusifs.

5 conseils si vous êtes confronté à des violences psychologiques

1. Priorisez-vous

Vous ne pouvez pas sauver une relation si les préoccupations ou les exigences d'un partenaire ne correspondent pas à votre intégrité. 

Votre bien-être personnel devrait être votre priorité absolue et un partenaire émotionnellement abusif qui vous rabaisse devrait être totalement exclu de votre vie.

Parfois, l'agresseur pouvait changer, avec certains aide professionnelles'ils manifestent une réelle intention de le faire. Ainsi, quitter une relation abusive sur le plan émotionnel n'est pas forcément la seule chose que vous pourriez essayer. Ou, ce n'est pas forcément nécessaire. que ce soit la seule chose que vous essayerez.

2. Fixez-vous vos propres limites et reprenez le contrôle de vous-même.

Il est important de reprendre le contrôle de soi-même, de la façon dont on se perçoit et dont on se considère.

Posez-vous la question, « Suis-je dans une relation abusive sur le plan émotionnel ? »

Fixez vous-même vos limites. Déterminez quelle limite vous ne franchirez pas pour votre partenaire. 

Soyez honnête et bienveillant envers vous-même, puis soyez direct avec votre partenaire quant à vos réflexions et vos décisions. Enfin, entourez-vous de personnes et d'expériences qui respectent et valorisent votre personnalité.

3. Ne vous blâmez pas

Ce n'est jamais de votre faute si vous avez aimé la mauvaise personne. Ce n'est pas de votre faute si vous êtes dans une relation abusive. Enfin, rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal chez vous.

S'en vouloir ne sert à rien. Il est temps de se ressaisir et d'être forte.

4. Faut-il réagir lorsque votre agresseur vous provoque ?

Pourquoi certaines personnes restent-elles dans des relations abusives tout en essayant de réagir lorsque leur agresseur les provoque ?

Tu crois peut-être te défendre, mais tu te trompes. Tu ne fais qu'envenimer les choses. Si tu le peux, tais-toi et éloigne-toi.

5. Acceptez le fait qu'ils ne peuvent pas être réparés

C'est maintenant ou jamais. Il est temps de briser le cycle et d'accepter le fait que rester dans une relation abusive sur le plan émotionnel ne changera pas votre partenaire. S'il vous plaît, arrêtez et Concentre-toi sur toi-même, c'est une cause perdue.

Comment guérir des séquelles de violence psychologique ?

Est-il encore possible de guérir lorsqu'on est victime de violence psychologique ?

Guérir des abus émotionnels Ce ne sera pas facile. Votre agresseur tentera de reprendre le contrôle, alors soyez prêt(e). Vous aurez besoin de tout le soutien possible.

La guérison commence de l'intérieur. Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler et travaillez sur vous-même. N'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle si nécessaire, mais concentrez-vous avant tout sur votre guérison et sur l'avenir.

Questions fréquentes sur les relations abusives sur le plan émotionnel

Maintenant que nous commençons à comprendre pourquoi certaines personnes restent dans des relations abusives, il reste encore tant de questions auxquelles nous souhaitons obtenir des réponses.

1. Que faire si vous pensez être dans une relation abusive sur le plan émotionnel ?

Brisez le cycle. C'est la meilleure chose à faire si vous pensez être dans une relation abusive sur le plan émotionnel.

Comment casser le cycle d'une relation abusive sur le plan émotionnel?

La solution de facilité serait de quitter une relation abusive sur le plan émotionnel. Et c'est paradoxalement ce qu'il y a de plus difficile à faire.

Mais comment quitter une relation abusive sur le plan émotionnel ? Il est important de prendre la décision de partir en toute confiance, et non par peur. 

Vous devez faire clairement comprendre à votre partenaire que vous ne pouvez pas participer à une conversation qui porte atteinte à votre dignité. Vous devez cesser certains comportements afin de préserver la paix dans votre relation. 

2. Pourquoi est-il difficile de reconnaître la violence psychologique ?

Pourquoi certaines personnes restent-elles dans des relations abusives ? ​​Est-ce parce que… Ils sont dans le déni?

La plupart du temps, emoLes relations abusives sur le plan psychologique peuvent ne pas apparaître comme telles de l'extérieur. La violence psychologique est parfois si subtile que personne, ni la victime, ni l'agresseur, ni l'entourage, ne s'en aperçoit.

Pourtant, même dans de tels cas, il a effets néfastes Cela concerne toutes les personnes impliquées et doit être abordé de manière saine afin que… Les partenaires peuvent tous deux se développer et prospérer. 

Toutes les raisons pour lesquelles il est difficile de lQuitter une relation abusive sur le plan émotionnel.

Nous ne naissons pas prédisposés aux relations abusives sur le plan émotionnel, mais une fois pris dans cet engrenage, cela peut durer toute une vie – si nous ne faisons rien pour briser le cercle vicieux d'une relation abusive sur le plan émotionnel.

3. En quoi la violence psychologique diffère-t-elle de la violence physique ?

La violence physique englobe toute forme de maltraitance corporelle. Elle engendre des traumatismes et des douleurs physiques. La violence psychologique, quant à elle, se caractérise par l'utilisation de tactiques de contrôle sur autrui. Elle peut inclure la manipulation, les menaces, l'humiliation, l'intimidation, la honte, la peur, la critique et le blâme.

Si tel est le cas, pourquoi quelqu'un resterait-il dans une relation abusive sur le plan mental et émotionnel ?

C'est parce que abus émotionnel Cela commence généralement dès le début de la relation, bien que cela ait tendance à s'aggraver progressivement avec le temps. Dans certains cas, c'est un prélude à des violences physiques ou autres. abus sexuel. 

Néanmoins, au début de la relation, un agresseur émotionnel se présente presque toujours comme une personne fascinante et captivante. Il est doux, charmant, attentionné, compréhensif et affectueux.

L'agresseur révèle son côté moins flatteur bien plus tard.

4. Comment les mauvais traitements affectent-ils la santé mentale d'une personne ?

Il est difficile pour la victime de partir et, à terme, le fait de rester dans un mariage ou une relation abusive sur le plan émotionnel aura des répercussions sur sa santé mentale.

Tout commence par des jours passés à désirer ardemment être adorée par l'agresseur. On attend que cette personne change, ou du moins on croit qu'elle changera.

Ensuite, il y a les jours de violence, toujours suivis d'une période de calme, voire même d'une période de répit. période de lune de miel dans lequel l'agresseur ressemble à la personne dont la victime est tombée amoureuse. 

Et cet état d'esprit addictif engendre un espoir sans fin que cela continue. Malheureusement, cela ne finit jamais.

De plus, le victime de violence psychologique Ils perdent progressivement leur estime de soi. Ils se sentent indignes d'amour et de respect, stupides et incompétents, ennuyeux et sans intérêt. 

Il leur est impossible de tout recommencer, car ils ont le sentiment de ne pouvoir être aimés par personne. Et, souvent, ils se sentent incapables d'aimer qui que ce soit à nouveau.

Le cycle de contrôle dans une relation abusive est tel qu'il rend presque impossible pour la victime de partir. Il n'y a pas d'échappatoire. violence physique Il faut s'impliquer pour être absolument certain que le partenaire est un agresseur. On peut facilement inventer des excuses. 

Et, sa confiance en soi s'amenuisant, la victime commence à croire que ce que dit l'agresseur est la seule réalité qui existe. 

En réalité, il s'agit toujours d'une image fortement déformée de la victime et de la relation, une image qui rend impossible pour la victime de simplement quitter son agresseur.

Rester dans une relation abusive sur le plan émotionnel prive une personne de son amour-propre, de son respect de soi, de sa compassion envers elle-même et de son estime de soi.

Emporter

Les violences psychologiques de la part d'un conjoint ou d'un partenaire sont inacceptables. Personne ne mérite d'être victime de violence.

Pourquoi certaines personnes restent-elles dans des relations abusives ? ​​Parce qu’elles ont peur. Mais si vous savez que vous êtes dans une relation abusive, commencez à rassembler le courage de la quitter et d’aller de l’avant.

Dites-vous toujours que nous méritons tous le respect, l'amour et le bonheur.

Personne ne devrait te priver de ça. Tu mérites mieux.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Sylvia Smith Auteur

Sylvia Smith aime partager des conseils sur la façon dont les couples peuvent raviver leur vie amoureuse, tant dans l'intimité que dans la vie quotidienne. En tant que rédactrice pour Marriage.com, elle croit fermement à l'importance de vivre en pleine conscience et encourage les couples à adopter ce principe.... En savoir plus dans leur vie aussi. Sylvia croit que chaque couple peut transformer sa relation en une relation plus heureuse et plus saine en agissant de manière réfléchie et sincère. Lire moins