Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Cuando escuchamos la palabra terapia, ¿qué te viene a la mente? ¿Piensa en alguien que sufre depresión o algún tipo de trastorno de la personalidad?
También puede haber comentarios como: ¿tienen problemas maritales y esto eventualmente conducirá al divorcio? Definitivamente, la terapia está siendo malinterpretada.
Claro, la terapia puede parecer extraña al principio, pero no te preocupes, no te hipnotizarás cuando decidas buscar la ayuda de un terapeuta. De qué hablar durante la terapia a veces puede resultar un poco misterioso para algunos, pero en realidad, solo tú y el experto habláis sobre cualquier tema que consideres valioso resolver o reconocer.
Lo que debe recordar cuando vaya a un terapeuta
Cuando decides buscar la ayuda de un profesional, debes tener una idea de en qué te estás metiendo. Esto no es para asustarte, sino para prepararte para no esperar metas poco realistas.
Estas son algunas cosas que debes recordar cuando consultes a un terapeuta.
1. Deja que se escuche tu voz y nunca tengas miedo de hablar
Algunos clientes tienen dudas en sus sesiones, especialmente cuando se dan cuenta de que lo único que hacen es hablar de sí mismos. Debes recordar que el terapeuta está ahí para escucharte y que es tu trabajo estar a gusto y ser abierto a la hora de hablar sobre todo sobre ti.
No se sienta incómodo en las sesiones de terapia. Ábrete y confía.
2. Investigue y encuentre las recomendaciones adecuadas
Usa Internet para poderencuentra el mejor terapeuta para ti. De esta manera, tiene la seguridad de que ha elegido a la persona adecuada para que lo ayude.
3. Acepte la ayuda de su terapeuta
Uno de los mayores problemas por los que algunas sesiones de terapia no funcionan es que el cliente no está dispuesto a cooperar con elconsejero. Algunas personas tienen problemas para aceptar los consejos y la ayuda de otras personas.
Recuerda, ¿cómo puedes esperar que tu situación actual cambie si no estás dispuesto a cambiarte a ti mismo?
4. Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, hable
Cualquier información que pueda pensar que afectará su terapia es información vital. Diga lo que tenga que decir.
5. Prepárate para tener tu propio diario
A veces, tendemos a recordar cosas que queremos abrir, pero las olvidamos cuando ya estamos en la sesión. Crea un diario y anota tus notas importantes.
Temas que necesitas abrir
Al elegir someterse a una terapia o asesoramiento, pueden surgir dudas, especialmente si es la primera vez. La mayoría de las veces, ni siquiera estamos seguros de qué hablar durante la terapia, así que para que te hagas una idea, estas son algunas de las cosas que puedes discutir
1. Hable sobre por qué eligió someterse a terapia
Fue tu idea o fue sugerida por tu pareja. No tengas miedo de iniciar una conversación y decir la verdad sobre las razones por las que decidiste buscar ayuda.
2. Exprese abiertamente sobre sus expectativas durante las sesiones de terapia
Sea abierto acerca de sus expectativas, especialmente cuando la terapia se centra en problemas matrimoniales o familiares.
La primera sesión de la terapia es el momento perfecto para iniciar esta conversación. Este es el mejor lugar para que usted y su pareja comiencen a compartir sus temores sobre su matrimonio o incluso sobre sus propias personalidades.
3. Sea honesto durante una sesión de terapia
La honestidad desde el principio de la sesión de terapia le ayudará enormemente a usted y a su terapeuta a construir una relación de confianza.
Si tiene dudas sobre cómo va la terapia, hable al respecto.
4. Sea abierto sobre sus problemas matrimoniales
Si la terapia es para su matrimonio, esté abierto a todos susproblemas matrimoniales.
Su terapeuta no está ahí para juzgarlo a usted ni a su cónyuge. El terapeuta está ahí para ayudar y escuchar. Si no hace todo lo posible, ¿cómo puede recibir ayuda?
5. Sé capaz de hablar de tus miedos
No piense que admitir sus miedos es un signo de debilidad. En la terapia, todos tus secretos están a salvo y te animamos a que los reveles.
Este es el momento adecuado para ser fiel a ti mismo.
6. Habla sobre los pensamientos que tienes
Hay casos en los que una de las parejas que se somete a terapias matrimoniales admitirá tener relaciones extramatrimoniales o, al menos, tener pensamientos al respecto.
Esto puede parecer una gran revelación, pero es unmanera de arreglar la relacióncon la ayuda del terapeuta.
7. Habla de tus sueños
Algunos pueden pensar que las sesiones de terapia solo tienen que ver con problemas y cuestiones, pero no es así.
Los clientes vienen y hablan sobre sus planes y sueños futuros, y es algo que aumenta su motivación.
Consejos que le ayudarán a hablar con su terapeuta
Ahora que está familiarizado con los temas que puede abordar con su terapeuta, es hora de abordar una de las razones más comunes por las que las sesiones de terapia fracasan, es decir, no poder abrirse por completo.
Para algunos, esto puede resultar una tarea muy fácil, pero para otros es algo importante.
Entonces, ¿cómo empiezas a abrirte con tu terapeuta?
1. Siéntete cómodo
Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, no es imposible. Considera a tu terapeuta como tu mejor amigo, tu familia y un profesional que te ayudará.
Recuerda que no te juzgarán.
2. Genere confianza
Está bien poner a prueba las aguas en las primeras horas de la terapia, pero aprende a confiar.
Permítete abrirte y hablar sin preocuparte de que tus secretos se revelen al público, porque es imposible.
Los terapeutas son profesionales y nunca divulgarán ninguna información de sus clientes.
¿Cómo puedes esperar que tu terapeuta confíe en lo que le dices si no puedes confiar en que te ayudarán a cambio?
3. Esté abierto al cambio
Asistir a las sesiones de terapia significa que tienes que estar abierto a los cambios.
Sin este compromiso, ninguna terapia funcionará, sin importar lo bueno que sea su terapeuta. Si realmente quieres que las cosas cambien, empieza por ti mismo.
Inscribirse en terapias matrimoniales es definitivamente admirable.
La elección de inscribirse en una terapia puede ser una de las cosas más admirables que una persona puede hacer, especialmente cuando se trata de resolver sus problemas matrimoniales y personales.
De qué hablar en terapia depende de ti. Usted moldea la terapia y, gradualmente, su terapeuta lo guiará hacia el enfoque correcto sobre cómo puede resolver sus conflictos.
Por lo tanto, si cree que necesita orientación, tal vez debería empezar a buscar el mejor terapeuta de su área.
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Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
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