Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Votrevœux de mariageincluait « abandonner tous les autres ». Mais malgré ces propos, vous avez trompé votre conjoint.
Vous vous demandez maintenant comment réparer votre relation après avoir triché. Vous aimez votre conjoint et souhaitez rester dans le mariage.
Réparer votre relation après avoir triché est un processus long et ardu, mais cela en vaut la peine si vous êtes tous les deux investis. Comment reconstruire une relation après avoir triché ?
Lisez la suite pour obtenir des conseils que d’autres ont utilisésreconstruire une relationaprès avoir triché. Vous verrez plusieurs façons de réparer votre relation après avoir triché et de reconstruire une version plus forte et plus intime de votre relation après avoir triché.
Tricherie dans une relation
Aux fins de cet article, nous définissons la tricherie dans une relation comme des relations physiques intimes illicites avec une personne autre que votre conjoint ou partenaire.
Nous ne parlons pas du flirt en ligne ou d’autres relations extraconjugales non physiques, ni du polyamour ou des relations dans lesquelles les deux partenaires se sont donné la permission d’avoir des relations sexuelles avec d’autres personnes.
Comment se produit la triche ?
Les raisons pour lesquelles quelqu’un trompe son partenaire sont aussi variées que les tricheurs eux-mêmes. Ils peuvent inclure les éléments suivants :
- Le malheur dans la relation, un malheur qui s’accumule depuis longtemps.
- Mauvaise communicationdans votre relation
- Handicap physique de l’un des partenaires, l’empêchant d’avoir des relations sexuelles
- Problèmes de santé mentale les empêchant d’avoir des relations sexuelles consensuelles
- UNEaventure d’un soircela vient de « se produire » ; vous étiez en voyage d’affaires, par exemple, et quelqu’un est venu vous voir.
- Vous vous sentiez ignoré ounon apprécié dans votre relationet a apprécié les attentions d’un collègue ou de quelqu’un d’autre
- Vous deviez renforcer votre estime de soi en couchant avec quelqu’un d’autre que votre partenaire
- Tu esvous vous ennuyez dans votre mariage, ressentez le besoin de pimenter les choses, sortez de votre routine
- Vous avezdépendance sexuelle
Est-il possible de réparer une relation après avoir triché ?
Réparer votre relation après avoir triché est tout à fait possible. De nombreux couples ont reconstruit leurs relations avec succès.
La clé pour réparer une relation après une tricherie commence par le désir des deux partenaires d’investir dans les efforts nécessaires pour réparer une relation brisée après une tricherie.
Il ne peut s’agir d’une volonté unilatérale, sinon elle est vouée à l’échec. Vous devez tous les deux vouloir améliorer votre relation et en faire une relation que vous voulez réengager à 100 %.
J’ai trompé ma femme. Comment puis-je le réparer ? J’ai trompé mon mari. Comment puis-je le réparer ?
Que vous soyez la femme ou le mari infidèle, le petit ami ou la petite amie qui vous trompe, le processus de réparation d’une relation sera similaire.
Commencez par vous demander si vous voulez rester dans votre relation. Si la réponse est incontestableoui, voici quelques suggestions pour réparer votre relation après avoir triché.
10 façons de réparer votre relation après avoir triché
Comme réparer une grosse déchirure dans une belle tapisserie, le travail nécessaire pour réparer une relation après une tricherie est long, délicat, difficile et demandera une grande patience de la part du couple.
Si vous vous demandez : « J’ai trompé mon petit ami, comment puis-je y remédier ? « Je sais dès le départ que le chemin du retour à la confiance et à l’amour profond n’est ni simple ni facile, mais qu’il en vaut la peine.
1. Demandez-vous si vous regrettez ce que vous avez fait
« Je veux savoir comment réparer une relation après avoir triché », déclare Mark. « Je suis profondément désolée pour ce que j’ai fait. » En ressentant ce véritable niveau de regret, il est clair que Mark est prêt à reconstruire la relation après avoir triché.
Sans un profond sentiment de remords et de regrets pour ses actes, réparer une relation après avoir triché ne fonctionnera probablement pas. Si c’est vous qui avez triché, demandez-vous si vous êtes vraiment désolée.
Vous devez avoir un profond sentiment de regret et la volonté de l’exprimer à votre partenaire afin de commencer à réparer votre relation après avoir triché.
2. Responsabilité personnelle
Assumez la responsabilité de votre infidélité. Appropriez-vous cet acte et le traumatisme qu’il a causé à votre couple.
Ne dites pas à votre partenaire : « Eh bien, nous n’avions pas fait l’amour depuis des mois ! Qu’est-ce que tu t’attendais à ce que je fasse ? »
Dites à votre partenaire que vous êtes seul responsable de la sortie de la relation. Cela ne s’est pas produit à cause de quelque chose qu’ils ont fait ou n’ont pas fait.
Tu as le libre arbitre. Même s’il y avaitproblèmes liés à votre mariage, tua choisiêtre infidèle au lieu de s’attaquer au vrai problème.
3. Coupez immédiatement tous les liens avec la personne avec laquelle vous avez triché
Pas de si, ni de mais. La tricherie doit cesser.
Couper tous les canaux de communication avec la personne avec laquelle vous avez triché est un élément essentiel pour réparer votre relation après avoir triché. Bloquez-les sur tous les réseaux sociaux et tous les moyens de communication, y compris le courrier électronique.
Supprimez ses coordonnées de votre téléphone portable (ne vous contentez pas de changer le nom du contact). Supprimez-les et bloquez-les.)
Votre partenaire doit savoir que c’est vraiment terminé et que cette personne n’est plus présente dans votre vie.
4. Sois honnête
Encore une fois, l’honnêteté totale fait partie de la reconstruction de la relation après une tricherie. Le tricheur doit être prêt à révéler tous les SMS, photos et e-mails, si l’autre partenaire en ressent le besoin.
Soyez ouvert à la transmission des identifiants et des mots de passe. Si vous cachez quelque chose, il finira par être découvert. Cela ne fera que briser à nouveau la confiance.
Sachez que le rétablissement de la confiance est un processus long et lent qui a son propre calendrier. Ne fixez donc pas de date de fin fixe pour cela. Cela dit, si votre partenaire insiste toujours pour un accès total à vos e-mails et à vos SMS deux ans après l’infidélité, vous avez raison d’en dire assez !
Il se peut que la confiance ne soit jamais rétablie dans votre relation et que vous souhaitiez vous séparer.
5. Rétablir la confiance
Reconstruire la confianceest essentiel pour réparer une relation brisée après une tricherie. Les thérapeutes de couple conseillenttransparence totaledans le cadre du processus de reconstruction.
La personne trompée doit être autorisée à poser toutes les questions, même les plus douloureuses et les plus intimes, au partenaire infidèle. Cela semble contre-intuitif, non ?
On pourrait penser que connaître tous ces détails sordides ne ferait qu’empirer la guérison, mais cela s’est avéré faux. La guérison a lieu plus facilement lorsque l’on connaît la réalité que si l’on se contente d’imaginer ce qui aurait pu se passer.
Préparez-vous à ce que l’histoire sorte en morceaux, lentement, au fil du temps, mais soyez prêt à répondre à toutes les questions de votre partenaire. Il serait utile de travailler avec un thérapeute de couple dans cette partie du processus de guérison.
6. Résoudre les problèmes qui ont conduit à cela
Il n’y a aucune excuse pour tricher, mais il sera utile de diffuserles problèmes sous-jacents qui ont conduit à cette infidélité.
Dionne Eléonore, mentor et thérapeute transformationnel, partage,
En affrontantla réalité de vos choix avec honnêteté et transparence, vous pouvez ouvrir la voie à une guérison et à une croissance authentiques. Grâce à une autoréflexion sincère, vous obtenez des informations précieuses sur vos motivations, vos vulnérabilités et les problèmes sous-jacents qui ont conduit à votre trahison. Cela vous a empêché de vous sentir piégé dans un cycle d’impulsions et de honte.
Pour faire fonctionner une relation après avoir triché,examiner en détail ce qui a conduit à l’insatisfaction conjugale. Réparer votre relation après avoir triché impliquera de travailler sur ces domaines.
7. Soyez prêt à réexaminer la question.
Le partenaire qui a été trompé voudra peut-être discuter et rediscuter de ce qui s’est passé. Vous devez rester ouvert à leur besoin de le faire.
Ne dites pas : « Nous en avons déjà parlé un million de fois. Ne peux-tu pas simplement le laisser tomber et passer à autre chose ? »
8. Acceptez le fait que la guérison prend du temps
Le mal et la douleur d’avoir été trompé ne suivent pas une trajectoire linéaire.
Soyez prêt à être patient avec votre partenaire au fur et à mesure que vous progressez dans votre cheminement vers la guérison. Le temps moyen nécessaire pour surmonter l’infidélité est d’un à deux ans, mais cela peut prendre plus de temps.
Dionne Eleanor dit
Guérisonune relation aprèsinfidélitéest un travail quotidien, il n’y a pas de jours de congé et le calendrier estdépendantsur votredu partenairecapacité émotionnelle et rapidité de traitement, c’est ce qui complique souvent les choses pour les couples et c’est pourquoi la responsabilité et le soutien externes peuvent être un atout considérable.
9. Pratiquez le pardon
« Pour réparer une relation après avoir triché, j’ai dû me pardonner, et j’ai dûdemande pardon à mon partenaire», a déclaré un tricheur.
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10. Redéfinissez votre nouveau paysage amoureux
Profitez de cette affaire pour tirer parti de votre relation, la propulser vers quelque chose de meilleur et de plus connecté. Esther Perel, une sexothérapeute de renom, parle de l’écriture d’un deuxième chapitre de votre mariage.
Pour raviver une relation après avoir triché, réfléchissez à quel point vous vous aimez et à ce que cela signifie pour vous deux. Pour aller au-delà de l’affaire, examinez des moyens de remodeler et de redéfinir votre relation, en la rendant infaillible.
Cela dit, si vous êtes mariée à un tricheur chronique, et que cela n’est pas acceptable pour vous, quitter le mariage serait tout à fait justifiable. Personne ne devrait rester dans une situation qui lui cause une douleur continuelle.
Conclusion
Une liaison est un point déterminant d’une relation. Il y aura de la douleur et de la colère. Vous vous sentirez tous les deux comme des étrangers pendant un certain temps, mais sivotre mariage vaut la peine de se battre, il y aura de la place pour la croissance, la découverte et une nouvelle intimité.
N’oubliez pas : les bonnes personnes peuvent prendre de mauvaises décisions qui ont un impact profond. Mais les erreurs que nous commettons — et nous les commettons tous — introduisent dans notre cœur de nouvelles façons de voir les choses et des vérités qui n’existaient pas auparavant.
Une liaison est une période traumatisante dans une relation, mais elle n’a pas à définir la relation.
Profitez du temps qui suit l’affaire pour rétablir la relation d’une manière plus forte, plus informée, plus sage, avec une honnêteté et un amour plus durables et plus satisfaisants pour les deux personnes impliquées.
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Sylvia Smith partage des idées pour revitaliser l'amour et vivre en pleine conscience. Elle croit que des actions intentionnelles peuvent transformer les relations en liens plus heureux et plus sains.
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