Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
La plupart des gens souhaitent avoir un partenariat sain avec un conjoint ou un proche, mais les relations interpersonnelles, en général, sont également importantes.
L’apprentissage des compétences en matière de développement des relations interpersonnelles peut vous aider à communiquer et à mieux vous entendre avec les personnes qui vous entourent, afin que vous puissiez entretenir des relations plus satisfaisantes avec les personnes qui vous entourent.
Il est utile de garder à l’esprit des conseils sur la façon de maintenir des relations interpersonnelles.
Que sont les relations interpersonnelles ?
Les relations interpersonnelles peuvent être décrites comme les liens que vous entretenez avec les personnes les plus proches de vous. Cela inclut votre partenaire romantique ou votre proche, ainsi que les membres de votre famille et vos amis proches.
Vous entretenez également des relations interpersonnelles avec des voisins et des personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement, comme des collègues.
Les relations répondent à divers besoins de notre vie et contribuent au bien-être physique et émotionnel.
C’est pourquoi il est si important de savoir comment entretenir des relations interpersonnelles.
Nous entretenons tous des relations différentes avec différents types de personnes tout au long de notre vie, et même si certaines relations peuvent ne pas durer toute la vie, les compétences requises pour des relations interpersonnelles saines sont utiles pour à peu près toutes les relations.
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Les étapes des relations interpersonnelles
L’une des caractéristiques de ces relations est le fait qu’elles se développent par étapes.
Dans unétudedirigé par George Levinger, il a identifié cinq étapes des relations interpersonnelles et a appelé cette théorie des étapes, qui comprend :
- Connaissance
- Accumulation
- Suite
- Détérioration
- Fin (résiliation)
1. Première étape — Connaissance
Au début, une personne avec laquelle nous entretenons une relation interpersonnelle n’est qu’une simple connaissance. Pour commencer une relation, les gens doivent bien se connaître.
Deux personnes peuvent se rencontrer à un endroit donné et s’entendre en une fraction de seconde. Les individus se sentent attirés les uns par les autres et choisissent d’entrer dans une relation.
Faire connaissance nous aide à nous connaître et à démarrer une relation.
2. Deuxième étape – Construction
Après la première étape, la relation passe à la phase de construction, puis à la phase de continuation.
C’est à ce stade que la relation se développe réellement. Les gens ne sont plus des étrangers et commencent à se confier les uns aux autres.
La compatibilité est essentielle pour que la relation se poursuive pendant une période plus longue.
En général, les personnes ayant des intérêts et des fondements comparables s’accordent davantage les unes avec les autres par rapport à des personnes issues de diverses fondations et ayant des objectifs différents.
Cette étape d’une relation est régulièrement décrite par deux personnes qui s’approchent, sont enthousiastes et se sentent bien.
3. Troisième étape — Suite
C’est le stade où une relation s’épanouit. C’est lorsque des individus, après avoir bien compris les uns les autres, choisissent d’être ensemble.
La confiance et la franchise sont fondamentales pour que l’appel à rester dans toute relation engagée soit maintenu.
4. Quatrième étape — Détérioration
La quatrième étape est la phase de détérioration, lorsque la relation commence à se décomposer.
L’absence de similitude, de confiance, d’amour et d’attention entraîne régulièrement de fausses impressions et des problèmes relationnels.
De temps en temps, les gens découvrent qu’il est très difficile de changer les uns avec les autres et choisissent finalement de mettre fin à leur relation.
Le marchandage est un élément essentiel de chaque relation. Les personnes qui négligent de négocier les unes avec les autres pensent qu’il est difficile de faire avancer la relation.
5. Cinquième étape — Résiliation
La détérioration est suivie d’une cessation lorsqu’une relation entraîne une rupture et cesse d’exister.
Les deux dernières étapes sont la raison pour laquelle il est important d’apprendre à entretenir des relations interpersonnelles positives, car ces étapes se produisent lorsque la relation n’est pas maintenue.
Il est également important de comprendre que certaines relations ne dépassent jamais le stade de la connaissance.
Si vous voulez des relations plus profondes qui fournissent un soutien émotionnel et social, vous devrez développer de solides compétences interpersonnelles afin de pouvoir avoir des liens plus significatifs avec les personnes de votre vie.
Alors que les relations interpersonnelles le fontexiger des effortsà entretenir, il est également utile de garder à l’esprit que toutes les relations ne sont pas censées durer éternellement.
Vous pouvez changer d’emploi ou déménager dans une nouvelle ville, et il se peut qu’il ne soit pas possible de maintenir des relations étroites avec d’anciens collègues ou avec des amis qui vivent à travers le pays.
Il est toujours important de cultiver les relations qui sont les plus importantes pour vous afin que celles-ci ne se détériorent pas de manière irréparable.
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Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles si importantes ?
Il est très important d’établir des relations et de les entretenir, car ces relations améliorent nos vies. Tout simplement, des relations saines et étroites avec les autres nous rendent heureux. Ils ont égalementcombattre la solitudeet nous faire sentir comme si nous appartenions.
Les relations avec les membres de la famille, les amis et les partenaires amoureux nous apportent également un soutien social. Ces relations offrent un soutien émotionnel lorsque nous sommes en difficulté, et elles nous donnent quelqu’un vers qui nous tourner lorsque nous avons besoin de conseils ou d’unoreille écoutant.
Les relations étroites donnent également un sens à notre vie. Par exemple, en prenant soin de nos proches et en étant disponibles pour eux, nous nous créons un but.
Même les amitiés et les relations de connaissance occasionnelles donnent un sens à notre vie. Nous pouvons rencontrer des amis ou des connaissances pour pratiquer des loisirs communs, comme faire de l’exercice, faire du sport ou faire de l’artisanat.
L’importance des relations interpersonnelles s’applique également sur le lieu de travail. En fait, un 2018étudea révélé que les médecins très stressés constataient une réduction du niveau de stress et une amélioration de la qualité du sommeil lorsqu’ils bénéficiaient du soutien de leurs collègues.
Un autrerecherchea découvert que la qualité des relations interpersonnelles au travail influe sur la propension des employés à adopter des comportements de travail contre-productifs.
Cela signifie que des relations interpersonnelles saines sont bénéfiques sur le lieu de travail, ainsi que dans votre vie privée.
Cultiver ces relations vous permet non seulement de rencontrer des personnes avec qui partager les joies de la vie, mais aussi de vous aider à surmonter les défis de la vie.
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10 façons de maintenir des relations interpersonnelles puissantes
Une fois que vous comprenez l’importance des relations interpersonnelles, il est également utile de savoir comment entretenir des relations interpersonnelles afin de profiter des avantages de solides compétences interpersonnelles. Voici dix stratégies utiles :
1. Communiquer les conflits
Toutes les relations impliquent des conflits de temps à autre. La gestion des relations nécessiterésolution des conflitsquand cela se produit.
Vous pourriez être tenté de garder vos sentiments pour garder la paix, mais si vous éprouvez un désaccord ou si quelque chose vous dérange, il est important de le communiquer, que ce soit à un membre de votre famille, à un ami proche, à un collègue ou à votre partenaire.
Soyez honnête quant à vos besoins, mais soyez également prêt à écouter la version de l’autre.
2. Soyez réceptif aux critiques constructives
Parfois, les personnes qui nous sont proches peuvent être amenées à nous faire part de critiques ou de commentaires constructifs. Par exemple, sur le lieu de travail, cela peut impliquer qu’un collègue donne des conseils sur la manière dont nous pouvons améliorer nos performances.
Dans le cadre des amitiés, nous pouvons recevoir des commentaires ou des conseils sur certaines décisions de vie. Si vous voulez maintenir des relations interpersonnelles saines, vous devez être ouvert aux commentaires au lieu de vous mettre sur la défensive.
Souvent, lorsque des personnes proches de nous formulent des critiques constructives, c’est parce qu’elles se soucient de nous qu’elles défendent nos intérêts.
3. Essayez d’être ouvert
Si vous êtes prudent dans vos pensées et vos émotions, il sera difficile d’établir des relations interpersonnelles.
Si vous souhaitez développer des liens avec les gens et vous rapprocher d’eux,vous devez partager des piècesde vous-même avec eux et permettez-leur de partager une partie d’eux-mêmes avec vous à leur tour.
4. Exprimez votre empathie
Empathieest une composante essentielle des interactions sociales.
La capacité à faire preuve d’empathie ou à se mettre à la place de quelqu’un d’autre est essentielle pour améliorer la dynamique des relations interpersonnelles. Lorsque vous faites preuve d’empathie, les gens se sentent écoutés et compris.
La prochaine fois qu’un ami ou un être cherexprime ses sentiments, essayez de vous imaginer dans leur situation afin de faire preuve de plus d’empathie.
5. Consacrez du temps à la relation
Le temps est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir aux personnes qui nous sont chères. Parfois, la vie est bien remplie et il est difficile de retrouver des amis.
Tout le monde le comprend, mais si vous pouvez prendre le temps de passer un coup de fil ou de vous enregistrer rapidement, même lorsque la vie est bien remplie, cela montre aux personnes dont vous êtes le plus proche que vous tenez à la relation et que vous souhaitez la maintenir.
Avec des amis proches, vous devrez peut-être faire un effort pour prendre un café ou prendre un coup de fil, mais l’effort en vaut la peine si vous voulez des relations solides.
6. Fixez des limites saines
Toutes les relations fructueusesexiger des limites. Par exemple, s’il est important pour vous de participer aux activités de vos enfants, vous devrez peut-être faire savoir aux employés que vous ne pouvez pas rester tard les jours où vos enfants jouent.
De plus, vous pouvez valoriser vos trois séances hebdomadaires au gymnase et demander à votre partenaire de s’occuper des enfants pendant une heure afin de faire de ces séances une priorité.
Fixer des limites de cette manière vous permet de prendre soin de vos propres besoins et de vos propres constructionsrespect au sein de la relation.
Veillez également à respecter les limites des autres personnes dans votre vie. Vous serez moins susceptible d’en vouloir aux gens de votre vie si vous fixez des limites, et ils vous respecteront lorsque vous respecterez également leurs limites.
Regardez aussi : Comment fixer des limites dans votre relation
7. Apprenez à écouter
Cela peut sembler cliché, maisêtre un bon auditeurest si important pour des relations solides. Écouter les personnes qui vous sont chères leur indique que leurs besoins et leurs sentiments sont importants pour vous.
Cela leur permet également de se sentir valorisés et importants. Lorsque vous avez une conversation avec un ami proche, un membre de votre famille ou un collègue de travail, assurez-vous d’être réellement présent avec lui et de l’écouter pour comprendre.
N’oubliez pas que l’écoute représente la moitié de toutes les communications.
8. Exprimez votre reconnaissance
Tout le monde veut avoir le sentiment que ses efforts sont reconnus et valorisés. Lorsque les gens de votre vie font quelque chose de bien pour vous ou font tout leur possible pour vous rendre heureux, assurez-vous deexprimez votre reconnaissance.
Rappelez-leur à quel point ils comptent pour vous et à quel point vous êtes reconnaissant de ce qu’ils font pour vous aider.
9. Acceptez la diversité
L’un des aspects importants du maintien des relations interpersonnelles est la capacité d’accepter la diversité. Vous rencontrerez des personnes aux valeurs, croyances et origines culturelles diverses.
Si vous voulez entrer en contact avec les autres, vous devez respecter la diversité et ouvrir votre esprit à des expériences et à des opinions différentes des vôtres.
Cela signifie que même si vous n’avez pas toujours la même vision du monde que les gens de votre vie, vous pouvez toujours les respecter. Il peut être utile de connaître les antécédents culturels d’amis, de collègues ou de connaissances qui ne sont pas les vôtres.
10. Priorisez la confiance
Des relations interpersonnelles saines nécessitent la confiance. La confiance vous permet de vous sentir en sécurité dans une relation et vous oblige à admettre vos erreurs,Excusez-vous lorsque vous vous trompez, et soyez fiable.
Tout simplement, si vous dites que vous allez faire quelque chose, par exemple aider un ami ou respecter une certaine date limite au travail, donnez-y suite.
Si vous faites une erreur, prenez-en la responsabilité, présentez des excuses sincères et faites mieux la prochaine fois. Les relations s’épanouissent grâce à ce niveau de confiance.
Lectures associées : Conseils pour renforcer la confiance dans une relation avec votre partenaire
Conclusion
Les relations interpersonnelles sont importantes pour votre bien-être général, car elles peuvent réduire le stress et vous fournir une source de soutien émotionnel.
Il existe différents types de relations, comme celles avec les amis, la famille, les collègues et votre conjoint ou un autre proche. Étant donné l’importance des relations, il est essentiel que vous fassiez des efforts pour les maintenir.
Vous pouvez assurer des relations interpersonnelles saines en vous efforçant de communiquer, en étant ouvert à l’idée de partager vos sentiments et en acceptant les critiques constructives, et en prenant le temps de hiérarchiser ces relations et d’exprimer votre reconnaissance.
Il est également important de renforcer la confiance et de fixer des limites saines. Les efforts que vous déployez pour gérer les relations porteront certainement leurs fruits lorsque vous bénéficierez des avantages de liens étroits avec d’autres personnes.
Révisé par
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