45 Señales de advertencia de una relación tóxica

¿Qué es una relación tóxica?

Antes de discutir los signos de una relación tóxica, primero entendamos lo que se considera una relación tóxica.

Una relación tóxica es una relación que implicacomportamientos por parte de la pareja tóxica que son emocional y físicamente dañinos o perjudiciales para su pareja.

Esto no significa que las personas tóxicas en una relación tóxica sean directamente dañinas físicamente y potencialmente mortales para la vida y la salud de otra pareja.

Pero el significado de una relación tóxica puede ser simplemente esola otra pareja se siente asustada, amenazada y asustada de compartir sus opiniones porque está nerviosa y tiene miedo de las reacciones emocionales de la persona tóxica.

Tipos de relaciones tóxicas

Quizás te preguntes: «¿Estoy en una relación tóxica?» Es importante entender en qué tipo de relación tóxica se encuentra. Estos son los diferentes tipos de relaciones tóxicas:

• Pareja tóxica demasiado dependiente

Una pareja demasiado dependiente es alguien que evita tomar decisiones por sí misma. En última instancia, usted asumiría la carga de tomar todas las decisiones y, al final, sería responsable de cualquier cosa que salga mal.

• Usuario

Los usuarios son el tipo de socios tóxicos que obtienen todo lo que quieren de ti. Estos socios consumirán mucha de tu energía, e incluso si hacen algo por ti, tendrá un costo.

• El de mal humor

Una pareja malhumorada pierde la calma con mucha frecuencia y es difícil interactuar con ella. No podrás predecir su enojo y es posible que no estés preparado para ser el receptor.

• Pareja tóxica posesiva

Una pareja posesiva estará celosa de las personas en tu vida y lo considerará saludable porque es una forma de amor. Tal pareja lo interrogará e intentará mostrar dominio y control.

¿Cómo sabes si estás en una relación tóxica?

A veces, cuando estamos involucrados emocionalmente, se hace difícil detectar cuando una relación es tóxica. Cuanto más cerca estamos, más difícil es ver el panorama general y notar los signos de una relación tóxica.

Mientras estaba en unrelación sana, te sientes cuidado, respetado, seguro y escuchado en una relación disfuncional, faltan estos aspectos.

Una relación tóxica es aquella en la que no hay un deseo compartido por la felicidad, el bienestar y el crecimiento del otro.

Los rasgos tóxicos de las relaciones incluyen la inseguridad, el egocentrismo, el dominio, el control y el miedo por la seguridad de uno.

Cuando tienes una relación sana, las cosas parecen funcionar o arreglarse. No significa que en una relación sana, no haya peleas, sino que se resuelven, y sientes que estás avanzando.

Por otro lado, en una relación tóxica, parece que todo es motivo para iniciar una pelea, y discutes por cosas iguales o similares. No hay soluciones para los conflictos, por lo que te sientes atrapado en una lucha perpetua.

45 señales de que estás en una relación tóxica

La pregunta principal es cómo saber si una relación es tóxica. ¿Qué es una relación tóxica?

Familiarizarse con los signos tóxicos de las relaciones puede ayudarte a reconocer si estás en una relación y a tomar medidas para cambiar tu situación.

Hay muchoscaracterísticas de una mala relación, y hemos seleccionado para ti las 45 señales de alerta temprana más frecuentes de una relación tóxica.

1. Energía negativa

En una relación tóxica,te pones tan tenso, enojado y furioso con tu pareja, que acumula energía negativa en tu cuerpo,lo que más adelante puede llevar al odio mutuo.

Maggie Martínez, LCSW, señala,

La negatividad puede agotarte en todos los aspectos de tu vida.La negatividad te agota mental, física y emocionalmente.Nos vemos obligados a lidiar con esta negatividad, pero su relación debe ser un alivio de ese tipo de estrés.

2. Parece que no haces nada bien

Estás en una relación tóxica si parece que no haces nada bien, no importa cuánto te esfuerces por hacerlo a la perfección.

En el momento en que llegas a ese puntocuando sientes que todo lo que haces les molesta o les molesta, te sientes bastante incómodo haciendo cosas con tu pareja,y estás dando vueltas de puntillas en tu relación, tienes que entender que tú no eres el problema.

Maggie Martínez, LCSW, lo más destacado,

La mayoría de las veces, hay algo con lo que tu pareja no está contenta y no te lo ha dicho. Hasta que no sean honestos y digan por qué están frustrados e infelices, nada de lo que hagas parecerá correcto.

¿Se puede arreglar una relación tóxica? No hay garantía; sin embargo, las posibilidades aumentan significativamente cuando la persona está dispuesta a cambiar.

3. Simplemente ya no eres feliz

Todos sabemos que no es posible ser feliz en cada momento de una relación, pero en general,tu pareja debería hacerte más feliz.

Deben hacer que se sienta apoyado, comprometido, alegre y capaz de hacer lo que quiera hacer.Deberían ayudarte a reconstruir y darte la esperanza de que las cosas pueden ser como crees que deberían ser, lo que te hace feliz.

Una vez que no te sientes feliz con tu pareja, es una señal de advertencia de que estás en una relación tóxica.

4. Todo es tan dramático siempre

»Muchas parejas prosperan en el teatro de alto nivel.—gritos, acusaciones, manos y palabras volando», dice psiquiatra Scott Haltzman, MD, autor del libro Los secretos de sobrevivir a la infidelidad.

Cada vez, hay una acalorada discusión, drama e intercambio de palabras candentes, lo que hace que sea bastante incómodo para tientendernoscada vez.

Puede que no sea necesariamente una agresión física; puede ser a través de su comportamiento. Esto se considera uno de los signos de una relación tóxica.

Mire este video revelador sobre cómo evitar dramas innecesarios en las relaciones:

5. Cada desacuerdo es una oportunidad de ganar puntos

El cuadro de mando de relacionesse desarrolla con el tiempo porque uno de los miembros de la pareja o ambos utilizan las malas acciones del pasado para justificar la rectitud actual.

Maggie Martínez, LCSW, señala,

No solo te desvías del tema actual, sino que sacas a relucir la culpa y la amargura del pasado para manipular a tu pareja y hacer que se sienta mal en cualquier discusión o desacuerdo actual. Este es considerado como uno de los más señales de relación poco saludables.

6. No hablas de seguir adelante en la relación.

Los socios necesitan hablar y resolver muchas cosas importantes en las relaciones, no solo si pedir sushi o pizza para llevar o el atuendo que deben usar.

Supongamos que su pareja se niega a hablar sobre temas importantes de relación, como cuándo tener un bebé o comprar una casa o incluso cuándo casarse. En ese caso, estás en una relación tóxica.

Si lo único de lo que habla tu pareja es de incentivos que no fomenten el crecimiento de la relación, entonces tu pareja te está poniendo un muro de piedra,lo que indica que estás en una relación tóxica.

7. No te comunicas de manera efectiva

Una pareja tóxica querrá que leas automáticamente su mente para averiguar lo que quiere.

Una pareja tóxica esperará que predigas cuándo necesitará un abrazo o una charla, cuándo quiere un rojo y no un blanco cuando quiere un sí, no un no.

Este es uno de los signos de una relación tóxica que causa un estrés significativo debido ala necesidad constante de anticipar y hacer las suposiciones correctas.

8. Empiezas a perder amigos

Las relaciones tóxicas te contaminan.

Mientras todavía intentas descubrir y corregir qué es lo que está mal en tu relación tóxica, tus amigos están ocupados preguntándose qué te pasa.

Si tu relación te cambia, solo debería convertirte en una mejor versión de quién eres.

Si te sientes como si estuvieras perdiéndotey tus amigos o tú ya no reconoces quién eres, es una señal de advertencia de una relación tóxica.

Si está observando los signos anteriores en su relación, entonces su relación es tóxica y puede ser perjudicial para usted emocional, física y mentalmente.

9. Sin reciprocidad ni equilibrio en la relación

Para que la reciprocidad funcione, ambos socios deben cooperar y comprender y aceptar la interdependencia en una relación.

La reciprocidad nunca funcionará en una relación en la que uno de los miembros de la pareja cree que es superior o que tiene el control. 

Un socio altamente competitivo tendrá problemas para entender y crear reciprocidad. Busque también otros signos de un matrimonio tóxico.

10. Crítica constante

John Gottman ha identificado las críticas habituales como uno de los signos tóxicos de las relaciones.y uno de los principales predictores de divorcios o rupturas. Esto, por supuesto, no significa que debas aceptar todos los rasgos y hábitos de tu pareja, que percibes como negativos.

La atención se centra en cómo se vocalizan esas quejas.

Si tu pareja está constantemente criticándoteen lugar de pensar en cómo cooperar, hable con ellos y sugiera un enfoque alternativo.

Pídeles que presten atención a la forma en que te hablan. 

En lugar de decir: «Siempre dejas un desastre, que tengo que limpiar después. Eres descuidado, perezoso y descuidado», pregunta si podrían sustituirlo por»Significaría mucho para mí que pudieras limpiar después de terminar. Puedo hacerlo, y lo hago por mi parte». 

Cuando note este signo, piense en preguntarse cuándo y cómo salir de una relación tóxicaantes de que tu confianza en ti mismo se destruya debido a tantas entradas negativas.

11. Atmósfera hostil

La hostilidad, de alguna forma, es familiar para la mayoría de nosotros y es uno de los signos tóxicos en una relación.

Puede tener su origen en otro lugar, no solo en una asociación.El estrés, los problemas en el trabajo, los problemas con un hijo, los problemas financieros y de salud pueden ser factores externos que afectan a las parejas para reflejar la ira entre sí. 

Una vez que se agrava, puede resultar difícil conciliar, resolver la disputa, y sigue adelante.

En las relaciones tóxicas, los socios no abordan el problema o simplemente lo ocultan con un acuerdo superficial. Esto provoca más resentimientoy la escalada de la hostilidad.

La hostilidad permanece ahí, a la espera de estallar, provocando un fenómeno de la guerra fríay un matrimonio tóxico.

12. Falta de confiabilidad

La confiabilidad es la columna vertebral de la estabilidad de las relaciones. 

Llegar tarde a las citas, no responder a las llamadas telefónicas y los mensajes de texto son solo algunos de los molestos patrones de comportamiento. Otros comportamientos pueden provocar la sensación de no poder confiar en absoluto en tu pareja.

Una pareja poco confiable te gritará, se negará a hablar y saldrá corriendo de la habitación, dejándote sobrellevar la sensación de abandono.

La falta de fiabilidad también puede manifestarse en forma de imprevisibilidad.No saber cómo reaccionará tu pareja en diferentes situaciones hará que quieras alejarte y protegerte.

Esté atento a los rasgos de personalidad tóxicos que pueden hacer que se sienta más solo con una pareja que soltero.

13. Evasión y molestia mutuas

Con frecuencia,la falta de comunicación efectiva conduce a la molestia y la evitación.Cuando no sabes cómo poner las cosas en palabras, es considerablemente más fácil ignorar el tema o a la pareja.

Falta de comunicación efectivapuede hacerte pensar que tu pareja no quiere entender lo que estás pasando.

Además, esto puede llevar a una molestia que gradualmente se convierte en resentimiento. Por lo tanto, cómo arreglar una relación tóxica?

¡Un paso a la vez! Empezando por la comunicaciónsigue siendo uno de los factores más importantes que contribuyen a satisfacción conyugal.

14. Falta de apoyo mutuo

Presumiblemente, uno de los beneficios más importantes de estar en una relación es disfrutar de la apoyo de tu pareja.

Ese tipo de apoyo no se puede obtener en ningún otro lugar, ya que los amigos, familiares y colegas no pueden ser tan íntimos contigo como tu pareja. Tu pareja te animará cuando estés deprimido, escucha tus problemas, y proporcionan consuelo físico y emocional.

Esta es una parte muy importante de cualquier relación sana.Te falta mucho si tu pareja ya no es comprensiva y no sientes que puedes confiar en ella o pedir ayuda..

Si esto ha durado lo suficiente y no se ha producido ningún cambio, esta situación puede hacerle pensar que no es digno de tal apoyo y cuidado.

15. Sentirse inferior

Individuos con tendencias narcisistascreen que son superiores a los demás y, a menudo, descartan por completo los sentimientos de otras personas.

Cuando estás con un narcisista, puede parecer que la relación es significativamente unilateral.

Detrás de la representación de la confianza y la superioridad, los narcisistas tienen una autoestima vulnerable, y criticarlos provoca reacciones negativas y volátiles.

Si constantemente te niegas a compartir comentarios negativos, es posible que estés en una relación poco saludable.

16. Sentirse indigno

Si tu pareja te hace sentir que necesitas guardar silencio y ser agradable mientras constantemente antepones sus necesidades, estás en una relación tóxica.

Cuando nuestras necesidades y deseos se han descuidado durante el tiempo suficiente, empezamos a sentir que no tenemos ningún derecho a querer nada.

Cuando permaneces demasiado tiempo en una relación tóxica, empiezas a preguntarte si mereces más y si eres digno de amor.Quizás te aferres a esta relación, pensando que nadie más querrá estar contigo.

¡Piensa otra vez!

Este es solo el efecto de ser privado y subestimado por una persona cuya opinión es muy importante para usted. Cómo salir de una relación tóxica?

Piensa en cómo eras antes de esta relación y cómo podrías terminar pensando en ti mismo dentro de cinco años.

17. Atrapamiento de relaciones

En la mayoría de los casos, la sensación de atrapamiento en una relación se debe a la interdependencia entre socios.¿Quizás uno de ustedes tiene un problema médico y depende del otro?

Pensar en irse puede causar mucha culpa que nos mantenga cautivos en la relación.

Quizás se encuentren vinculados financieramente el uno al otro. Algunas personas prefieren vivir en una asociación desagradable que perder todo el dinero.Cuando nos quedamos solo por motivos de estabilidad financiera, podemos sentir que nos han robado la libertad junto con nuestra identidad.

18. Emociones poco sinceras

La sinceridad es una de las pilares de una relación sana.

Sin amor incondicional y genuino, una relación se convierte en un intercambio.

Las cosas se vuelven condicionales: no puedo darte a menos que me des algo a cambio. La asociación se convierte en una unidad económica de dos personas que buscan satisfacer primero sus necesidades.

19. Desequilibrio de autonomía

Cuando las parejas se estresan demasiado por miedo a perder a su pareja, pueden exigir gran parte de su libertad.

A veces, no tiene sentido ser tú mismo mientras estás con alguien, o tú siente que tu valor depende de estar con ellos.Estos pueden ser signos de autonomía, desequilibrio y codependencia en las relaciones. Puede parecer que estás luchando constantemente por un soplo de libertad o que estás pidiendo perpetuamente una mayor unificación.

Este desequilibrio conduce ainsatisfacción acumulándose hasta el punto de estallar.

20. Aceptación de estándares que alguna vez fueron inaceptables

Cambiar y el compromiso ocurre en cualquier relación.

Sin embargo, cuando se extiende y comprometemos nuestros valores y creencias fundamentales, nos convertimos en alguien que no nos gusta o que incluso reconocemos en el espejo.

Este cambio podría haber sido una solución o protección contra una pareja abusivaque no reconocemos o nos negamos a reconocer como tal.

La negación de que nos hemos convertido en la persona que estaría con una pareja abusiva nos impide hablar y seguir adelante.

Si no somos la persona que está con una pareja violenta, entonces el abuso no está ocurriendo. Si está sucediendo, entonces tenemos que admitir una verdad desagradable sobre nosotros mismos y nuestras elecciones, que puede ser tan hiriente como el abuso en sí mismo.

21. Sacar lo peor el uno del otro

Uno de los signos de una relación tóxica es sacar lo peor del otro y no poder superarlo.

¿Notan una pérdida de temperamento o críticas constantes cuando están juntos mientras pueden ser pacientes con sus compañeros de trabajo y amigos?

¿Te ha empezado a disgustar la persona que eres cuando estás con tu pareja?

Si no puedes reconocer a las personas en las que te has convertido y nada mejora, tal vez sea el momento de preguntarte: «¿Qué otras opciones hay?»

La asesoría sin duda es una posible solución. Podría ayudarte a resolver el problema o demostrar que no encajas bien.

De cualquier manera, tendrá una imagen más clara y mejores pautas de acción.

Lectura relacionada: Cómo terminar una relación tóxica

22. Nunca alcanzó sus expectativas

¿Tu pareja está explotando momentos de tu vida? baja autoestima¿y aprovechar las oportunidades para menospreciarte a ti, a tus esfuerzos, a tu apariencia y a tu éxito?

¿Tu pareja hace hincapié en que no serías nada sin ellos? Si este es el caso, estás en una relación manipuladora y dañina.

En una asociación en la que una de las partes emplea manipulación y chantaje emocional, el otro eventualmente se sentirá menos digno de amor y atención. Dejar de lado las relaciones tóxicasle ayudará a darse cuenta y apreciar su independencia y fortaleza.

23. Celos patológicos

Celoses una reacción natural y saludable diseñada para proteger a las personas que amamos de posibles rivales astutos.

Normalmente, los celos representan una reacción instantánea, que podemos descartar razonando con nosotros mismos.

Los celos extremos no tienen límites y no se puede razonar con ellos. Debido a la inseguridad o inferioridad personal, una persona empleará cualquier medida para mantenerte a su lado. 

Esos sentimientos alimentados aún más por el miedo a perder a un ser querido pueden llevar a la pareja a volverse agresiva y peligrosa. En este punto, dejar una relación tóxica sería la opción más segura.

24. Falta de respeto

La falta de respeto se presenta de muchas formas. Puede revelarse poniendo los suyos e ignorando sus sentimientos y necesidades.

Ignorar tus pensamientos y opiniones, por ejemplo, es una de las señales de falta de respeto en la relación.

Olvidar acuerdos importantes o llegar tarde constantemente demuestra lo mucho que les importa compromisos asumidospara ti. Si están invadiendo tu espacio y te hacen sentir pequeño, no te dejes engañar.

Si tienes que preguntarte constantemente: «¿Soy yo o es una falta de respeto?» tienes tu respuesta.

25. Comportamiento financiero perjudicial

El comportamiento financiero perjudicial puede variar en intensidad y gravedad.Puede ir desde ser desconsiderado y aceptar cantidades moderadas de dinero sin consultar hasta retirar sumas importantes y hasta denegar el acceso a los fondos conjuntos.

Tener una pareja que gasta dinero y a la que no le importan las consecuencias que sus decisiones financieras tengan para ti es una manera fácil de reconocer una relación tóxica.

26. No cumplir las promesas de cambio

La esperanza muere al final. Si descubres que estás en un estado de esperanza perpetua que justifica por qué, una vez más, tu pareja no pudo hacer lo que prometió, podrías estar en una relación tóxica. Incluso después de numerosas promesas de hacer un esfuerzoy el cambio, no lo hicieron.

No podemos vivir sin esperanza, ni solo con ella.

Si tu pareja sigue diciendo que la próxima vez le irá mejor y cambiará, podría ser el momento de empezar a hacer las preguntas difíciles. ¿Cuánto tiempo quiero esperar hasta estar seguro de que no cambiarán o hasta que esté dispuesto a seguir viviendo así?

27. Caminando sobre cáscaras de huevo

Si el comportamiento de tu pareja es tan inesperado y cambiante que tienes que actuar con cuidado todos los días, estás en una «relación de cáscara de huevo».

Una sola acción o unas pocas palabras que surjan de la frustración o la ira no hacen que una persona sea tóxica. sin embargo, una muestra constante de comportamientos destructivos e irritables indicaría que está en una relación con una persona tóxica.

28. Ignorando tus necesidades

Cuando se habla de relaciones, es inevitable hablar de necesidades individualesy expectativas. Uno necesitaría que su pareja lo hiciera reír o que fuera un asesor de confianza. Otros le pedirían a su pareja que les brindara apoyo y tranquilidad.

Aunque no debes esperar que satisfagan todas las necesidades emocionales, algunas de ellas son necesarias para que la relación sobreviva.En una relación poco saludable, la pareja se niega a estar ahí para ti y no ofrece espacio para comprometerse.

29. Burla inaceptable

El conflicto es normal y esperado en cualquier relación. Eso, sin embargo, no significa que su pareja pueda burlarse de usted, insultarlo, menospreciarlo o humillarlo.

Especialmente si hay alguien más presente actualmente, esto incluye cualquier insulto que pueda hacerte sentir desagradable y despedido.

30. Fenómeno fuera de la vista, fuera de la mente

Apego emocionalpara nuestra pareja idealmente significaría que el vínculo desarrollado se mantendrá intacto mientras la pareja no esté físicamente presente.

La ausencia no debe representar abandono o desinterés.La ausencia es un signo de una relación sana siempre que beneficie a ambas partes y no sea el resultado de la falta de cuidado mutuo.

Si tu pareja desaparece durante un tiempo prolongado y no muestra interés en volver a conectarse o registrarse, puede ser un indicador de un distanciamiento emocional excesivo.

31. Falta de aprecio

¿Su pareja no muestra interés en sus proyectos, pasatiempos o actividades importantes?

Tal vez juzguen la importancia de sus actividades y contribuciones basándose en sus criterios, sin tener en cuenta la importancia de esas actividades y contribuciones para usted.

Algunos ejemplos de relaciones tóxicas pueden incluir: «¡Tu afición a la cerámica es simplemente una pérdida de tiempo!» o «¿Y qué pasa si cambias el embrague del coche? Probablemente solo hayas desperdiciado dinero».

Su percepción de la inversión en energía para hacer algo por ambos está muy distorsionada, lo que glorifica sus esfuerzos y hace que usted sentirse subestimadoy no contribuye lo suficiente.

32. Falta de tiempo y paradero para compartir

¿No se presentan cuando se esperaba y no pueden o no quieren dar una explicación del retraso?

¿Cancelan en el último momento y hacen planes con otras personas que parecen menos disponibles y con las que es más difícil organizarse?

El tiempo que pasan juntos se vuelve menos significativo en comparación con el tiempo que pasan solos o con otras personas.Además, no están dispuestos a compartir ningún detalle sobre la ausencia.

33. Terquedad y rechazo de los comentarios

La terquedad es un rasgo muy destructivo, lo que arruinó muchas relaciones.Es probable que una persona testaruda no permita ninguna opinión o la utilice para demostrar su punto de vista.

Un compañero testarudo tendrá un comentario yrefutación a casi cualquier discusión o sugerencia. Poner fin a las relaciones tóxicas es con frecuencia la única forma de obligar a la pareja a reconocer sus transgresiones.

34. Comparaciones desfavorables

¿Tu pareja te compara a menudo con otras personas, enfatizando su superioridad sobre ti en algunas cualidades?

Algunos socios tienen dificultades para complementar tus cualidades y siguen haciendo hincapié en las áreas en las que necesitas mejorar..

Reconocer un rasgo que encuentran atractivo en otras personas automáticamente hace que comenten sobre tu falta de él. Esto lleva con frecuencia ahacer que la pareja se sienta menos digna o no deseada.

35. Relaciones sexuales coercitivas

La coerción sexual es cualquier tipo de presión no física ejercida para obligarlo a participar en cualquier tipo de actividad sexual.

Si siente y declara claramente que no está de humor y su pareja sigue siendo persistente, esta es una señal de alerta de que una relación se está volviendo casi abusiva.

«Si me amaras, lo harías» es una de las frases más comunes, que trata de hacerte creer que no eres una pareja adecuada si te niegas.

Salir de una relación tóxica debe ser su principal opción si la comunicación y establecimiento de límitesno te llevan a ninguna parte.

36. Miedo a la agresión física

Una pareja frustrada, que ya no tiene ningún otro medio de imponer su voluntad, puede recurrir a unmuestra de agresión física para afirmar el dominio y forzar la licitación.

Desafortunadamente, esto no se limita al género del agresor. Si notas que no dices lo que piensas por miedo a su reacción, es hora de cuidar primero tu seguridad y dejar la relación tóxica.

37. Bromas inapropiadas sobre el adulterio o el abandono

Para la mayoría,adulterio y abandonoson algunos de los mayores temores y traiciones.Bromear sobre esos temas puede tener un efecto decreciente en su futuro como pareja.

Si su pareja persiste en cometer la ofensa después de que usted le haya explicado cómo le afecta, ¿es hora de preguntar por qué eligió lastimarlo a propósito? Esto puede ser una broma para ellos, pero no lo es para ti.

Saber que sus emociones están lesionadas y no detenerse con la conducta dañina habla de su percepción y disposición a cambiar.

38. Eliminación de la privacidad

Todos merecemos cierto nivel de privacidad, y en relaciones sanas, esto no se utilizaría indebidamente.

Si su pareja comprueba continuamente dónde se encuentra, revisando tu teléfonoy objetos personales, entonces tu pareja ha cruzado los límitese invadió tu espacio personal.

39. Evitar el tiempo con tus amigos y familiares

Una pareja amorosa de vez en cuando aceptará hacer cosas que te importan, aunque preferiría hacer otra cosa.

Si su pareja evita persistentemente pasar tiempo con su gente, no dude en preguntar por qué.Las respuestas a esa pregunta pueden indicarle si está en una relación tóxica o no.

La elección de no hacerlo simplemente por las molestias y al mismo tiempo saber cuánto significa para usted demuestra su disposición a invertir en cosas que le importan.

40. Hablarte con desprecio en público

Uno de los lugares más efectivos para mostrar superioridad sobre la pareja es frente a otras personas.Es lo que más puede doler y hacer que se sienta avergonzado y avergonzado.

Las relaciones tóxicas generalmente se basan en que una pareja se afirma a sí misma como dominante y la «superior» y aprovecha cualquier oportunidad para mostrarlo, incluso hablando con desprecio en público.

41. Distanciamiento físico y emocional

La acumulación de negatividad en su relación tóxica seguramente conducirá a unafalta de intimidad física y emocional. Es difícil querer hacer el amor con alguien con quien estás en continuo conflicto.

Cómo te afectan las relaciones tóxicassalud mental? Sientes que también te estás cerrando emocionalmente con ellos. ¿Por qué compartir tus pensamientos y planes con alguien que tiende a burlarse de ellos o denigrarlos?

Este distanciamiento lleva a la tentación de encontrar una pareja con la que sienta una conexión y una sensación de aprecio. Es probable que la infidelidad ocurra en una relación tóxica, ya que se ha vuelto más desconectada y cuando los rasgos tóxicos se infiltran en la relación.

42. Tus discusiones no llevan a ninguna parte

Cuando logras abrir la conversación y abordar temas tóxicos, te encuentras con las mismas respuestas de siempre. «¡Siempre insistes en mí!» , o «No voy a cambiar, así que tendrás que acostumbrarte».

En una relación tóxica, las cosas se intensifican rápidamente hasta convertirse en insultos, gritos o alguien que sale corriendo de la habitación y se niega a comprometerse.

43. Manipular y controlar las conductas

¿Sienten que ambos tienen la libertad de ser quienes quieren ser? ¿Sientes que tu pareja toma las decisiones por ti? Tal vez no estén tratando de controlarte directamente, sino de manera sutilmanipulación.

Es posible que estén dominando tus acciones de manera más o menos directa, pero te sientes atraído u obligado a hacer lo que crees que querrían.

Una pareja tóxica siente que tiene el derecho de decirle con quién pasar el tiempo, cómo vestirse, peinarse, qué hacer para ganarse la vida, cuándo ir al médico o qué comer para almorzar.

En una relación sana, las personas hacen algunos de losdecisiones en conjunto. Sin embargo, siguen siendo responsables de sus propias vidas y decisiones relacionadas con su identidad.

44. Lesiones físicas

Este es uno de los segurossignos de una relación tóxica. Puede ser una lesión más pequeña o más grande, pero, sin duda, cualquier tipo de lesión física es uno de los signos de una mala relación.

Ninguna cantidad de disculpas o de hacerte sentir que te lo mereces no puede cambiar el hecho de que no es un comportamiento aceptable.

45. Falta de cuidado personal

Uno de los signos de una relación tóxica es cómo te sientes y cómo te tratas como resultado de ella.

¿Ha notado que se retira de sus pasatiempos y actividades que disfruta, se preocupa menos por su apariencia y descuida su salud mental y física?

En una relación tóxica, puedes dejar de lado tu habitualhábitos de cuidado personaly siente una caída en la confianza en sí mismo.

La psicología de las relaciones tóxicas

¿Tu relación te está agotando en lugar de satisfacerte? ¿Te sientes desconectado de tu pareja? ¿Su comunicación con su cónyuge es más conflictiva que amable?

Si es así, a tu relación le vendría bien una buena desintoxicación. Las relaciones tóxicas pueden afectar su salud física y mental. Por lo tanto, identificar y tomar medidas para convertir los comportamientos tóxicos en tónicos es vital para su bienestar y felicidad.

Consulta este artículo para obtener más información:

La psicología de las relaciones tóxicas

Cómo arreglar una relación tóxica

Incluso la relación más tóxica puede renovarse y tomar un camino saludable si se toman las medidas adecuadas y se esfuerzan por parte de ambos socios. Debemos tener en cuenta las sutiles señales de alerta y cómo nos sentimos en su presencia. Reconocer las señales a tiempo puede ayudar a proteger sus límites.

Lee este artículo para saber más sobre cómo arreglar una relación tóxica:

7 maneras de arreglar una relación tóxica

Cómo convertir una relación tóxica en una relación sana

Aquí hay algunos consejos para deshacerse de la energía negativa que se ha apoderado de su relación tóxica y reemplazarla con formas más saludables de vivir y amar.

Aquí hay 5 consejos para convertir las relaciones tóxicas en relaciones más saludables:

• Empieza por tomarte un descanso

«¿Mi relación es tóxica?» Asegúrate del tipo de relación que tienes.

Si es realista, comience el proceso de desintoxicación de la relación tomando un descanso el uno del otro. No tiene que ser largo, bastará con un fin de semana separados. El objetivo es que estés en un lugar donde puedas concentrarte en tu propio bienestar y pensar seriamente en lo que te gustaría que sucediera con esta relación.

• Traiga a los expertos

¿Quieres seguir invirtiendo en él? ¿Está dispuesto a dejar de lado los viejos comportamientos que pueden haber estado contribuyendo a crear una atmósfera tóxica? En caso afirmativo, entonces traiga a los expertos.

¿Puede unrelación tóxica¿estar arreglado?

Sí, pero una vez que se haya alcanzado un cierto nivel de toxicidad en su relación, será muy difícil desintoxicarse sin la ayuda de unconsejero de parejas capacitado. Esto es especialmente importante si se encuentra en un punto en el que sus intentos de comunicarse solo conducen a discusiones o si está buscando respuestas sobre cómo dejar una relación tóxica.

Un tercero capacitado y neutral ayudará a guiar el proceso de desintoxicación de una manera orientada a encontrar soluciones.

• Vuelvan a aprender a hablar unos con otros

El terapeuta les proporcionará las mejores herramientas para que las usen entre sí a fin de fomentar el respeto ycomunicación amable. Esto puede incluir usar frases en primera persona, como «Me siento subestimado», en lugar de usar declaraciones con el dedo, como «Me haces sentir subestimado».

• Vuelvan a aprender a escucharse unos a otros

Otra estrategia para arreglar una relación tóxica es el arte deescucha activa. Permita que su pareja tenga la oportunidad de expresar sus problemas sin interrupciones.

Luego refleje su comprensión de lo que dijeron. «Parece que te sientes invisible porque no me doy cuenta de todo lo que haces por nuestra familia» es un ejemplo de cómo escuchar activamente. Es una forma increíblemente valiosa de hablar sobre temas candentes y mantener una conversación sólida.

• Discúlpate, perdona y reinicia

Las parejas que buscan desintoxicar su relación reconocen la necesidad de asumir la responsabilidad de su participación en la acumulación tóxica. Son dueños y se disculpan por ello. Ambos socios invierten en la práctica del perdón, lo que les permite avanzar en una relación más pura y amorosa.

Y por último, reinician su relación tóxica cada día utilizando las estrategias que han aprendido. Ayuda a mantener su relación desintoxicada limpia, saludable y que mejore su vida.

En el siguiente video, Richard Heart: líder intelectual de Blockchain habla sobre cómo una disculpa puede salvar la relación. Sugiere ser más sincero y tomar medidas para cambiar el comportamiento en lugar de pedir disculpas sin sentido.

Para llevar

Recuerda que no puedes desear que una persona pierda lo tóxico. Son quienes son, y tienes la opción de quedarte o irte.

Sea lo que sea que decidas hacer, asegúrate de hacerlo a conciencia. Si te quedas, comprueba si están dispuestos a trabajar en sus problemas.

El paso del tiempo solo no cambia a nadie; lo que sí lo hace es el trabajo que dedicamos. Si decides ir, asegúrate de protegerte y estar seguro antes de tomar cualquier otro paso hacia el progreso.