Examiné par
Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
C’est difficile lorsque vous traversez une période difficile dans votre relation. Surtout quand tu es encoreaimerles uns les autres, mais ils se sont d’une manière ou d’une autre éloignés des sentiers battus d’une manière ou d’une autre.
De nombreuses relations s’effondrent en période de distance et de difficulté. Mais si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous envisagiez une voie différente : la voie de la reconstruction de votre relation.
Décider de reconstruire votre relation est une première étape positive. Mais vous aurez besoin d’être préparé, car le chemin de la réparation risque d’être long. Il y aura beaucoup de vieilles émotions et habitudes à résoudre, et de nouveaux souvenirs à créer pendant que vous travaillez tous les deux à reconstruire votre relation.
Cependant, rien ne sera trop difficile à accomplir si vous vous aimez tous les deux et si vous vous engagez à reconstruire votre relation. La relation qui naîtra des cendres de votre ancienne relation sera sans aucun doute quelque chose de beaucoup plus fort et épanouissant.
Voici les 5 étapes que vous devrez prendre en compte pour reconstruire votre relation
1. Pour reconstruire une relation, les deux parties doivent investir
Si l’une des parties n’a pas pris la décision ou n’a pas réalisé qu’elle souhaitait travailler à la reconstruction de la relation, certaines étapes et stratégies devront peut-être être prises en compte avant que vous ne continuiez à vous engager dans cette relation. Après tout, une relation prend deux personnes.
2. Changez vos habitudes passées
Après avoir pris conjointement la décision que vous êtes toujours attachés à votre relation. Vous devrez tous les deux travailler d’arrache-pied pour changer certaines de vos habitudes passées.
Il ne fait aucun doute que si votre relation doit être reconstruite, vous ressentirez des sentiments de blâme, de culpabilité et de manque d’une manière ou d’une autre. Par exemple, un manque de confiance,absence deintimité, l’absence de conversation, puis tout le blâme et la culpabilité qui accompagneront l’absence de l’une ou l’autre des parties.
C’est pourquoi il est important de commencer à remarquerla façon dont vous communiquez l’un avec l’autre. Et travaillez dur pour changer votre façon de vous parler afin que votrecommunicationpeut devenir plus aimante et attentionnée.
Parce que lorsque vous faites preuve d’amour et de considération les uns envers les autres, cela commencera à dissiper certaines de vos « blessures » passées et à semer les graines pour reconstruire votre relation d’une manière qui deviendra beaucoup plus solide et intime.
3. Résolvez les expériences malheureuses
Même si vous êtes tous les deux déterminés à reconstruire votre relation, une grande partie de cela consistera à résoudre les expériences malheureuses qui font désormais partie de votre passé.
S’il y a des problèmes de confiance, ils devront être gérés, de même que la colère, le chagrin, etc. Comme nous l’avons déjà mentionné, vous devrez apprendre à mieux communiquer.
Idéalement, travailler avec un conseiller relationnel, un hypnothérapeute ou un autre type deconseillervous aidera à résoudre facilement ces problèmes dans un environnement contrôlé. Veillez à ne pas continuer accidentellement à projeter ces problèmes les uns sur les autres.
Il s’agit d’un cercle vicieux qui ne vous aidera pas du tout à reconstruire une relation et que vous voudrez certainement éviter.
S’il est difficile de demander de l’aide à une tierce personne, essayez d’utiliser la visualisation créative pour surmonter les sentiments qui y sont associés. Cela vous aidera grandement. Toutes les émotions se dissolvent lorsqu’elles sont autorisées à être exprimées. Ainsi, grâce à la visualisation créative, vous pouvez vous visualiser en laissant l’excès d’émotion se libérer de votre corps.
Et si vous ressentez des émotions, ou si vous avez envie de pleurer, permettez à ces sentiments ou sensations de s’exprimer (parfois, cela peut se traduire par une sensation de picotement quelque part dans votre corps), asseyez-vous simplement avec le produit et laissez-vous exprimer tout ce qui doit être exprimé jusqu’à ce que cela cesse — cela s’arrêtera.
Cela libérera ces émotions refoulées, vous permettant de vous concentrer sur la reconstruction de votre relation sans réprimer une émotion négative. Il sera ainsi beaucoup plus facile de communiquer de manière aimante et réfléchie.
4. Lâchez tout ressentiment
Cette étape est similaire à l’étape 3. Quand quelqu’un est en train de reconstruire une relation, il est important deabandonnez tout ressentimentou blessé par des indiscrétions passées.
Par exemple, si vous reconstruisez une relation après une liaison, la partie innocente doit être réellement prête et disposée à laisser tomber le problème et à aller de l’avant. Ce ne devrait pas être quelque chose qui est constamment évoqué dans les moments difficiles ou lors d’une dispute.
Si vous êtes déterminé à reconstruire votre relation mais que vous avez du mal à accepter des discrétions, malgré votre engagement, il est peut-être temps de demander le soutien individuel d’un conseiller tiers pour vous aider à concilier cela.
Ce petit investissement apportera de grands avantages à votre relation, à long terme.
5. Regardez-vous de plus près
Si vous êtes responsable d’indiscrétions dans votre relation, pour reconstruire cette relation, vous devrez comprendre pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait au départ. Peut-être que vous êtes distant et distant dans votre relation et que cela a causé des problèmes, peut-être qu’il y en aproblèmes de colère, la jalousie, les difficultés liées à la prise en charge de l’argent, des enfants ou des biens, etc.
Il est temps de vous examiner de plus près et de remarquer les schémas que vous avez toujours eus dans votre vie.
Repensez au moment où vous avez commencé à commettre ces indiscrétions et demandez-vous ce que vous pensiez et ce que vous espériez y gagner.
Il s’agit d’un travail personnel, que vous ne pensez peut-être pas pouvoir partager avec votre partenaire, et c’est parfaitement normal. Vous devriez avoir l’espace nécessaire pour résoudre ce problème, mais il est important de ne pas vous en servir comme excuse pour éviter de vous consacrer à la difficile tâche de reconstruire votre relation (du moins pas si vous voulez la réparer !).
Lorsque vous remarquez des modèles de comportement qui peuvent être présents depuis de nombreuses années, vous pouvez commencer à les examiner et à comprendre pourquoi ils se sont produits, et en comprenant pourquoi, vous serez en mesure d’apporter les changements dont vous pourriez avoir besoin pour mener une vie heureuse et épanouie avec votre partenaire.
How do couples survive big life stress without turning on each other?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les couples amoureux. Elle encourage à faire place à l'amour et à relever les défis ensemble.
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
