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5 façons de dire « non » quand vous n’êtes pas d’humeur
Dire non au sexeCe n’est pas toujours facile. Vous avez peut-être peur d’offenser votre partenaire ou de craindre qu’il perdeintérêt pour la relationsi vous ne répondez pas à leurs besoins.
Si tu n’es pas d’humeur à faire l’amour, il y a des choses que tu peux dire pour atténuer le choc,pour que vous communiquiezque tu n’es pas d’humeur sexuelle, sans te blesser.
Ces stratégies peuvent être utilisées lorsque votre partenaire vous aborde pour des relations sexuelles mais que vous n’êtes tout simplement pas d’humeur, mais simanque de désirdevient un problème permanent, vous voudrez peut-être approfondir la question pour parvenir à une solution durable.
5 façons de dire « non » quand vous n’êtes pas d’humeur
Il peut être nécessaire d’admettre « je ne suis pas d’humeur » de temps à autre, mais vous ne savez peut-être pas quoi dire. Si vous cherchez des moyens de dire non à votre petit ami ou à votre mari, considérez les 5 stratégies ci-dessous :
1. Sois honnête mais gentil
Si votre partenaire s’approche de vous et que vous n’êtes d’humeur à rien, vous pouvez être honnête mais laissez-le partir doucement.
Être dur peut vous rendrele partenaire se sent rejeté, mais si vous répondez que vous vous sentez trop stressée pour avoir des relations sexuelles en ce moment et que vous préférez vous connecter à un moment où vous êtes plus présente physiquement et mentalement, votre partenaire sera moins susceptible d’être offensé.
Être gentil peutaidez votre partenaire à comprendreque vous ne les rejetez pas sexuellement ; vous défendez simplement vos besoins du moment.
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2. Faites des plans pour plus tard
Peut-être que le problème n’est pas que vous n’êtes jamais d’humeur à avoir des relations sexuelles, mais plutôt que votre partenaire demande au mauvais moment. Peut-être que vous n’êtes tout simplement pas d’humeur le matin, ou que votre partenaire l’estvous demandant du sexelorsque vous vous concentrez sur autre chose.
Si c’est le cas, faites-leur savoir que même si ce n’est pas le bon moment, vous aimeriez faire les choses dès maintenant afin de pouvoir consacrer du temps plus tard dans la journée à vous amuser dans la chambre à coucher.
Exprimant que vous seriez prêtavoir des relations sexuellesmontre plus tard à votre partenaire que vous les désirez toujours, mais ce n’est pas le meilleur moment.
3. Soyez prêt à être vulnérable avec votre partenaire
Parfois, ne pas être d’humeur est une chose temporaire, qui peut être résolue avec unpeu de temps pour les préliminaires.
Par exemple, il vous faut peut-être plus de temps que d’habitude pour vous exciter, et vous lancer directement dans le sexe ne fonctionne tout simplement pas pour vous en ce moment. Au lieu de vous en prendre à votre partenaire ou de rejeter ses avances sexuelles, parlez ouvertement de vos difficultés.
Dites à votre partenaire que cela vous prend un peu plus de temps que d’habitudepour se mettre dans l’ambiance, mais vous aimeriez commencer par vous blottir les uns contre les autres ou vous faire un massage pour préparer votre corps au sexe.
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4. Communiquez sur ce qui se passe
Peut-être n’êtes-vous pas d’humeur à faire l’amour, parce que vous n’avez pas surmonté une dispute que vous avez eue plus tôt dans la journée.
Après tout, pour de nombreux couples, le sexeimplique un lien affectif. Au lieu d’ignorer la tentative de votre partenaireétablir des liens sexuels avec vous, soyez ouvert à propos du problème. Dites : « Nous devons encore résoudre le conflit de tout à l’heure avant que je ne sois à nouveau prête à avoir des relations sexuelles. »
Partir d’assaut avec colèreou le fait d’ignorer les avances sexuelles de votre partenaire vous blessera probablement, mais le fait de communiquer directement sur votre manque de désir l’aidera à comprendre d’où vous venez afin que vous puissiez résoudre le problème et revenir sur la même longueur d’onde en matière de sexualité.
5. Gardez le « non » pour vous
Cela peut sembler contre-intuitif, mais parfois, le meilleur choix pour la relation est de penser à ne pas être dans leenvie de faire du sexe pour vous-même.
À moins que vous ne soyez malade ou si déconnectée en ce moment que vous ne puissiez pas poursuivre vos relations sexuelles, parfois, lorsque vous n’êtes pas d’humeur, vous vous mettez d’humeur en disant « oui » à votre partenaire.
Vous constaterez peut-être qu’une fois que vous aurez entamé les préliminaires, vous ne vous sentez plus d’humeur à avoir des relations sexuelles. De plus,les relations impliquent des sacrifices, et faire en sorte que votre partenaire se sente heureux et désiré finira probablement par vous apporter également une certaine satisfaction.
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6 raisons pour lesquelles vous n’êtes pas d’humeur
Nous avons tous des moments où nous ne sommes tout simplement pas d’humeur à faire l’amour, et cela peut parfaitement se passer. D’un autre côté, si vous n’êtes jamais d’humeur à faire l’amour et que cela commence à provoquerproblèmes dans votre relation, il se peut qu’un problème sous-jacent soit en jeu.
Vous pourriez même commencer à penser : « Le sexe ne m’intéresse pas, que puis-je faire ? »
Si vous êtes exaspéré de ne jamais être d’humeur sexuelle, l’une des six raisons ci-dessous peut être à blâmer :
1. Dysfonction sexuelle
La dysfonction sexuelle peut parfois être le résultat d’une affection diagnostiquable. En fait, selon un rapport de 2016rapportdansLe Journal de médecine sexuelle,les dysfonctionnements liés au désir et à l’excitation sont courants chez les femmes, alors que l’éjaculation précoce etla dysfonction érectile est courantechez les hommes.
Si vous avez constamment du mal à vous mettre d’humeur à avoir des relations sexuelles, il est probablement temps de consulter un médecin pour déterminer s’il existe une cause médicale sous-jacente qui peut être traitée.
2. Manque de passion dans la relation
Un récentétudea constaté quela durée d’une relation augmente, le désir sexuel des femmes a tendance à diminuer. Cela est quelque peu attendu, étant donné que la passion au début de la relation s’estompe à mesure que deux personnes se sentent à l’aise l’une avec l’autre etse retrouver dans un partenariat engagé.
Si c’est ce qui vous donne l’impression que vous n’êtes pas d’humeur à avoir des relations sexuelles, il existe des moyens deréintroduire la passion dans la relation.
Passez plus de temps ensemble et faites un effort pour planifier de nouvelles aventures et des soirées en amoureux ensemble, et vous constaterez peut-être que votre passion et votre désir sexuel reviennent.
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3. Ennui
Lorsque vous êtes dans une relation engagée, il est facile de tomber dans la routine. Le sexe peut toujours se ressembler, et avec le temps, vous vous ennuyez tellement que vous n’êtes tout simplement jamais d’humeur à faire l’amour.
Mélangez votre routine etessayer de nouvelles choses dans la chambreest une solution relativement simple à ce problème. Partagez-enfantasmes sexuels avec votre partenaire, et découvrez-les ensemble. Vous pouvez essayer de porter une nouvelle tenue pendant les rapports sexuels ou d’introduire des jouets sexuels dans votre routine.
4. Manque de confiance
Peut-être que votre corps a changé au fil du temps, ou pour une raison quelconque, vous ne vous sentez tout simplement pas au mieux de vous-même ces derniers temps. Cela peut vous faire perdre certains de vosdésir sexuel.
Si cela vous ressemble, faites-vous plaisirà une nouvelle tenue sexyet consacrez du temps à prendre soin de vous. Ne vous sentez pas coupable de prendre le temps de faire de l’exercice ou de dépenser de l’argent pour vous coiffer et vous maquiller.
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5. Un problème de santé mentale sous-jacent
Lorsque vous n’êtes pas d’humeur sexuelle de façon chronique, unétat de santé mentalec’est peut-être à blâmer.
Etudessuggèrent que la dépression et l’anxiété sont liées àproblèmes de désir sexuel. Obtenir un traitement pour un problème de santé mentale sous-jacent peut aider à ne jamais se sentir d’humeur.
6. Problèmes dans la relation
Si vous ressentezémotionnellement déconnecté de votre partenaire, ou un conflit a pris le dessus sur la relation, vous constaterez peut-être que vous dites toujours non au sexe.
Essayer de résoudre le conflit, ou peut-être travailler avec un couple outhérapeute relationnel, peut être nécessaire pour que vous puissiez vous reconnecter sexuellement.
Conclusion
Lorsque vous n’êtes pas d’humeur à avoir des relations sexuelles, vous pouvez dire certaines choses à votre partenaire pour lui faire part de votre manque de désir sans le blesser ou le rejeter.
Il peut être efficace de parler ouvertement de vos sentiments ou d’exprimer que vous aimeriez avoir des relations sexuelles plus tard.
Il est important de communiquer si vous avez du mal à vous mettre dans l’ambiance et si vous avez besoin de quelques préliminaires pour développer votre désir, ou si vous éprouvez des sentiments de douleur à la suite d’une dispute et que vous avez encore besoin de temps pour vous sentir prête émotionnellement à avoir des relations sexuelles.
Habituellement, le manque de désir est temporaire et ne posera pas de problème, surtout si vous êtes honnête avec votre partenaire etfaire un effortpour vous connecter sexuellement à un moment où vous êtes d’humeur. Dans certains cas, cependant, ne jamais être d’humeur à avoir des relations sexuelles peut être un problème permanent.
Il peut y en avoir plusproblèmes dans votre relation, ou il pourrait y avoir quelque chose qui se passe chez vous d’un point de vue médical ou psychologique. L’exploration du problème peut vous aider à trouver une solution si le fait de ne pas être d’humeur à avoir des relations sexuelles est plus qu’occasionnel.
Regardez cette vidéo qui explique tout sur la dysfonction sexuelle :
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How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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