Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Genstomber amoureux. Ils entrent dans une relation pour être heureux. Bien que tous les partenariats aient leurs hauts et leurs bas, il y a des cas où les « bas » sont si importants qu’ils entraînent une dépression relationnelle.
Qu’est-ce que la dépression relationnelle ? Pourquoi certaines personnes en seraient-elles victimes ? Alors que les partenariats amoureux sont censés être une source de force et de bonheur, ce n’est pas toujours le cas. Voici une liste d’avertissements indiquant que vous souffrez de dépression relationnelle.
5 signes potentiels de dépression relationnelle
À quoi ressemble la dépression ?
En quoi ma relation me rend-elle déprimée ?
Tout d’abord, toutes les relations ne sont pas toxiques, et même s’il y a des moments où vous avez envie de crier à tue-tête à cause de votre partenaire, tout cela fait partie du fait d’être amoureux.
La dépression relationnelle est un tout autre animal. Cela peut provoquer de graves traumatismes et ruiner votre vie. Bien que vous trouviez ennuyeux que votre partenaire mange le dernier morceau du gâteau, ignorez-le, cela pourrait avoir des effets à long terme sur votre santé mentale.
Voici quelques signes courants indiquant que vous souffrez de dépression relationnelle.
1. Vous avez des pensées suicidaires
Il est courant chez les maniaco-dépressifs d’avoir des pensées suicidaires. Mais si la vôtre n’a commencé que depuis une relation ou un mariage, alors votre vie amoureuse est peut-être en train de vous tuer.
Les personnes qui ont des idées suicidaires commencent à renoncer à la vie. Elle est causée parsentiment de désespoiret un manque de confiance dans les perspectives d’avenir. Une relation devrait consister à élever une famille, à vieillir ensemble et à vivre heureux pour toujours. S’il y a un décalage entre la réalité et l’histoire d’amour d’un conte de fées, cela pourrait conduire àpensées suicidaires et dépression.
2. Votre état de santé s’est dégradé
Beaucoup de gens seraient heureux de perdre du poids, mais si vous perdez beaucoup de poids sans essayer, cela peut être un grave problème de santé ou vous êtes déprimé dans une relation.
Une prise de poids rapide peut également être le signe d’une détérioration de la santé. Beaucoup de gens mangent de manière excessive lorsqu’ils sont déprimés dans leur relation.
On constate également que les relations ont uninfluence directesur les systèmes cardiovasculaire, endocrinien, immunitaire, neurosensoriel et autres systèmes physiologiques.
Selon un conseiller en santé mentale agrééGrady Shumway:
Le stress émotionnel dû à une relation troublée peut affecter de manière significative votre bien-être physique, entraînant des modifications de l’appétit, des habitudes de sommeil et de l’état de santé général.Reconnaître ces signes à un stade précoce peut vous aider à vous attaquer à la cause première et à obtenir le soutien nécessaire pour retrouver l’équilibre.
3. Évasion
La dépression relationnelle pourrait également activer de nombreux mécanismes de défense dans le psychisme pour se protéger. Malheureusement, bon nombre de ces mécanismes de défense, tels que la toxicomanie, peuvent faire plus de mal que de bien.
4. Anxiété du partenaire
Voici une liste d’exemples d’anxiété conjugale.
- Tu as peur du sexe
- Vous vous sentez mieux lorsque votre partenaire n’est pas là
- Tu as peur quand ils t’appellent
- Vous ne pouvez pas vous détendre lorsque votre partenaire est à proximité
- Vous redoutez le moment où ils rentrent à la maison
- Vous avez des crises de panique lorsqu’ils élèvent la voix
- Leur simple présence est stressante
Ce sont là des signes évidents d’unerelation toxique. La plupart du temps, la dépression dans une relation est causée par la négativité de votre partenaire. Il existe d’autres raisons, comme le manque d’argent ou le manque de belle-famille, mais lorsque vous ressentez de l’anxiété envers votre partenaire, cela signifie que votre partenaire est à l’origine de vos problèmes.
5. Estime de soi abaissée
Le manque d’estime de soi et la dépression sont directement liés. Si vous commencez à perdre confiance en vous après avoir entamé une relation, cela pourrait aussi êtreun partenaire toxiquequi conduit à une dépression relationnelle.
Alors que certainsles gens ont une faible estime de soipour diverses raisons, certains ne l’ont développé que pour répondre aux demandes de leur partenaire. Dans ce dernier cas, c’est le signe d’une relation dépressive.
Grady Shumway ajoute que :
Cette érosion de l’estime de soi se produit souvent progressivement, car la dynamique toxique de la relation mine votre confiance en vous. Pour rétablir l’estime de soi, il faut reconnaître ces habitudes malsaines et rechercher du soutien pour retrouver un sentiment de respect de soi et d’autonomie.
Comment gérer la dépression dans une relation
La dépression et les relations ne sont généralement pas corrélées, mais beaucoup de gens souffrent de dépression relationnelle. Posez-vous ces questions simples, »Suis-je malheureux dans ma relationou déprimé ? » , « La relation elle-même est-elle la cause de mon malheur ? »
Le problème est de savoir avec quelle honnêteté vous pouvez répondre à ces questions. Le déni est un puissant blocage mental qui peut empêcher une personne d’interpréter la réalité telle qu’elle est.
C’est un cercle vicieux, un défi auquel la plupart des thérapeutes sont confrontés : briser l’illusion que les gens entretiennent autour d’eux pour protéger leur santé mentale. Si le thérapeute le fait trop brutalement, cela pourrait entraîner davantage de problèmes mentaux.
L’esprit crée ces délires comme mesure de protection. Cependant, sans modifier la perception de l’individu en fonction de la réalité, il est impossible de s’attaquer à la racine du problème, y compris la dépression.
Dépression relationnelle avecmaltraitance physiqueest facile à repérer. Il existe des preuves physiques qui indiquent la source du problème ; il existe également un cadre juridique qui protège les individus contre ce problème. Cependant, la violence psychologique et verbale est différente. Il s’agit d’une zone grise juridique, et les avis divergent surce qui constitue de la violence psychologique et verbale.
Si vous réfléchissez à la façon de mettre fin à la dépression, la solution est de changer l’environnement, y compris votre partenaire.
Mais ce n’est jamais aussi simple qu’il y paraît. Beaucoup de partenaires se sentent piégés dans leurs relations à cause des machinations créées par le partenaire toxique.
Ils peuvent avoir recours à la contrainte et prendre d’autres membres de leur famille en otage. Ils peuvent détruire l’estime de soi d’une personne au point de lui donner l’impression qu’elle ne pourrait pas survivre dans le monde extérieur sans elle.
La dépression relationnelle, comme toutes les formes de dépression, peut être atténuée par une thérapie et des médicaments. Il s’agit tout de même d’un palliatif et non d’une solution permanente.
Bien qu’il soit très peu probable que la situation s’améliore si le problème vient du partenaire, changer de partenaire est une solution permanente.
Cela suppose qu’ils changent de partenaire pour le mieux ; certaines personnes creusent leurs propres trous, comme la façon dont le codepeLes dents attirent des partenaires narcissiques.
Mettre fin à la dépression relationnelle signifie mettre fin à la relation elle-même et trouver le bonheur ailleurs, vivre seul avec des animaux domestiques inclus. Mais la plupart sont compliqués par l’entrelacement de pièges et de pièges tels que l’argent, les enfants et les menaces criminelles.relations toxiques
Chaque cas est très sensible car certains partenaires toxiques réagissent par la violence lorsque leur partenaire déprimé tente de partir.
Alan Robarge, coach relationnel et psychothérapeute, parle de l’art de mettre fin aux relations. Selon lui,
« Lorsque nous réfléchissons à la manière d’y mettre fin, nous nous rendons compte qu’une gamme d’options s’offrent à nous. »
Découvrez-le :
Alors, comment gérer la dépression relationnelle ? La première étape consiste à le reconnaître ; et la deuxième étape consiste à demander de l’aide. Ce n’est pas quelque chose que la personne déprimée peut faire seule.
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
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Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
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