Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Beaucoup d’entre nous ont grandi avec un idéal d’amour malsain popularisé par les comédies romantiques et même par la société.
L’idée d’être la moitié d’un tout est gênante car elle renforce la conviction que nous ne sommes pas complets tant que nous n’avons pas de partenaire. La culture pop nous a fait croire que nos partenaires devaient être notre priorité.
Mais cela a-t-il donné lieu à une codépendance dans les relations ?
Pour comprendre les causes de la codépendance, il est essentiel de la définir d’abord et de pouvoir la reconnaître. Voici tout ce que vous devez savoir sur la codépendance et comment elle se manifeste dans les relations.
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Définition de la codépendance
Avant de déterminer les causes de la codépendance, il est important d’examiner d’abord ce qu’est la codépendance.
John et Sarah étaient en couple depuis cinq ans. Bien qu’ils s’aimaient beaucoup, ils étaient plutôt mécontents de certains aspects de leur relation. Ils faisaient tout ensemble et se sentaient inquiets si et quand ils étaient loin l’un de l’autre.
Leurs amis plaisantaient souvent en disant qu’ils étaient tous les deux réunis à la mode et qu’il s’agissait d’une offre « achetez-en un, obtenez un ». Sarah était une graphiste qui travaillait à domicile et qui n’avait pas beaucoup d’amis.
Elle passait la majeure partie de la journée à la maison à travailler et à gérer le tâches ménagères. Le soir, elle attendait que John rentre à la maison pour qu’ils puissent faire quelque chose d’amusant ou faire des corvées comme faire les courses ensemble. Elle aurait peur de commander elle-même de la nourriture sans l’approbation de John.
D’autre part, John était très indépendant et a travaillé comme responsable marketing dans une entreprise internationale. Il avait divers loisirs et intérêts et un grand groupe d’amis. Il a prospéré en étant indépendant et a vécu une vie assez équilibrée.
Alors qu’il avait beaucoup à faire pour lui-même, sa vie semblait vide sans Sarah. Il aimait la façon dont elle avait besoin de lui et se sentait utile et complète ici.
La codépendance peut sembler différente selon les personnes, comme le montre l’histoire ci-dessus.
Le signe révélateur de la codépendance dans une relation entre deux adultes est lorsque l’un d’eux a une activité physique intense et besoins émotionnels. L’autre partenaire passe beaucoup de temps à essayer de répondre à ces besoins.
Dans l’histoire de Sarah et John, Sarah est celle qui a les besoins, et John est celui qui essaie d’y répondre.
Gardez à l’esprit que la codépendance ne se limite pas aux relations amoureuses ! Toute relation peut être codépendante.
Regardons les causes de la codépendance.
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Quelle est la cause première de la codépendance ?
Alors, quelles sont les causes de la codépendance ? D’où vient la codépendance ?
La plupart de nos comportements gênants, tels que la codépendance, trouvent leur cause première dans notre enfance. Dans un sens, votre enfance trouve des moyens d’influencer votre âge adulte et peut être l’une des causes de la codépendance.
Quelles sont les causes de la codépendance dans les relations ? Souvent adultes codépendantsont longtemps fait partie de ce cycle car ils partageaient un attachement précaire avec leurs figures parentales, ce qui est devenu normal pour eux.
Les raisons des causes de codépendance peuvent inclure les techniques parentales. Les adultes codépendants avaient généralement un parent surprotecteur ou un parent sous-protecteur. Cela signifie donc que les gens ont soit acquis trop d’indépendance en grandissant, soit aucune indépendance du tout.
Alors, qu’est-ce qui rend quelqu’un codépendant ? Connaissez les causes :
- Parentalité et codépendance
Comment commence la codépendance ? Quelles sont les causes du comportement codépendant ?
Nous devons explorer l’enfance d’une personne pour comprendre les causes de la codépendance. Vous pouvez appeler la codépendance une réponse à certains styles parentaux.
Explorons-en plus à ce sujet dans cette section.
1. Le parent trop protecteur
Les parents surprotecteurs sont trop impliqués dans la vie de leur enfant et sont extrêmement protecteurs à son égard.
Ils ne donnent jamais à l’enfant la chance de développer un sentiment de indépendanceet l’autonomie, car ils sont toujours là pour eux, à tel point que l’enfant peut même avoir de la difficulté à prendre des décisions quotidiennes, comme ce qu’il va manger, sans son implication.
Le comportement constant de dorlotage et de surprotection est à l’origine de la codépendance, car l’enfant n’a jamais la chance de développer son indépendance.
Lectures associées : Moyens de faire face à des parents surprotecteurs
2. Le parent sous-protecteur
Les parents sous-protecteurs sont à l’opposé. Ils ne répondent pas nécessairement aux besoins affectifs de l’enfant et ne le soutiennent pas nécessairement. Ainsi, l’enfant commence à devenir indépendant pour faire face à cette négligence.
Les parents qui ne sont pas suffisamment protégés peuvent être négligents ou extrêmement occupés et n’ont peut-être pas le temps de interagir avec leur enfant. Ce comportement est à l’origine de la codépendance lorsque l’enfant apprend qu’il ne peut compter que sur lui-même et sur personne d’autre.
- Dynamiques familiales à l’origine de la codépendance
Familles dysfonctionnellessont le terreau idéal pour les personnalités codépendantes.
La codépendance peut être une réponse aux environnements familiaux suivants en grandissant :
- Parents peu solidaires
- Situations dangereuses et effrayantes
- Honte
- Blâme
- Manipulation
- Négligence émotionnelle ou physique
- Un environnement imprévisible et chaotique
- Des attentes irréalistes des parents à l’égard des enfants
- Attitude de jugement
- Parents inattentifs
- Abus et langage trop dur
- Négation du fait que les choses ne vont pas
Alors, quelles sont les causes de la codépendance ?
Les relations parent-enfant codépendantes peuvent également être à l’origine de la codépendance chez les adultes.
Par exemple, si vos parents vous ont traité davantage comme un autre adulte ou un ami et ont partagé avec vous des choses qu’ils n’auraient pas dû faire, comme leurs besoins émotionnels, leurs problèmes, leurs inquiétudes, etc., vous vous êtes peut-être senti responsable d’eux car ils dépendaient de vous pour répondre à ces besoins.
D’un autre côté, si vos parents avaient des problèmes de santé mentale ou de toxicomanie, vous auriez peut-être agi en tant que parent dans cette relation et vous vous en seriez senti responsable.
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Comment se développe une relation de codépendance ?
Maintenant que nous connaissons les causes de la codépendance, il est temps de répondre à la question « Comment se développe la codépendance ? »
La plupart des habitantsrelations codépendantesse retrouvent à vivre ces schémas depuis leur enfance. Ainsi, les relations codépendantes sont la définition de la normale pour eux.
La codépendance se développe dans une relation, mais elle commence dans l’enfance de chacun des partenaires.
Si vous vous trouvez dans une relation codépendante, il y a de fortes chances que vous soyez tous les deux codépendants avant votre premier rendez-vous. Vous voyez, les relations codépendantes commencent lorsque deux adultes, l’un passif et l’autre plus dominant, se rencontrent.
Au fur et à mesure que le temps passe et que le lien émotionnel entre les deux augmente, ils commencent nous avons davantage besoin les uns des autreset plus encore.
Lectures associées : Une relation de codépendance peut-elle être sauvegardée ?
Comment savoir si vous êtes codépendant
Explorons la codépendance dans les relations et pourquoi les gens sont-ils codépendants. Vous êtes-vous déjà demandé : « Pourquoi suis-je codépendant ? »
De nombreuses personnes ne reconnaissent pas qu’elles peuvent être codépendantes, car elles n’ont peut-être pas la compréhension de ce qui est normal. relations intimesdevraient ressembler à cela, c’est pourquoi ils ont du mal à établir des relations.
Voici quelques signes de codépendance chez les adultes :
- Ne pas pouvoir obtenir satisfactiond’autres aspects de la vie.
- Passez sous silence les comportements malsains de votre partenaire.
- Fournissant soutien à votre partenaireau détriment de votre santé physique, émotionnelle et mentale.
- Vous vous sentez coupable de choses que vous n’avez peut-être même pas causées.
- Ne pas pouvoir faire confiance aux genscar ils auraient pu te blesser et te décevoir à maintes reprises.
- Ne pas laisser les gens t’aider.
- Devenir trop responsable de tout.
La plupart des gens pensent que le besoin d’être rassuré dans une relation est un signe de codépendance dans une relation. Il s’agit toutefois d’une idée fausse courante. Il se peut que nous ayons tous besoin d’un certain soulagement de la part de nos partenaires à plusieurs reprises, et il n’y a rien de mal à cela.
Lectures associées : Comment arrêter d'être codépendant dans votre relation
Voici quelques signes de codépendance dans les relations :
Relations de codépendance de l’enfance à l’âge adulte
Les problèmes non résolus de votre enfance vous suivent jusqu’à l’âge adulte. Vous constaterez peut-être que vous avez vécu et revécu les mêmes schémas encore et encore jusqu’à ce que vous puissiez enfin vous en détacher.
Bien que vous ne puissiez pas changer les incidents de votre enfance, vous pourrez peut-être surmonter cette tendance grâce au travail et à l’aide de professionnels de la santé mentale.
Individuel et conseil en couplepeut vous aider à briser et à surmonter ces schémas.
Lectures associées : Étapes saines pour corriger une relation de codépendance
Comment faire face à la codépendance ?
Maintenant que nous savons ce qui cause la codépendance, il est temps d’envisager d’y faire face.
Demander l’aide d’une personne qualifiée professionnel de la santé mentalesera une excellente étape que vous pourrez franchir.
En plus de cela, vous pouvez également essayer d’apporter les changements suivants à votre relation pour surmonter le problème de codépendance.
Il s’agit notamment de :
- Apprendre à se séparer les uns des autres et à prendre de petites mesures pour créer une distance saine et frontières. Vous pourriez essayer de vous adonner à un passe-temps en dehors de votre relation, nouer des amitiés, etc.
- Inculquer davantage indépendance dans la relationet apprendre à gérer les choses vous-même.
- En sortir un peu »heure pour moi» pendant la semaine pendant laquelle vous passerez du temps à part, ce peut être le contraire de soirée en amoureux.
- Ne pas laisser passer les mauvais comportements et y remédier au fur et à mesure.
Ces changements peuvent sembler effrayants et intimidants au début, mais ils vous aideront à long terme. Si le processus de séparation vous semble trop anxiogène, il est peut-être temps de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Si vous craignez d’être codépendant et souhaitez le changer, voici un réserverpar Darlene Lancer, thérapeute conjugale et familiale agréée, pour vous aider à identifier les signes et à y faire face.
Lectures associées : Comment commencer à se remettre de relations codépendantes
L’essentiel
Vous avons-nous aidé à passer en revue tout ce que vous deviez savoir sur la codépendance dans les relations ?
Ne vous jugez pas et ne soyez pas trop sévère envers vous-même parce que vous êtes codépendant.
N’oubliez pas que vous n’étiez qu’un enfant lorsque vous avez développé la codépendance pour faire face à une situation difficile. Bien que la codépendance vous ait été utile pendant longtemps, elle ne fonctionne plus et peut même entraver vos relations.
Soyez bienveillante envers vous-même et demandez de l’aide et du soutien si vous pensez en avoir besoin.
Révisé par
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