Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Cada relación tiene susubidas y bajadas. Cuando las cosas no van bien, es natural sentirse ansioso e inseguro. Esto puede llevar a comportamientos que empeoren las cosas.
Si te preguntas cómo luchar por tu relación, es posible que necesites una estrategia diferente, una sin confrontación.
¿Qué significa luchar por lo que amas?
Luchar por su relación significa dejar de lado sus pensamientos y creencias tradicionales y determinar qué se puede hacer para que larelación exitosa.
Al considerar cómo luchar por su relación, primero reconozca que tiene el poder de mejorar las cosas. Hay muchas maneras en las que puedes devolverle la vida a una relación en declive sin hablar con tu pareja.
¿Por qué deberías luchar por tu relación?
Cuando decides luchar por el hombre que amas o luchar por la mujer que amas, te preguntarás, ¿vale la pena? ¿Vale la pena reunir tanto coraje? ¿Será recíproco?
Una vez que esté seguro de que su pareja ha mostrado el mismo entusiasmo pordefiende la relación, debes darte cuenta de que vale la pena permanecer a su lado contra viento y marea.
Hay varias razones por las que es importante luchar por su relación:
- Tu pareja se merece que estés a su lado. Vale la pena luchar por ellos.
- Inculcaconfía en tu relaciónporque, al final, ambos demuestran su amor el uno por el otro.
- Todasproblemas de relaciónson solucionables. Por lo tanto, es mejor no darse por vencido y luchar por la relación.
- Puede que te arrepientasdejar ir a tu parejasi no te atreves a luchar por ellos.
15 maneras de luchar por tu relación
Cuando tienes que luchar por lo que quieres, estos son los pasos que debes seguir:
- Evalúetu relación
- Cambiarla atmósfera
- Ajustartu estilo de comunicación
Evalúe su relación
1. Tómate un descanso
Si está considerandocuandopara luchar por una relación, es una buena idea primero tomarse un tiempo parareflejarsobre dónde se encuentra y qué es lo que quiere. Es posible que deseen estar más en sintonía el uno con el otro. ¿Quieressiéntete seguro.
- Evalúe dónde cree que las cosas han ido mal.
- Identifique los intentos que ha realizado para realizar mejoras.
- Piensa en cómo podrías empezar a volver a conectarte.
2. Asume la responsabilidad
Mientras luchas por la persona que amas, necesitarásabandona eljuego de culpasy sea dueño de las decisiones que ha estado tomando.
Según un consejero profesional autorizado, un entrenador de relaciones y un mentor matrimonialChristiana Njoku,
En el momento en que decida asumir la responsabilidad de sus acciones, estará listo para hacer que vuelva a funcionar.
Si regañas ocriticar, es poco probable que tu pareja sea amable y amorosa contigo.
Si tu amante ha sido crítico contigo, puedes elegir cómo respondes: arremeter o hablar con calma sobre la situación.
Lectura relacionada:¿Por qué es importante aceptar responsabilidades en una relación?
3. Aléjese de los accesorios emocionales o físicos
Las relaciones que están estancadas o difíciles se dirigen apeligro realcuando alguien comienza a conectarse, física o emocionalmente, con un tercero. Cuando luchas por tu relación, debes lidiar con lo emocional y lo físiconecesidades dentro de la relación.
Si ha encontrado a alguien más que «realmente lo entiende», no puede abordar adecuadamente los problemas a los que se enfrenta.
No puedes cuidar tu propio jardín si sigues saltando la cerca y chocando contra el de otra persona.
4. ¿El pasado influye en el presente?
Comprender las influencias del pasadopuede ser clave para mejorar las relaciones actuales.
- ¿Te comportas de manera sospechosa o celosa porque te han engañado en el pasado?
- ¿La forma en que creciste en tu familia ha afectado tus expectativas ahora?
- ¿Hay cosas sobre tu comportamiento que tu pareja no entiende, debido a su pasado diferente, o viceversa?
Lectura relacionada:Las experiencias negativas del pasado pueden afectar su relación
5. ¿Cuál era la atracción original?
Puede que te preguntes: «¿Debo luchar por mi relación?» Encuentras a tu pareja irritante y molesta.
Podría ser útil enumerar las cualidades que inicialmente te atrajeron hacia tu pareja. Típicamente, nos atraen los rasgos que vemos en la otra, «la otra mitad». Lo que no nos damos cuenta es quecada característica tiene su lado negativo.
- Alguien ordenado puede ser visto como obsesivo.
- Una transmisión en vivo en las fiestas puede verse como un coqueteo.
- Alguien que es impulsivo ahora es imprudente.
Las cosas que originalmente nos atraían pueden volverse las más irritantes.
Dedica un tiempo a enumerar las cosas que primero te gustaron de tu pareja e intenta identificar la otra cara de la moneda.
6. Redefine el dolor y las decepciones
Cuando estamos «enamorados», ignoramos convenientemente el hecho de que nuestra pareja estáno es perfecto. Esperamos que sepan lo que queremos, que nunca nos avergüence ni nos decepcione, y que siempre sean atentos y considerados. La verdad es que toda relación amorosa contiene dolor y decepciones.
Cuando luchas por la persona que amas, debes recordar que ninguno de los dos comenzó la relación con la intención de ser desagradable e hiriente. Cuando te sientas herido, trata de entender qué necesidades está tratando de satisfacer la otra persona.
7. ¿Utilizas la distancia o las peleas para protegerte?
Estar en una relación cercana puede ser riesgoso. ¿Qué pasa si me rechazan, otra vez? A veces es más fácil escalar una discusión o centrarse en el trabajo o los pasatiempos en lugar de pasar tiempo juntos.
Puede decidirser vulnerabley admite ante ti y tu pareja que tienes miedo de acercarte demasiado.Ser realpueden ayudarlos a conectarse entre sí.
Si cree que necesita ayuda para explorar alguno de los puntos anteriores, puede ser útil hablar con un profesional capacitado.
Cambia la atmósfera
8. Afirme lo que funciona
Una gran estrategia cuando luchas por tu relación es empezar afíjate en lo que es bueno. En lugar de centrarse en todo lo que está mal, elige elogiar algo que te guste de tu pareja.
Observe la amabilidad y la consideración. Busquen aspectos de su vida juntos por los que puedan estar agradecidos. Haga una lista de declaraciones positivas sobre su relación y dígalas a diario. Al hacerlo, los aspectos negativos pierden su poder y tendrás un mayor incentivo para luchar por lo que amas.
9. Reconoce que estás en el mismo equipo
Esta es una de las cosas más poderosas que se pueden hacer en unrelación en apuros. El objetivo en cualquier tema polémico es que un equipo gane. Si el otro pierde, ambos pierden.
Estas 5 simples palabras pueden calmar las cosas de inmediato:
«Estamos del mismo lado».
Cuando estés luchando por tu relación, elimina la «lucha» de la relación.
Lectura relacionada:Estar en el mismo equipo crea una mejor intimidad
10. Construir una cultura de honor y respeto
La familiaridad engendra desprecio. Decide hacer de tu hogar un lugar donde, pase lo que pase, puedasrespetarel uno al otro. Niéguese a caer en conductas humillantes o denigrantes.
«Las personas poderosas establecen deliberadamente un estándar sobre cómo esperan ser tratadas por la forma en que tratan a los demás. No exigen respeto. Crean ambientes respetuosos al mostrar respeto».
-Danny Silk, autor deMantén tu amor encendido
Ajusta tu estilo de comunicación
11. Comprende el lenguaje del amor de tu pareja
Según un consejero profesional autorizado, un entrenador de relaciones y un mentor matrimonialChristiana Njoku,
Para hacer que la relación funcione, debe importarle comprender cómo su pareja quiere que la traten en esa relación.
Una vez que él o ella se sientan especiales porque has usado suslenguaje del amor, entonces eresganar la peleapara la persona que amas.
Es posible que su pareja haya estado tratando de mostrar amor comunicándose en su lenguaje de amor. Si lo has descartado o rechazado, te dolerá.
Por ejemplo, su lenguaje de amor es dar regalos. Criticas el regalo, diciendo que no es lo que querías. Eso dolerá mucho más que si ignoraras una invitación para pasar tiempo juntos (tiempo de calidad).
Las personas no dan y reciben amor de la misma manera. Mira este video sobre 5 lenguajes del amor que te ayudarán a leer el lenguaje del amor de tu pareja.
12. Aprende a traducir el lenguaje del amor de tu pareja
En lugar de exigir que tu pareja hable tu lenguaje del amor, aprende atraducir!
Si nunca te abrazan (contacto físico), pero siempre dicen que te ves muy bien (palabras de afirmación), considera esas palabras como tu abrazo virtual.
13. Comprueba tu tono y lenguaje corporal
En la lucha por lo que quieres, recuerda que no se trata solo de lo que decimos, sino de cómo lo decimos. Si haces un comentario crítico con un tono de voz suave, con una postura relajada, obtendrás una respuesta diferente.
Análisis transaccionalanaliza la comunicación entre padres, adultos e hijos. Si le habla a su pareja en un tono crítico con los padres, obtendrá una respuesta malhumorada del niño o de los padres. Las parejas que permanecen en la edad adulta, asertivas y respetuosas, pueden comunicarse con claridad.
14. Escucha de verdad
Una de las habilidades más difíciles en una relación de pareja es poderescucha bien. Una vez que alguien se sienta escuchado y comprendido, podrá escucharte.
Christiana Njokuestados,
La escucha activa es una habilidad imprescindible en las relaciones; esté atento y escuche a su pareja en cada conversación.
Es muy fácil asumir que sabemos lo que el otro va a decir, desconectarnos y concentrarnos en ensayar nuestra respuesta. Reduzca la velocidad, compruebe que ha escuchado y entendido correctamente, y entonces también se le escuchará.
Lectura relacionada:La importancia del arte de escuchar en una relación
15. Explica con claridad
La otra cara de la escucha es explicar claramente lo que está pasando.
En lugar de esperar que tu amante adivine por qué estás frustrado o molesto, asegúrateellos entiendenlas razones por las que. Unas pocas palabras como «No eres tú, es trabajo» pueden disipar una reacción negativa.
Conclusión
A medida que vaya asumiendo ideas sobre cómo luchar por su relación, recuerdeámate a ti mismo. Mantener unActitud COAL, según lo descrito por el Dr. Dan Siegel, significa que eresCurioso, abierto, tolerante y amoroso. Practica aplicar esto a ti mismo y a tu pareja.
Puede llegar a un punto en el que se dé cuenta de que la relación no funciona. A veces, los mejores intentos de luchar por una relación fracasarán.
Pero si sigue los pasos anteriores, se comunica con claridad y mantiene respuestas amorosas, tendrácrecido en habilidades de relación. Estas habilidades le serán de gran utilidad en el futuro.
Siempre es importante reconocer si su relación es difícil porque esabusivo. El abuso puede ser sutil y físico, emocional o verbal. Si sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo cuando estás cerca de tu pareja, entonces pregúntate sideberíaslucha por tu relación.
Una línea directa de violencia doméstica puede ayudar.La línea directa nacional contra la violencia domésticaestá disponible en 1.800.799.SAFE (7233).
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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