Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Vous entrez dans une relation parce que vous êtes amoureux et que vous voulez être amoureux. Personne ne déciderait d’être dans une relation s’il savait qu’il serait dans une relation abusive.
Personne ne mérite d’être dans une relation destructrice, mais c’est plus courant qu’on ne le pense.
Malheureusement, les narcissiques sont difficiles à identifier. Être en couple avec un narcissique peut entraîner le syndrome de la victime narcissique.
Cela peut affecter la personnesanté mentale et physiqueet portent atteinte à leur estime de soi et à leur estime de soi.
Qu’est-ce que le syndrome de la victime narcissique ?
Qu’est-ce que le syndrome d’abus narcissique ?
Certains l’appellent syndrome de maltraitance narcissique, mais il est également connu sous le nom de syndrome de la victime narcissique ou de complexe de victime narcissique.
C’est unforme de violence psychologiqueen étant en couple avec un narcissique.
Cependant, elle ne se limite pas aux effets secondaires émotionnels. Les abus narcissiques peuvent avoir de nombreux effets physiques que nous ne remarquerons peut-être pas.
Les narcissiques utilisent des mots qui visent à invalider les personnes qui les entourent. Ils rabaissent et manipulent leurs partenaires, leurs parents et leurs enfants.
En conséquence, les personnes qui entourent le narcissique souffriront du syndrome de la victime narcissique.
La personne qui est en couple avec un narcissique change avec le temps. Ils se sentent inadéquats et inutiles et recherchent l’approbation pour les plus petites choses.
En fin de compte, ils ne savent plus qui ils sont et succomberaient au pouvoir du narcissique.
Regardez ce documentaire sur le narcissisme pour mieux le comprendre :
20 symptômes du syndrome de la victime narcissique
Si en lisant ceci, vous vous rendez compte que vous souffrez peut-être du syndrome de victime d’abus ou que vous connaissez quelqu’un qui pourrait en être victime, voici dix signes de violence narcissique à surveiller. Quels sont les effets à long terme de la violence narcissique ?
1. Vous pensiez avoir une relation parfaite
Les personnes ayant une mentalité de victime narcissique ont des schémas similaires où la relation commence comme intense et romantique.
Au début de la relation, tout semble tellement bouleversant. Leur partenaire semblait romantique, loyal, gentil, religieux et généreux. Ils étaient pleins d’attention, de gentillesse et de loyauté ; comme dans un piège, ils tombaient amoureux rapidement et durement.
Ils pensent que la relation féerique que tout le monde souhaite est en effet possible, pour se rendre compte que tout n’était que pour se montrer lentement.
Au fil des mois ou des années, les mots qui vous faisaient rougir deviennent des mots qui vous rabaissent. La personne qui vous a soutenu et vous a comblé d’amour et d’affection est devenue quelqu’un qui pense que vous ne pouvez rien faire de bien.
Le partenaire que vous aimez est devenu quelqu’un qui vous regarde avec haine et dégoût.
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2. Tu marches toujours sur des coquilles d’œufs
L’un des symptômes les plus courants du syndrome de la victime narcissique estpeur.
C’est comme si vous marchiez sur des coquilles d’œufs autour de cette personne. Vous avez peur de commencer à surveiller chacun de vos mouvements, décisions ou mots que vous dites. Vous êtes terrifiée à l’idée de déclencher à nouveau la colère de votre partenaire.
Malheureusement, marcher sur des coquilles d’œufs ne fera aucune différence si vous êtes dans unrelation avec un narcissique.
Vous serez toujours la cible de l’agresseur. Peu importe à quel point vous essayez d’être parfait pour cette personne.
Lorsque les narcissiques sont stressés ou déclenchés, ils ont le sentiment qu’ils peuvent utiliser vous pour soulager leur stress, comme un sac de frappe sans émotion, comme un objet sur lequel ils pourraient crier, rabaisser et abuser autant qu’ils le souhaitent.
3. Vous vous sentez vulnérable et seul
Une autre caractéristique d’une relation avec un narcissique est que cela ne se manifestera pas en dehors de votre relation.
Les narcissiques sontles maîtres de la manipulation.
Ils peuvent montrer à tout le monde que vous entretenez une relation parfaite. Si vous essayez d’informer les autres de la situation, ces personnes pourraient même se ranger du côté de votre partenaire.
Cela peut amener la personne maltraitée à se sentir seule.
Vous commencez à vous isoler parce que vous pensez que personne ne vous croira. Ces personnes pourraient même commencer à vous interroger à la place.
En vous retirant lentement de la société, vous devenez plus vulnérable face à votre partenaire narcissique.
Vous vous sentez pris au piège et vous sentez qu’il n’y a aucun moyen de sortir de votre situation.
4. Vous présentez des symptômes physiques
Les symptômes physiques de la violence narcissique peuvent aller de douleurs légères à sévères.
Lorsque nous sommes stressés, notre corps réagit et se manifeste par des symptômes physiques.
C’est pourquoi les personnes atteintes du syndrome de la victime narcissique présenteront de nombreux symptômes physiques différents, tels que :
- Fatigue extrême
- Nausées
- maux de tête
- Changements d’appétit
- Insomnie
- Douleurs musculaires
En effet, les personnes qui souffrent de maltraitance chronique verront leur taux de cortisol monter en flèche. Cela rendra votre système immunitaire résistant et vous deviendrez vulnérable aux maladies.
Vous entendez la voix du narcissique et votre estomac commence à se contracter et à vous faire mal. Vous ne pouvez pas dormir si vous savez que votre partenaire vous demande de faire quelque chose demain.
Peu importe votre faim, vous avez la nausée à la vue de la nourriture, sachant que vous êtes avec un narcissique.
Chaque jour, vous verrez et ressentirez les effets du syndrome de la victime narcissique.
Regardez ce documentaire sur le narcissisme pour mieux le comprendre :
5. Vous négligez vos propres besoins
Lorsque vous êtes en couple avec un narcissique et le vraile visage de la maltraitance a commencé, votre partenaire va commencer à établir des règles.
Ces règles se concentreraient uniquement sur le narcissique.
Tout dépend de la façon dont vous pouvez lui faire plaisir et répondre à tous ses besoins. Bientôt, vous verrez que vous ne vivez que pour votre partenaire et que vos besoins ne seront plus satisfaits.
Lorsque vous êtes avec un narcissique, tout dépend des désirs et des besoins de cette personne.
Vous ne pouvez pas répondre sans que votre partenaire ne soit déclenché. Vous ne pouvez pas raisonner ou vous énerver parce qu’un narcissique peut renverser toutes les situations.
Si vous restez dans cette relation, vous négligerez vos besoins.
6. Vous avez des problèmes de confiance
Être en couple avec une victime narcissique amènera la victime à remettre en question tout ce qui l’entoure.
Toutes les personnes qui essaient de se rapprocher de vous peuvent sembler être une menace. Vous commencez à remettre en question leurs motivations, la raison pour laquelle ils sont là pour vous et même leur gentillesse.
Cela devient trop important pour que vous vous remettiez même en question.
Vous vous regardez dans le miroir et vous n’avez même pas confiance en vous et en votre jugement. Vous êtes bouleversé par tous les mots qui vous sont adressés etviolence psychologiquetu es en train de traverser.
7. Vous commencez à avoir des comportements autodestructeurs
Ce que vous entendez ou vous dites sera votre réalité. Êtes-vous d’accord avec cela ?
Vous serez heureuse si votre partenaire vous comble de compliments et de mots doux. Mais que se passe-t-il si votre partenaire est narcissique ?
Des mots quotidiens sur votre incompétence, sur le fait que vous ne pouvez pas faire les choses les plus simples, sur le fait que vous n’avez aucune valeur, ces mots vous feront du mal.
Bientôt, vous entendrez ces mots dans votre tête, qui se matérialiseront dans vos actions et vos paroles. Si la personne maltraitée a une faible tolérance émotionnelle, elle ne survivra pas à être avec une personne atteinte du syndrome de la victime narcissique.
Ils peuvent parfois s’autodétruire au point de vouloir mettre fin à leurs jours.
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8. Vous avez du mal à fixer des limites
Les narcissiques ne se soucient pas des limites. Les symptômes de violence narcissique apparaissent subtilement et ne sont pas faciles à identifier.
Ils ne vous écouteront pas si vous essayez de tenir bon et de limiter leurs actions. La plupart du temps, vous renonceriez à ce pour quoi vous vous battez.
Les narcissiques feront ce qu’ils peuvent pour vous contrôler, et si cela s’est produit, cela se reproduira à plusieurs reprises.
C’est pourquoi la plupart des victimes ne parviennent pas à quitter la relation et finissent par se sentir piégées.
Il peut en être de même pour votre autre relation, car votre sentiment de contrôle s’affaiblira.
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9. Tu ne te connais plus
Un autre signe d’abus narcissique à surveiller est lorsque vous vous perdez en essayant de plaire à votrepartenaire narcissique.
Et si tu voulais voir tes amis de la fac ?
Votre partenaire violent ne vous le permet pas et essaiera d’insinuer que vous le choisissez plutôt que votre relation. Pour éviter tout malentendu ou autre problème, vous n’assistez pas à la réunion.
C’est déjà le début des tentatives de votre partenaire de vous manipuler. Bientôt, tout ce que vous ferez aura besoin de l’approbation de votre partenaire. Cela vous fera douter de votre estime de soi.
Regardez-vous dans le miroir. Sais-tu toujours qui tu es ?
Qu’est-ce que tu aimes ? Qu’est-ce qui te fait sourire ? Avez-vous toujours une vie en dehors de votre partenaire ?
Si vous vous sentez perdu ou vide, vous êtes déjà pris au piège d’une relation abusive.
10. Vous présentez des signes de dépression
Les personnes atteintes du syndrome de la victime narcissique sont sujettes à l’anxiété et à la dépression.
Les signes peuvent commencer lentement mais peuvent entraîner une inquiétude et une peur constantes.
Bientôt, vous pourriez commencer à vous sentir seul et mal aimé, et vous commencerez à perdre espoir et tout intérêt pour la vie elle-même. Vous remettez en question votre existence, et le désespoir d’être pris au piège d’une relation abusive peut affecter votre santé mentale.
La dépression peut même entraîner une dépression nerveuse ousuicide.
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11. Bombardement amoureux
L’un des symptômes du syndrome de la victime narcissique est le fait d’être victime d’une bombe amoureuse. Lorsque vous êtes victime de narcissisme, vous vous sentez extrêmement aimée et remplie d’affection dès le début de la relation, mais celle-ci finit par se dégrader. C’est un signe de maltraitance narcissique.Bombardement amoureux
12. Tu te reproches tout
L’un des signes de maltraitance narcissique de la victime est lorsque vous avez l’impression qu’il faut vous blâmer pour tout ce qui ne va pas dans la relation. Votre partenaire vous donne l’impression que vous êtes fautif, et même ses erreurs vous sont imputées.
13. Ils t’éclairent
L’un des symptômes d’une victime d’abus narcissique est d’être victime d’un abus narcissique. Lorsque vous confrontez votre partenaire, il nie les accusations que vous portez. Ils vous disent également que vous imaginez des choses ou que les choses que vous avez mentionnées ne se sont pas produites du tout.
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14. Faux prétexte
Un autre signe de narcissisme est lorsque votre partenaire prétend être l’être humain le plus gentil et le plus sain que vous connaissiez. Ils ne font que souligner les aspects positifs d’eux-mêmes et vous font penser qu’ils sont parfaits alors qu’ils en sont loin de là.
15. Vous vous sentez sous-estimé
Lorsque vous êtes victime de narcissisme, vous ressentezsous-évalué dans la relation. Vous sentez que vos besoins et vos désirs ne comptent pas et que les désirs de votre partenaire l’emportent sur tout le reste.
16. Tu te sens coupable
Lorsque vous êtes en couple avec un narcissique, on vous dit que tout est de votre faute et vous pouvez commencer à y croire. Vous pouvez vous sentir coupable de choses que vous n’avez même pas faites, et cette culpabilité peut vous amener à faire des choses qui, selon vous, peuvent compenser ou compenser votreerreurs dans la relation.
17. Liaison traumatique
Un autre signe de maltraitance narcissique de la victime est le lien traumatique. Vous pouvez avoir l’impression d’être contrôlé, maltraité, confus ou forcé de faire des choses que vous ne voulez pas faire.
18. Isolement
Vous isoler de vos amis, de votre famille et du système de soutien qui peut vous aider à faire face à la perte de cette relation ou vous donner plus de précisions sur la santé de la relation est un autre signe du syndrome de la victime narcissique.
19. Triangulation
La triangulation, c’est quand d’autres personnes sont impliquées dans votre relation. Si d’autres personnes en savent trop sur votre relation ou ont leur mot à dire dans les décisions importantes de votre relation, c’est un signe de maltraitance narcissique.
20. Comportement passif-agressif
Un comportement passif-agressif tel qu’un traitement silencieux, l’absence de contact, la colère, l’agressivité ou le fait de se rendre difficile à atteindre est un signe du syndrome de la victime narcissique.
5 stratégies pour guérir des abus narcissiques
C’est la question numéro un que se pose une personne maltraitée.
« Y a-t-il une issue ? »
La réponse est oui, mais avant de planifier, vous devez réaliser que vos efforts ne seraient jamais suffisants pour un narcissique. Ne tombez donc pas dans le piège des techniques de bombardement amoureux ou des promesses en l’air.
1. Créez un plan de sortie
Soyez courageux et rassemblez tous vos documents importants et même un sac contenant tout ce dont vous avez besoin. Vous n’êtes pas obligé de les apporter tous, juste ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez également commencer à économiser de l’argent sur un compte bancaire sécurisé que vous seul connaissez. Si vous avez des personnes en qui vous pouvez avoir confiance, vous pouvez leur parler et leur demander de l’aide.
2. Attendez-vous à une levée de brouillard
Il s’agit de la phase post-syndrome d’abus narcissique. Après l’abus et au bout d’un certain temps, vous commencez à penser plus clairement.
Vous découvrirez comment vous détacher lentement des abus que vous avez autrefois tolérés.
3. Aucun contact
C’est très important. Tous tes efforts seraient vains si tu restais en contact avec le narcissique. Tout type de contact lié à cette personne doit être effacé.
4. Trouvez de l’aide pour la fermeture
La fermeture pour les narcissiques est très différente de la fermeture habituelle après une rupture. Ne vous attendez jamais à des excuses appropriées ou à un aveu de culpabilité, mais faites attention si cette personne essaie de vous faire croire qu’elle peut changer.
Si vous éprouvez toujours des difficultés à avancer, demandez l’aide d’un professionnel.
5. Prends mieux soin de toi
L’une des étapes les plus vitales pour guérir d’un abus narcissique est de prendre soin de soi. Développez-vous, améliorez votre estime de soi et travaillez sur les problèmes auxquels vous devez faire face et guérir des abus narcissiques. Mieux prendre soin de vous mentalement et physiquement peut vous aider à éliminer le narcissisme.
C’est aussi l’un des signes que vous êtes en train de guérir d’un abus narcissique.
Pour en savoir plus sur la guérison d’un abus narcissique, lisez ceciarticle.
Le syndrome de la victime narcissique est-il traitable ?
Certaines personnes qui ont souffert du syndrome de la victime narcissique ont besoin de plus d’aide que d’autres.
Alors que certains pourraient à nouveau affronter le monde par eux-mêmes, d’autres non.
Le conseiller en santé mentale dit :Grady Shumway
Les personnes qui ont été victimes de violence narcissique peuvent bénéficier d’une thérapie ou de groupes de soutien pour traiter leurs expériences, rétablir leur estime de soi et développer des stratégies d’adaptation pour la guérison et le rétablissement. Il est important que les survivants reconnaissent qu’ils ne sont pas seuls et que la guérison est possible avec du soutien et des soins personnels.
Certaines personnes avectrouble de la personnalité narcissiqueont besoin de l’aide d’un professionnel et de plus de temps pour guérir, mais ne perdez pas espoir car le traitement du syndrome de la victime narcissique est possible. Voici quelques-uns des moyens éprouvés de guérir de la maltraitance :
1. Techniques de soins personnels
Après tout le traumatisme, il est temps de vous concentrer sur vous-même.
Prendre soin de soi peut faire des merveilles pour quelqu’un qui a vécu tant de choses. Faites de l’exercice et aidez votre cerveau à libérer du cortisol, ce qui améliorera votre humeur.
Détendez-vous et lisez un livre pour détourner toutes les pensées négatives. Sortez et ressentez votre liberté.
Parlez à vos amis et regardez des films. Montez le volume et écoutez de la musique.
Reprenez lentement votre vie en main.
2. Médicaments
Il est conseillé de demander un avis médical après avoir été victime de violence psychologique.
Selon la gravité de vos signes de violence narcissique, certains médicaments peuvent vous être administrés pour vous aider à faire face à la situation pendant votre guérison.
3. Thérapie
La thérapie peut t’aider. N’ayez pas peur de demander l’aide d’un professionnel sous la forme dethérapie de coupleou sous d’autres formes. Ils ont travaillé dans ce secteur et ont été formés pour aider les personnes qui ont dû faire face à tant de choses.
Avec l’aide d’un thérapeute, vous pouvez reprendre votre vie en main.
4. Amour et soutien
Enfin, l’amour et le soutien des personnes qui vous entourent comptent.
Ils peuvent être là pour vous accompagner lorsque de mauvais souvenirs vous hantent. Ils peuvent t’écouter et te prendre dans leurs bras. Avec eux à vos côtés, vous pouvez faire un pas à la fois et guérir.
FAQs
Voici quelques questions fréquemment posées sur le syndrome de la victime narcissique.
Le syndrome de la victime narcissique est-il traitable ?
Oui Le syndrome de la victime narcissique peut être traité. Vous pouvez suivre les conseils et les étapes mentionnés ci-dessus pour guérir du narcissisme. Se libérer de la relation, prendre soin de soi, aimer soi, suivre une thérapie et d’autres méthodes peuvent vous aider à traiter la maltraitance narcissique des victimes.
Comment se comportent les victimes de narcissiques ?
Les victimes d’abus narcissiques peuvent avoir des tendances comportementales telles que des problèmes de confiance, un sentiment de culpabilité et le fait de se blâmer. Les victimes narcissiques peuvent avoir le sentiment que tout est de leur faute dans la relation et qu’elles ne sont bonnes à rien. Ils peuvent également avoir l’impression de ne pas avoir suffisamment de valeur en tant qu’êtres humains ou dans les relations.
Le plat à emporter
Être dans une relation de violence peut faire tellement de mal que vous avez l’impression de ne plus pouvoir revenir à la normale.
Les cas de syndrome de la victime narcissique sont omniprésents.
Chaque jour, vous restez dans ce type de relation, plus vous vous noyez dans l’obscurité dedépressionet la peur. Vous êtes victime d’une perte d’estime de soi, de toxicomanie et même de cauchemars.
Mais il y a de l’espoir. Une fois que vous vous êtes ressaisi et que vous avez établi un plan, vous pouvez recommencer votre vie.
Vous pouvez combattre le syndrome de la victime narcissique avec vos amis et vos proches, avec détermination et avec l’aide d’un professionnel.
Grady Shumway ajoute :
Il est important que les survivants soient patients envers eux-mêmes et reconnaissent que la guérison d’un abus narcissique prend du temps. En se consacrant à la thérapie, aux soins personnels et à la croissance personnelle, les individus peuvent reprendre le contrôle de leur vie, retrouver leur estime de soi et entretenir des relations plus saines à l’avenir.
Le chemin à parcourir sera long, mais vous pouvez le faire.
How do you tell the difference between someone being selfish sometimes and actual narcissistic behavior?
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Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.
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