Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il existe de nombreuses formes de violence verbale et psychologique. Cela peut commencer par de petits signaux, ce qui rend difficile la reconnaissance d’un abus. La relation peut démarrer à merveille et les problèmes évoluent lentement.
Les signes avant-coureurs peuvent être ambigus et subtils, ce qui complique le processus d’identification de la violence verbale. Au début, la plupart des gens recherchent des défauts dans leur comportement lorsqu’ils communiquent avec leur partenaire.
De plus, la violence verbale peut impliquer des techniques très sophistiquées etjeu toxique. Si vous vous demandez comment reconnaître les signes d’une relation verbalement abusive, jetez un œil à notre sélection de signes révélateurs et apprenez à les différencier d’un conflit « normal ».
Qu’est-ce que la violence verbale ?
La violence verbale est une tentative de prise de contrôle d’une personne par divers moyens de manipulation psychologique et non physique.Essayer de soumettre quelqu’un peut passer par différentes formes de critiques, d’humiliations, de menaces, de punitions et de traitement silencieux.
Il peut être surprenant d’apprendre que presque50 % d’hommes et de femmesont vécu au moins une rencontre psychologiquement dangereuse avec leur partenaire. UNEune étude suggèreque la probabilité de violence verbale augmente avec l’abus d’alcool et diminue avec le nombre d’enfants et l’âge.
Si vous ne savez pas si votre partenaire essaie d’être drôle ou simplement de vous rabaisser, vous ressentez peut-être l’un des signes de violence verbale. Bien que dans les relations de violence physique, les preuves de violence soient tangibles et manifestes,nous ne devons pas sous-estimer les effets néfastes de la violence verbale.
Quelle est la différence entre violence verbale et conflit normal ?
Conflits eton s’attend à ce que des disputes se produisent dans n’importe quelle relation. Ils font partie intégrante des relations que les partenaires entretiennent et surmontent en améliorant leur communication et leur compréhension mutuelle.
Comment reconnaître la violence verbale et la distinguer d’un conflit normal ? Soyez attentif et examinez de plus près les signes de violence verbale et psychologique, si vous remarquez que votre partenaire :
- Proposer des menaces
- Recours aux injures
- Crier fréquemment
- Commencer à se battre pour chaque petite chose
- Vous ridiculiser ou vous humilier
- Vous faire vous sentir mal à l’aise
- Vous blâmer pour les arguments
- Agir de manière punitive lorsque vous êtes seul et éviter de le faire lorsque d’autres personnes sont là
- Vous culpabiliser et se victimiser
- Provoquer une baisse drastique de votre confiance en vous
Bien que le conflit soit inévitable, la part qu’il y a dans la relation et la façon dont vous le vivez en tant que couple peuvent indiquer à quel point vous êtes proche de la violence verbale.
Un abus verbal en vous faisant sentir petit et en diminuant votre confiance en vous. Habituellement, en cas de conflit, les deux parties essaient de gagner quelque chose pour elles-mêmes.votre conjoint a pour but de vous contrôlerDans la violence verbale, cela se fait par le biais d’attaques émotionnelles contre le partenaire.
Quels sont les signes d’une relation abusive ?
1. Marcher sur des coquilles d’œufs
Lorsque vous êtes dans une relation de violence verbale, vous commencez à remarquer que vous faites extrêmement attention à ce que vous dites et faites. Essayer d’éviter d’éventuelles bagarres vous donne l’impression de toujours marcher sur des coquilles d’œufs. Pour ne pas décevoir votre partenaire, vous prenez note de chaque petite chose que vous faites.
Très probablement, marcher sur des coquilles d’œufs est votre tentative de mettre fin à la violence verbale dans le mariage.Cependant, vous devez comprendre que ce n’est pas de votre faute et que n’importe qui dans votre position ressentirait la même chose. Restez ferme, même si votre partenaire dit le contraire et essaie de vous convaincre que c’est vous qui devez changer pour qu’il cesse d’être en colère.
Ce ne sont pas vos erreurs qui sont à l’origine de la violence verbale dans le mariage, mais le manque de contrôle des impulsions et les attentes impossibles de votre partenaire.
2. Insultes et ridiculisation
Votre partenaire vous donne-t-il des noms qui vous blessent pour ensuite dire que vous n’avez pas compris ce qu’il voulait dire ?
Dans les bagarres et les communications quotidiennes, votre partenaire vous rabaisse et vous fait vous sentir ridiculisé ?Qu’ils essaient de le faire passer pour une « taquinerie » ou une « », c’est l’un des signes d’une relation abusive.Noms d’animaux
3. Blagues inappropriées et blessantes
Dans une relation de violence verbale,votre partenaire fait des blagues que vous trouvez blessantes,et lorsqu’on vous y confronte, il dit que vous êtes trop sensible. Bien que vous leur demandiez de ne pas le faire, ils persistent. Au fil du temps, vous constaterez peut-être que cela nuit à votre perception de vous-même et à votre confiance en vous.
4. Ton de conversation condescendant
Nous ne parlons pas du ton sarcastique utilisé pour faire une bonne blague, mais plutôt d’un ton constant lorsqu’ils interagissent avec vous. Ils peuvent également vous inclure dans leurs blagues sarcastiques, et même si elles commencent par être drôles, vous vous sentez rabaissé.
De plus, ils utilisent peut-êtredes commentaires humiliants sur vos croyances, votre religion, votre race ou, en général, sur des aspects importants de qui vous êtes.Un partenaire qui te respecte ne fait pas ça. Dans une relation de violence verbale, votre partenaire n’est pas disposé à comprendre ce que vous ressentez ou à arrêter.
5. Critique verbale
Au début, il se peut que votre communication ait été douce et polie. Cependant, au fil du temps, vous commencez à remarquer des remarques négatives etexigences pour améliorer différents aspects de votre comportement et de votre personnalité.
De plus, ils partagent les critiques d’une manière qui vous met mal à l’aise. Au fil du temps, la fréquence et les demandes de changement augmentent jusqu’à ce que vous finissiez par penser que vous ne faites rien de bien. Cela peut avoir un impact significatif sur votre estime de soi.
6. Des commentaires humiliants
Dans une relation de violence verbale, la honte et les jurons se produisent plus ou moins régulièrement. D’autant plus lorsque vous êtes seul avec votre partenaire, mais pas exclusivement.Les agresseurs utilisent l’humiliation pour vous faire sentir mal dans votre peau.Ils essaient de dégrader l’image que vous avez de vous-même jusqu’à ce que vous vous sentiez déficient.
7. Menaces et accusations
Vous êtes-vous senti en danger à un moment donné de la relation ?
Peut-être que votre partenaire a jeté des objets, percuté un mur quand les choses se sont réchauffées ? Dans les relations émotionnellement abusives, il n’est pas rare qu’un partenaire s’attende à de la gratitude pour sa capacité à contrôler son humeur et à ne pas vous blesser.
Dans une telle relation, vous vous retrouvez souvent accusé ou menacé par votre partenaire. Cela peut vous amener à remettre en question vos actions et à vous sentir acculé.
8. Te blâmer
Outre les accusations qu’ils vous portent, les partenaires violents essaient également dete blâmerpour tous les arguments. Ils tentent devous distribuer toute la culpabilitéet se présentent comme des victimes. Ils peuvent être très habiles à déformer la réalité pour l’adapter à cette image d’eux-mêmes en tant que victime.
9. Crier et hurler
C’est l’un des signes évidents d’une relation de violence verbale. En tant que tel, les agresseurs peuvent ne pas l’utiliser au tout début. De plus, s’ils ont un lapsus et qu’ils crient, ils sont généralement assez sophistiqués pour le décrire comme une situation ponctuelle ou comme le résultat d’un stress majeur qu’ils traversent.
10. Traitements silencieux
Lorsque rien d’autre ne fonctionne, les agresseurs peuvent essayer de vous ignorer. Lorsque leurs tentatives pour vous contrôler ont échoué, ils retiennent la communication, les affections, le sexe, l’argent, etc., pour essayer de vous faire faire ce qu’ils souhaitent.
Bien qu’elle soit silencieuse, ne vous y trompez pas. Le traitement silencieux est un signe de relations verbalement abusives.Refus de communiquer, établissez un contact visuel ou passez du temps dans la même piècepourrait être l’une des façons dont ils vous incitent à faire plus d’efforts et à vous pousser à faire le choix qu’ils veulent.
11. Ne pas tenir compte de vos émotions et de vos opinions
Dans une relation saine, vous vous sentez compris et entendu. Le soutien est l’un des éléments que vous n’avez pas dans une relation de violence verbale. Lorsque vous essayez de partager, votre partenaire vous refuse, de différentes manières, le droit à vos sentiments ou à vos pensées.
Ils peuvent vous critiquer, vous traiter de sensible, d’enfantin ou vous convaincre que ce que vous vivez n’est pas grave.L’agresseur vous refuse votre réalité intérieureet en essayant de vous convaincre que ce que vous pensez ou ressentez est faux.
12. Manipulation
Parfois, il peut être facile de repérer une personne contrôlante. Cependant, plus ils ont d’expérience, plus leurs tentatives sont conclues. Il est donc difficile de reconnaître une manipulation.
La manipulation est une tentative de vous amener à faire quelque chose sans le demander directement ou sans le commander.Vous sentez-vous poussé et avez-vous l’impression de ne pas avoir le contrôle de vos propres décisions ?Les agresseurs sont habiles à vous faire sentir que ce qu’ils voulaient était votre idée et/ou était pour le mieux.
13. Arguments répétitifs
Peut-être êtes-vous surpris de voir à quel point il est facile de provoquer une dispute et de vous demander ce que vous avez fait cette fois-ci ? Chaque fois qu’une opportunité se présente, votre partenaire l’utilise pour ne pas être d’accord avec vous ou pour se battre.
Dans une relation saine, les partenaires ne sont pas d’accord sur de nombreux sujets. Cependant, cela ne dégénère pas toujours en bagarres. Dans une relation de violence verbale,les divergences d’opinions ne sont pas acceptées.Cela entraîne des combats circulaires qui vous fatiguent et vous épuisent.
14. Tu t’excuses tout le temps
Présenter des excuses lorsque nous avons blessé quelqu’un est une réaction appropriée. Cependant, en raison de la fréquence à laquelle vous êtes blâmé pour tout, vous pourriez vous retrouver à vous excuser tout le temps. Peut-être n’êtes-vous pas toujours sûr de ce que vous avez fait exactement de mal. Ils dépeignent si bien la victime que vous pensez qu’il vaut mieux dire que vous êtes désolé.
15. Souligner vos faiblesses et vos défauts
C’est l’un des signes d’une relation de violence verbale qui a un impact majeur sur votre dignité et votre confiance en vous. L’opinion de votre partenaire est importante pour vous. Ainsi, lorsqu’ils soulignent constamment vos défauts, vous commencez également à vous voir différemment.
Ce changement dans votre perception de vous-même a pour but de vous permettre de rester avec eux. Plus vous commencez à faire confiance à leur opinion, plus vous êtes reconnaissant qu’ils restent avec vous malgré vos défauts. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est difficile de quitter une relation de violence verbale.
7 conseils pour faire face à une relation de violence verbale
Être dans une telle relation peut laisser des cicatrices psychologiques sur la victime. Qu’est-ce que la violence verbale fait à une femme ou à un homme ? Cela peut entraîner de l’anxiété, de la dépression, de la toxicomanie et une perte de confiance en soi. Par conséquent, si vous pensez être victime de maltraitance, essayez de réagir le plus rapidement possible.
Si vous vous demandez « comment traiter avec une femme violente » ou « comment traiter avec un mari verbalement violent », il n’y a pas de réponse unique. Il existe de nombreux conseils sur la façon de gérer la violence verbale. Consultez notre sélection des meilleurs conseils qui peuvent vous aider à apprendre comment réagir à la violence verbale :
- Décidez des limites que vous voulez fixer et soyez ferme à leur sujet. Cela va être difficile et vous devriez peut-être compter sur le soutien social pour vous aider dans ce processus.
- Essayez de comprendre si l’agresseur est prêt à modifier son comportement.Vous ne pouvez pas les changer, vous ne pouvez que soutenir leur décision de changer.
- Demandez-vous quelles sont les circonstances dans lesquelles vous seriez prêt à rester dans la relation.Si vous n’êtes pas encore prêt à rompre les liens, demandez-vous ce qui devrait se passer si vous annoncez votre départ. Soyez conscient de vos limites et de ce que devrait être la relation pour que vous soyez heureux.
- Si vous décidez de rester, limitez le temps que vous souhaitez accorder à l’agresseur pour montrer qu’il est en train de changer.Si vous êtes également colocataires, demandez-vous si vous souhaitez rester dans le même espace de vie qu’eux pendant que vous travaillez sur cette question.
- S’ils sont prêts à travailler sur eux-mêmes, envisagez de suivre une thérapie de couple ou uncours de mariage.La gestion de la violence verbale nécessite un changement de style de communication. L’amélioration de la communication est l’un des éléments clés de ces cours et thérapies.
- Si vous ne pouvez pas mettre fin à la violence verbale dans le mariage, réfléchissez au moyen le plus sûr de partir et aux mesures à prendre. Pour rendre le processus moins douloureux pour vous, préparez-vous à l’avance.
Faites confiance à votre instinct
Puisque la relation abusive n’est pas abusive dès le départ, faites confiance à votre instinct. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, soyez prudent et observez les subtils signaux d’alarme. Connaître les signes de violence verbale peut vous aider à les identifier et à réagir à temps avant qu’ils n’aient des effets néfastes sur votre santé psychologique.
Gardez à l’esprit ce que devrait être une relation saine. Si vous reconnaissez qu’ils essaient de vous manipuler, de vous humilier, de vous blâmer ou de vous culpabiliser, vous devez également observer si d’autres signes sont présents.
Si vous êtes tous les deux prêts à travailler pour améliorer la situation, entourez-vous de soutien et pensez à des thérapeutes.
N’oubliez pas de bien vous assurer qu’ils sont ouverts au changement ou que leur accord n’est qu’un moyen de vous manipuler. Si vous décidez d’y mettre fin, investissez dans le processus de préparation et examinez les astuces pour sortir d’une relation de violence verbale.
Dans la vidéo, Mel Robbins explique pourquoi et comment quelqu’un perd son pouvoir.
« C’est parce que, quelque part dans ton passé, quelqu’un t’a fait sentir que tu ne le méritais pas. Mais tu n’es pas obligée d’y rester pour toujours. »
Ce que vous pensez et ce que vous ressentez comptent, malgré ce que votre partenaire violent pourrait dire. Tu as le droit d’être heureuse et tu le mérites.
How do you tell if something is emotional abuse and not just “normal relationship conflict”?
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