Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
«Para bien o para mal, en la enfermedad y en la salud» es solo una de las promesas que usted y su cónyuge se hicieron cuando se casaron, pero nadie esperaría lo peor que podría suceder.
Cuando su cónyuge muestra signos de depresión, solo se espera que haga todo lo que esté a su alcance para ayudar a la persona con la que se casó. La conciencia es una de las claves para ayudar a su cónyuge deprimido.
Sin el conocimiento y la comprensión de esta enfermedad, no podrá ayudar a su cónyuge.
Lectura relacionada:Cómo lidiar con la depresión en una relación
¿Qué es la depresión en el matrimonio?
Uno debe entender que la depresión es una enfermedad y no solo una debilidad que muestra la persona. Algunas personas se burlan de una persona que muestra signos de depresión sin saber que esto no es drama ni búsqueda de atención. Es una enfermedad que nadie quiere.
La depresión puede tener un gran impacto no solo en su matrimonio sino también en su familia. Por eso es mejor entender qué es la depresión y cómo podemos ayudar realmente.
La depresión se define como un cambio drástico en la química del cerebro que, a su vez, puede alterar el estado de ánimo, el sueño, los niveles de energía, el apetito e incluso el sueño. La depresión simplemente no ocurre, está siendo desencadenado por muchos factores incluidos, entre otros, el estrés intenso, la pérdida trágica, la paternidad, el matrimonio, los problemas de salud y, por supuesto, los problemas financieros.
Recuerda que no puedes decirle a tu cónyuge deprimido que luche contra ese sentimiento y siga adelante. Nunca es tan fácil.
Lectura relacionada:Depresión en el matrimonio: ¿una reacción a demasiada ira?
Señales de que tienes un cónyuge deprimido
Antes de poder ayudar a un cónyuge deprimido, primero debe comprender cómo se muestran las señales. Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la depresión es que se manifiesta todos los días y que la verás fácilmente, pero no es así.
La mayoría de las personas que están deprimidas también pueden tener días felices y esto puede durar unos pocos días solo para volver a la oscuridad de la depresión.
La depresión es muy común, pero no encontramos suficiente información al respecto y, dado nuestro ajetreado estilo de vida, a menudo supervisamos la forma en que un ser querido ya muestra signos de depresión. Esta es la razón por la que con frecuencia se la denomina enfermedad invisible.
Esté atento a las siguientes señales:
- Sentimientos constantes de tristeza, vacío, llanto o desesperanza
- Perder o aumentar de pesodebido a cambios dramáticos en el apetito
- Durmiendotodo el tiempo o tener dificultades para dormir
- Falta repentina de interés en la rutina diaria e incluso en actividades divertidas
- Mostrar fatiga incluso cuando está bien descansado
- Agitación y ansiedad
- Cambios repentinos de humor, como arrebatos de ira
- Recuerdo de errores del pasado
- Sentimientos y pensamientos profundos e inútiles
- Pensamientos suicidas
- Pensar que el mundo es mejor sin ellos
Lectura relacionada: 5 señales de advertencia de que su cónyuge está deprimido y qué hacer al respecto
Cómo ayudar a su cónyuge deprimido: 5 maneras
Lo primero que debe saber cuando tiene la pregunta: «¿Cómo ayudar a su cónyuge deprimido o cómo ayudar a su pareja deprimida?» , es que cuando se ayuda a un cónyuge deprimido hay que saber que el problema existe. No lo ignore como si no fuera nada porque un cónyuge deprimido afectará a toda la familia.
Así que,¿cómo ayudar a una pareja con depresión?
Acepte la realidad y comience a ayudar a su cónyuge a través de lo siguiente:
1. Estar ahí
Su presencia ya es un gran paso hacia la recuperación.
Bueno,estar ahí incluso si tu cónyuge te aleja es algo que necesitan. Esté ahí para escucharincluso si los problemas que tiene su cónyuge son los mismos, no se canse.
Recuerda tuvotos matrimonialesy espera muchos sacrificios. No intentes evitar a tu pareja, en vez de eso, debes estar ahí cuando sea necesario.
Lectura relacionada:20 pasos para convertirse en un socio solidario
2. Ten paciencia, mucha
Todos tenemos que admitir que el proceso de cómo ayudar a su cónyuge deprimido es difícil.
A menudo, junto con el estrés por el cuidado de sus hijos, ser el jefe de la casa ahora que su pareja es inestable y cuidar a su cónyuge puede poner a supacienciaa la prueba. Si tu cónyuge tiene depresión, tienes que aguantar y dar más.
Lectura relacionada: 15 Maneras de tener más paciencia en una relación
3. Rodea a tu cónyuge de amor
Las personas que sufren de depresión necesitan sentirse amadas y cuidadas. Cuando vivas con un cónyuge deprimido, no dudes en hacer preguntas similares a las siguientes: «¿Hay algo que pueda hacer para que te sientas mejor?»
Para ayudar a tu cónyuge con la depresión, asegúrale que lo amas y que no te cansas de hacerlo. No olvides elpoder del tacto y abrazosporque puede hacer maravillas.
Lectura relacionada:11 Consejos sobre cómo aumentar el amor en una relación
En este video, la Dra. Byrne comparte sus consejos sobre lo que no debe decirle a una persona que está o puede estar deprimida:
4. No te des por vencido
Cuando se trata de un cónyuge con depresión, lo más importante es que nunca te des por vencido.
Espera que este proceso también te agote y es difícil y es posible que quieras darte por vencido. Descansa y tómate un tiempo libre, pero no abandones a tu cónyuge.
Lectura relacionada: 15 Razones por las que nunca debes renunciar al amor
5. Busque ayuda profesional
Cuando haya hecho todo lo posible y haya agotado todos los esfuerzos y no haya ningún cambio visible o si poco a poco ve que su cónyuge ahora muestra signos de suicidio, es hora de pedir ayuda.
La falta de voluntad para mejorar es uno de los problemas más difíciles de abordar y un profesional puede ayudarlo con esto. A veces, es mejor que alguien te ayude con esta terrible experiencia.
Lectura relacionada:8 beneficios de la terapia de pareja en línea
¿La depresión hace que termines con las relaciones?
La depresión puede provocar dificultades ycomplicaciones en las relacionespero a menudo depende de cómo la otra pareja esté manejando la situación y de la pareja deprimida.
Si hay suficiente confianza ycomprensión en la relación, puede atravesar esta fase difícil, de lo contrario, a veces, la depresión también puede provocar rupturas.
Lectura relacionada:15 Maneras de generar confianza en una relación
¿Qué es lo mejor que puede hacer por un cónyuge deprimido?
Una de las partes más aterradoras de la depresión es que la persona es más susceptible al suicidio.
Algunas personas que no entienden esta enfermedad pueden ignorar las señales de que una persona ya está pensando en suicidarse y esa es una de las razones por las que hoy en día, cada vez más personas logran suicidarse.
Se pueden hacer muchas cosas para ayudar a un cónyuge deprimido, pero lo mejor que puede hacer esescúchalosy estar ahí para ellos. Intenta entender lo que sienten y trata de serde apoyo.
La depresión a menudo es causada porpensamiento negativo, así que apoye a su pareja deprimida tratando de hablar de manera positiva y recordarle las cosas buenas de su vida. Pregúntale cómo puedes ayudarlo a medida que lo supere y escucha cuando te lo digan.
Lectura relacionada:20 maneras de demostrarle a alguien que te preocupas por él
Para llevar
Si se pregunta: «¿cómo ayudar a su cónyuge deprimido?» sepa que ayudar a su cónyuge deprimido debe provenir de su corazón y no solo porque es su obligación.
De esa manera, su paciencia durará mucho más y su corazón le mostrará cómo puede ayudar a su cónyuge a superar este difícil desafío. Poco a poco, ambos pueden trabajar juntos para devolver la luz de la felicidad a su cónyuge.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
Comparte este artículo en
El equipo editorial de Marriage.com es un grupo de escritores de relaciones, expertos y profesionales de la salud mental con experiencia. Ofrecemos consejos prácticos y basados en la investigación sobre relaciones. Nuestro contenido... Leer más es revisado por expertos para garantizar que brindamos asesoramiento confiable y de alta calidad. Leer menos
¡Nos encantaría conocer tu opinión!
¡Gracias por tus comentarios!
