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Résumé rapide de Marriage.com AI
L’anxiété après une infidélité est un coup de pied douloureux dans les tripes d’une expérience déjà atroce. Que ce soitc’est vous qui avez eu une liaison ou qui vous êtes trompée, l’infidélité peut faire ressortir le pire chez tout le monde.
Et malheureusement, l’anxiété et la trahison vont de pair.
Qu’il s’agisse d’une affaire émotionnelle ou physique, vivre cette expérience de chaque côté de la médaille est épuisant sur le plan émotionnel. Sans oublier des adjectifs déchirants, épuisants et une foule d’autres adjectifs désagréables !
Vous pensez peut-être en avoir fini avec l’indiscrétion, mais la vérité est que ressentir de l’anxiété après une infidélité est très courant et peut durer un certain temps.
Lisez la suite pour savoir comment surmonter la tromperie et rester ensemble. Plus important encore, apprenez à surmonter la douleur de l’infidélité.
Qu’est-ce que l’anxiété et comment affecte-t-elle votre cerveau ?
Tu es quelqu’un de fort. Vous pouvez raisonner ; vous avez généralement l’impression de pouvoir tout surmonter. Tu peux conquériranxiété après l’infidélité dès que vous aurez compris ce qui s’est passé et d’où viennent vos sentiments d’anxiété.
Se remettre d’être trompé dans le mariage peut causer stress chronique, qui déclenche l’hormone appelée cortisol. Le cortisol se crée dans votre cerveau et peut souvent entraîner.troubles de l’humeurdépression et anxiété
Le stress et l’anxiété chroniques nuisent à votre bien-être physique et mental. L’anxiété peut vous exposer à la maladie et entraîner un épuisement physique de votre corps.
Il est normal d’avoir un peu d’anxiété après une infidélité, mais ne pas aborder ces sentiments et céder à la douleur de l’infidélité peut les aggraver, entraînant souvent des conséquences à plus long terme.
Effets secondaires de l’anxiété après une liaison
L’anxiété due à n’est pas rare non plus. tromper votre partenaireCela peut provoquer :
- étourdissements
- mal de tête
- crises de panique
- peur
- difficulté à respirer
- troubles du sommeil
- palpitations cardiaques
Anxiété relationnelle peut survenir pour les raisons suivantes :
- Vous ou votre partenaire avez rompu le lien de confiance à la suite d’une liaison
- Combat constant pour des problèmes, à la fois banals et graves
- Stress lié à des situations professionnelles ou familiales
- Incidence croissante des maladies et des problèmes de santé
- Négativité etcontrôle du comportement
Voici certains des effets néfastes que vous pourriez ressentir en raison de l’anxiété après une infidélité :
1. Collisme
Lorsque vous commencez à vous inquiéter du sort de votre relation, votre réaction naturelle est de vous accrocher à ce que vous pensez perdre. Dans ce cas, il s’agirait de votre partenaire.
Alors, en quoi le fait d’être trompé vous change-t-il ?
Si vous avez choisi de le faire, vous pourriez vous sentir trop attaché à eux de peur qu’ils ne vous blessent à nouveau.restez avec votre partenaire après une infidélitéCe type d’attachement résultant de l’anxiété après l’infidélité entraîne une relation de dépendance qui vous fait vous sentir moins en contrôle.
L’attachement est également étroitement associé à la perte d’indépendance, à la jalousie et à l’insécurité. À long terme l’infidélité affecte le partenaire dans une mesure telle qu’il peut commencer à douter de ses actions.
D’autre part, la culpabilité d’un partenaire après avoir triché peut également le pousser à adopter un comportement collant qu’il regrettera peut-être plus tard.
2. Punition
Votre réaction anxieuse face à une affaire peut impliquer deux formes différentes de punition. Tout d’abord, vous voudrez peut-être punir votre partenaire pour vous avoir blessé et.trahir votre confiance
Cela peut se manifester en utilisant un discours haineux, en sabotant leur vie sociale ou professionnelle ou en les trompant par méchanceté.
En plus de cela, vous voudrez peut-être vous punir pour avoir laissé cela se produire, pour ne pas avoir vu les signes d’une liaison plus tôt ou pour avoir eu une liaison. De cette façon, le anxiété après l’infidélité peut se manifester par des comportements autodestructeurs tels que la toxicomanie, la suralimentation et l’auto-sabotage.
3. Refendre l’amour, le sexe et votre relation
Quand un partenaire est infidèle, cela peut vous donner l’impression d’avoir perdu tout contrôle de votre vie. L’une des façons dont vous pourriez avoir l’impression de pouvoir reprendre le pouvoir est de vous en tenir à l’écart de votre partenaire.
Cela peut signifier que vous refusez de l’amour, de la confiance et des informations sur votre vie, ou que vous refusez la possibilité de réparer votre relation en guise de punition.intimités sexuelles
Quelle que soit la façon dont vous procédez, vous pouvez avoir l’impression qu’en vous abstenant de parler à votre partenaire, vous vous protégerez du sentiment de blessure. Le peur d’être trompéil y en a de nouveau et vous risquez de commencer à vous étouffer.
4. Vide émotionnel et attitude de repli sur soi
Le fait de vous sentir pris au dépourvu par la personne que vous aimez le plus peut avoir une influence extrême sur votre état émotionnel. Cela peut entraîner un vide émotionnel ou un engourdissement.effet psychologique
Certains trouvent l’anxiété, le vide émotionnel et le choc causés par l’infidélité si extrêmes que certains psychologues utilisent même des techniques de conseil pour les patients atteints de TSPT (ou (trouble de stress post-infidélité)sur les couples confrontés à des crises d’anxiété après une infidélité dans leurs relations.
Vous vous demandez peut-être si la culpabilité de tricher disparaît un jour ?
Et si c’est le cas, comment surmonter l’infidélité et rester ensemble ? Comment ne plus être trompé ?
Essayer de mettre fin à une liaison si le partenaire souhaite également faire de même est la bonne chose à faire, aussi difficile que cela puisse paraître.sauvez votre mariage
Ayez une discussion ouverte à ce sujet, et si cela aboutit à une impasse à quelque niveau que ce soit, consultez ensemble un conseiller conjugal. Mais si vous voulez savoir comment arrêter de vous sentir mal à l’aise après avoir été trompé, la réponse est simple.
Quoi qu’on vous dise, ayez confiance en vous. Votre partenaire a choisi de tricher au lieu de résoudre les problèmes de la relation. Ce n’est pas de ta faute. L’anxiété conjugale après une infidélité est normale, mais ne vous laissez pas envahir.
Regardez cette vidéo inspirante sur la façon de repenser l’infidélité.
5. Une attitude contrôlante
Lorsque les gens ne se sentent pas en sécurité, ils peuvent essayer de dominer leur partenaire. Si vous restez avec votre partenaire après une liaison, cela peut être votre tendance naturelle à contrôler.
C’est une autre partie de l’anxiété après l’infidélité. Vous pouvez demander à votre partenaire de vous donner un accès gratuit à son téléphone et à d’autres appareils. Vousvoudront savoir où ils se trouvent à tout moment et pourraient être sujets à des crises d’angoisse après une tricherie si vos besoins ne sont pas satisfaits.
Avoir le contrôle total de votre relation peut sembler libérateur au début, mais cela devient épuisant sur le plan émotionnel et ne fait que susciter une suspicion constante.
Les effets psychologiques d’un conjoint infidèle peuvent être dévastateurs, et se livrer à de telles activités ne peut qu’accroître le sentiment d’anxiété après l’infidélité.
Quand partir après une infidélité
Les critiques chroniques, les menaces psychologiques, l’utilisation constante de la culpabilité comme arme, la nécessité d’une divulgation constante et l’atteinte à la vie sociale de votre partenaire peuvent sembler justifiées compte tenu des circonstances. Et ils le sont peut-être à ce moment-là.
Mais finalement, vous devez revenir à un endroit où, sans l’opinion constante que votre partenaire est coupable jusqu’à preuve de son innocence.vous pouvez guérir votre relation
Si vous ne pouvez pas le faire, vous ne devriez plus avoir de relation amoureuse avec cette personne car il ne sert à rien de perdre la tête à cause de anxiété après l’infidélité d’un partenaire. Et cela ne sert à rien maintenir une relation qui ne soit pas orientée vers la guérison et l’intimité une fois de plus.
Comment surmonter l’anxiété après une liaison
Comment guérir après avoir été trompé ?
Eh bien, ce n’est pas un pas que l’on franchit en un jour. Choisir de pardonner à quelqu’un, que vous restiez avec lui ou non, est un choix que vous faites chaque jour.
Le counseling est fortement recommandé aux couples qui restent ensemble après une liaison. Si vous n’êtes plus avec le partenaire qui vous trompe, demandez une thérapie privée pour surmonter les insécurités et l’anxiété qui vous ont laissées.
Selon un thérapeute conjugal et familial Jelisha Gatling:
Identifier le « pourquoi » de l’infidélité peut être utile pour maîtriser l’anxiété. Avec les conseils d’un thérapeute de couple qui a déjà vécu un traumatisme dû à la trahison, vous ne vous concentrez plus sur le contrôle des comportements mais sur la compréhension des raisons pour lesquelles cela s’est produit en premier lieu.
Ensuite, vous pouvez collaborer sur les moyens de protéger votre relation contre l’infidélité à l’avenir.
Vous vous demandez peut-être : « HCombien de temps faut-il pour surmonter l’infidélité ? » mais la réponse dépend de la facilité avec laquelle vous vous autorisez à guérir et de la coopération de votre partenaire à cet égard. Cela a un impact significatif sur les étapes de rétablissement de l’infidélité d’un couple.
Bien que l’anxiété après une liaison soit normale, cela ne signifie pas que cela vous fait du bien ou qu’elle vous aide à surmonter la douleur que vous avez ressentie. Demander des conseils, surtout si vous avez choisi de rester avec votre partenaire, est une excellente option pour le traitement de l’anxiété chronique après une infidélité.
D’autres moyens de combattre l’anxiété causée par une affaire sont adopter un nouveau passe-temps, faire de l’exercice, vous entourer de personnes positives et continuer à regarder vers l’avenir et à faire de nouveaux projets pour votre avenir, comme l’une des étapes pour surmonter l’infidélité d’un partenaire. Cela vous aidera à regarder vers l’avenir avec un objectif positif en tête.
CUne relation peut-elle revenir à la normale après une tricherie ? Eh bien, cela dépend de plusieurs facteurs. Dans quelle mesure la relation a-t-elle été endommagée au départ ? Combien de travail le couple consacre-t-il à remettre la relation sur les rails ?
Pour certains, l’anxiété après l’infidélité ne disparaît jamais, tandis que d’autres couples essaient de faire en sorte que cela fonctionne, un jour à la fois.
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