Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Être trompé ne fait pas que vous étouffer dans la douleur et le désespoir. Cela vous amène à remettre en question votre identité même et le fondement de vos convictions. Alors que votre monde est brisé en petits morceaux, plongé dans les ténèbres, vous vous demandez peut-être en quoi le fait d’être trompé peut vous changer.Plus important encore, comment vous rétablissez-vous?
Quels sont tes choix lorsque tu te fais tromper ?
Comment faites-vous face à la dévastation qui s’ensuit une fois que vous avez confirmé les transgressions de votre partenaire ?
Il ne s’agit pas de soupçons de culpabilité liés à un texto coquin ou à une rumeur que vous avez entendue d’un ami. C’est à ce moment que vous avez la preuve absolue ou un aveu que votre votre partenaire vous a trompé.
La première chose à faire est de vous connecter à vos émotions sans réagir.
C’est clairement plus facile à dire qu’à faire. Vous imaginez peut-être détruire la voiture de votre conjoint ou découper « l’autre » femme ou homme en cent morceaux avec un couteau de cuisine. Néanmoins, donner suite à ces fantasmes est une idée terrible qui aura des conséquences durables pour vous.
Le choc initial de découvrir que vous êtes trompé prendra des jours, voire des semaines. Dans un sens, vous vivez la première phase du deuil d’Elizabeth Kubler.
Malgré les critiques formulées à l’encontre de ce modèle, tel que décrit dans cearticle sur les modèles de deuil ultérieurs,il se peut que vous reconnaissiez encore certaines étapes de la trahison.
Quoi qu’il en soit, il est important de ne pas prendre de décisions irréfléchies pendant cette période, car vous ne serez pas en contrôle, ce sont vos émotions qui décideront.En outre, la façon dont le fait d’être trompé vous change et la façon dont vous vous percevez et percevez l’environnement dans lequel vous vivez.
Quelle est la prochaine étape ?
Donnez-vous du temps avant de discuter des options avec votre partenaire.Cela ne vous empêche pas de gérer le choc immédiat et de dormir dans des chambres séparées, bien sûr. Cependant, le divorce ou la rupture ne sont pas toujours la décision finale.
Dans certains cas, les couples découvrent que la trahison était le symptôme de problèmes plus graves. Ils acceptent finalement de les surmonter ensemble et finissent par être plus forts de l’autre côté.
Habituellement, vous le faites avec un thérapeute et cela peut prendre du temps. Néanmoins, il est possible de récupérer si vous souhaitez tous les deux vous battre pour la relation.
Il convient de noter que la façon dont le fait d’être trompé vous change en vous donnant également plus de compassion.Nous faisons tous des erreurs et vous ne savez pas ce que vous voudrez faire plus tard lorsque vous découvrirez le pardon.
Souvenez-vous que le pardon ne tolère pas les mauvais comportements. Cela vous libère de la colère et de la vengeance.
Avant de vraiment comprendre à quel point l’infidélité vous change, vous êtes peut-être en train de revoir vos choix :
- Discutez du problème, pardonnez (éventuellement) et passez à autre chose
- Séparer à l’amiable sous conditions
- Rupture définitive ou divorce
- Ignorez-vous les uns les autres et plongez dans la dépression
- Faire une crise et souffrir d’un TSPT
- Faites quelque chose d’illégal
De toute évidence, tous ces choix ne vous donneront pas l’impression d’être sous votre contrôle. Néanmoins, la façon dont le fait d’être trompé vous change parce que vous avez le choix de la façon dont vous réagissez au traumatisme.
Récupérez et passez à autre chose après avoir été trompé
Les effets à long terme de la tromperie vont de l’anxiété à la dépression et même à une forme de TSPT. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous en remettre, mais cela demande des efforts et de la patience.
Tout d’abord, reconnaissez vos émotions et observez votre critique intérieur.Il est facile de se laisser envahir par la colère ou la haine. Au lieu de cela, mettez votre critique intérieur au défi de découvrir d’autres points de vue.Plus vous élargissez votre point de vue, plus vous verrez clairement la voie à suivre.
Ensuite, il y a la question de savoir comment le fait d’être trompé affecte les relations futures. Malheureusement, certaines personnes ont du mal à retrouver confiance. Néanmoins,vous pouvez vous faire un devoir de contacter des amis de confiance ou même de l’aide professionnelle.
Avec l’aide d’un professionnel, vous apprendrez vos habitudes et apprendrez à détecter les signes avant-coureurs de tricheurs potentiels. Comme ceci examen des facteurs de personnalité influant sur l’infidélitémontre que certains traits, tels que l’extraversion et l’amabilité, combinés à un environnement approprié pourraient augmenter les chances de triche.
Bien quene tombez pas dans le piège de blâmer les autres. La façon dont le fait d’être trompé vous change au point que vous pouvez également vous regarder vous-même et quel rôle vous jouez dans la dynamique.
Encore une fois, un thérapeute peut vous guider dans cette démarche. Ensemble, vous apprendrez à développer un style d’attachement sain dans vos relations avec vos futurs partenaires.
15 façons dont le fait d’être trompé vous change
Lorsque vous considérez comment l’infidélité vous change, vous pouvez examiner à la fois des facteurs externes et externes. Il est clair que votre relation va changer, d’une manière ou d’une autre, mais vous aussi.
Comment le fait d’être trompé vous change à votre manière. Néanmoins, ces 15 points constituent les défis les plus courants auxquels vous pourriez être confronté.
1. Sentiments de deuil
L’un des principaux effets de la tromperie est que vous vous retrouvez à pleurer qui vous étiez autrefois.Quelle que soit la façon dont vous le regardez, il y a un « vous » avant et après.
Vous seul pouvez vraiment définir en quoi le fait d’être trompé vous change. Pour vous donner un exemple, certaines femmes ont l’impression de perdre une partie de leur innocence.
D’autres constatent qu’ils voient leur réalité d’un œil neuf. Le vieux monde avec des rôles clairement définis et des vies parfaites est révolu. Alors, qui est le nouveau vous dans cette nouvelle perspective d’inconnues ?
Comme l’explique une thérapeute dans son article sur auto-deuil,le processus est un élément essentiel de la guérison. C’est une façon de faire face à la douleur avec compassion de soi afin de pouvoir embrasser le nouveau vous et éventuellement aller de l’avant.
2. Effroi existentiel
Être trompé vous change au plus profond de vous-même. Soudain, la personne en qui tu as le plus confiance te trahit.Par conséquent, vous ne savez plus quoi croire et rien ne semble plus certain.
En recherchant une certitude éthérée, vous pourriez commencer à avoir l’impression que la vie n’a aucun sens. Vous commencerez également à remarquer à quel point vous vous sentez vide.
Le danger est que vous vous retrouviez dans un cercle vicieux en vous comparant aux autres sur les réseaux sociaux, ce qui conduirait à une dépression.
3. Perte de confiance
Il est important de noter que les hommes et les femmes ne sont pas si différents lorsqu’on considère à quel point le fait d’être trompé vous change en tant qu’homme.Nous perdons tous les deux confiance en nous-mêmes, dans les relations et dans la vie en général.
Pour découvrir le nouveau « vous », vous devez également réapprendre à faire confiance. Donc,n’abandonnez pas vos amis et votre famille, car ils peuvent toujours vous montrer le bien des gens.
Lectures associées :15 raisons du manque de confiance dans une relation
4. estime de soi écrasée
Il va sans dire que votre confiance intérieure en vous-même sera ébranlée. Essentiellement, l’infidélité vous fait douter de vous-même avec des questions telles que « qu’est-ce que j’ai fait de mal ».
La culpabilité peut se transformer en honte, surtout si vous pensez ne pas avoir consacré assez de temps à la relation. Bien que rien ne pardonne l’infidélité, il est utile de se rappeler que nous sommes tous des humains et que nous faisons tous du mal aux autres à un moment ou à un autre, sciemment ou non.
Cela fait partie de la reconstruction de votreestime de soic’est d’être gentil avec vous-même dans la façon dont vous abordez la vie. En vous connectant à votre humanité, il vous sera peut-être plus facile de faire preuve de compassion envers votre partenaire.
5. De nouvelles perspectives
Lorsque vous vous demandez en quoi le fait d’être trompé vous change, demandez-vous quelles sont vos convictions sur les relations.
Par exemple, devons-nous être monogames ou pourrait-il y avoir d’autres façons de vivre des relations amoureuses ? Bien que cela Article de l’Institut d’études familiales sur la question de savoir si la monogamie n’est pas naturelle, montre qu’il n’y a pas de réponse claire.
Qu’en est-il du véritable amour pour toujours ? Dans quelle mesure croyez-vous au véritable amour en tant qu’attente, droit ou simplement chance ?
Ce qui compte, c’est que l’infidélité a un impact sur vos croyances. Ils détermineront ensuite la façon dont vous allez avancer.
Lectures associées :Comment voir les choses du point de vue de votre partenaire peut stimuler votre amour
6. Votre réponse est un choix
Alors, est-ce que le fait de te faire tromper te change ? Oui et non. Chaque expérience que nous vivons dans la vie nous change, aussi petite soit-elle.
Fait intéressant, comme ceciArticle de NPR sur l’évolution de la personnalité au cours de la vie, nous savons maintenant que vos traits évoluent.De plus, les événements majeurs de la vie peuvent avoir un impact tel que votre personnalité change même si les bases fondamentales semblent similaires.
L’impact de la façon dont le fait d’être trompé change sur vous dépend de votre réaction. Donc, vous pouvez soit tomber dans le désespoir, soit tomber dans la boucle de la victime. Vous pouvez également relever les défis de la vie et les utiliser pour mieux vous connaître.
Ce Article de Atlantic sur « La vie ne se limite pas au bonheur »résume quelques études, dont une qui montre queles événements négatifs vous permettent de trouver plus de sens à la vie. Mais nous devons d’abord choisir notre attitude face à la vie.
7. Réévaluer les attentes
Être trompé vous change à tel point que vous réévaluez votre relation à la vie. Les attentes ne mènent qu’à la souffrance, mais l’approche la plus sage consiste à voir et à accepter les gens tels qu’ils sont.
Peut-être que votre partenaire a des problèmes d’estime de soi ou de pulsion sexuelle ? Il ne s’agit pas d’excuser l’infidélité mais de trouver un moyen d’aller de l’avant.Le fait de nourrir la colère et le ressentiment ne fait que vous causer de la détresse mentale sans rien apporter de bon pour votre bien-être.
Ainsi, lorsque vous considérez à quel point le fait d’être trompé vous change, et une fois que la colère initiale s’est calmée, vous pourriez découvrir un réservoir de compassion dont vous ignoriez l’existence.
Peut-être pourrez-vous alors faire la paix avec le fait que des erreurs se produisent et que nous sommes tous humains et imparfaits.
Le professeur de psychologie de Stanford et directeur du laboratoire de neurosciences sociales, le Dr Jamil Zaki, explique brièvement comment le divorce de ses parents a changé sa façon de voir les choses dans son livreLa guerre pour la bonté. Il explique comment il a réussi à établir des liens avec ses deux parents sans se mettre en colère.
Vous aussi, vous pouvez choisir la compassion plutôt que la colère si vous le voulez vraiment. Regardez la conférence Ted du Dr Zaki sur l’empathie comme point de départ.
8. Embrassez le nouveau vous
Ce que le fait d’être trompé vous fait, c’est vous donner l’occasion de vous réaffirmer.Vous pourriez rédigerde nouvelles limites dans votre relationou réévaluez vos valeurs et ce qui est important pour vous.
Dans un sens, la façon dont le fait d’être trompé vous change en vous donnant une nouvelle vie. Cela ne veut pas dire que toute la douleur et le dur labeur doivent passer avant tout.
Néanmoins, vous trouverez un moyen de vous connecter à la vie qui est plus profond et plus significatif que jamais.
9. Affrontez vos démons
L’un des effets les plus douloureux d’être trompé est de découvrir votre côté obscure. Personne ne veut rencontrer son ombre, mais c’est l’une des façons dont le fait d’être trompé vous change.
Essentiellement, la trahison bouleverse votre monde et vous devez soudainement vous réévaluer. Comme l’explique une thérapeute dans son article sur la façon d’affronter vos démons, le meilleur moyen, bien que difficile, est de se lier d’amitié avec eux.
Alors, apprenez à connaître la colère, l’anxiété, l’impuissance et toutes les autres émotions que vous ressentez.Que vous travailliez avec un thérapeute ou que vous preniez un journal et que vous parliez à des amis, plus vous apprenez à connaître ces démons, plus il est facile de les laisser partir.
Rien n’est permanent, même la douleur.
10. Résilience ou victime ?
Est-ce que le fait de vous faire tromper vous change ? À bien des égards, oui, mais la façon dont cela fonctionne dépend de vous.
Nombreux sont ceux qui se laissent engloutir par la douleur de la trahison.. Ils sont tellement perdus à blâmer tout le monde autour d’eux que peu ou pas de guérison peut avoir lieu.
Bien sûr, il y aura une période de colère, mais si vous ne creusez pas plus profondément, vous ne comprendrez jamais exactement d’où vient cette colère. Est-ce dû à une peur profonde de l’abandon ou à la honte de ne pas être parfait pour votre partenaire ?
Apprendre à connaître vos vérités intérieures, c’est quoirenforce la résilienceet finalement, l’acceptation.Si, au contraire, vous choisissez d’accepter que la vie comporte de la douleur, vous pouvez sortir de votre petit monde et vous concentrer sur des choses plus importantes, comme un objectif plus élevé.
11. Mécanismes de défense renouvelés
Savez-vous ce que le fait d’être trompé fait à vous et à la voix intérieure qui est en vous ? Nous avons tous un ego qui nous protège, mais il est souvent trop enthousiaste lorsqu’il le fait.
Donc,vos parois internes pourraient soudainement devenir de plus en plus hautes et plus épaisses de façon exponentielle. Vous pourriez vous retrouver à repousser non seulement votre partenaire, mais aussi vos amis et votre famille.
Si vous constatez que vous vous repliez sur vous-même de cette façon, essayez de faire une pause et demandez l’aide d’un professionnel. Rejeter les gens ne fait que vous aliéner davantage et ne fait qu’alimenter votre souffrance en accentuant votre solitude.
12. Trouble du stress
Comme ceci étude sur la trahison en tant qu’expérience traumatisantemontre qu’entre 30 % et 60 % des personnes développent un syndrome post-traumatiquesymptômes du trouble du stress.Vous pouvez toujours aimer cette personne, mais vous allez tomber dans la dépression et l’hyperanxiété.
En ce qui concerne la façon dont la triche affecte le cerveau, c’est similaire au sevrage d’un médicament puissant. Tout comme le niveau de stress de votre corps augmente, vos hormones du bonheur, comme l’ocytocine, diminuent.
De plus, comme cela article sur la trahison complexedu Center for Relational Recovery explique qu’on se fait trompersuractive votre système de combat ou de fuite, ce qui désoriente votre capacité à réguler vos émotions et à faire attention.
Votre corps réagit à diverses affections, notamment la fatigue, les problèmes gastro-intestinaux et l’hypertension artérielle, entre autres.
13. Dépression
Comment le fait d’être trompé vous change en tant qu’homme, selon la façon dont vous gérez votre dépression et les conséquences du choc.
Les hommes et les femmes ne sont cependant pas si différents, car étude sur les différences en réponse à la trahisonindique,les hommes ont tendance à être plus violents.
Les femmes, en revanche, ont tendance à être tristes plutôt qu’en colère. Ils peuvent contacter davantage leurs amis, tandis que les hommes peuvent rechercher des comportements à risque tels que la toxicomanie.
Lectures associées : Symptômes de la dépression chez les femmes : types, causes et traitement
14. Impact sur les enfants
Être trompé affecte toute la famille. En fait, la façon dont le fait d’être trompé vous change et, potentiellement, vos enfants.
En fin de compte,la façon dont vous réagissez et vous comportez influe sur la façon dont vos enfants interprètentrelations amoureuses.Naturellement, les enfants ont leur propre façon de réagir. Certains peuvent donc se retirer et d’autres passer à l’action.
15. Comportement erratique accru
Comme mentionné, la façon dont la triche affecte le cerveau est entièrement due aux produits chimiques. Lorsque le stress augmente, nos substances chimiques bénéfiques diminuent. Pour certaines personnes, cela signifie rechercher d’autres moyens de faire le plein de ces produits chimiques, consciemment ou non.
Cela ne signifie pas nécessairement se tourner vers l’alcool ou les narcotiques. Cela peut également impliquer de se tourner vers d’autres moyens de créer une dépendance, tels que les jeux de hasard ou les voitures rapides.
De plus, la façon dont la tromperie affecte les relations futures à la fois positivement et négativement. Encore une fois, c’est à vous de choisir.
D’une part, vous pourriez faire de ce comportement risqué une habitude.Alternativement, vous pourriez passer à autre chose, devenir plus avisé dans la façon dont vous choisissez vos futurs partenaires et tracer des limites plus fermes dans vos relations futures.
La nouvelle dynamique après l’infidélité
Comment le fait d’être trompé vous change de plusieurs manières. Vous entrez essentiellement dans un état d’alerte élevé et de stress qui a un impact sur vos comportements et votre santé mentale.
D’un côté, les gens perdent confiance et se replient sur eux-mêmes. D’autre part, vous avez des personnes qui relèvent le défi et en profitent pour en apprendre davantage sur elles-mêmes et sur leurs relations avec les autres.
Alors, est-ce que le fait d’être trompé vous change ? Oui, mais progressivement. Vous aurez une nouvelle perspective sur la vie après avoir été trompé et vous pourriez même renforcer votre résilience et votre compassion intérieures. Habituellement, ce type de travail nécessite une thérapeute relationnelpour vous aider à surmonter la colère et la douleur.
Après tout, on ne peut pas changer le passé, mais on peut choisir la voie à suivre. Il y a de l’espoir au-delà de la douleur.
Ou comme le cite le psychologue Victor Frankl, « lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes ».
Plus d’informations sur la façon dont le fait d’être trompé vous change
En résumé, comment le fait d’être trompé modifie votre vision de la vie et de vous-même. Cependant, nous sommes tous différents et nous prenons tous un temps différent pour relever des défis extrêmes tels que la trahison.
Plus vous pourrez vous connecter à vos émotions et les reconnaître, plus il sera facile de les laisser partir.
-
Quel est l’impact sur le corps et l’esprit d’être trompé ?
Les effets à long terme de la tromperie modifient votre esprit et votre corps.Une trahison déclenche votre système de combat ou de fuite qui inonde votre corps de produits chimiques du stress.C’est mauvais pour votre cœur, votre tension artérielle et vos organes.
De plus, la régulation émotionnelle devient plus difficile et vous pouvez sombrer dans une anxiété, une méfiance et une dépression extrêmes.. Si vous vous trouvez dans cette situation, n’hésitez pas à contacter un thérapeute relationnel.
Personne ne mérite les inconvénients de la façon dont le fait d’être trompé vous change. Cependant, n’oubliez pas que chaque défi de la vie nous aide également à grandir et à développer nos ressources intérieures et extérieures.
-
Comment le fait d’être trompé change-t-il votre personnalité ?
Il y a plusieurs décennies, les psychologues et les scientifiques pensaient que les traits de personnalité ne pouvaient pas changer.Nous savons maintenant que nous sommes malléables et que le cerveau est évolutif,comme ceci Article de Atlantic sur la façon de changer de personnalitérésume.
Naturellement, vous ne devriez pas vous attendre à trop de changements radicaux du jour au lendemain en ce qui concerne la façon dont le fait d’être trompé vous change. Vous pourriez simplement constater des changements subtils dans votre sentiment d’extraverti ou d’agréable, entre autres traits.
Alors, est-ce que le fait d’être trompé vous change ? Oui, mais cela dépend aussi de la façon dont vous abordez la vie après avoir été trompée.
Resterez-vous coincé dans la boucle des victimes pour toujours ou trouverez-vous des moyens de surmonter vos comportements malsains ? Nous en avons tous. La question est maintenant de savoir ce que vous allez faire de la vôtre et que peut vous apprendre la trahison.
Can a relationship really recover after cheating, or is trust permanently broken?
Your perspective could help thousands of couples.
Partager cet article sur
L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée d'écrivains expérimentés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale. Nous offrons des conseils pratiques et fondés sur la recherche sur les relations. Notre... Lire la suite contenu est revu par des experts pour garantir des conseils fiables et de haute qualité. Lire moins
Nous aimerions connaître votre avis !
Merci pour votre retour !
