Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Lorsque nous entendons de jeunes couples amoureux et fous dire les choses les plus romantiques, comme « Je veux passer toute ma vie avec toi », « Je veux partager chaque moment de ma vie avec toi », etc.
Nous ne pouvons pas résister à l’ironie de ces mots lorsque nous imaginons le même couple quelques années après leur mariage, jonglant avec leurs responsabilités professionnelles, les tâches ménagères, les besoins des tout-petits exigeants et leurs activités parascolaires, leurs amis, leur partenaire, etc.
Ce n’est pas un sourire charmant, mais une compassion et une compréhension sincères.
Lorsque la situation ci-dessus se présentera, vous apprendrez à prendre le temps de vous regrouper et de garder votre individualité et votre santé mentale, d’ailleurs.
Les nombreuses exigences et responsabilités de notre monde extérieur ont tendance à nous dépasser. Cet engloutissement se produit si subtilement au fil du temps que nous ne nous en rendons souvent pas compte avant qu’il ne soit trop tard. Je suis tout à fait d’accord pour dire que certaines responsabilités sont inévitables et importantes pour une vie optimale.
Cependant, lorsque l’équilibre entre les responsabilités et le bien-être psychologique, social et spirituel de vous-même et de votre proche passe d’un équilibre harmonieux à un équilibre terrible et désastreux, il est temps de procéder à de sérieux ajustements.
3 signes que votre vie a besoin d’un étalonnage de l’équilibre
Le manque d’équilibre dans la vie d’une personne peut l’affecter de différentes manières. Voici quelques signes évidents qui indiquent que vous ne prenez pas de temps pour vous et que cela affecte votre santé :
1. Les maladies
Votre corps est incapable de combattre les maladies courantes en raison d’un système immunitaire affaibli, ce qui peut provoquer des périodes prolongées de stress, d’anxiété ou de manque de sommeil.
2. Impatience
Vous avez tendance à être moins patient, surtout avec vos proches, et à vous irriter et à vous frustrer facilement à cause de choses qui ne vous ont jamais dérangé.
Par conséquent, vous êtes facilement en colère et colérique, ce qui entraîne une augmentation des malentendus et des conflits entre vous et votre conjoint et vos enfants.
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3. Pas d’énergie
Votre niveau d’énergie est faible, vous luttez contre la fatigue et le sentiment d’inutilité, car votre vie manque continuellement de sens, de but, de joie et de bonheur.
Lorsque vous reconnaissez l’un de ces signes, vous devez arrêter de faire ce que vous faites et comment vous le faites et commencer à retrouver l’équilibre harmonieux de votre vie en commençant par du temps pour moi.
Au cours d’une séance, c’est généralement à ce moment que les clients me regardent avec une confusion totale. Vous êtes l’expert de votre vie et vous seul pouvez changer efficacement votre vie et votre relation pour atteindre un but, un bonheur et un sens.
Le changement commence avec vous
Pour devenir un catalyseur du changement et améliorer votre bien-être et celui de vos proches, vous devez prendre conscience des possibilités temporelles cachées, qui sont impossibles à reconnaître dans un état d’esprit occupé. Par conséquent, tu as besoin de temps pour moi. Le dictionnaire Oxford définit le temps passé pour moi comme suit :
« Le temps passé à se détendre seul au lieu de travailler ou de faire des choses pour les autres est considéré comme une opportunité de réduire le stress ou de retrouver de l’énergie. »
5 avantages de prendre du temps pour soi
Le temps pour soi doit être une priorité pour vous et votre partenaire en raison de ses avantages physiques et psychologiques. Vous et votre partenaire devriez parvenir à un consensus sur la mise en œuvre d’un temps pour moi mutuellement précieux.
Soyez attentifs et solidaires dans ce processus et reconnaissez que le temps pour moi est essentiel et non un luxe. Vous devez tous les deux pouvoir profiter de votre temps libre, sans culpabilité ni anxiété.
Lorsque vous passez du temps à faire des choses agréables, vous reconstituez vos réserves d’énergie et votre joie de vivre.
Les choses que vous préférez faire pendant votre temps libre doivent être constructives et apporter un but, une satisfaction et un sens. Le temps est précieux. Dépensez-le judicieusement.
Voici 5 des avantages les plus étonnants de trouver du temps pour soi.
1. Tu peux mieux dormir
Si vous commencez à prendre du temps pour vous, vous contribuerez à réduirestress. Essayez de déléguer des tâches si vous avez quelqu’un en qui vous avez confiance.
La plupart du temps, vous pouvez vous sentir mal à l’aise de déléguer des tâches et vous assumez trop de responsabilités au travail et à la maison.
Une fois que vous aurez appris à confier certaines tâches, vous vous rendrez compte du temps dont vous disposez. Avec moins de stress, votre corps se détend et vous bénéficiez d’un sommeil plus relaxant.
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2. Vous retrouverez votre créativité
Avez-vous remarqué que votre créativité est à son apogée lorsque vous avez suffisamment dormi et que vous êtes moins distrait ?
Si votre travail implique de la créativité, vous devez commencer à prendre du temps pour vous. Si vous avez du temps seul, votre cerveau peut se détendre et se concentrer. C’est à ce moment que votre créativité s’exprime.
3. Votre mariage va s’améliorer
Est-il sain de passer du temps seul dans un mariage ?
La réponse est un grand OUI. C’est agréable d’aimer et d’être un conjoint dévoué, mais juste pour vous rappeler que vous avez également besoin de temps libre. Vous commencez à vous sentir grincheux et irrité sans avoir le temps pour vous, ce qui peut parfois entraîner du ressentiment.
« Je donne toujours et je n’ai plus de temps pour moi. »
Cela devient malsain et pourrait entraîner des malentendus et de la colère. Pour éviter cela, vous devez savoir que vous pouvez parfaitement établir vos priorités.
Si vous êtes détendu, votre humeur changera positivement, doncaffectant votre mariageégalement.
4. Vous pouvez améliorer votre concentration
Nous l’avons compris. Vous êtes doué pour effectuer plusieurs tâches à la fois et vous vous débrouillez très bien à la maison, au travail et même avec vos enfants, mais attendez.
Saviez-vous que si vous prenez du temps pour vous, vous pouvez améliorer votre concentration ? De plus, tu mérites du temps pour moi, alors fais-le pour toi.
Une fois que vous aurez compris à quel point le temps passé pour vous peut avoir un effet positif sur vous, vous ne pourrez plus vous en passer. Essayez de découvrir un nouveau passe-temps, éteignez votre ordinateur portable et faites de l’exercice.
Faites ces choses non seulement pour améliorer votre concentration, mais aussi pour être en meilleure santé.
5. Tu deviens plus heureuse
Connaissez-vous l’importance de prendre du temps pour soi ? C’est parce que tu as de la valeur et que tu n’es pas un robot.
Même les appareils électroniques ont besoin de temps libre, alors trouvez le temps et faites-le vous-même.
Voyez comment cela vous change et comment vous devenez plus heureux.
Avoir du temps pour vous-même vous permettra de vous libérer du stress, de prendre du temps libre, de mieux vous reposer et de vous vider l’esprit. C’est un effet domino et vous comprendrez vite son importance.
10 conseils pour prendre du temps pour soi après le mariage
C’est le moment de prendre du temps pour toi et pour toi seul. Ce n’est pas égoïste de penser à soi de temps en temps. Même dansthérapie conjugale, ils vous diront que le temps pour soi est très important.
Les options constructives pour passer du temps libre incluent :
1. Des loisirs sains
Cela fait référence à toute activité qui stimule des zones de votre cerveau phénoménal et qui est différente des tâches que vous effectuez normalement.
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2. Prenez en charge des projets
Entreprendre des projets qui stimulent votre créativité et vous offrent des moyens amusants de sortir des sentiers battus. Mon mari, par exemple, adore concevoir et construire des armoires, ce qui me rend reconnaissante etépouse heureuseavec une cuisine magnifique, fonctionnelle et personnalisée.
3. Offrez-vous la nature
Si vous essayez d’apprendre à prendre du temps pour vous, offrez-vous un peu d’écothérapie en passant du temps dans la nature. Cela comprend les activités de plein air comme le jardinage, la course à pied, la pêche, le camping, les promenades dans le parc, etc.
4. Allez-y, utilisez votre téléphone
Vous pouvez également utiliser votre temps libre pour passer du temps devant un écran, par exemple en jouant à votre jeu préféré, en regardant des réseaux sociaux, en regardant des films ou des séries ou même en passant un de ces appels téléphoniques d’une heure. Appliquez une dose raisonnable de modération dans ce domaine, car un peu trop peut avoir un impact négatif sur votre bien-être et aller à l’encontre de l’objectif initial.
5. Méditez
Il est également nécessaire de méditer, de réfléchir à des sentiments ou à des événements sans rien faire, de s’asseoir et de ne rien regarder, en remarquant attentivement les pensées qui surgissent dans votre tête. En même temps, vous les reconnaissez mais vous choisissez de ne pas les divertir.
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6. Fixez des limites
Il n’y a rien de mal à être un membre modèle de l’équipe et à faire de son mieux, surtout lorsque vous souhaitez obtenir une promotion. Cependant, accordez-vous le temps de vous détendrefixer des limitesau travail.
Ces limites sont correctes. Il est conseillé que chaque membre de l’équipe sache que des limites saines et réalistes peuvent vous aider à être plus productif au travail.
Par exemple :
Vous avez l’habitude de quitter le bureau en retard parce que vous vouliez tout terminer ou vérifier ce que vos subordonnés ont fait. Cela ne pose aucun problème, mais si vous le faites tous les jours, pouvez-vous imaginer les effets ?
Apprenez à vous arrêter quand vous devez partir et à vous reposer quand il le faut. Donnez-vous le temps de vous ressourcer et demain, vous travaillerez encore mieux.
Les limites peuvent également entraîner des difficultés. Kati Morton, une thérapeute agréée, explique pourquoi nous avons du mal à établir des limites saines et ce que nous pouvons faire pour y remédier.
7. Chaque déjeuner seul
« C’est juste une heure pour moi. J’apprécie le calme où je peux préparer chaque déjeuner moi-même. Est-ce égoïste ? »
Eh bien, pas à moins que vous ne laissiez de jeunes enfants sans surveillance, non. Ce n’est pas égoïste mais c’est une bonne pratique.
Une fois que vous apprenez à passer du temps avec vous-même, par exemple en déjeunant seul, vous profitez d’un moment de calme où il n’y a pas de distractions, de cris, de bruit, juste de la bonne nourriture, de l’air frais et de la paix.
Vous reviendrez mieux, détendue et pleine, prête à travailler ou à redevenir mère.
8. Exercice
Prendre du temps pour soi, pour certaines personnes, est une perte de temps. Pour eux, le temps est trop précieux pour être réservé à des loisirs, mais est-ce vraiment le cas ?
Donner du temps pour soi est une bonne utilisation du temps.
Vous devez à votre corps et à votre esprit de rester en bonne santé et d’avoir un esprit sain, et l’un des meilleurs moments que vous puissiez consacrer à votre corps estexercer.
Par exemple, vous pouvez commencer à marcher pendant 20 minutes le matin, puis, une fois que vous vous sentez à l’aise, vous pouvez l’augmenter à 30 minutes.
Cela vous rendra non seulement en meilleure santé, mais aussi plus heureux.
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9. Dormez jusqu’à ce que vous vouliez
Avez-vous parfois l’impression d’avoir besoin de plus de temps pour dormir ? Ce n’est pas de la paresse. C’est ton corps qui te dit que tu as besoin de repos.
Pourquoi ne pas prendre du temps pour vous et dormir jusqu’à ce que vous soyez satisfait ? Tu peux le faire le week-end. Si vous en avez, vous pouvez demander à votre conjoint de s’occuper des enfants sans éteindre l’alarme.
Dormirsans vous inquiéter, étreignez cet oreiller moelleux et donnez à votre corps le repos dont il a besoin. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants plus tard.
N’oubliez pas que prendre du temps pour vous n’est pas égoïste si vous vous sentez coupable.
10. Organisez une journée pour les parents
C’est pour tous ceux qui ont des enfants et qui veulent savoir comment commencer à prendre du temps pour soi.
Si vous avez des enfants et que vous avez des amis qui ont des enfants, organisez une journée pour les parents. Cela fonctionne en le disant à votre conjoint afin qu’il puisse surveiller les enfants pendant que vous sortez avec vos amis.
Lorsque vous faites cela, arrêtez de vous inquiéter. Vous vous souvenez quand nous avons dit que c’était bien de pouvoir déléguer des tâches ? Cela fonctionne ici aussi. Faites confiance à votre conjoint et profitez du temps que vous passez pour vous.
Vous reviendrez beaucoup plus heureux, détendu et aurez refait le plein de patience.
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Plats à emporter
En conclusion, je vous laisse avec une dernière réflexion.
Presque tous les exemples de temps pour moi mentionnés ci-dessus peuvent vous permettre de passer du temps pour moi incroyablement épanouissant et significatif, surtout lorsque vos enfants sont petits.
Redécouvrir le monde à travers leurs yeux vous permet d’apprécier la beauté et le pouvoir cachés dans ce que nous considérons comme petit et ordinaire.
Nos soirées autour d’un feu de joie, d’observation des étoiles et de chasse aux lucioles resteront toujours ma forme préférée de temps pour moi.
C’est beau de prendre du temps pour soi, alors souviens-toi de ça. Ne vous sentez pas coupable et, s’il vous plaît, mettez-vous un point d’honneur à vous donner quelque chose à vous-même.
Tu le mérites.
Révisé par
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