Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les vœux de mariage incluent souvent la phrase « pour le meilleur ou pour le pire ». Si votre partenaire est aux prises avec des problèmes de santé mentale chroniques, le pire peut parfois sembler insurmontable.
Les problèmes de santé mentale chroniques tels que le trouble dépressif majeur, le trouble obsessionnel compulsif et le trouble bipolaire, pour n’en nommer que quelques-uns, peuvent provoquer des périodes de symptômes invalidants qui empêchent les personnes de fonctionner dans leur vie quotidienne.
On compte souvent sur les partenaires des personnes qui gèrent les symptômes associés à ces troubles pour faire le travail supplémentaire nécessaire au maintien de la relation et au bon fonctionnement de leur vie.
Les partenaires de patients atteints de troubles mentaux chroniques ont beaucoup à faire
Personnes aux prises avec une maladie mentale chroniqueil arrive parfois que les symptômes deviennent si accablants et consomment tellement d’énergie qu’ils n’ont assez d’énergie pour fonctionner que dans un seul domaine de la vie.
Ils sont chargés de décider où concentrer leur énergie limitée ; s’ils concentrent leur énergie sur le fait de se rendre au travail, il ne leur restera plus d’énergie pour s’occuper de leurs parents, pour l’entretien du ménage ou pour les interactions sociales avec leurs amis et leur famille.
Cela place leur partenaire dans la position de soignant, ce qui est une position très douloureuse et épuisante.
De plus, certains des effets courants des problèmes de santé mentale, tels que l’agitation, l’irritabilité et le pessimisme omniprésent, sont généralement dirigés contre le partenaire, ce qui nuit à sa santé émotionnelle et à la relation.
Ces périodes sont épuisantes pour toutes les personnes impliquées. Bien qu’il soit difficile de se rappeler quand vous en êtes atteint, avec un traitement et une surveillance appropriés, ces symptômes disparaîtront et les parties attentionnées de votre partenaire reviendront.
Lorsque vous et votre partenaire traversez l’un de ces cycles négatifs, certaines choses peuvent vous aider à surfer sur la vague tout en préservant votre santé émotionnelle et mentale intacte.
1. Discutez de votre perte avec quelqu’un
La plupart d’entre nous sont programmés avec le désir d’aimer et d’être aimés, de prendre soin de ceux que nous aimons et d’être pris en charge par eux. Donnez-vous de la compassionet la grâce de ressentir la perte de ne pas avoir de partenaire capable de vous apporter l’amour et les soins dont vous avez besoin pendant cette période. Faites preuve de la même grâce et de la même compassion envers votre partenaire, sachant qu’il lui manque également un élément essentiel d’une relation.
Trouvez quelqu’un qui est un ami de votre relation avec qui vous pouvez parler de la perte que vous ressentez.
Il peut également être utile de consigner vos sentiments dans un journal et d’envisager de les partager avec votre partenaire lorsqu’il se trouve dans un endroit sain.
2. Fixez-vous des priorités en matière de soins personnels et respectez-les
Choisissez une ou deux choses que vous faites pour vous-même et qui ne sont pas négociables. Peut-être que c’est aller dans un café tous les samedis matins pendant une heure, regarder votre émission préférée sans interruption chaque semaine, suivre un cours de yoga hebdomadaire ou discuter tous les soirs avec un ami.
Quoi qu’il en soit, mettez-le sur votre liste de choses à faire en tant que priorité absolue et tenez-vous-y.
Lorsque notre partenaire de vie n’est pas en mesure de donner la priorité à votre bien-être, la seule personne qui le fera, c’est vous.
3. Reconnaissez vos limites
Il est facile de tomber dans le piège de penser que vous pouvez et devez tout faire. En vérité, personne ne peut tout faire sans avoir un impact négatif sur sa propre santé émotionnelle et mentale.
Décidez plutôt quelles balles vous pouvez laisser tomber.
Peut-être que le linge doit être lavé mais pas plié. Vous pouvez peut-être sauter ce dîner avec vos beaux-parents ou donner à vos enfants plus de temps devant un écran cette semaine. Si votre partenaire avait la grippe, il est probable que vous vous laissiez passer certaines des choses qui se font lorsque vous êtes tous les deux en bonne santé.
Lors d’un épisode de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale, les mêmes règles peuvent s’appliquer. La maladie mentale est tout aussi légitime que n’importe quelle autre maladie.
4. Établissez un plan indiquant ce qu’il faut faire si les symptômes deviennent trop graves pour être pris en charge.
L’élaboration d’un plan avec votre partenaire lorsqu’il est en bonne santé facilite la mise en œuvre d’un plan lorsqu’il ne l’est pas. Le plan peut inclure les amis, les membres de la famille et les professionnels de santé que vous contacterez en cas de besoin et un plan de sécurité si l’intention suicidaire ou les épisodes maniaques font partie du problème.
N’oubliez pas que vous n’êtes pas responsable des symptômes de santé mentale de votre partenaire et que vous n’êtes pas responsable de ses actes.
5. Faites appel à un thérapeute de couple avec lequel vous êtes tous les deux à l’aise
Thérapeute de coupleune personne qui connaît les problèmes de santé mentale chroniques peut vous aider à discuter des problèmes uniques qui surviennent dans votre relation et à tirer parti des forces uniques de votre relation.
Un thérapeute peut également vous aider à planifier et à mettre en œuvre les étapes ci-dessus afin que vous et votre partenaire soyez unis pour combattre ensemble les symptômes des problèmes de santé mentale.
Les problèmes de santé mentale chroniques dans une relation ne signifient pas nécessairement la fin de la relation ou la fin de la santé et du bien-être individuels. Le fait d’avoir un plan pour gérer les symptômes, de prendre soin de soi et de poursuivre les conversations sur le problème peut aider à retrouver l’espoir et l’équilibre dans la vie.
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
