Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
S’il y a une chosede nombreux couples peuvent facilement s’entendre sur, c’est que se reconnecter après un gros combat peut parfois être un défi.
La lutte pour retourner dans les bras de celui que vous aimez etsoigner une relationaprès une bagarre ne signifie pas nécessairement la fin de la relation. Parfois, cela est dû à un ou plusieurs facteurs provenant de l’un ou de l’autre des tourtereaux.
Quoi qu’il en soit, savoir comment vous reconnecter après un combat est une compétence majeure que vous devez acquérir si vous le souhaitezprofitez d’une relation longue et stable avec votre partenaire.
En effet, des combats et des défis surgiront dans votre relation. C’est à vous et à votre partenaire de le découvrircomment mettre fin à un combat rapidementet ravivez votre relation après une dispute.
Vous ne savez pas comment procéder ?
Ne t’inquiète pas Nous vous guiderons tout au long du processus.
Pourquoi se reconnecter après une grosse bagarre
Une enquête récente a montré queen Amérique, le divorce est très courant car près de la moitié des mariages se terminent ainsi. L’une des principales causes de ces cas courants de divorce réside dans les profondes différences et désaccords entre les couples, dont certains auraient pu être réglés ou résolus.
Dans tous les cas, un rapide coup d’œil à ces statistiques, associé au fait que les relations/mariages demandent beaucoup de travail etengagement au travail, révèle que si vous avez l’intention de vivre une relation longue et heureuse avec votre partenaire, il est nécessaire d’acquérir une compétence après une grosse dispute.
Dans cette perspective, voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez vous reconnecter après un gros combat.
- Il est nécessaire pourremettre une relation sur les rails, étant donné que des bagarres et des défis sont à prévoir dans une relation.
- Pendant le processus de reconnexion après une grosse bagarre, votrela relation a tendance à se renforcer et à s’améliorer. C’est parce que vous connaissez maintenant votre partenaire mieux qu’auparavant, et la raison pour laquelle le désaccord est survenu ne se reproduira probablement pas parce que vous le savez maintenant mieux.
- Se reconnecter après une grosse bagarre vous donneopportunité de se débarrasser de tous les mauvais sentimentspendant cette période difficile, vous ressentez de l’amertume, de la colère, de la douleur et de la douleur.
5 choses à faire après une grosse dispute avec votre partenaire
Maintenant que vous savez que des bagarres surviendront certainement (à un moment donné) dans la relation, voici 5 choses que vous devriez faire immédiatement après ces combats si vous avez l’intention de vous réconcilier après une dispute.
1. Si vous n’arrivez pas à vous calmer immédiatement, mettez un peu d’espace entre vous
La réaction instinctive de votre esprit à cela peut être que c’est contre-productif, mais c’est peut-être l’une des choses les plus intelligentes que vous puissiez faire pour le moment.
Donner de l’espacedans une relation après une dispute peut parfois vous aider à exprimer vos pensées et à vous empêcher de blesser davantage votre partenaire ; par vos paroles et vos actions.
2. Cherchez à reconnaître leur point de vue
Non seulement cela leur donne le sentiment d’être validés (que vous voulez leur accorder une oreille attentive), mais cela vous donne également un accès direct à leur esprit afin que vous puissiez voirles choses sous un angle différent.
Maggie Martínez, LCSW, dit
Utilisez des phrases telles que « c’est ce que je vous ai entendu dire » et demander « Est-ce que je comprends bien ? » peut aider à leur montrer que vous faites de votre mieux pour voir d’où ils viennent.
3. Analysez vos sentiments
Que ressens-tu exactement ? Il est presque impossible de renouer des liens après une grosse bagarre si vous ne prenez pas le temps de vous examiner et d’exprimer ce que vous ressentez et comment vous vous sentez.Prenez la responsabilité de votreactions et réactions bienveillantes.
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4. Parlez à quelqu’un d’autre
Cela ne veut pas dire que vous devez faire un live Instagram où vous parlez de votre partenaire et de son « horreur ». Cela signifie simplement que parfois, vous devrez peut-être parler àquelqu’un que tu aimes et que tu respectesà propos de ce qui se passe. Cependant, assurez-vous que la situation l’exige absolument.
5. Débarrassez-vous des mauvaises émotions ; faites-vous plaisir
Les disputes avec votre proche sont généralement accompagnées d’émotions négatives : colère, douleur et douleur. Tant que cela ne sera pas contrôlé à l’intérieur, vous resterez à distance de votre partenaire.
Une façon de se calmer après une bagarre est de se faire plaisir.
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Comment résoudre un gros combat
Résoudre un gros combat n’est pas une mince affaire. Cependant, pour reprendre contact après une grosse dispute, commencez par comprendre votre partenaire et savoir qu’en raison de vos différences individuelles, des disputes peuvent survenir dans votre relation à un moment donné.
Une fois que vous les aurez réglées, vous devez également garder à l’esprit qu’il faut de l’engagement et de la patience pour régler les choses. Pour rétablir une relation après une bagarre, les deux parties doivent être activement impliquées et disposées à régler les problèmes (surtout si la cause de la bagarre a fait une différence significative).
Si c’est une seule personne qui fait tout le travail, il serait presque impossible, voire hors de portée, de se reconnecter après une grosse bagarre.
En les mettant en contexte, voici comment renouer avec votre partenaire après une grosse dispute
10 façons de renouer des liens après une grosse dispute avec votre conjoint
Ces stratégies ne fonctionneront pas seulement pour vous si la personne en question est la personne avec laquelle vous êtes marié. Si vous êtes dans une relation sérieuse et que vous voulez régler les choses, ces stratégies devraient également fonctionner pour vous.
1. Faites une pause
C’est la partie où vous voudrez peut-êtrepour avoir un peu d’espace entre vous, surtout si vous vous êtes beaucoup disputée dans votre relation.
Si vous vous battez beaucoup, votre esprit en est probablement venu à associer votre partenaire à des sentiments négatifs, et vous avez peut-être même commencé à les considérer comme un déclencheur.
Si tel est le cas, éloignez-vous de leur environnement pendant un certain temps. Si vous avez emménagé ensemble, vous pourriez envisager de retourner chez vous (même si c’est pour un certain temps). Cet espace vous aidera à réaliser beaucoup de choses.
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2. Exprimez vos sentiments
C’est ce que vous devriez passer le plus clair de votre temps « seul » à faire. Lorsque vous avez mis un peu d’espace entre vous, prenez le tempspour vous déballer émotionnellementet mentalement. Posez-vous des questions difficiles, comme ce que vous ressentez (exactement) et pourquoi vous vous sentez ainsi.
Il est presque impossible de se reconnecter après une bagarre si vous n’avez pas encore accepté vos sentiments.
3. Ayez une vraie conversation à ce sujet
Ce n’est pas le moment de donner des réponses cryptiques et en un mot lorsque votre partenaire vous contactepour te demander comment tu te sens. C’est le moment de disposer toutes vos cartes sur la table.
Tout en faisant cela,ne jouez pas au jeu du blâmecar cela peut détruire votre relation. Dites plutôt la vérité et dites-leur ce qu’ils ont fait qui vous a fait du mal.
Maggie Martinez ajoute :
L’utilisation de déclarations « Je ressens » est parfaite dans cette situation car elle met l’accent sur vos sentiments plutôt que sur les comportements de l’autre personne.
Sois sûrpour les écouteren même temps. Les conversations apaisantes après les combats font toute la différence.
4. Prenez connaissance des points soulevés par votre partenaire
Alors queavoir cette conversation avec eux, il est possible qu’ils aient soulevé certains points concernant la façon dont vous les avez blessés.
Ils devaient faire preuve de franchise. C’est à vous de prendre les informations qu’ils vous ont données et de vous assurer que vous ne les avez pastomber dans le piègede répéter les choses qui les énervent.
Se reconnecter après une bagarre n’est possible que si les deux parties s’engagentpour ne jamais répéter les erreurs du passé.
5. Résistez à la tentation d’étirer les choses
S’il ne s’agissait que d’un combat minimal, il est fort possible que les nerfs effilochés commencent à se calmer au bout d’un moment. En fait, après unepériode de combat, vous risquez de vous lasser de toute la situation.
En tant que partenaires qui souhaitent renouer des liens après un gros combat, il est essentiel de savoir quand arrêter de se battre et quand se calmer.
Vous voyez ces coups blessants de dernière minute que vous pourriez vouloir lancer à votre partenaire ? S’il vous plaît, gardez-les.
Lectures associées :3 raisons pour lesquelles les couples se battent vraiment
6. Excusez-vous
Oui Le plus souvent, vous devez prononcer les trois mots magiques : « Je suis désolée ».
Le fait de vous excuser après une grosse dispute permet à votre partenaire de savoir que vous appréciez ses sentiments et peut également aider à apaiser la douleur/la douleur qu’il peut ressentir. En outre,si votre partenaire s’excuse auprès de vous, essayez d’accepter leurs excuses de tout votre cœur.
Maggie Martinez commente,
Être capable de pardonner à quelqu’un et de s’excuser témoigne d’une grande maturité émotionnelle.
7. Donnez la priorité à votre relation
Une façon de renouer des liens après une grosse dispute avec votre partenaire estpour donner la priorité à la relation. Pendant un moment, mettez de côté toutes les autres priorités et passez simplement du temps avec elles.
Ce geste les aide à comprendre quevous les appréciez toujours, et aide également votre esprit à se refamiliariser avec tous les sentiments bons et charmants qu’ils vous font ressentir.
8. Pardonne-toi aussi
Parfois, nous concentrons toute notre attention sur l’obtention de l’avis de l’autre personnepardon,que nous ne parvenons pas à nous pardonner ou que nous ne voyons pas l’importance de le faire.Dans le feu de la colère, vous vous êtes peut-être comporté d’une manière qui ne vous a pas plu ou avez dit des choses que vous souhaiteriez pouvoir reprendre.
Une fois que vous vous êtes excusé auprès de votre partenaire et qu’il vous a pardonné, c’est à vous de laisser tomber les erreurs que vous avez commises.Il est difficile de se pardonner, mais vous pouvez y parvenir de 9 manières différentes.
9. Ne mettez pas votre partenaire sous pression
Tout le monde ne réagit pas de la même façon à la douleur et à la douleur.
Si votre partenaire est quelqu’un qui ressent des sentiments profondset je préfèrerais prendre leur temps pour s’ouvrir à nouveau à vous après une grosse dispute, essayez de ne pas aggraver les choses en exerçant une pression indue sur eux pour qu’ils reviennent à la situation d’avant.
Prenez le temps de reconnaître ce qui s’est passé et donnez-leur tout l’espace dont ils ont besoin pour faire de même.Lors de la reconnexionaprès une grosse dispute, vous ne voulez pas que votre partenaire ressente une pression excessive.
10. Parlez à un professionnel
Selon la gravité de la bagarre et ce qui s’est passé, vous pouvez faire appel aux services d’un professionnel pour vous aider à régler votreémotions et sentiments.
Cela vous aiderait à déterminer la voie la plus logique et pourrait également catalyser votre cheminement vers la guérison et la complétude du couple.
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Résumé
Renouer des liens après une grosse dispute avec votre conjoint ou partenaire demande beaucoup d’engagement et de travail de la part des deux parties. Cependant, le lien que vous établirez et l’amour que vous partagerez par la suite en valent la peine.
Révisé par
We’re good roommates but I don’t feel emotionally close anymore. How do you even fix that?
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