15 razones por las que las personas permanecen en relaciones emocionalmente abusivas
Revisado por
Shannon McHugh, psicóloga
Miembro de la Junta de Revisión
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Por
Psicólogo
Miembro de la Junta de RevisiónLa Dra. Shannon McHugh es una psicóloga licenciada que trabaja en la práctica privada y se especializa en la evaluación y el tratamiento de niños, adolescentes y adultos con trastornos del desarrollo... Leer más
Sylvia Smith, Autor
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado: 6 de octubre de 2022
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Los moretones no son la única señal de abuso. Existen hombres y mujeres emocionalmente abusivos, y esto suele ocurrir en privado.
Los abusadores dejarían a sus víctimas sin moretones visibles pero toda su personalidad queda dañada por el abuso emocional del cónyuge o pareja.
Si alguien confiesa que está en una relación abusiva, es fácil decirle que debe irse inmediatamente.
Sin embargo, no siempre es así.
“¿Por qué la gente permanece en relaciones abusivas si puede simplemente irse?”
Desafortunadamente, a la mayoría de las personas que viven en relaciones abusivas les resulta difícil dejarlas o dejarlas ir. van y tienen sus razones.
¿Cómo se define el abuso emocional?
¿Qué es el abuso emocional y cómo comienza?
Como en muchas relaciones de cuento de hadas, todo empezaría perfecto. Quizás creas que has encontrado a tu media naranja para siempre.
La historia suele volverse bastante amarga. Casi siempre ocurre que el abusador revela su lado menos favorecedor en cuestión de días o semanas, justo después de que la víctima se haya enganchado.
No es que no hubiera señales de ello, pero se camuflan en el período de cortejo inicial y de conocimiento mutuo.
Una vez que la víctima está en amar, el abuso puede empezar a girar.
La víctima, por otro lado, recuerda esos días de bondad y tranquilidad del abusador. Una vez expuesta al abuso, a la crueldad degradante y psicológica, busca en sí misma la razón de ese cambio.
Y al abusador no le faltan “errores” que considerar como motivo de un cambio tan brusco.
Abuso emocional conyugal Es más común de lo que piensas.
¿Cuáles son los signos del abuso emocional?
¿Te sientes como si fueras un? víctima de abuso emocionalLa mayoría de nosotros tenemos esta corazonada, pero aún nos aferramos a la pequeña posibilidad de no estar sufriendo abuso emocional.
Si sientes que hay señales innegables, pero aún así quieres estar seguro, entonces, aquí tienes 50 señales de abuso emocional que debes tener en cuenta.
5 ejemplos de abuso emocional
¿Aún dudas de estar en una relación abusiva? Quizás estos ejemplos de abuso emocional te ayuden a ver la realidad.
1. Te aísla y te controla.
No te dejarán estar con quienes podrían apoyarte. Esto incluye quedar con tus amigos, familiares e incluso con tus compañeros de trabajo. También podrían empezar a rastrear cada uno de tus movimientos, asegurándose de que no te alejes de ellos.
2. El chantaje emocional está presente
Siempre hacerte sentir culpable Si haces algo por ti mismo, usarían tus miedos. traumas pasados, y otros factores desencadenantes para que puedan controlarte.
3. Comienza el caos
Si el abusador siente que está perdiendo o que no puede controlarte, desata el caos. Desde la calma hasta el descontrol, se asegurará de que te sientas mal por todo y de que él gane en cualquier discusión.
4. Te invalida a ti y a todo lo que te rodea.
Una de las señales más comunes es que el abusador te irá invalidando poco a poco. Desde acusarte de exagerar hasta inventar cosas, buscador de atención, y hasta mentalmente inestable.
Llegará un punto en el que ya no sabrás qué quieres, qué puedes hacer y qué crees que es correcto.
5. Expectativas poco realistas
“¡Vuelve a casa en 10 minutos o cerraré la puerta!”
Su abusador sabe que le toma al menos 45 minutos llegar a casa, pero expectativa poco realista Se estableció. Lo hacen porque saben que es imposible que se cumplan sus demandas y les dará una razón para crear caos.
15 razones por las que las personas permanecen en relaciones abusivas
“¿Por qué sigo en una relación emocionalmente abusiva?”
Es doloroso darse cuenta de que estás en una relación abusiva, pero comprender por qué las personas permanecen en relaciones abusivas también es innegablemente triste.
1. No se dan cuenta de que ya están sufriendo abuso emocional.
Algunas personas fueron criadas en el el mismo ciclo abusivo. Por eso, sin saberlo, atraen a la misma persona.
Es posible que no sean conscientes de que ya están sufriendo abuso emocional, es por eso que las personas permanecen en relaciones abusivas.
2. La gente está normalizando comportamientos poco saludables.
¿Por qué los hombres abusan emocionalmente de las mujeres, o viceversa? Creen que pueden salirse con la suya. Con un poco de razonamiento, algunas personas incluso pueden ponerse del lado del abusador.
Desafortunadamente, algunas personas intentan normalizar comportamientos poco saludables. Podrían decir que su pareja simplemente está estresada o que podría tener problemas de salud mental, etc.
3. La baja autoestima impide que la víctima se vaya.
Todos sabemos que el abuso despoja a cualquiera de su respeto propio, amor propio y autoestima¿Verdad? Esto les hará sentir miedo de seguir adelante y dejar a sus parejas abusivas.
4. Se llenan de esperanza cuando la etapa de luna de miel comienza de nuevo.
El ciclo de tensión, conflicto y luna de miel lleva a cualquiera a un romance vertiginoso. Cada vez que quieren irse, su abusador los lleva de vuelta a la luna de miel, donde vuelven a creerse las mentiras y las promesas vacías.
5. Las víctimas creen que son capaces de cambiar a sus parejas.
Permanecer en un matrimonio o una relación emocionalmente abusiva le da a la víctima un sentido de obligación. Creen que pueden cambiar a sus parejas si se vuelven pacientes, comprensivas y amorosas.
Nunca cambiarán.
¿Cómo conectas con los demás? ¿Sabías que todos tenemos diferentes estilos de apego? Aquí, Steph Anya, LMFT, explica los diferentes tipos de apego y cómo funcionan.
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6. Tienen miedo de irse
Chantaje, y a veces, incluso abuso físico Está presente. También podría haber amenazas y, si su pareja está fuera de control, sus vidas podrían estar en juego.
Esto infundiría miedo a la víctima, haciendo casi imposible escapar.
7. El ciclo de control es una trampa profunda
Otra razón por la que las personas permanecen en relaciones emocionalmente abusivas es que la pareja abusada empieza a justificar todas las cosas horribles que hace su pareja abusiva. La persona abusada se convierte en el rehén emocional de la relación.
Sin embargo, permanecer en una relación emocionalmente abusiva deja a la pareja abusada emocionalmente como un individuo indefenso, con poca confianza y confundido, atrapado en un relación tóxica.
8. La sociedad los presiona para que “lo intenten de nuevo”
“Dale otra oportunidad a tu pareja”.
Esto es muy común en un entorno abusivo. Como no saben qué está pasando, es más fácil aconsejarles que tengan un poco más de paciencia e intenten resolver la relación.
9. Sienten que causaron que sus parejas fueran abusivas.
Debido al abuso emocional, incluso la percepción de la realidad de la víctima se distorsiona. Hay muchos casos en los que las víctimas sienten que causaron el cambio y el abuso, por lo que deciden quedarse y... tratar de 'arreglar' las cosas.
10. Las víctimas no deben desperdiciar todos los años.
Permanecer en un matrimonio emocionalmente abusivo puede deberse al tiempo que llevan juntos. Algunas personas se sienten heridas con solo pensar que todos los años que han pasado juntos se irán al garete.
11. La víctima tiene miedo de lo que dirá la sociedad.
La comunidad, la familia y la religión también influyen en gran medida en que algunas personas permanezcan en relaciones abusivas. En algunos casos, temen ser examinadas por la sociedad en la que viven.
12. Están tan acostumbrados a hacer cosas juntos.
Desafortunadamente, parte del abuso emocional implica depender de la pareja. Dado que el abusador aísla a sus víctimas, estas terminan siendo dependientes.
Dejar la relación abusiva también significa que la víctima se valerá por sí misma y hará todo por sí misma. Esto es difícil, sobre todo cuando han vivido juntos durante mucho tiempo.
13. Es difícil irse si no tienes trabajo.
Una de las principales razones por las que las víctimas deciden quedarse es el dinero. A menudo, no tienen dinero propio, y si tienen hijos, esto será casi imposible de lograr.
14. Las víctimas no cuentan con un fuerte apoyo si deciden irse
Necesitas un fuerte apoyo para hacer las maletas y dejar a tu abusador. Pero ¿qué pasa si no tienes ninguno?
¿A dónde recurrirías? ¿Cómo empezarás de nuevo??Es difícil cuando no tienes gente que te apoye.
15. No quieren ser una familia rota.
Una persona puede optar por permanecer en una relación abusiva por sus hijos. Siente miedo de que crezcan con un... familia rota.
Sin que estas víctimas lo sepan, el ciclo se transmitirá a sus hijos.
Impacto del abuso emocional en la víctima
Si ese es el caso, surge una pregunta: ¿por qué la gente permanece en relaciones abusivas?
Forma un ciclo.
Lo que normalmenteLo que pasa es que presenciamos un patrón de comportamiento similar en nuestras familias primarias. O Nuestros padres fueron emocionalmente abusivos hacia nosotros.
Cuando éramos niños, nos dimos cuenta de que el amor en una relación emocionalmente abusiva viene acompañado de insultos y degradaciones, y si esperamos y aceptamos los golpes, tendremos el maravilloso período de luna de miel en el que estaremos convencidos de que nuestros padres nos amaron.
¿Somos propensos a buscar tales relaciones?
La verdad es que no lo somos. Pero también es cierto que hemos aprendido a vivir en relaciones emocionalmente abusivas. temprano en nuestra infancia y estamos propensos a buscarlos.
Aun cuando nos haga sentir fatal y dificulte nuestro desarrollo, desde que aprendimos a asociar el afecto con el abuso emocional, inconscientemente nos amargaremos el afecto.ch para parejas que serán emocionalmente abusivas.
5 consejos si estás lidiando con el abuso emocional
1. Priorízate
No puedes salvar una relación Si las preocupaciones o demandas de un socio no se alinean con su integridad.
Su bienestar personal debe ser su máxima prioridad y una pareja emocionalmente abusiva que lo menosprecie debe quedar completamente fuera de su esquema de cosas.
A veces, el abusador puede cambiar, con algunos ayuda profesionalSi muestran una verdadera intención de hacerlo. Por lo tanto, dejar una relación emocionalmente abusiva puede no ser necesariamente lo único que puedas intentar. O no necesariamente tiene que serlo. Sé lo único que intentarás.
2. Ponte límites y recupera el control sobre ti mismo.
Es importante recuperar el control sobre ti mismo, sobre cómo te ves y cómo piensas de ti mismo.
Pregúntate a ti mismo, “¿Estoy en una relación emocionalmente abusiva?”
Ponte límites. Determina qué línea no cruzarás por tu pareja.
Sé honesto y tolerante contigo mismo, y luego sé directo con tu pareja sobre tus ideas y decisiones. Y, finalmente, rodéate de personas y experiencias que te respeten y honren como eres.
3. No te culpes
Nunca es tu culpa haber amado a la persona equivocada. No es tu culpa estar en una relación abusiva. Por último, recuerda que no hay nada malo contigo.
Culparte no te ayudará. Es hora de recomponerte y ser fuerte.
4. No necesitas involucrarte cuando tu abusador te provoca
¿Por qué las personas permanecen en relaciones abusivas pero al mismo tiempo intentan involucrarse cuando su abusador las provoca?
Quizás creas que te estás defendiendo, pero no es así. Si lo haces, estás echando leña al fuego. Si puedes, cállate y simplemente aléjate.
5. Acepta el hecho de que no se pueden arreglar.
Es ahora o nunca. Es el momento de romper el ciclo y aceptar que permanecer en una relación emocionalmente abusiva no cambiará a tu pareja. Por favor, detente y... Concéntrate en ti mismo, es una causa perdida.
¿Cómo sanar del abuso emocional?
¿Es aún posible sanar si eres víctima de abuso emocional?
Sanando del abuso emocional No es pan comido. Tu abusador intentará recuperar el control, así que prepárate. Necesitarás todo el apoyo posible.
La sanación empieza desde dentro. Acepta lo que no puedes controlar y trabaja en ti mismo. Busca ayuda profesional si la necesitas, pero asegúrate de centrarte en sanar y seguir adelante.
Preguntas frecuentes sobre relaciones emocionalmente abusivas
Ahora que estamos empezando a entender por qué las personas permanecen en relaciones abusivas, todavía quedan muchas preguntas que queremos responder.
1. ¿Qué debes hacer si crees que estás en una relación emocionalmente abusiva?
Rompe el ciclo. Es la mejor manera de actuar si crees que estás en una relación emocionalmente abusiva.
Cómo romper el ciclo de una relación emocionalmente abusiva?
La respuesta fácil es: dejar la relación emocionalmente abusiva. Y esto es, al mismo tiempo, lo más difícil.
Pero, ¿cómo se sale de una relación emocionalmente abusiva? Es importante que decidas abandonar una posición de poder, no una posición de miedo.
Debes dejarle claro a tu pareja que no puedes entablar ninguna conversación que atente contra tu dignidad. Debes dejar de hacer cosas para mantener la paz en la relación.
2. ¿Por qué es difícil reconocer el abuso emocional?
¿Por qué las personas permanecen en relaciones abusivas? ¿Es porque...? Están en negación?
La mayor parte del tiempo, emoLas relaciones sexualmente abusivas pueden o no parecerlo desde fuera. El abuso emocional a veces es tan sutil que nadie, ni la víctima, ni el abusador, ni el entorno, lo reconoce.
Sin embargo, incluso en tales casos, tiene efectos perjudiciales es un problema que afecta a todos los involucrados y debe abordarse de manera saludable para que Los socios pueden crecer juntos y prosperar.
Todas las razones por las que es difícil lDejar una relación emocionalmente abusiva.
No nacimos propensos a relaciones emocionalmente abusivas, pero una vez que entramos en el ciclo, puede durar toda la vida, si no hacemos algo para romper el círculo vicioso de una relación emocionalmente abusiva.
3. ¿En qué se diferencia el abuso emocional del abuso físico?
El abuso físico consiste en cualquier forma de maltrato físico. Causa trauma y dolor físico. El abuso emocional se da cuando una persona usa tácticas para controlar a otra. Manipula, amenaza, avergüenza, intimida, avergüenza, asusta, critica y culpa.
Si ese es el caso, entonces ¿por qué alguien permanecería en una relación mental y emocionalmente abusiva?
Es porque abuso emocional Suele comenzar desde el principio de la relación, aunque tiende a agravarse gradualmente con el tiempo. En algunos casos, es un preludio de una agresión física o abuso sexual.
Sin embargo, un abusador emocional casi siempre se presenta como una persona mágica y cautivadora al inicio de la relación. Es gentil, encantador, cariñoso, comprensivo y afectuoso.
El abusador revela su lado menos favorecedor mucho más tarde.
4. ¿Cómo afecta el abuso la salud mental de una persona?
Es difícil para la víctima irse y, en última instancia, con el tiempo, permanecer en un matrimonio o relación emocionalmente abusiva afectará la salud mental de la persona.
Empieza con días de anhelo de ser adorada por el abusador. Esperas a que la persona cambie o crees que lo hará.
Luego, hay días de abuso que siempre son seguidos por un período de calma, o más aún, por un período de luna de miel en el que el abusador se parece a la persona de la que se enamoró la víctima.
Y este es un estado mental adictivo que evoca una esperanza infinita de que esto continúe. Desafortunadamente, nunca termina.
Además, la víctima de abuso emocional Se les va robando gradualmente la autoestima. Se sienten indignos de amor y respeto, estúpidos e incompetentes, aburridos y sin interés.
Es imposible empezar de cero, pues sienten que nadie los puede amar. Y, a menudo, sienten que nunca más serán capaces de amar a nadie.
El ciclo de control en una relación abusiva es tal que hace casi imposible que la víctima se vaya. No hay abuso físico involucrados para estar completamente seguros de que la pareja es un maltratador. Las excusas son fáciles de inventar.
Y a medida que disminuye la confianza en sí misma, la víctima comienza a creer que lo que dice el abusador es la única realidad que existe.
Cuando en realidad se trata siempre de una imagen muy distorsionada de la víctima y de la relación, que hace imposible que la víctima simplemente abandone al abusador.
Permanecer en una relación emocionalmente abusiva despojará a una persona de su amor propio, respeto propio, autocompasión y autoestima.
Llevar
El abuso emocional por parte de un cónyuge o pareja nunca es aceptable. Nadie merece ser víctima de abuso.
¿Por qué la gente permanece en relaciones abusivas? Es por miedo, pero si sabes que estás en una relación abusiva, empieza a armarte de valor para dejarlo ir y seguir adelante.
Repítete siempre que todos merecemos respeto, amor y felicidad.
Nadie debería quitarte esto. Mereces más.
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Sylvia Smith
Autor
A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos
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