45 señales de advertencia de una relación tóxica

¿Qué es una relación tóxica?

Antes de analizar las señales de una relación tóxica, primero entendamos ¿Qué se considera una relación tóxica?.

Una relación tóxica es una relación que implica conductas por parte de la pareja tóxica que son emocional y físicamente dañinas o perjudiciales para su pareja. 

Esto no significa que las personas tóxicas en una relación tóxica sean directamente dañinas físicamente y pongan en peligro la vida y la salud de la otra pareja. 

Pero el significado de una relación tóxica puede ser simplemente eso La otra pareja se siente asustada, amenazada y temerosa de compartir sus opiniones porque está nerviosa y tiene miedo de las reacciones emocionales de la persona tóxica.

Tipos de relaciones tóxicas

Quizás te preguntes: "¿Estoy en una relación tóxica?". Es importante comprender qué tipo de relación tóxica tienes. Aquí tienes diferentes tipos de relaciones tóxicas:

• Pareja tóxica demasiado dependiente

Una pareja demasiado dependiente es alguien que evita tomar decisiones por sí misma. En última instancia, usted asumiría la carga de tomar todas las decisiones y, al final, sería responsable de cualquier problema.

• Usuario

Los usuarios son el tipo de pareja tóxica que consigue todo lo que quiere de ti. Estas parejas te quitarán mucha energía, e incluso si hacen algo por ti, tendrá un precio.

• El malhumorado

Una pareja malhumorada pierde la calma con mucha frecuencia y es difícil interactuar con ella. No podrás predecir su enojo y podrías no estar preparado para sufrir las consecuencias.

• Pareja tóxica posesiva

Una pareja posesiva sentirá celos de las personas en tu vida y lo considerará saludable porque es una forma de amor. Te interrogará e intentará mostrar dominio y control. 

¿Cómo saber si estás en una relación tóxica?

A veces, cuando estamos involucrados emocionalmente, se vuelve difícil detectar si una relación es tóxica. Cuanto más cerca estamos, más difícil se vuelve ver el panorama general y detectar las señales de una relación tóxica.

Mientras que en un relación sanaSi bien en una relación disfuncional te sientes cuidado, respetado, seguro y escuchado, estos aspectos faltan.

Una relación tóxica es aquella en la que no existe un deseo compartido por la felicidad, el bienestar y el crecimiento del otro.

Los rasgos de las relaciones tóxicas incluyen inseguridad, egocentrismo, dominio, control y miedo por la propia seguridad.

Cuando tienes una relación sana, las cosas parecen funcionar o se solucionan. Esto no significa que en una relación sana no haya peleas, sino que se resuelven y sientes que avanzas.

Por otro lado, en una relación tóxica, todo parece ser motivo de pelea, y discuten por lo mismo o por cosas similares. No hay solución a los conflictos, así que te sientes atrapado en una pelea perpetua.

45 señales de que estás en una relación tóxica

La pregunta principal es cómo saber si una relación es tóxica. ¿Qué es una relación tóxica?

Familiarizarse con las señales de una relación tóxica puede ayudarle a reconocer si está en una y tomar medidas para cambiar su situación.

Hay muchos características de una mala relaciónY hemos seleccionado para ti las 45 señales de alerta temprana más frecuentes de una relación tóxica.

1. Energía negativa

En una relación tóxica, Te pones tan tenso, enojado y furioso con tu pareja, lo que genera energía negativa en tu cuerpo. lo que más tarde puede llevar al odio mutuo.

Maggie Martínez, LCSW, señala,

La negatividad puede agotarte en todos los aspectos de tu vida. La negatividad te agota mental, física y emocionalmente. Estamos obligados a lidiar con esta negatividad, pero su relación debería ser un respiro de ese tipo de estrés.

2. Parece que no haces nada bien

Estás en una relación tóxica si parece que no haces nada bien, no importa cuánto intentes hacerlo perfectamente.

En el momento en que llegas a ese punto donde sientes que todo lo que haces les molesta o les molesta, te sientes bastante incómodo haciendo cosas cerca de tu pareja, Y estás caminando de puntillas en tu relación, tienes que entender que tú no eres el problema.

Maggie Martínez, LCSW, reflejos,

La mayoría de las veces, hay algo con lo que tu pareja no está contenta y no te lo ha dicho. Hasta que sea sincera con sus razones para sentirse frustrada e infeliz, nada de lo que hagas te parecerá correcto. 

¿Se puede arreglar una relación tóxica? No hay garantía; sin embargo, las posibilidades aumentan significativamente cuando la persona está dispuesta a cambiar.

3. Ya no eres feliz

Todos sabemos que no es posible ser feliz en cada momento de tu relación, pero en general, Tu pareja debería hacerte más feliz. 

Deberían hacerte sentir apoyado, comprometido, alegre y capaz de hacer lo que quieras hacer. Deberían ayudarte a reconstruirte y darte esperanza de que las cosas pueden ser como crees que deberían ser, lo que te hace feliz.

Una vez que no te sientes feliz con tu pareja, es una señal de advertencia de que estás en una relación tóxica.

4. Todo es tan dramático siempre.

“Muchas parejas prosperan gracias a la teatralidad.—gritos, acusaciones, manos y palabras volando”, dice psiquiatra Scott Haltzman, MD, autor del libro Los secretos para sobrevivir a la infidelidad.

Cada vez que ocurre una discusión acalorada, un drama y un intercambio de palabras fuertes, lo que hace que te sientas bastante incómodo. entendernos unos a otros cada vez. 

Puede que no sea necesariamente agresión física, sino más bien a través de su comportamiento. Esto se considera una de las señales de una relación tóxica.

Vea este video revelador sobre cómo evitar dramas innecesarios en las relaciones:

5. Cada desacuerdo es una oportunidad para sumar puntos.

El cuadro de mando de relaciones Se desarrolla con el tiempo porque uno de los socios o ambos utilizan errores del pasado para justificar la rectitud actual. 

Maggie Martínez, LCSW, señala,

No solo desvías la atención del problema actual, sino que también sacas a relucir la culpa y la amargura del pasado para manipular a tu pareja y hacer que se sienta culpable en cualquier discusión o desacuerdo actual. Esto se considera uno de los más señales de una relación poco saludable.

6. No hablas de seguir adelante en la relación.

Las parejas necesitan hablar y resolver muchos asuntos importantes en sus relaciones, no solo si pedir sushi o pizza para llevar o qué ropa usar. 

Supongamos que tu pareja se niega a hablar sobre temas importantes de relaciónComo cuándo tener un bebé, comprar una casa o incluso casarse. En ese caso, estás en una relación tóxica.

Si lo único de lo que habla tu pareja son incentivos que no fomentarán el crecimiento de la relación, entonces tu pareja te está poniendo trabas. lo que indica que estás en una relación tóxica.

7. No te comunicas eficazmente

Una pareja tóxica querrá que leas automáticamente su mente para descubrir lo que quiere. 

Una pareja tóxica esperará que predigas cuándo necesita un abrazo o una charla, cuándo quiere un rojo y no un blanco, cuándo quiere un sí y no un no. 

Esta es una de las señales de una relación tóxica que causa un estrés importante debido a La necesidad constante de anticipar y hacer la conjetura correcta.

8. Empiezas a perder amigos.

Las relaciones tóxicas te contaminan. 

Mientras tú todavía estás intentando descubrir y corregir lo que está mal en tu relación tóxica, tus amigos están ocupados preguntándose qué te pasa a ti.

Si tu relación te cambia, sólo debería convertirte en una mejor versión de quién eres. 

Si te sientes como si estuvieras perderse a sí mismo y tus amigos o tú ya no reconoces quién eres, es una señal de alerta de una relación tóxica. 

Si observa las señales mencionadas anteriormente en su relación, entonces su relación es tóxica y puede ser dañina para usted emocional, física y mentalmente.

9. No hay reciprocidad ni equilibrio en la relación

Para que la reciprocidad funcione, ambos socios deben cooperar y comprender y aceptar la interdependencia en la relación.

La reciprocidad nunca funcionará en una relación donde uno de los miembros de la pareja cree que es superior o que tiene el control. 

Una pareja altamente competitiva tendrá dificultades para comprender y generar reciprocidad. Busque también otras señales de un matrimonio tóxico.

10. Crítica constante

John Gottman ha identificado la crítica habitual como una de las señales de una relación tóxica. Y un predictor principal de divorcio o ruptura. Esto, por supuesto, no significa que debas aceptar todos los rasgos y hábitos de tu pareja, que percibes como negativos. 

La atención se centra en cómo se expresan esas quejas.

Si tu pareja está constantemente criticándote En lugar de pensar en cómo cooperar, hable con ellos y sugiera un enfoque alternativo.

Pídales que tengan cuidado con cómo le hablan. 

En lugar de decir: "Siempre dejas un desastre, que tengo que limpiar después. Eres descuidado, vago y descuidado", pregúntales si podrían sustituirlo por "Me encantaría que pudieras limpiar después de terminar. Puedo hacerlo/Lo hago desde mi lado. 

Cuando notes esta señal, considera preguntarte cuándo y Cómo salir de una relación tóxica antes de que tu confianza en ti mismo se destruya debido a tantas influencias negativas.

11. Atmósfera hostil

La hostilidad, en alguna forma, es familiar para la mayoría de nosotros y es una de las señales tóxicas en una relación. 

Puede tener su origen en otra parte y no sólo en una asociación. El estrés, los problemas en el trabajo, los problemas con un hijo, las preocupaciones financieras y de salud podrían ser factores externos que afecten a la pareja y hagan que se reflejen enojo entre sí. 

Una vez que se intensifica, puede ser difícil reconciliarse, resolver la disputa, y seguir adelante.

En las relaciones tóxicas, las parejas no abordan el problema o simplemente lo ocultan con un acuerdo superficial. Esto provoca más resentimiento y la escalada de hostilidad.

 La hostilidad permanece allí, esperando estallar y provocar un fenómeno de guerra fría. y un matrimonio tóxico.

12. Falta de fiabilidad

La confiabilidad es la columna vertebral de la estabilidad de las relaciones. 

Llegar tarde a las citas y no responder llamadas ni mensajes son solo algunos de los patrones de comportamiento molestos. Otros comportamientos pueden provocar la sensación de no poder contar en absoluto con la pareja.

Una pareja poco confiable te gritará, se negará a hablar y saldrá furiosa de la habitación, dejándote con la sensación de abandono. 

La falta de fiabilidad también puede manifestarse en forma de imprevisibilidad. No saber cómo reaccionará tu pareja en diferentes situaciones te hará querer alejarte y protegerte. 

Esté atento a los rasgos de personalidad tóxicos que pueden hacer que se sienta más solo con una pareja que estando soltero.

13. Evitación mutua y molestia

A menudo, La falta de comunicación efectiva conduce al enojo y a la evasión. Cuando no sabes cómo expresar las cosas con palabras, es considerablemente más fácil ignorar el tema o a la pareja.

Falta de comunicación efectiva Puede hacerte pensar que tu pareja no quiere entender por lo que estás pasando. 

Además, esto puede generar molestia que gradualmente se convierte en resentimiento. Así que, Cómo arreglar una relación tóxica? 

¡Un paso a la vez! Empezando con la comunicación sigue siendo uno de los factores más importantes que contribuyen a satisfacción marital.

14. Falta de apoyo mutuo

Presumiblemente, uno de los beneficios más significativos de estar en una relación es disfrutar de la apoyo de tu pareja. 

Ese tipo de apoyo no se puede obtener en ningún otro lugar, ya que amigos, familiares y colegas no pueden tener la misma intimidad contigo que tu pareja. Tu pareja te animará cuando estés deprimido. escucha tus problemas, y brindar comodidad tanto física como emocional.

Esta es una parte muy importante de cualquier relación saludable. Te estás perdiendo mucho si tu pareja ya no es comprensiva y no sientes que puedas confiar en ella o pedirle ayuda.. 

Si esto ha durado demasiado tiempo y no se ha producido ningún cambio, esta situación puede hacerte pensar que no eres digno de ese apoyo y cuidado.

15. Sentirse inferior

Individuos con tendencias narcisistas creen que son superiores a los demás y a menudo descartan por completo los sentimientos de los demás. 

Cuando estás con un narcisistaPodría parecer que la relación es significativamente unilateral.

Detrás de la imagen de confianza y superioridad, los narcisistas tienen una autoestima vulnerable, y criticarlos genera reacciones negativas y volátiles. 

Si constantemente evitas compartir comentarios negativos, es posible que estés en una relación poco saludable.

16. Sentirse indigno

Si tu pareja te hace sentir que necesitas estar en silencio y ser agradable mientras constantemente pones sus necesidades primero, estás en una relación tóxica. 

Cuando nuestras necesidades y deseos han sido desatendidos durante suficiente tiempo, empezamos a sentir que no tenemos derecho a desear nada.

Cuando permaneces demasiado tiempo en una relación tóxica, empiezas a preguntarte si mereces más y si siquiera eres digno de amor. Tal vez te aferras a esta relación, pensando que nadie más querrá estar contigo.

¡Piénsalo otra vez!

Esto es sólo el efecto de sentirse privado y subestimado por una persona cuya opinión le importa mucho. Cómo dejar una relación tóxica?

Piensa en cómo eras antes de esta relación y cómo podrías terminar pensando en ti mismo dentro de cinco años.

17. Trampa en la relación

En la mayoría de los casos, la sensación de estar atrapado en una relación se debe a la interdependencia entre socios. ¿Quizás uno de ustedes tiene un problema médico y depende del otro?

Pensar en irnos puede generar mucha culpa que nos mantiene cautivos en la relación.

Quizás se encuentren financieramente atados. Algunas personas prefieren vivir en una relación desagradable antes que perder todo el dinero. Cuando nos quedamos sólo en la estabilidad financiera, podemos sentir como si nos hubieran robado nuestra libertad junto con nuestra identidad.

18. Emociones insinceras

La sinceridad es una de las pilares de una relación sana.

Sin un amor incondicional y genuino, una relación se convierte en un intercambio. 

Las cosas se vuelven condicionales: no puedo darte nada a menos que me des algo a cambio. La sociedad se convierte en una unidad económica de dos personas que buscan satisfacer sus necesidades primero.

19. Desequilibrio de autonomía

Cuando las parejas se estresan demasiado por el miedo a perder a su pareja, pueden exigir mucha de su libertad. 

A veces, no tienes la sensación de ser tú mismo cuando estás con alguien, o no Siente que tu valor depende de estar con ellos. Estos pueden ser signos de autonomía, desequilibrio y codependencia en las relacionesPuede sentirse como si estuvieras luchando constantemente por un soplo de libertad o pidiendo perpetuamente más unificación. 

Este desequilibrio conduce a La insatisfacción se acumula hasta el punto de estallar.

20. Aceptación de estándares que antes eran inaceptables

Cambiar y El compromiso ocurre en cualquier relación.

Sin embargo, cuando se vuelve extenso y comprometemos nuestros valores y creencias fundamentales, nos convertimos en alguien que no nos gusta o incluso reconocemos en el espejo. 

Este cambio podría haber sido una solución o protección contra una pareja abusiva que no reconocemos o nos negamos a reconocer como tales.

La negación de que nos hemos convertido en la persona que sería con una pareja abusiva nos impide hablar y seguir adelante.. 

Si no somos la persona que está con una pareja violenta, entonces no hay abuso. Si ocurre, debemos admitir una verdad desagradable sobre nosotros mismos y nuestras decisiones, que puede ser tan dolorosa como el abuso mismo.

21. Sacando lo peor del otro

Una de las señales de una relación tóxica es sacar lo peor del otro y no poder superarlo.

¿Está notando una pérdida de temperamento o críticas constantes cuando está con otras personas, mientras que puede ser paciente con sus compañeros de trabajo y amigos? 

¿Has empezado a sentirte antipático con la persona que eres cuando estás con tu pareja?

Si no puedes reconocer a las personas en las que te has convertido y nada mejora, tal vez sea momento de preguntarte: "¿Qué otras opciones hay"? 

La terapia es sin duda una posible solución. Podría ayudarte a resolver el problema o a ver si no eres la persona adecuada. 

De cualquier manera, tendrás una imagen más clara y mejores pautas para actuar.

Lecturas relacionadas: Cómo terminar una relación tóxica

22. Nunca alcanzar sus expectativas

¿Tu pareja está aprovechando momentos de tu vida? baja autoestima ¿Y aprovechar las oportunidades para menospreciarte a ti, a tus esfuerzos, a tu apariencia y a tu éxito? 

¿Tu pareja te inquieta pensando que no serías nada sin ella? Si es así, estás en una relación manipuladora y dañina.

En una sociedad en la que una de las partes emplea manipulación y chantaje emocional, el otro eventualmente se sentirá menos digno de amor y atención. Dejar ir las relaciones tóxicas Te ayudará a darte cuenta y valorar tu independencia y fortaleza.

23. Celos patológicos

Celos Es una reacción natural y saludable diseñada para proteger a las personas que amamos de posibles rivales furtivos. 

Normalmente, los celos representan una reacción instantánea, que puede descartarse razonando con nosotros mismos.

Los celos extremos no tienen límites y no se puede razonar con ellos. Debido a la inseguridad o inferioridad personal, una persona empleará cualquier medio para mantenerte a su lado. 

Esos sentimientos, alimentados por el miedo a perder a un ser querido, pueden llevar a la pareja a volverse agresiva y peligrosa. En este punto, dejar una relación tóxica sería la opción más segura.

24. Falta de respeto

La falta de respeto se presenta de muchas maneras. Puede manifestarse como poner en riesgo los suyos e ignorar tus sentimientos y necesidades. 

Ignorar sus pensamientos y opiniones, por ejemplo, es una de las señales de falta de respeto en la relación.

Olvidar acuerdos importantes o llegar constantemente tarde demuestra cuánto se preocupan por ti. compromisos asumidos Para ti. Si invaden tu espacio y te hacen sentir pequeño, no te dejes engañar. 

Si te preguntas constantemente: "¿Soy yo o esto es una falta de respeto?", aquí tienes la respuesta.

25. Comportamiento financiero perjudicial

El comportamiento financiero dañino puede variar en intensidad y gravedad. Puede ir desde ser desconsiderado y tomar cantidades moderadas de dinero sin consultar, hasta el retiro de sumas importantes y hasta negar el acceso a fondos conjuntos. 

Tener una pareja gastadora a la que no le importan las consecuencias que sus decisiones financieras tienen sobre ti es una forma fácil de reconocer una relación tóxica.

26. No cumplir las promesas de cambio

La esperanza es lo último que muere. Si te encuentras en un estado de esperanza constante que justifica por qué, una vez más, tu pareja no pudo cumplir lo que prometió, podrías estar en una relación tóxica. Incluso después de numerosas promesas... hacer un esfuerzo y el cambio, no lo llevaron a cabo.

No podemos vivir sin esperanza, ni sólo de ella. 

Si tu pareja insiste en que la próxima vez lo hará mejor y cambiará, quizá sea hora de empezar a plantear las preguntas difíciles. ¿Cuánto tiempo quiero esperar hasta estar seguro de que no cambiará o estoy dispuesto a seguir viviendo así?

27. Caminando sobre cáscaras de huevo

Si el comportamiento de tu pareja es tan inesperado y cambiante que tienes que actuar con cuidado todos los días, estás en una relación “de cáscara de huevo”.

Una sola acción o unas pocas palabras surgidas de la frustración o la ira no convierten a una persona en tóxica. Sin embargo, una manifestación constante de comportamientos destructivos e irritables indicaría que estás en una relación con una persona tóxica.

28. Ignorar tus necesidades

Cuando hablamos de relaciones, es inevitable hablar de necesidades individuales y expectativas. Unos necesitarían que su pareja los hiciera reír o fuera un consejero de confianza. Otros pedirían a su pareja que les brindara apoyo y tranquilidad.

Si bien no debes esperar que satisfagan todas las necesidades emocionales, algunas de ellas son necesarias para que la relación sobreviva. En una relación poco saludable, la pareja se niega a estar ahí para ti y no ofrece espacio para hacer concesiones.

29. Burla inaceptable

El conflicto es normal y esperable en cualquier relación. Sin embargo, eso no significa que tu pareja pueda burlarse de ti, insultarte, menospreciarte o humillarte. 

Especialmente si hay otra persona presente en ese momento, esto incluye cualquier insulto que pueda hacerte sentir desagradable y descartado.

30. El fenómeno «ojos que no ven, corazón que no siente»

Apego emocional Para nuestra pareja, lo ideal sería que el vínculo desarrollado se mantuviera intacto mientras nuestra pareja no esté físicamente presente.

La ausencia no debe representar abandono o desinterés. La ausencia es señal de una relación sana siempre que beneficie a ambas partes y no sea resultado de una falta de interés mutuo.

Si tu pareja desaparece durante un tiempo prolongado y no demuestras ningún interés en volver a conectar o en comunicarte, puede ser un indicador de demasiado distanciamiento emocional.

31. Falta de aprecio

¿Tu pareja no muestra ningún interés en tus proyectos, pasatiempos o actividades importantes? 

Tal vez juzguen la importancia de tus actividades y contribuciones basándose en sus propios criterios, sin tener en cuenta lo importantes que sean para ti.

Algunos ejemplos de relaciones tóxicas podrían incluir: "¡Tu afición por la cerámica es una pérdida de tiempo!" o "¿Y qué si cambiaste el embrague del coche? Probablemente solo malgastaste dinero".

Su percepción de la inversión de energía en hacer algo por ambos está altamente distorsionada, glorificando sus esfuerzos y haciéndoles perder el control. sentirse poco apreciado y no contribuir lo suficiente.

32. Falta de compartir tiempo y paradero

¿No aparecen cuando se espera y no pueden o no quieren proporcionar una explicación por la demora? 

¿Cancelaron en el último minuto y hicieron planes con otras personas que simplemente parecían menos disponibles y más difíciles de organizar? 

El tiempo que pasan juntos se vuelve menos significativo en comparación con el tiempo que pasan a solas o con otras personas. Además, no están dispuestos a compartir ningún detalle sobre la ausencia.

33. Terquedad y rechazo a la retroalimentación

La terquedad es un rasgo muy destructivo., lo que arruinó muchas relaciones. Una persona obstinada probablemente no permitirá ninguna aportación o ésta será utilizada para dejar claro su punto de vista.

Una pareja obstinada tendrá un comentario y refutación a casi cualquier discusión o sugerenciaPoner fin a las relaciones tóxicas es con frecuencia la única manera de obligar a la pareja a reconocer sus transgresiones.

34. Comparaciones desfavorables

¿Tu pareja a menudo te compara con otras personas, enfatizando su superioridad sobre ti en algunas cualidades?

A algunas parejas les cuesta complementar tus cualidades y siguen enfatizando áreas que necesitas mejorar.. 

Reconocer un rasgo que les resulta atractivo en otras personas automáticamente les hace comentar sobre tu falta de él. Esto con frecuencia conduce a haciendo que la pareja se sienta menos digna o no deseada.

35. Relaciones sexuales coercitivas

La coerción sexual es cualquier tipo de presión no física ejercida para obligarte a participar en una actividad sexual de cualquier tipo.

Si sientes y expresas claramente que no estás de humor y tu pareja sigue insistiendo, esto es una señal de alerta de que una relación está llegando a ser abusiva.

“Si me amaras, lo harías” es una de las frases más comunes para intentar hacerte creer que no eres una pareja adecuada si te niegas.

Salir de una relación tóxica debe ser su opción principal si la comunicación y establecimiento de límites No te llevan a ninguna parte.

36. Miedo a la agresión física

Una pareja frustrada, que ya no tiene otros medios para imponer su voluntad, puede recurrir a un exhibición de agresión física para afirmar el dominio y forzar la puja.

Lamentablemente, esto no se limita al género del agresor. Si notas que no dices lo que piensas por miedo a su reacción, es hora de priorizar tu seguridad y dejar la relación tóxica.

37. Bromas inapropiadas sobre adulterio o abandono.

Para la mayoría, adulterio y abandono Son algunas de las traiciones y miedos más grandes. Bromear sobre esos temas puede tener un efecto negativo en vuestro futuro como pareja.

Si tu pareja persiste en la ofensa después de haberle explicado cómo te afecta, ¿es hora de preguntarle por qué decidió lastimarte a propósito? Puede que para ella sea una broma, pero para ti no.

Saber que sus emociones están heridas y no detenerse con el comportamiento dañino habla de su percepción y voluntad de cambiar.

38. Eliminación de la privacidad

Todos merecemos cierto nivel de privacidad y en relaciones saludables, esto no se usaría mal.

Si tu pareja está continuamente pendiente de dónde estás, Revisando tu teléfono y pertenencias personales, entonces tu pareja ha cruzado los límites y ha invadido tu espacio personal.

39. Evitar pasar tiempo con tus amigos y familiares

Una pareja amorosa ocasionalmente aceptará hacer cosas que son importantes para usted, aunque preferiría hacer otra cosa.

Si tu pareja evita persistentemente pasar tiempo con tu gente, no dudes en preguntarle por qué. Las respuestas a esa pregunta podrían darte una pista si estás en una relación tóxica o no.

Elegir no hacerlo simplemente por la inconveniencia, aunque sepa lo mucho que significa para usted, demuestra su voluntad de invertir en cosas que le importan.

40. Hablarte con condescendencia en público

Uno de los lugares más efectivos para demostrar superioridad sobre la pareja es frente a otras personas. Puede doler mucho y hacerte sentir avergonzado y incómodo.

Las relaciones tóxicas generalmente se basan en que uno de los miembros de la pareja se afirma como dominante y “superior” y aprovecha cualquier oportunidad para demostrarlo, incluso hablándote con condescendencia en público.

41. Distanciamiento físico y emocional

La acumulación de negatividad en su relación tóxica seguramente conducirá a una falta de intimidad física y emocionalEs difícil querer hacer el amor con alguien con quien estás en continuo conflicto.  

Cómo las relaciones tóxicas afectan tu vida salud mental¿Sientes que también te estás cerrando emocionalmente con ellos? ¿Por qué compartir tus pensamientos y planes con alguien que tiende a burlarse o denigrarlos?

Este distanciamiento lleva a la tentación de buscar una pareja con la que se sienta conectado y apreciado. Es probable que la infidelidad ocurra en una relación tóxica, ya que se ha vuelto más distante y cuando los rasgos tóxicos se infiltran en ella.

42. Tus discusiones no conducen a ninguna parte.

Cuando intentas abrir la conversación y abordar temas tóxicos, te encuentras con las mismas respuestas de siempre: "¡Siempre me estás dando la lata!" o "No voy a cambiar, así que tendrás que acostumbrarte". 

En una relación tóxica, las cosas rápidamente se intensifican y llegan a convertirse en insultos, gritos o en que alguien salga furioso de la habitación y se niegue a interactuar.

43. Manipular y controlar conductas

¿Sienten que ambos tienen la libertad de ser quienes desean ser? ¿Sienten que su pareja toma las decisiones por ustedes? Quizás no intenta controlarlos directamente, sino de forma sutil. manipulación.

Es posible que dominen tus acciones de forma más o menos directa, pero tú te sientes atraído u obligado a hacer lo que crees que ellos querrían.

Una pareja tóxica siente que tiene derecho a decirte con quién pasar el tiempo, cómo vestirte, peinarte, a qué dedicarte, cuándo ir al médico o qué almorzar.

En una relación sana, las personas toman algunas decisiones. decisiones juntosSin embargo, todavía son responsables de sus propias vidas y de las decisiones relacionadas con su identidad.

44. Lesiones físicas

Esta es una de las seguras señales de una relación tóxicaPuede ser una lesión menor o mayor, pero, sin duda, cualquier tipo de daño físico es una de las señales de una mala relación.

Ninguna cantidad de disculpas o de hacerte sentir como si lo merecieras puede cambiar el hecho de que no es un comportamiento aceptable.

45. Falta de autocuidado

Una de las señales de una relación tóxica es cómo te sientes y cómo te tratas a ti mismo como resultado de ello.

¿Ha notado que se aleja de sus pasatiempos y actividades que disfruta, se preocupa menos por su apariencia y descuida su salud mental y física?

En una relación tóxica, es posible que dejes de lado tus comportamientos habituales. hábitos de autocuidado y siente una caída en tu confianza en ti mismo.

La psicología de las relaciones tóxicas

¿Tu relación te agota en lugar de llenarte? ¿Te sientes desconectado de tu pareja? ¿Tu comunicación con tu cónyuge es más conflictiva que amable? 

Si es así, tu relación necesita una buena desintoxicación. Las relaciones tóxicas pueden afectar tu salud mental y física. Por lo tanto, identificar y tomar medidas para transformar comportamientos tóxicos en beneficiosos es vital para tu bienestar y felicidad.

Consulte este artículo para obtener más información:

La psicología de las relaciones tóxicas

Cómo arreglar una relación tóxica 

Incluso la relación más tóxica puede renovarse y tomar un rumbo saludable si ambos miembros de la pareja toman las medidas adecuadas y se esfuerzan. Debemos estar atentos a las señales de alerta sutiles y a cómo nos sentimos en su presencia. Reconocer las señales a tiempo puede ayudar a proteger tus límites. 

Lea este artículo para saber más sobre cómo solucionar una relación tóxica:

7 maneras de arreglar una relación tóxica

Cómo convertir una relación tóxica en una relación saludable

Aquí te dejamos algunos consejos para deshacerte de la energía negativa que se ha apoderado de tu relación tóxica y reemplazarla por formas más saludables de vivir y amar.

Aquí hay 5 consejos para convertir las relaciones tóxicas en relaciones más saludables:

• Empieza por tomarte un descanso

“¿Mi relación es tóxica?” Asegúrate del tipo de relación que tienes.

Si es realista, comiencen el proceso de desintoxicación de la relación tomándose un descanso. No tiene que ser largo, un fin de semana separados bastará. El objetivo es que puedan concentrarse en su propio bienestar y reflexionar seriamente sobre qué les gustaría que sucediera en esta relación. 

• Traiga a los expertos

¿Quieres seguir invirtiendo en ello? ¿Estás dispuesto a abandonar viejos comportamientos que podrían haber contribuido a la atmósfera tóxica? Si es así, contacta con los expertos.

¿Puede un? relación tóxica ¿ser arreglado?

Sí, pero una vez que un cierto nivel de toxicidad ha llegado a tu relación, será muy difícil desintoxicarse sin la ayuda de un profesional. consejero de parejas capacitadoEsto es especialmente importante si estás en el punto en que tus intentos de comunicarte solo conducen a discusiones o estás buscando respuestas sobre cómo dejar una relación tóxica.

 Un tercero capacitado y neutral ayudará a guiar el proceso de desintoxicación de una manera orientada a soluciones.

• Re-aprender a hablar unos con otros

El terapeuta le proporcionará las mejores herramientas para usar entre sí para fomentar el respeto y comunicación amableEsto puede incluir el uso de frases en primera persona como "Me siento infravalorado" en lugar de frases acusadoras como "Me haces sentir infravalorado".

• Reaprender a escucharnos unos a otros

Otra estrategia para solucionar una relación tóxica es el arte de escucha activa. Permita que su pareja tenga la oportunidad de expresar sus problemas, sin interrupciones. 

Luego, refleja tu comprensión de lo que dijeron. "Parece que te sientes invisible porque no me doy cuenta de todo lo que haces por nuestra familia" es un ejemplo de cómo escuchar activamente. Es una forma increíblemente valiosa de abordar temas polémicos y mantener la conversación centrada.

• Disculpas, perdona y reinicia

Las parejas que buscan desintoxicar su relación reconocen la necesidad de asumir la responsabilidad de su responsabilidad en la acumulación de toxinas. Lo asumen y se disculpan. Ambos se comprometen con la práctica del perdón, lo que les permite avanzar hacia una relación más pura y amorosa. 

Y, por último, reinician su relación tóxica cada día usando las estrategias aprendidas. Esto les ayuda a mantener su relación desintoxicada limpia, sana y enriquecedora.

En el video a continuación, Richard Heart, líder de pensamiento en blockchain, habla sobre cómo una disculpa puede salvar la relación. Sugiere ser más sincero y tomar medidas para cambiar el comportamiento en lugar de ofrecer una disculpa sin sentido.

Llevar

Recuerda, no puedes desear que la toxicidad de una persona desaparezca. Es quien es, y tienes la opción de quedarte o irte.

Sea lo que sea que decidas hacer, asegúrate de hacerlo concienzudamente. Si te quedas, comprueba si están dispuestos a trabajar en sus problemas.

El paso del tiempo no cambia a nadie; es el trabajo que realizamos lo que sí cambia. Si decides ir, asegúrate de protegerte y estar seguro antes de dar cualquier otro paso hacia el progreso.