Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Quand on entend le mot thérapie, qu’est-ce qui te vient à l’esprit ? Pensez-vous à quelqu’un qui souffre de dépression ou de tout autre type de trouble de la personnalité ?
Il peut également y avoir des commentaires tels que : ont-ils des problèmes conjugaux et cela finira-t-il par entraîner un divorce ? La thérapie est définitivement mal comprise.
Bien sûr, la thérapie peut sembler étrange au début, mais ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas hypnotisé si vous choisissez de demander l’aide d’un thérapeute. Ce dont il faut parler en thérapie peut parfois être un peu mystérieux pour certains, mais en réalité, il n’y a que vous et l’expert qui discutez de tout problème qui, selon vous, mérite d’être résolu ou reconnu.
Ce que vous devez retenir lorsque vous consultez un thérapeute
Lorsque vous décidez de demander l’aide d’un professionnel, vous devez avoir une idée de ce dans quoi vous vous engagez. Il ne s’agit pas de vous effrayer mais plutôt de vous préparer à ne pas vous attendre à des objectifs irréalistes.
Voici quelques points dont vous devez vous souvenir lorsque vous consultez un thérapeute.
1. Faites entendre votre voix et n’ayez jamais peur de parler
Certains clients ont des doutes lors de leurs séances, surtout lorsqu’ils remarquent qu’ils ne font que parler d’eux-mêmes. Vous devez vous rappeler que le thérapeute est là pour vous écouter et qu’il est de votre devoir d’être à l’aise et d’être ouvert lorsqu’il s’agit de discuter de tout ce qui vous concerne.
Ne vous sentez pas mal à l’aise lors de vos séances de thérapie. Ouvrez vous et faites confiance.
2. Recherchez et trouvez des recommandations appropriées
Utilisez Internet pourtrouvez le meilleur thérapeute pour vous. De cette façon, vous avez l’assurance d’avoir choisi la bonne personne pour vous aider.
3. Acceptez l’aide de votre thérapeute
L’un des principaux problèmes pour lesquels certaines séances de thérapie ne fonctionnent pas est que le client n’est pas disposé à coopérer avec leconseiller. Certaines personnes ont du mal à accepter les conseils et l’aide des autres.
N’oubliez pas : comment pouvez-vous vous attendre à un changement par rapport à votre situation actuelle si vous n’êtes pas prêt à changer vous-même ?
4. Si vous avez des doutes sur le déroulement de la thérapie, parlez-en
Tout ce qui pourrait affecter votre traitement est une information vitale. Dis ce que tu as à dire.
5. Préparez-vous à avoir votre propre journal
Parfois, nous avons tendance à nous souvenir de choses que nous voulons aborder, mais nous les oublions lorsque nous sommes déjà en session. Tenez un journal et notez vos notes importantes.
Sujets que vous devez aborder
Lorsque vous choisissez de suivre une thérapie ou des conseils, il peut y avoir des doutes, surtout si c’est la première fois. La plupart du temps, nous ne savons même pas trop de quoi parler en thérapie, alors pour vous donner une idée, voici certaines des choses que vous pouvez aborder
1. Expliquez pourquoi vous avez choisi de suivre un traitement
Etait-ce votre idée ou suggérée par votre partenaire ? N’ayez pas peur d’entamer une conversation et de dire la vérité sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi de demander de l’aide.
2. Parlez ouvertement de vos attentes lors des séances de thérapie
Soyez ouvert quant à vos attentes, surtout lorsque la thérapie porte sur des problèmes conjugaux ou familiaux.
La première séance de thérapie est le moment idéal pour entamer cette conversation. C’est le meilleur endroit pour vous et votre partenaire pour commencer à partager vos craintes concernant votre mariage ou même votre propre personnalité.
3. Soyez honnête lors d’une séance de thérapie
L’honnêteté dès le début de la séance de thérapie vous aidera grandement, vous et votre thérapeute, à établir une relation de confiance.
Si vous avez des problèmes quant à la façon dont se déroule le counseling, parlez-en.
4. Parlez ouvertement de vos problèmes conjugaux
Si la thérapie est destinée à votre mariage, soyez ouvert à tousproblèmes conjugaux.
Votre thérapeute n’est pas là pour vous juger ou juger votre conjoint. Le thérapeute est là pour aider et écouter. Si vous ne faites pas tout ce qui est en votre pouvoir, comment pouvez-vous être aidé ?
5. Soyez capable de parler de vos peurs
Ne pensez pas que le fait d’admettre vos peurs soit un signe de faiblesse. En thérapie, tous vos secrets sont en sécurité et vous êtes encouragé à tout révéler.
C’est le bon moment pour être fidèle à vous-même.
6. Exprimez-vous des pensées que vous avez
Il y a des cas où l’un des couples qui suit une thérapie conjugale admettra avoir eu des relations extraconjugales ou y réfléchit au moins.
Cela peut sembler une grande révélation, mais c’est unemoyen de réparer la relationavec l’aide du thérapeute.
7. Parlez de vos rêves
Certains peuvent penser que les séances de thérapie ne concernent que des problèmes et des problèmes, mais ce n’est pas le cas.
Les clients viennent parler de leurs projets et de leurs rêves d’avenir, ce qui renforce leur motivation.
Conseils pour vous aider à vous ouvrir à votre thérapeute
Maintenant que vous connaissez les sujets que vous pouvez aborder avec votre thérapeute, il est temps d’aborder l’une des raisons les plus courantes des échecs de séances de thérapie, à savoir l’impossibilité de vous ouvrir complètement.
Pour certains, cela peut être une tâche très facile, mais pour d’autres, c’est une tâche importante.
Alors, comment commencez-vous à vous ouvrir à votre thérapeute ?
1. Soyez à l’aise
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais ce n’est pas impossible. Considérez votre thérapeute comme votre meilleur ami, votre famille et un professionnel qui vous aidera.
Souvenez-vous qu’ils ne vous jugeront pas.
2. Instaurez la confiance
Il est normal de tester les choses dès les premières heures de traitement, mais apprenez à faire confiance.
Permettez-vous de vous ouvrir et de parler sans vous soucier de la révélation de vos secrets au public, car c’est impossible.
Les thérapeutes sont des professionnels et ne divulgueront jamais aucune information sur leurs clients.
Comment pouvez-vous vous attendre à ce que votre thérapeute fasse confiance à ce que vous lui dites si vous ne pouvez pas lui faire confiance pour vous aider en retour ?
3. Soyez ouvert au changement
Pour participer à des séances de thérapie, vous devez être ouvert aux changements.
Sans cet engagement, aucune thérapie ne fonctionnera, peu importe la qualité de votre thérapeute. Si tu veux vraiment que les choses changent, commence par toi-même.
S’inscrire à des thérapies conjugales est vraiment admirable
Choisir de s’inscrire à une thérapie peut être l’une des choses les plus admirables qu’une personne puisse faire, surtout lorsqu’il s’agit de résoudre ses problèmes conjugaux et personnels.
De quoi parler en thérapie ça dépend de toi. Vous façonnez la thérapie et progressivement, votre thérapeute vous guidera vers la bonne approche pour résoudre vos conflits.
Donc, si vous pensez avoir besoin de conseils, vous devriez peut-être commencer à chercher le meilleur thérapeute de votre région.
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