Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il est estimé, sur la base derecherche,que 3,8 % de la population souffre de dépression, ce pourcentage atteignant 5 % chez les adolescents et 5,7 % chez les personnes âgées de 60 ans et plus. La dépression est une maladie grave et répanduemaladie mentalecela touche de nombreuses personnes. Environ 280 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde.
Quand tu dis « mon petit ami est déprimé » ou »mon partenaire est déprimé, « vous pouvez être submergée d’inquiétude et d’inquiétude.
Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les aiderfaire face à la dépressionet se sentir mieux dans leur peau. Cet article traitera de certains symptômes connus de la dépression etcomment soutenir un partenaire déprimé.
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Voici en quoi consiste la dépression.
La dépression est un trouble de l’humeur qui affecte la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez. Cela peut entraîner des sentiments de désespoir, d’inadéquation et d’inutilité, ainsi que des modifications de l’appétit, des niveaux d’énergie et des habitudes de sommeil. La dépression peut également entraîner des problèmes de santé physique tels que des maux de tête et des troubles digestifs.
Sachez que la dépression n’est pas quelque chose que vous pouvez choisir de ressentir. Aucune quantité d’effort ou de volonté ne peut « arranger » une personne, et personne ne le fait intentionnellement. La dépression étant un problème médical, elle doit être traitée. Mais il existe une variété de facteurs qui peuvent mener à la dépression. Le stress qui l’a provoqué peut avoir provoqué un déséquilibre chimique dans le cerveau. Plusieurs troubles mentaux, notammentanxiétéet bipolaire, peuvent entraîner des symptômes dépressifs.
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Si vous voulez en savoir plus sur la dépression, regardez cette vidéo sur le décodage de la dépression.
La tristesse est-elle similaire à la dépression ?
Dépressionn’a rien à voir avec la tristesse. La tristesse est une réaction à une perte ou à une déception qui peut survenir et disparaître au fur et à mesure que vous vous adaptez à votre situation. Elle est différente de la dépression parce qu’elle ne dure pas assez longtemps et qu’elle n’interfère pas avec votre vie quotidienne. Vous pouvez être triste lorsqu’un de vos proches décède ou déménage, mais après quelques semaines ou quelques mois, vous reviendrez probablement à votre état normal sans l’aide de médicaments ou de traitements.
La tristesse est une émotion qui peut être expliquée si quelqu’un vous pose des questions à ce sujet, mais quand il s’agit de dépression, il est si difficile de donner plus de détails, et même si vous essayez, vous ne pouvez tout simplement pas trouver les bons mots. La dépression est une maladie grave qui peut avoir de lourdes conséquences.
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7 signes que votre conjoint est déprimé
Un conjoint déprimé signifie que votre mariage peut empirer. Cependant, il peut être difficile de savoir si votre conjoint est déprimé ou s’il traverse simplement unezone rugueuse. Voici quelques signes pour clarifier leur dépression et apprendre comment soutenir un partenaire déprimé.
1. Manque d’énergie
Lorsqu’on observe comment soutenir un partenaire déprimé, il peut sembler fatigué, perdre sa motivation et effectuer les activités quotidiennes sans grand enthousiasme.
Ils peuvent avoir l’impression que leur vie ne vaut pas la peine d’être vécue ou qu’ils sont un fardeau pour les autres. Ils peuvent également avoir de la difficulté à sortir du lit le matin et, même s’ils le font, ils ne voudront peut-être pas quitter la maison.
2. Se disputer souvent avec vous ou être irritable
Maris et femmes peuvent parfois avoir des désaccords, mais si votre conjoint est déprimé, il peut être plus irritable que d’habitude.
Ils peuvent se sentir désespérés et ne pas se soucier de la façon dont leur comportement affecte les autres. Ils peuvent également être enclins à la colère et à dire des choses qu’ils regretteront plus tard.
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3. Sentiment de désespoir ou de pessimisme
Lorsque vous déterminez comment traiter un conjoint déprimé, observez qu’il ne pourra peut-être rien voir de bon à l’avenir avec la dépression.
Ils peuvent penser que rien ne s’améliorera jamais, qu’ils ne peuvent rien faire de bien ou qu’ils ont tout échoué. Si c’est le cas, il se peut qu’ils soient déprimés. En effet, la dépression entraîne souvent une perte de motivation et d’espoir pour l’avenir.
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4. Privation constante de sommeil ou sommeil excessif
Lorsque vous apprenez à soutenir un partenaire déprimé, observez s’il dort plus ou moins que d’habitude en tant que symptôme de dépression.
Ils peuvent dormir trop parce qu’ils ne peuvent pas se concentrer sur autre chose lorsqu’ils sont éveillés. Sinon, ils pourraient ne pas être capables de s’endormir du tout, ce qui pourrait les amener àse sentir stressé et anxieux.
5. Manque d’intérêt pour les loisirs et les activités habituelles
Si votre conjoint a généralement de nombreux loisirs mais qu’il perd soudainement tout intérêt pour eux, cela pourrait signifier une dépression.
De plus, s’ils arrêtent de faire des choses qui leur plaisaient auparavant, comme sortir avec des amis ou faire du sport, ils peuvent également être déprimés.
6. Tristesse ou anxiété constantes
Il est normal de ressentir de la tristesse ou de l’anxiété de temps à autre, mais si votre conjoint se sent de cette façon la plupart du temps, cela peut être un signe de dépression.
Donc, s’ils se sentent constamment déprimés et malheureux, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas.
7. Perte d’appétit ou fluctuations de poids
Si votre conjoint a perdu beaucoup de poids ou ne mange pas correctement, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas.
De plus, s’ils cessent de se soucier de leur apparence et de leur hygiène, cela pourrait être un signe de dépression.
5 façons d’aider un partenaire à faire face à la dépression
Lorsque votre conjoint est déprimé, cela peut nuire à votre relation ou à votre mariage. Voici quelques moyens utiles pour soutenir un partenaire déprimé que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.
1. Conseillez à votre partenaire de demander l’aide d’un professionnel
Si vous pensez que votre partenaire souffre de dépression, il est important de l’encourager à en parler à son médecin.
La dépression peut être traitée à l’aide de médicaments et d’une thérapie lorsqu’il s’agit de déterminer comment aider votre conjoint atteint de dépression. Il est donc important que votre proche ne souffre pas en silence.
Si votre partenaire estréticent à demander de l’aide, essayez de comprendre pourquoi. Ils peuvent se sentir embarrassés ou honteux à propos de leur état et craindre que d’autres ne les jugent.
Vous pouvez apprendre à aimer une personne souffrant de dépression en lui disant qu’il n’y a rien de mal à obtenir de l’aide professionnelle pour une maladie mentale ; en fait, c’est courageux.
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2. Travaillez ensemble en tant que partenaires
La dépression peut être une maladie complexe pour la personne qui en souffre et son entourage. Il est essentiel de travailler en équipe plutôt que les uns contre les autres lorsque vous essayez d’apprendre comment aider votre petit ami souffrant de dépression.
Essayez de ne pasblâmez votre partenairepour leur dépression ou faites-les se sentir moins bien dans leur peau en les accusant d’avoir causé des problèmes dans votre relation. Essayez plutôt de vous concentrer sur les moyens de vous soutenir les uns les autres pendant cette période difficile.
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3. Créez un environnement familial encourageant
Lorsque vous déterminez comment aider votre partenaire souffrant de dépression, sachez qu’il peut être difficile pour lui de sortir du lit le matin.
Si vous avez des enfants, essayez de vous assurer qu’ils ne réveillent pas leurs parents tôt ou qu’ils ne font pas trop de bruit pendant qu’ils essaient de dormir. Il peut également être utile que votre partenaire fasse des pauses régulières pour s’occuper des enfants, afin qu’il ne se sente pas dépassé par ses responsabilités au travail et à la maison.
Si la santé mentale de votre partenaire vous préoccupe, il peut être utile d’en discuter avec lui.
Demandez-leur s’ils se sentent déprimés ou anxieux et, le cas échéant, à quel point c’est grave. Vous pouvez également leur demander s’ils ont des pensées suicidaires ou s’ils pensent à se faire du mal lorsqu’ils planifient comment aider leur mari souffrant de dépression.
4. Renseignez-vous sur la dépression
La dépression est un problème grave qui peut toucher n’importe qui, quel que soit son âge ou son sexe.
Pour mieux comprendre les difficultés de votre partenaire et apprendre comment soutenir un partenaire souffrant de dépression, renseignez-vous sur ce qu’est cette maladie, comment elle affecte les gens ettraitements sont disponibles.
Il est également utile de comprendre les différents types de dépression et la façon dont ils peuvent affecter votre partenaire. C’est important car vous pouvez mieux comprendre leurs symptômes et les aider à obtenir le traitement dont ils ont besoin.
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5. Ne prenez pas les choses trop personnellement
Il est facile pour les gens de prendre personnellement la dépression d’un partenaire, mais il est important de se rappeler que cette maladie ne vous concerne pas.
Lorsque vous apprenez à vivre avec un conjoint déprimé, les symptômes de la dépression peuvent amener votre partenaire à dire ou à faire des choses qu’il ne dirait pas ou ne ferait pas habituellement, mais cela ne veut pas dire qu’il ne vous aime pas ou qu’il ne se soucie pas de sa relation avec vous.
Si vous pensez que je ne peux pas faire face à l’anxiété de mon partenaire, cela ne signifie pas non plus que vous n’êtes pas assez bon ou que vous ne le rendez pas heureux.
Vous pouvez avoir l’impression que votre partenaire vous rejette ou vous accuse lorsqu’il dit : « Je ne sais pas pourquoi je ne peux pas être plus heureuse avec toi ; il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez moi ». Mais ce n’est pas ce qu’ils veulent dire : ils ont besoin de temps pour surmonter leur dépression.
Réflexions finales
La dépression est une maladie grave qui peut avoir un impact considérable sur votre partenaire et votre relation. Si votre partenaire souffre de dépression, vous pouvez avoir l’impression de marcher sur des coquilles d’œufs, sans savoir quoi dire ou faire.
Vous pourriez même vous demander si leur humeur est liée d’une manière ou d’une autre à quelque chose que vous avez fait ou n’avez pas fait. Mais la vérité, c’est que la dépression ne vous concerne pas.
Ce n’est pas de votre faute et cela n’a rien à voir avec la façon dont vous traitez votre partenaire ou avec l’amour que vous lui portez.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour apprendre à soutenir un partenaire déprimé est d’en apprendre le plus possible sur la dépression afin de vous aider mutuellement à traverser cette période difficile ensemble.
Pour déterminer comment aider un conjoint souffrant de dépression, il est recommandé de lui apporter l’aide professionnelle dont il a besoin par le biais de conseils ou d’une thérapie. Et même si vous ne pouvez pas soulager leur dépression, vous pouvez être une source de soutien et d’encouragement.
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How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
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