Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
De nombreuses personnes vivent avec un conjoint qui est déprimé et qui en souffre. La dépression peut être frustrante et il peut être difficile pour un conjoint de savoir quoi faire.
« J’ai essayé tout ce que je pouvais imaginer. Peu importe ce que je fais pour l’encourager ou le faire sortir de la maison, ça n’aide pas, et ça mène parfois à une dispute. Ensuite, je me sens tellement mal, parce que je sais que lui aussi souffre. Puis je finis par être entraînée avec lui. »
La dépression peut être subtile (appelée dysthymie) ou dramatique (appelée dépression majeure). La dépression est un terme utilisé pour décrire de nombreuses choses, mais fait généralement référence à un ensemble de symptômes qui peuvent aller de symptômes très subtils, comme une sensation générale de blah, à des symptômes très extrêmes comme l’impossibilité de sortir du lit ou des actes suicidaires, afin que vous puissiez agir avant qu’ils ne s’aggravent. Tous les symptômes suivants sont préoccupants en eux-mêmes et peuvent souvent être traités efficacement. Les raisons médicales de ces symptômes doivent également être exclues en premier lieu. Il est également important de garder à l’esprit que tout le monde est différent et que personne n’est qu’un ensemble de symptômes. Cela dit, voici quelques signes avant-coureurs.Il est important de bien connaître les signes avant-coureurs,thérapie
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Perte d’intérêt pour les activités
Un de mes patients dépressifs s’est retrouvé sans aucun intérêt pour le sexe et a eu très honte de ne plus pouvoir « performer » plus longtemps. Il lui était donc très difficile de parler à sa femme de sa dépression, de sa peur de porter un jugement et de la douleur ressentie par sa femme, car elle s’inquiétait de son attrait. La honte et l’inquiétude qu’il éprouvait n’ont fait qu’empirer sa dépression. La perte d’intérêt ne se limite pas au sexe, bien sûr. Une perte d’intérêt pour les loisirs, le sport, le sexe ou le travail peut indiquer que votre partenaire est devenu déprimé.
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Irritabilité
« Quoi que je dise, il semble le prendre personnellement. » Les personnes déprimées peuvent être sensibles et grincheuses, et donc difficiles à côtoyer. En plus d’avoir un nuage au-dessus de leur tête, la dépression peut le rendre irritable, souvent en train de s’en prendre aux autres, ou avoir une vision du monde sombre ou cynique. tout en se sentant frustré par eux en raison des conséquences que leur dépression fait peser sur leur relation. Si vous êtes en colère contre votre conjoint déprimé, n’oubliez pas que cela est normal et inévitable dans une certaine mesure. Pour vous, il est important de trouver des moyens d’exprimer ces sentiments de la manière la plus productive possible, ce dont je parlerai dans « 4 choses à faire si votre partenaire est déprimé ». (Prochainement).,Les partenaires peuvent avoir du mal à se sentir mal pour leur proche déprimérelation pour survivre
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Isolement social
Les personnes déprimées perdent souvent tout intérêt à socialiser avec leurs amis et leur famille, estimant que les contacts sociaux sont pénibles et inutiles. Cela peut provoquer un effet boule de neige, les rendant plus seuls et plus déprimés. Les personnes déprimées peuvent ressentir beaucoup d’efforts pour agir « normalement » ou plus heureuses qu’elles ne le sont. Bien que les contacts sociaux avec des proches ou des amis proches puissent être bénéfiques pour les personnes déprimées, le fait de pousser une personne déprimée à socialiser simplement pour le plaisir de socialiser peut parfois avoir l’effet inverse et la faire se sentir encore plus mal. Il est important de vérifier auprès de votre partenaire déprimé ce qui vous semble utile, puis de le pousser à prendre les mesures qui, selon vous, seraient utiles.
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Jugement de soi ou des autres
Un de mes patients l’a exprimé succinctement une fois : « Parfois, j’ai l’impression de détester tout le monde, mais c’est moi qui me déteste le plus. »
Comme la dépression est souvent le résultat du retournement de la colère contre soi-même, un signe important de dépression est lorsque votre partenaire est trop dur envers lui-même pour ses erreurs, dit fréquemment des choses négatives à son sujet ou a de la difficulté à s’en rendre compte. Cela peut amener votre partenaire déprimé à porter un jugement très critique sur lui-même. Comme nous traitons souvent ceux qui nous entourent comme nous nous traitons nous-mêmes, ils peuvent également porter un jugement sur ceux qui sont les plus proches d’eux, même vous. Ils peuvent vous obliger à respecter des normes irréalistes ou être très méprisants. Encore une fois, au lieu de critiquer en retour, la solution la plus utile est d’essayer de faire preuve de sympathie, par exemple en disant à quel point cela doit être douloureux d’avoir l’impression que tout va mal.« ressentir » les aspects positifs de leur identité
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Abus d’alcool ou de drogues
« Je m’amuse juste ! Détendez-vous ! » peut être le refrain d’une personne qui consomme des substances pour soulager sa douleur. Les personnes déprimées consomment parfois des substances pour essayer de « traiter » leur douleur émotionnelle ou de « s’automédiquer ». L’abus d’alcool ou de drogues ne fait évidemment qu’aggraver les problèmes émotionnels et retarde le processus d’apprentissage de la gestion des sentiments en utilisant leurs ressources internes. Votre conjoint peut avoir besoin d’un traitement pour toxicomanie en plus d’une psychothérapie pour résoudre ce problème.
Que faire ?
Maintenant que vous avez identifié les signes avant-coureurs de la dépression, que faites-vous si votre conjoint souffre de dépression ? Aborder la dépression peut être une tâche très délicate, surtout si la personne déprimée hésite à admettre le problème.
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Faites preuve d’empathie
Discutez de vos préoccupations avec compassion avec votre partenaire. Ils peuvent être disposés à parler ou non, mais l’intérêt compatissant est un ingrédient nécessaire à toute approche efficace. S’ils ne veulent tout simplement pas parler, vous devrez peut-être faire marche arrière. S’ils voient votre inquiétude comme une critique, essayez de les rassurer en leur disant que vous ne pensez qu’à leur meilleur intérêt et que vous ne voulez pas qu’ils se sentent seuls dans leur souffrance.
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Décrivez votre propre expérience
Il est important que votre partenaire apprenne ce que c’est que d’être avec lui lorsqu’il est déprimé. Surtout s’ils sont dans le déni ou s’ils refusent de recevoir un traitement, il peut être important qu’ils comprennent comment leur dépression vous affecte émotionnellement, afin qu’ils puissent prendre conscience de la gravité du problème. L’objectif n’est pas de les culpabiliser ou de les blâmer, mais de les aider à faire face aux réalités de leur dépression. Les conjoints cachent souvent ce qu’ils ressentent à leurs partenaires de peur de leur faire du mal, alors qu’en fait, le fait de garder leur expérience secrète peut prolonger la douleur. Il est également important de ne pas s’attendre à ce que votre partenaire assume la responsabilité de vos sentiments. Vous partagez simplement votre réalité pour qu’il puisse la prendre en considération.
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N’assumez pas non plus la responsabilité de leurs sentiments
Nous sommes tous responsables de nos actes et de ce que nous ressentons. Bien sûr, si vous avez fait quelque chose qui a fait du mal à votre conjoint, vous devez en assumer la responsabilité, mais les partenaires sont rarement responsables de la dépression de leur partenaire. De nombreux partenaires pensent qu’ils devraient avoir le pouvoir de guérir ou d’aider à résoudre la dépression, ce qui leur cause beaucoup de stress. En réalité, la dépression est un trouble grave et complexe qui nécessite presque toujours l’aide d’un professionnel. Pour un partenaire, assumer la responsabilité des sentiments de son partenaire n’est pas seulement inefficace et prolonge le processus de guérison. Avoir des limites saines n’est pas seulement nécessaire pour une bonne relation, il est également très important de conserver votre santé mentale tout en essayant d’être utile à votre partenaire.c’est souvent nocifce qui cause un stress excessif à la relation
J’ai demandé à une cliente de décrire son mari comme suit : « Il se morfond tout le temps ! Il me rend folle. » En creusant plus profondément, nous avons découvert que ce qui la rendait le plus folle, c’était le fait qu’elle était en colère contre elle-même de ne pas avoir pu le réparer. Cela fait souvent que le partenaire déprimé se sent comme un fardeau, aggravant ainsi la dépression. Vous pouvez vous sentir bien même si votre partenaire est déprimé.
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Demandez de l’aide
Il existe de nombreux traitements efficaces contre la dépression. Je préfère une approche moderne axée sur les connaissances, car je pense qu’elle s’attaque à la racine du problème et produit des résultats durables, ainsi que d’autres avantages, au lieu de masquer temporairement les symptômes, comme le font certaines thérapies rapides. Je me mets à la disposition de tous ceux qui le sont, car le processus peut être très difficile. Les médicaments ou les thérapies alternatives se sont également révélés prometteurs dans le traitement des dépressions qui ne répondent pas au traitement.à la recherche d’un bon thérapeute
Révisé par
How do mental health struggles affect relationships without one partner becoming the “caretaker”?
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